Spor&Sosyal Aktivite

Gebelik döneminde anne adayları için en önemli konuların başında spor ve sosyal aktivite geliyor. Özellikle gebelik döneminde yapılan sporlar hem anne adayı hem de bebek için oldukça sağlıklı. Biz de sizler için gebeliğiniz boyunca yapabileceğiz egzersizleri ve sosyal aktiviteleri hazırladık.

Havuz Mevsimi Başladı!
Düzenli yüzme alışkanlığı edinildiğinde ödem problemleri ve duruş bozukluklarına bağlı ağrılar azalıyor; ancak havuzların temizliğine dikkat etmelisiniz.
Hamile Kadınların Yürüyüş Rehberi
Yürüyüş, hamilelikteki genel gücünüzü, kalp ve damar sağlığınızı geliştirecek tüm özelliklere sahiptir.
Bebeğinizi Anne Karnında Dış Dünyaya Hazırlayın
Bebeğinize, anne karnında özel olduğunu hissettirmeniz ve onu rahatlatarak dış dünyaya hazırlamanız, etkisi ispatlanmış bazı özel uygulamalarla mümkün.
Gebelikte Yapılan Egzersizin Faydaları
Gebelikte yapılan egzersizin faydaları yanında bazen sakıncaları da vardır. Peki, hamilelikte hangi aktiviteler yapılmamalı?
Hamile Yogasının Anne ve Bebek İçin Mucizesi Saymakla Bitmiyor
Gebe yogası veya hamile yogası olarak bilinen yoga anne adayına pek çok faydayı sunuyor. Gebe yogası hem bebek hem de anne için bir çok yarar barındırıyor.
En İyi Egzersiz Öncesi ve Sonrası Atıştırmalıkları
Vücudunuzun su seviyesini normalde tutmak için sizlere zevkle tüketebileceğiniz lezzetli atıştırmalık önerilerinde bulunacağız.
Doğum Öncesi Yenileyici Havuz Egzersizleri
Gebelik döneminizde sıcak havalarda doğum öncesi yenileyici havuz egzersizleri ile rahatlayabilir, kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Güvenli Gebelik Koşusu İpuçları
Gebelik döneminizde koşu yapmak sizi olumsuz etkilemesin, bunu mükemmel bir egzersiz yöntemine dönüştürebilirsiniz.
Anne Adayları İçin Kondisyon Bisikleti Rehberi
Bisiklet sürmek modunuzu yükseltmesinin yanında sırt ağrılarını azaltacak ve uykunuzu düzene sokacak güce sahiptir.
Gebelere Kış Mevsiminde Öneriler
Kış aylarında gebe olan anne adaylarına kendileri ve doğacak bebekler için 5 önemli öneriden bahsedeceğiz.
Egzersiz İle Gebelik Depresyonunu Yenin
Yapılan yeni bir araştırma, gebelik döneminde egzersiz yapmanın bu süreçte yaşanan depresyonu azaltabileceğini gösteriyor.
Hamilelik Sonrası Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?
Birçok kadın hamilelik dönemi 25 – 30 kilo almaktadır. Eski kilosuna dönebilmek için çaba göstermeleri doğal bir durumdur.
Daha Fazla
Kayıt Ol