35 Haftalık Gebelik: Hamileliğin 35. Haftası İçin Bilmeniz Gerekenler

İçeriği Yapay Zeka ile özetle

ChatGPT Grok Perplexity Claude.ai

Yayın tarihi 25 Nisan 2016

Güncellendi 28 Temmuz 2026

Yazar Gebe.com Uzman Editör Ekibi

Gebeliğin 35. haftası, doğuma artık oldukça yaklaşıldığı ve hem anne adayının hem de bebeğin bu sürece yoğun biçimde hazırlandığı dönemlerden biridir. Bebeğin temel organları büyük ölçüde gelişmiş olsa da özellikle akciğerler, beyin, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi olgunlaşmayı sürdürmektedir. Bu haftalarda bebeğin kilo artışı devam eder, cilt altındaki yağ dokusu çoğalır ve vücudu giderek daha dolgun bir görünüm kazanır.

Anne adayı açısından 35. hafta, gebeliğin fiziksel yükünün daha belirgin hissedilebildiği bir süreçtir. Büyüyen rahim; mide, mesane, bağırsaklar ve diyafram üzerinde baskı oluşturduğu için sık idrara çıkma, mide yanması, nefes darlığı, uyku sorunları ve bel ağrısı gibi yakınmalar artabilir. Bebeğin başının pelvise doğru inmeye başlaması bazı anne adaylarında nefes almayı kolaylaştırırken mesane ve pelvik bölgedeki baskıyı artırabilir.

Rahim içindeki alanın giderek daralması nedeniyle bebeğin hareketleri de farklı hissedilebilir. Büyük dönüşler ve taklalar azalırken gerinme, itme, yuvarlanma ve güçlü tekmeler daha belirgin olabilir. Hareketlerin biçimi değişse de sıklığında ve gücünde belirgin bir azalma normal kabul edilmemektedir. Anne adayının bebeğin alışılmış hareket düzenini tanıması ve belirgin bir değişiklik fark ettiğinde doktoruyla iletişime geçmesi oldukça önemlidir.

Hamileliğin 35. haftası aynı zamanda doğum çantasının tamamlanması, hastaneye ulaşım planının netleştirilmesi ve doğum sonrası ilk günlere ilişkin hazırlıkların gözden geçirilmesi için uygun bir dönemdir. Her gebelik farklı ilerlediğinden kontrol sıklığı, yapılacak testler ve doğum planına ilişkin kararlar gebeliği takip eden doktor tarafından kişiye özel olarak belirlenmelidir.

35 Haftalık Gebelikte Bebek Gelişimi Nasıl İlerler?

Gebeliğin 35. haftasında bebeğin baştan topuğa uzunluğu yaklaşık 45-47 santimetre, ağırlığı ise ortalama 2.300-2.600 gram civarındadır. Bu değerler yaklaşık ölçümlerdir. Bebeğin genetik özellikleri, plasentanın işlevi, annenin sağlık durumu ve gebeliğin genel seyri nedeniyle boy ve kilo değerlerinde farklılıklar görülebilir.

35 haftalık gebelik sırasında bebeğin kilo alımı devam etmektedir. Kilo artışının önemli bir bölümü cilt altındaki yağ dokusunun çoğalmasından kaynaklanır. Bu yağ tabakası, bebeğin doğumdan sonra vücut ısısını korumasına yardımcı olur. Cilt daha pürüzsüz hâle gelirken kollar, bacaklar ve yanaklar da daha dolgun görünmeye başlamaktadır.

