- gebe.com
- /
- Spor&Sosyal Aktivite
Spor&Sosyal Aktivite
Gebelik döneminde anne adayları için en önemli konuların başında spor ve sosyal aktivite geliyor. Özellikle gebelik döneminde yapılan sporlar hem anne adayı hem de bebek için oldukça sağlıklı. Biz de sizler için gebeliğiniz boyunca yapabileceğiz egzersizleri ve sosyal aktiviteleri hazırladık.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fgebelik-doneminde-saglikli-beslenmek-icin-8-kural.jpg)
Gebelikte Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Kural
Gebelikte sağlıklı beslenmek, başarılı geçen gebelik döneminden sonra bedeninize yaptığınız en önemli yatırımlarından birisidir. -gebe.com
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebe.com-dogum-oncesi-yapabileceginiz-en-kolay-egzersiz-plani.jpg)
Doğum Öncesi Yapabileceğiniz En Kolay Egzersiz Planı
Doğum öncesi yapabileceğiniz en kolay egzersiz planı Doktor kontrolünde yapacağınız düzenli egzersizler sayesinde gebeliğiniz boyunca fit kalmak düşündüğünüzden daha kolaydır.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fhamilelik-sonrasi-kilo-vermenin-yollari-nelerdir.jpg)
Hamilelik Sonrası Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?
Birçok kadın hamilelik dönemi 25 – 30 kilo almaktadır. Eski kilosuna dönebilmek için çaba göstermeleri doğal bir durumdur.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebe.com-egzersiz-kurallari-1.jpg)
Gebelikte Uymanız Gereken Egzersiz Kuralları
Egzersiz programını yumuşatmak adına her gün olmasa bile mümkün olan günlerde egzersiz gerçekleştirmeniz önemli bir kuraldır.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fgebelik-doneminde-nelere-dikkat-edilmeli.jpg)
Gebelik Döneminde Nelere Dikkat Edilmeli?
Gebeliğin anne için her açıdan yeni ve farklı bir dönem olmasının yanı sıra, annenin her hareketinde karnındaki bebeği de düşünmesi gereken dönemdir.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fgebe.com-gebeler-icin-8-kolay-egzersiz.jpg)
Gebeler İçin 8 Kolay Egzersiz
Gebelikte sizi daha enerji dolu hissettirecek egzersiz hareketlerini sıraladık.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebelikte-egzersizin-faydalar%C4%B1.jpg)
Tüm Egzersizler Doğuma Hazırlıktır
Tüm Egzersizler Doğuma Hazırlıktır. Hamilelikte aktif kalmak bebeğinize verebileceğiniz en iyi hediye yanında gebelikte egzersiz anneye birçok fayda sağlar.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fgebelikte-zararl%C4%B1-hareketler-man%C5%9Fet.jpg)
Hamilelikte Kaçınılması Gereken Fiziksel Aktiviteler
Gebelikte zararlı hareketler neler? Hamilelerin yapmaması gereken hareketler nedir, sizler için derledik. Hamilelikte zıplamak, pilates yapmak zararlı mı?
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebe.com-gebelik-agrilarinizi-durusunuzu-degistirerek-azaltin.jpg)
Gebelik Ağrılarınızı Duruşunuzu Değiştirerek Azaltın
Gebelik Ağrılarınızı Duruşunuzu Değiştirerek Azaltın. Gebelikte Duruşunuzu nasıl değiştireceğinizle ilgili bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F04%2Fbebeginizi_anne_karninda_dis_dunyaya_hazirlayin.jpg)
Bebeğinizi Anne Karnında Dış Dünyaya Hazırlayın
Bebeğinize, anne karnında özel olduğunu hissettirmeniz ve onu rahatlatarak dış dünyaya hazırlamanız, etkisi ispatlanmış bazı özel uygulamalarla mümkün.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebe.com-en-iyi-egzersiz-oncesi-ve-sonrasi-atistirmaliklari.jpg)
En İyi Egzersiz Öncesi ve Sonrası Atıştırmalıkları
Vücudunuzun su seviyesini normalde tutmak için sizlere zevkle tüketebileceğiniz lezzetli atıştırmalık önerilerinde bulunacağız.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebe.com-yuzmek_size_iyi_gelecek.jpg)
Yüzmek Size İyi Gelecek
Evet, yüzme yapabileceğiniz en yararlı spor… Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren bir faktör de yaralanma riskinin olmamasıdır.