Spor&Sosyal Aktivite

Gebelik döneminde anne adayları için en önemli konuların başında spor ve sosyal aktivite geliyor. Özellikle gebelik döneminde yapılan sporlar hem anne adayı hem de bebek için oldukça sağlıklı. Biz de sizler için gebeliğiniz boyunca yapabileceğiz egzersizleri ve sosyal aktiviteleri hazırladık.

Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılabilir?

Hamilelikte yapılabilecek spor ve egzersizler arasında yürüyüş, yoga, pilates ve nefes egzersizleri yer almaktadır. Ancak hamile egzersizleri planlanmadan önce mutlaka doktordan onay alınmalıdır.

Gebelikte Yapılan Egzersizler Neden Gereklidir?

Gebelik döneminde yapılacak egzersizler doğumdan sonra da tekrar normal kilonuza dönmenizde kolaylık sağlamaktadır. -gebe.com

Gebelikte Yaşanan Ağrılar ve Çözümleri

Gebelikte omurga ağrılarıyla karşılaşabilirsiniz, ağrılarınıza çözüm olabilecek egzersiz önerilerimiz bu yazımızda.

Hamilelik Sıkıntılarınızı Çözen Ayak Masajı

Gebelik nedeniyle oluşan ağrılarınızı ayak masajıyla çözmeye ne dersiniz?

Gebeliğin Birinci Döneminde Spor & Sosyal Aktivite

Gebeliğin İlk Döneminde Spor & Sosyal Aktivite önemli bir yer tutar. Gebelikte spora başlama zamanı ve hamilelikte spor hareketleri çokça merak edilir.

Uzmanların Önerdiği 3 Gebelik Egzersizi

Gebelik döneminde vücudunuzu rahatlatacak, uzmanların önerdiği evde de kolaylıkla yapabileceğiniz 3 gebelik egzersizi hareketi.

Kegel Egzersizleri ile Doğumdan Sonra Vajinanızın Toparlanma Sürecine Destek Olun

Doğumdan sonra kegel egzersizi nasıl uygulanır? Gebelikte kegel egzersizleri ve faydaları neler? Pelvik kasları nasıl çalıştırılır? Pelvik kas nasıl bulu

Anne Adayları İçin Kondisyon Bisikleti Rehberi

Bisiklet sürmek modunuzu yükseltmesinin yanında sırt ağrılarını azaltacak ve uykunuzu düzene sokacak güce sahiptir.

Egzersiz Bebeğinizi Daha Zeki Yapıyor

Gebelikte egzersiz yapmak; psikolojinizi dengeler, rahatsızlıklarınızı en aza indirir ve bebekte oluşabilecek şeker hastalığı riskini düşürür.

Hamilelikte Her Üç Aylık Döneme Uygun Pilates Hareketleri

Size uygun olan egzersiz hareketleriyle birlikte gebelik döneminde hem siz hem de bebeğiniz daha rahat hissedebilirsiniz.

Güvenli Gebelik Koşusu İpuçları

Gebelik döneminizde koşu yapmak sizi olumsuz etkilemesin, bunu mükemmel bir egzersiz yöntemine dönüştürebilirsiniz.

Doğum Öncesi Dinlenme Egzersizleri

Doğum öncesi hala vücudunuzda ebeveyn egzersizlerinin yararlarını hissedebilirsiniz. Birkaç basit adım sayesinde daha rahat bir egzersiz sizi bekliyor.