Anne karnındaki bebeğin beyin gelişimi 35. haftada hızlı biçimde sürer. Beyin dokusu büyür, yüzeyindeki kıvrımlar belirginleşir ve sinir hücreleri arasındaki bağlantılar güçlenir. Bu gelişim; refleksler, hareketlerin koordinasyonu, duyusal algılar ve doğum sonrası öğrenme süreçleri açısından önem taşımaktadır. Ayrıca akciğerler de doğum sonrası solunuma hazırlanmayı sürdürür. Akciğerlerdeki küçük hava keseciklerinin açık kalmasına yardımcı olan sürfaktan maddesinin üretimi artar. Bebeğin akciğerleri önceki haftalara göre daha gelişmiş olsa da 35. haftada doğum gerçekleşmesi hâlinde bazı bebeklerin solunum desteğine ihtiyacı olabilir.

35 haftalık gebelik sırasında bebeğin gelişiminde öne çıkan diğer değişiklikler şunlardır:

• Beyin ve sinir sistemi gelişimini sürdürür.
• Akciğerlerde sürfaktan üretimi artar.
• Cilt altındaki yağ dokusu çoğalır.
• Cilt daha pürüzsüz ve dolgun görünür.
• Emme ve yutma refleksleri güçlenir.
• Gözlerini açıp kapatabilir.
• Işık değişikliklerine tepki verebilir.
• İşitme duyusu gelişmiştir ve tanıdık sesleri ayırt edebilir.
• Uyku ve uyanıklık döngüleri daha düzenli hâle gelir.
• Tırnaklar parmak uçlarına kadar uzanabilir.
• Kemikler sertleşmeye devam eder.
• Bağışıklık sistemi olgunlaşmayı sürdürür.
• Solunum hareketlerini prova eder.

Bebeğin kemikleri güçlenmeye devam ederken kafatası kemikleri esnek kalır. Kafatasındaki kemiklerin henüz tam olarak birleşmemiş olması, doğum sırasında bebeğin başının doğum kanalına uyum sağlayabilmesini kolaylaştırmaktadır.

Üçüncü trimester boyunca bebeğin demir, kalsiyum ve fosfor depolaması devam eder. Bu mineraller kemik gelişimi, kan hücresi üretimi ve doğum sonrası büyüme açısından önemlidir. Anne adayının dengeli beslenmesi ve doktor tarafından önerilen vitamin ve mineral desteklerini düzenli kullanması bu nedenle oldukça önemlidir.

35. haftada birçok bebek baş aşağı pozisyona dönmüş olabilir. Ancak bebeğin makat veya yan pozisyonda bulunması bu haftada kesin olarak doğum şeklinin belirlendiği anlamına gelmemektedir. Bazı bebekler doğuma kadar pozisyonunu değiştirebilir. 

35 Haftalık Gebelikte Annedeki Değişimler

Gebeliğin 35. haftasında büyüyen rahim, anne adayının günlük hareketlerini daha fazla etkileyebilir. Karın belirgin biçimde öne çıktığı için ağırlık merkezi değişir ve bel, sırt, kalça ya da kasık bölgesinde rahatsızlık hissedilebilir. Yürürken daha yavaş hareket etme ve daha sık dinlenme ihtiyacı oluşabilir.

35 haftalık gebelik sırasında karşılaşılabilecek diğer yaygın değişiklikler arasında şunlar yer almaktadır:

• Bel, sırt ve kalça ağrıları,
• Kasık ve pelvik bölgede baskı,
• Sık idrara çıkma,
• Mide yanması ve hazımsızlık,
• Nefes darlığı,
• Uykuya dalmakta zorlanma,
• Gece bacak krampları,
• Kabızlık ve hemoroid,
• Ayak ve ayak bileklerinde hafif şişlik,
• Göğüslerden kolostrum sızıntısı,
• Braxton Hicks kasılmaları,
• Vajinal akıntıda artış,
• Çabuk yorulma,
• Karında gerginlik hissi.

Bebeğin başının pelvise doğru inmeye başlaması durumunda anne adayı daha rahat nefes aldığını hissedebilir. Bunun nedeni rahmin diyaframa yaptığı baskının bir miktar azalmasıdır. Buna karşılık mesane üzerindeki baskı arttığı için daha sık idrara çıkma ve pelvik bölgede dolgunluk hissi oluşabilir. Bebeğin aşağıya inmesi bazı gebeliklerde daha geç haftalarda gerçekleşebilir.

