Spor&Sosyal Aktivite

Gebelik döneminde yapılacak egzersizler doğumdan sonra da tekrar normal kilonuza dönmenizde kolaylık sağlamaktadır. -gebe.com

Gebelikte omurga ağrılarıyla karşılaşabilirsiniz, ağrılarınıza çözüm olabilecek egzersiz önerilerimiz bu yazımızda.

Hamilelikte yapılabilecek spor ve egzersizler arasında yürüyüş, yoga, pilates ve nefes egzersizleri yer almaktadır. Ancak hamile egzersizleri planlanmadan önce mutlaka doktordan onay alınmalıdır.

Gebelik nedeniyle oluşan ağrılarınızı ayak masajıyla çözmeye ne dersiniz?

Gebeliğin İlk Döneminde Spor & Sosyal Aktivite önemli bir yer tutar. Gebelikte spora başlama zamanı ve hamilelikte spor hareketleri çokça merak edilir.

Gebelik döneminde vücudunuzu rahatlatacak, uzmanların önerdiği evde de kolaylıkla yapabileceğiniz 3 gebelik egzersizi hareketi.

Doğumdan sonra kegel egzersizi nasıl uygulanır? Gebelikte kegel egzersizleri ve faydaları neler? Pelvik kasları nasıl çalıştırılır? Pelvik kas nasıl bulu

Bisiklet sürmek modunuzu yükseltmesinin yanında sırt ağrılarını azaltacak ve uykunuzu düzene sokacak güce sahiptir.

Gebelikte egzersiz yapmak; psikolojinizi dengeler, rahatsızlıklarınızı en aza indirir ve bebekte oluşabilecek şeker hastalığı riskini düşürür.

Size uygun olan egzersiz hareketleriyle birlikte gebelik döneminde hem siz hem de bebeğiniz daha rahat hissedebilirsiniz.

Gebelik döneminizde koşu yapmak sizi olumsuz etkilemesin, bunu mükemmel bir egzersiz yöntemine dönüştürebilirsiniz.

Doğum öncesi hala vücudunuzda ebeveyn egzersizlerinin yararlarını hissedebilirsiniz. Birkaç basit adım sayesinde daha rahat bir egzersiz sizi bekliyor.