39

Hamilelerin uyku isteği neden artar? Gebeliğin heyecan dolu ilk haftalarında annelik heyecanı gebelikte uyku hali ve uykusuzluğa yol açabilir.

Gebelikte yaşayacağınız pek çok sorun için bu tavsiyelere kulak verin.

Bebeğinizle beraber yaptığınız güzel yolculuk artık neredeyse bitmek üzere... Uzmanlar hamileliğin nasıl muhteşem şekilde sonlandırılacağını belirttiler.

Gebeyken sigara içilmesi veya sigara içilen ortamda bulunulması oldukça karşılaşılan bir durumdur. Bebek sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkileri vardır.

Bebeğiniz 51 cm boyuna ve 3,4 kg ağırlığına ulaştı. Tek hücre olan bebeğiniz 300 kemikle dünyaya merhaba diyecek. Onu karşılamaya hazır mısınız?

Evet, yüzme yapabileceğiniz en yararlı spor… Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren bir faktör de yaralanma riskinin olmamasıdır.

Gebeyken de sabahları mutlu ve zinde uyanmak elinizde. İyi ve sağlıklı uykular için yapmanız gerekenler.

Hamilelik daha önceki hayatınızda üzerine düşünmediğiniz her davranış için ekstradan emek harcamanız gereken bir dönemdir.

Hem fiziksel hem de duygusal olarak formda kalmanıza yardımcı olmak için kanepe ve yatak üzerinde egzersiz yapabilirsiniz.

Hamilelik sonrasında annede ortaya çıkabilecek osteopoz ve diş problemleri riskini ortadan kaldırmak ve aza indirmek için süt ürünleri tüketilmelidir.

Gebeliğin üçüncü döneminde egzersiz olarak yalnızca oturma pozisyonundaki hareketler yaptırılır. Bunun amacı bebeği korumaktır.

Hamilelik ve emzirme dönemi boyunca gıda çeşitliliğine dikkat etmeniz gerekir. Bu gıdaları sağlıklı olanlardan seçmelisiniz.