Mide yanması ve reflü, büyüyen rahmin mideye yaptığı baskı nedeniyle devam edebilir. Az ve sık öğünler tüketmek, yemeklerden hemen sonra uzanmamak, çok yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmak rahatlama sağlayabilir. Ayrıca uyku problemleri de 35. haftada oldukça yaygındır. Karın büyüklüğü, sık idrara çıkma, bebeğin gece hareketleri ve doğuma ilişkin düşünceler uykuyu bölebilir. Yan yatmak, dizlerin arasına ve karnın altına yastık yerleştirmek daha rahat bir pozisyon bulmaya yardımcı olabilir.

Braxton Hicks kasılmaları bu haftada daha sık ve daha belirgin hissedilebilir. Hazırlık kasılmaları genellikle düzensizdir, kısa sürer ve dinlenme ya da pozisyon değişikliğiyle hafifler. Gerçek doğum kasılmaları ise zamanla daha düzenli, daha uzun ve daha güçlü hâle gelir. Kasılmaların düzenli aralıklarla tekrarlaması, şiddetlenmesi veya su gelmesi ve vajinal kanama gibi bulgularla birlikte görülmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Vajinal akıntıda artış bu dönemde sık görülebilir. Normal gebelik akıntısı çoğunlukla açık renkli, süt beyazı ve kötü kokusuzdur. Su gibi sürekli gelen bir akıntı, amniyon sıvısı sızıntısını düşündürebilir. Akıntının kötü kokulu, yeşil veya sarı renkte olması ya da kaşıntı ve yanmaya eşlik etmesi ise enfeksiyon belirtisi olabilir.

Ayak ve ayak bileklerinde gün sonunda hafif şişlik görülebilir. Uzun süre ayakta kalmamak, dinlenirken ayakları yükseltmek ve yeterli su içmek rahatlama sağlayabilir. Buna karşılık yüz ve ellerde ani şişlik, şiddetli baş ağrısı, görme değişiklikleri veya üst karın bölgesinde ağrı preeklampsi açısından acil değerlendirme gerektirebilir.

35 Haftalık Gebelikte Bebeğin Ultrason Görüntüsü

35. haftada her anne adayına rutin ultrason yapılması zorunlu değildir. Ultrasonun zamanı ve sıklığı; gebeliğin risk durumuna, bebeğin büyümesine, annenin sağlık geçmişine ve doktorun değerlendirmesine göre belirlenir.

Bu haftada ultrason yapılırsa genellikle şu ölçümler ve bulgular incelenir:

• Bebeğin baş çevresi,
• Karın çevresi,
• Uyluk kemiği uzunluğu,
• Tahmini fetal ağırlık,
• Bebeğin kalp atımları,
• Amniyon sıvısı miktarı,
• Plasentanın yerleşimi ve görünümü,
• Bebeğin rahim içindeki pozisyonu,
• Bebeğin hareketleri ve kas tonusu,
• Gerektiğinde göbek kordonu ve plasenta kan akımı.

Ultrasonla hesaplanan tahmini kilo, kesin bir tartım sonucu değildir. Ölçümlerde belirli bir hata payı bulunabilir. Bu nedenle doktor tek bir kilo değerinden çok, bebeğin büyüme eğrisini ve önceki kontrollerle uyumunu dikkate alır.

35 haftalık bebeğin yüz hatları ultrasonda oldukça belirgin görülebilir. Bebeğin parmağını emmesi, esnemesi, ellerini yüzüne götürmesi, gözlerini açıp kapatması veya hıçkırması izlenebilir. Ancak bebeğin pozisyonu, plasentanın yerleşimi ve amniyon sıvısının miktarı görüntünün netliğini etkileyebilir.

