Spor&Sosyal Aktivite

Gebelikte sağlıklı beslenmek, başarılı geçen gebelik döneminden sonra bedeninize yaptığınız en önemli yatırımlarından birisidir. -gebe.com

Doğum öncesi yapabileceğiniz en kolay egzersiz planı Doktor kontrolünde yapacağınız düzenli egzersizler sayesinde gebeliğiniz boyunca fit kalmak düşündüğünüzden daha kolaydır.

Birçok kadın hamilelik dönemi 25 – 30 kilo almaktadır. Eski kilosuna dönebilmek için çaba göstermeleri doğal bir durumdur.

Egzersiz programını yumuşatmak adına her gün olmasa bile mümkün olan günlerde egzersiz gerçekleştirmeniz önemli bir kuraldır.

Gebeliğin anne için her açıdan yeni ve farklı bir dönem olmasının yanı sıra, annenin her hareketinde karnındaki bebeği de düşünmesi gereken dönemdir.

Gebelikte sizi daha enerji dolu hissettirecek egzersiz hareketlerini sıraladık.

Tüm Egzersizler Doğuma Hazırlıktır. Hamilelikte aktif kalmak bebeğinize verebileceğiniz en iyi hediye yanında gebelikte egzersiz anneye birçok fayda sağlar.

Gebelikte zararlı hareketler neler? Hamilelerin yapmaması gereken hareketler nedir, sizler için derledik. Hamilelikte zıplamak, pilates yapmak zararlı mı?

Gebelik Ağrılarınızı Duruşunuzu Değiştirerek Azaltın. Gebelikte Duruşunuzu nasıl değiştireceğinizle ilgili bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.

Bebeğinize, anne karnında özel olduğunu hissettirmeniz ve onu rahatlatarak dış dünyaya hazırlamanız, etkisi ispatlanmış bazı özel uygulamalarla mümkün.

Vücudunuzun su seviyesini normalde tutmak için sizlere zevkle tüketebileceğiniz lezzetli atıştırmalık önerilerinde bulunacağız.

Evet, yüzme yapabileceğiniz en yararlı spor… Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren bir faktör de yaralanma riskinin olmamasıdır.