Bebeğin kalp atım hızı genellikle dakikada 110-160 atım aralığında değerlendirilir. Kalp hızının bebeğin uyanık veya uykuda olmasına göre değişebileceği unutulmamalıdır. Sonuçlar doktor tarafından diğer bulgularla birlikte yorumlanır.

Bebeğin büyümesinde yavaşlama şüphesi, yüksek tansiyon, diyabet, amniyon sıvısıyla ilgili bir sorun veya plasentaya ilişkin bir risk bulunuyorsa Doppler ultrason yapılabilir. Bu inceleme, plasenta ve göbek kordonundaki kan akımının değerlendirilmesine yardımcı olur.

Bazı gebeliklerde 35. haftadan itibaren NST adı verilen nonstres test de uygulanabilir. NST sırasında bebeğin kalp atımları ve hareketlerle olan ilişkisi değerlendirilir. Testin ne zaman yapılacağı her gebelikte aynı değildir; doktor kararı belirleyicidir.

35 Haftalık Hamilelikte Beslenme

Gebeliğin 35. haftasında bebeğin kilo alımı sürerken anne adayının beslenme düzeni hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi açısından önemini korur. Bu dönemde amaç daha fazla yemek değil, besin değeri yüksek ve dengeli öğünler tüketmektir.

Protein: Protein, bebeğin kas, organ ve dokularının gelişiminde önemli rol oynar. Yumurta, yoğurt, peynir, iyi pişmiş et, tavuk, balık ve kuru baklagiller günlük beslenmede dönüşümlü biçimde yer alabilir.

Demir: Gebelikte artan kan hacmi nedeniyle demir ihtiyacı yüksektir. Demir eksikliği; halsizlik, solukluk, baş dönmesi, çarpıntı ve nefes darlığı gibi şikâyetlere yol açabilir. Kırmızı et, yumurta, kuru baklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzeler demir kaynakları arasındadır.

Kalsiyum ve D Vitamini: Kalsiyum, bebeğin kemik ve diş gelişimi açısından önemlidir. Süt, yoğurt, kefir ve peynir iyi kalsiyum kaynaklarıdır. D vitamini ihtiyacı kişiden kişiye değişebileceği için takviye kullanımı doktorun değerlendirmesine göre planlanmalıdır.

Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3 yağ asitleri, özellikle DHA, bebeğin beyin ve göz gelişimini destekler. Somon, sardalya ve hamsi gibi cıva oranı düşük balıklar uygun miktarda ve iyi pişirilerek tüketilebilir. Yüksek cıva içeren büyük balıklardan ve çiğ deniz ürünlerinden uzak durulmalıdır.

Lif ve Sıvı: Kabızlık ve hemoroid bu haftalarda sık görülebilir. Sebze, meyve, tam tahıllar ve kuru baklagiller lif alımını artırır. Yeterli su içmek ve doktorun izin verdiği ölçüde hareket etmek bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.

Mide yanması yaşayan anne adayları küçük ve sık öğünler tüketebilir. Yatmadan kısa süre önce ağır yemek yememek, yemek sonrası hemen uzanmamak ve çok yağlı yiyecekleri sınırlandırmak şikâyetleri azaltabilir.

Aşırı tuz tüketimi ödem ve tansiyon sorunlarını artırabileceği için hazır gıdalar, işlenmiş ürünler, paketli atıştırmalıklar ve fazla tuz içeren soslar sınırlandırılabilir. Ancak tuzun tamamen kesilmesi yerine kişisel sağlık durumuna göre doktor önerisi izlenmelidir.

Gebelikte pastörize edilmemiş süt ürünleri, çiğ ya da az pişmiş et ve yumurta, çiğ deniz ürünleri, yüksek cıva içeren balıklar ve uygun koşullarda saklanmamış gıdalardan kaçınılmalıdır. Kafein tüketimi de önerilen sınırlar içinde tutulmalıdır.

35 Haftalık Gebelikte Cinsellik

Gebelik sağlıklı ilerliyorsa ve doktor tarafından özel bir kısıtlama önerilmediyse 35. haftada cinsel ilişki genellikle güvenli kabul edilir. Çünkü bebek rahim kasları, amniyon kesesi ve amniyon sıvısı tarafından sıkıca korunmaktadır.

Karın büyüdükçe anne adayının konforu daha önemli hâle gelir. Karına baskı yapmayan, nefes almayı zorlaştırmayan ve anne adayının rahat hissettiği pozisyonlar tercih edilebilir. Cinsel istekte artış veya azalma yaşanması da bu haftalarda olağan kabul edilir.

35 haftalık gebelikte aşağıdaki belirtiler görülüyorsa, cinsel ilişki konusunda doktora danışılması gerekmektedir:

• Vajinal kanama,
• Plasenta previa,
• Amniyon sıvısı kaçağı şüphesi,
• Erken doğum riski,
• Rahim ağzı yetmezliği,
• Düzenli veya ağrılı kasılmalar,
• Açıklanamayan karın ya da pelvik ağrı,
• Doktorun kısıtlama önerdiği çoğul gebelikler.

Cinsel ilişki veya orgazm sonrasında kısa süreli hafif kasılmalar hissedilebilir. Bunlar çoğunlukla kendiliğinden geçer. Kasılmaların düzenli hâle gelmesi, şiddetlenmesi veya kanama ve sıvı gelmesiyle birlikte görülmesi durumunda mutlaka hastaneye başvurulmalıdır. Ayrıca amniyon kesesinin açıldığı ya da su geldiğinden şüphelenilen durumlarda enfeksiyon riski nedeniyle cinsel ilişkiden kaçınılmalı ve doktorla iletişime geçilmelidir.

35 Haftalık Gebelikte Psikoloji

Gebeliğin 35. haftasında doğumun yaklaşması, anne adayında heyecan ve kaygının aynı anda hissedilmesine neden olabilir. Bebeğe kavuşma düşüncesi mutluluk verirken doğum şekli, doğum ağrısı, hastaneye yetişme, emzirme ve bebek bakımı gibi konular zihni meşgul edebilir. Ayrıca fiziksel yorgunluk ve uyku sorunları ruh hâlini etkileyebilir. Anne adayı kendisini daha hassas, dalgın, sabırsız veya endişeli hissedebilir. Günlük işlerin eskisi kadar kolay yapılamaması bazen huzursuzluk yaratabilir. Ancak bu dönemde daha yavaş hareket etmek, dinlenmeye zaman ayırmak ve yardım istemek son derece doğaldır.

Doğuma hazırlık eğitimi almak, hastanenin doğum süreci hakkında bilgi edinmek ve doğum belirtilerini öğrenmek belirsizliği azaltabilir. Eşinizle hastaneye ulaşım planını, doğum sırasında destek biçimini ve doğum sonrası görev paylaşımını konuşmak da güven hissini artırabilir.

Bazı anne adaylarında bebeğin odasını hazırlama, kıyafetleri düzenleme veya evdeki eksikleri tamamlama isteği yoğunlaşabilir. Ancak ağır kaldırmaktan, yüksek yerlere uzanmaktan ve uzun süre ayakta kalmaktan kaçınılmalıdır.

Nefes egzersizleri, kısa yürüyüşler, dinlendirici müzikler ve gün içinde kısa molalar kaygının azalmasına yardımcı olabilir. Her şeyin eksiksiz ve kusursuz olması gerekmediğini hatırlamak, hazırlık sürecindeki baskıyı azaltabilir. Ancak yoğun kaygı, sürekli mutsuzluk, panik atak, hiçbir şeyden keyif alamama, günlük işlevlerde belirgin bozulma veya kendine zarar verme düşünceleri yaşanıyorsa mutlaka profesyonel destek alınmalıdır.

35 Haftalık Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gebeliğin 35. haftasında doktor kontrolleri daha sık planlanabilir. Ancak kontrol aralığı her anne adayında aynı değildir. Gebeliğin risk durumu, annenin sağlık geçmişi, bebeğin gelişimi ve önceki kontrol bulguları takip sıklığını belirlemektedir.

Kontroller sırasında kan basıncı, kilo artışı, idrar bulguları, rahmin büyüklüğü, bebeğin kalp atımları ve gerekli görülürse ultrason sonuçları değerlendirilir. Doktor ayrıca bebeğin pozisyonu, doğum belirtileri ve hastaneye ne zaman başvurulması gerektiği hakkında bilgi verebilir.

35 haftalık hamilelik sırasında dikkat edilmesi gereken başlıca noktalar şunlardır:

• Bebeğin alışılmış günlük hareket düzenini takip edin.
• Hareketlerde belirgin azalma hissederseniz sağlık ekibinizle iletişime geçin.
• Doktor tarafından önerilen vitamin, demir ve diğer takviyeleri düzenli kullanın.
• Yeterli miktarda su tüketin.
• Uzun süre hareketsiz kalmamaya çalışın.
• Ağır kaldırmaktan ve düşme riski taşıyan aktivitelerden kaçının.
• Dinlenirken yan yatmayı tercih edin.
• Sigara, alkol ve doktor onayı olmayan ilaçlardan uzak durun.
• Doğum çantasını tamamen hazır hâle getirin.
• Hastaneye ulaşım planını netleştirin.
• Kimlik, sağlık belgeleri ve gerekli evrakları hazır tutun.
• Doğum sırasında ve sonrasında destek olacak kişileri belirleyin.
• Hastaneye başvurmayı gerektiren belirtileri doktorunuzla konuşun.

35 haftalık gebelik esnasında bazı gebelerde B grubu streptokok taraması planlanabilir. Testin zamanlaması sağlık sistemine, gebeliğin özelliklerine ve doktorun yaklaşımına göre değişebilir. Bu nedenle yapılacak taramalar konusunda gebeliği takip eden doktorun önerileri izlenmelidir.

Bebek hareketleri her gebelikte farklılık gösterebilir. Yalnızca belirli bir sayıya odaklanmak yerine bebeğin kendi alışılmış hareket düzenini tanımak önemlidir. Bebeğin normalden belirgin şekilde daha az hareket ettiği düşünülüyorsa uzun süre beklenmemeli ve hastaneye başvurulmalıdır.

35. haftada aşağıdaki belirtiler görülüyorsa acil değerlendirme gerekebilmektedir:

• Düzenli ve giderek güçlenen kasılmalar,
• Vajinal kanama,
• Su gelmesi veya sürekli sıvı sızıntısı,
• Yoğun pelvik baskı,
• Geçmeyen bel ya da karın ağrısı,
• Bebeğin hareketlerinde belirgin azalma,
• Şiddetli baş ağrısı,
• Görme bulanıklığı veya ışık çakmaları,
• Yüz ve ellerde ani şişlik,
• Üst karın bölgesinde şiddetli ağrı,
• Yüksek ateş,
• Dinlenirken devam eden ciddi nefes darlığı,
• Göğüs ağrısı, bayılma hissi veya belirgin çarpıntı.

Gebeliğin 35. haftası, bebeğin hızlı kilo aldığı ve doğuma yönelik hazırlıklarının yoğunlaştığı önemli bir dönemdir. Anne adayının daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyabileceği bu haftalarda düzenli kontrolleri aksatmamak, dengeli beslenmek, bebeğin hareketlerini takip etmek ve doğum belirtilerini tanımak büyük önem taşımaktadır.

İlgili Makaleler

Gebelikte Uçuk: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Grip Aşısı Güvenli mi?

İkiz Sahibi Olma Olasılığını Artıran 7 Faktör

Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?

Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?

Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?