Hamilelik Öncesinde Kilo Önemli Bir Yer Tutuyor
Gebelik öncesinde hamile kalmak için kaç kilo olmalı merak edilirken, normal kilodan düşük anne adayları ile fazla kiloya sahip anne adayları için İdeal hamilelik kilosu önemli bir yer tutar.
Hamilelik öncesinde ideal kilo anne adayı ve bebek açısından önemli bir yer tutuyor. Gebelik planlayan anne adayları kaç kiloda hamile kalınır? Sorusunun cevabını merak ederlerken, uzmanlar anne adayının gebe kalmadan önceki kilosunun önemli olduğunun altını çizerler. Boy uzunluğuyla orantılı normal kilonun altında (normal kilodan düşük kilo) ve üstünde (normalden fazla kilo - obez) vücut ağırlığına sahip olan kadınların gebelikleri sırasında problem yaşama ihtimallerinin yüksek olduğu belirtilir. İdeal hamilelik kilosu hesaplama, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile bulunur. Gebelik öncesi kilonun bebeğin doğum kilosu üzerinde etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle sorunsuz bir hamilelik geçirmek ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için gebelik öncesi ideal kiloya ulaşmanız tavsiye edilir. Peki, hamile kalmak için ideal kilo kaç olmalı?
Hamilelik Öncesi İdeal Kilo Önemli!
Uzmanlar hamile kalmak için kilonun önemine değinirler. Sorunsuz bir hamilelik ve sağlıklı bebek sahibi olmak için yapılacak ilk şeylerden birisinin gebelik öncesi ideal kiloya ulaşmanın sağlanması olduğu belirtilir. Normal kilonun altında bir kiloya sahip (zayıf) anne adaylarında yetersiz beslenme ve vitamin ve mineral eksiklikleri görülebilmektedir. Zayıf olan anne adayına gebelik öncesinde kilo almaları önerilirken, doktor tarafından vitamin takviyelerine başlanır. Obezite'de gebelik öncesinde istenmeyen bir durumdur ve gebelik planladığınız dönemdeki kilonuzun, ideal kilonuzdan % 20 daha fazla olması olarak tanımlanır. Bu kapsama giren anne adaylarının gebelikleri döneminde diyet yapamayacakları için gebelik öncesinde kilo vermeleri önerilir. Hamile kalmak için ideal kilo vücut kitle endeksinde çıkan sonuca göre; 18,5 -24,9 kg/m2 arasında olması olarak ifade edilir.
Bakmanızda Fayda Var: Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
Normalden Düşük Kilolu Gebelik
Düşük kilolu anne adaylarında hamilelikleri süresince erken doğum ve bebeğin düşük doğum ağırlığında doğma ihtimali artmaktadır. Söz konusu durumda olan anne adaylarının bebeklerinde gelişme geriliği de görülebilmektedir. Anne adaylarının gebeliklerinin ilk üç ayında hızlı kilo almaları sakıncalı olarak görülür. Bu dönemde çok fazla gıda alınması bebeğin ilerideki zamanlardaki kilosunu etkileyebilir. Gebelik döneminde yaygın bilinen iki kişilik yemek yemek düşüncesi yanlış bir inanıştır. Gebelik döneminde tek kişilik ve dengeli beslenme ideal olanıdır. Kilo alımı artırılırken ekstra kaloriler karbonhidratlardan alınmaya çalışılmalıdır.
Normalden Fazla Kilolu Gebelik
Kilolunuzun ideal kilonuzdan yüzde 20 daha fazlası olarak tanımlanan Obezite, gebelik için sakıncalı durumlar arasında yer alır. Fazla kilolu anne adaylarına gebelik öncesinde kilo vermeleri önerilir. Bunun nedeni olarak, anne adayının gebelik dönemi boyunca diyet yapmasının önerilmemesi olmaktadır. Gebelikte yapılan diyetlerin anne adayının bebeğin ihtiyacı olan temel gıdaların eksilmesine neden olduğu belirtilirken, diyet yapıldığı sırada vücutta depolanan yağların tüketilmesinin metabolik dengenin bozulmasına neden olduğu ifade edilir. Gebelikte yapılan diyet sonrasında ketozis olarak adlandırılan bir durum ortaya çıkar. Ketozis bebeğin sinir sistemini etkiler ve düşük IQ lu olmasına neden olur. Fazla kilolu anne adayları büyük bebekler dünyaya getirmeleri, anne bebek için travmatil doğum nedeni olarak belirtilir.
Normal Doğum Yapma Olasılıkları Düşüktür
Fazla kilolu anne adaylarının büyük bebekler dünyaya getirme olasılığının fazla olması nedeniyle normal doğum yapma olasılıkları düşüktür. Daha çok forsepsle ya da sezaryen ile doğum yapmaları önerilir. Fazla kilolu hamile kalan anne adaylarında; yüksek tansiyon, preklampsi-eklampsi (gebelik zehirlenmesi), diabet, pıhtılaşma bozuklukları ve kalp problemleri gibi sağlık sorunlarının daha fazla görülebileceği belirtilir.
İdeal Kiloya Ulaşmak İçin
Gebe kalmadan önce kilo anne adayının sağlıklı gebelik geçirmesi ve bebeğin sağlıklı gelişmesi nedeniyle önemlidir. Gebe kalmadan önceki dönemde fazla kilolu anne adaylarına liften zengin, yağdan fakir diyet uygulayarak ve egzersiz yapmaları önerilir. Bu sürede haftada 1 kilo vermenin güvenli olduğu belirtilir. Daha hızlı kilo verilen diyetler anne adayının gebe kalma şansını düşürme ihtimali ile gebelik öncesi besin depolarının azalmasına neden olabileceğinden önerilmemektedir. Beslenme alışkanlığının değiştirilmesi ve düzenli beslenme ile ideal kiloya ulaşmak en doğru yöntem olarak ifade edilir. Normalden düşük kilolu anne adaylarınında vücut kitle endekslerini hesaplayıp ideal kilolarına gelmeleri için düzenli ve sağlıklı beslenmeleri yanında uzman diyetisyen hekimler tarafından hazırlamış özel diyet listelerini uygulamaları önerilir.
Haftanın Öne Çıkanları
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
Doğuma Girmeden Önce Yapmanız Gereken 13 Şey
Bebeğiniz doğmadan önce evinizi, zihninizi ve hayatınızı hazırlamak, doğum sonrası süreci çok daha kolay ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir? Uzmanlara Göre 8 Etkili Besin
Hamilelikte mide bulantısı doğru besinlerle hafifletilebilir ve özellikle zencefil, protein ve hafif yiyecekler bu süreçte etkili olabilir.
Hamilelik Sonrası Çatlaklardan Kurtulmak Mümkün mü?
Hamilelik sonrası çatlaklar tamamen yok olmasa da doğru bakım ve tedavi yöntemleriyle zamanla daha az görünür hâle getirilebilir.
Bebeğinizi Aşırı Beslediğinizi Nasıl Anlarsınız?
Bebeklerde aşırı beslenme genellikle ebeveynin iyi niyetli yönlendirmelerinden kaynaklansa da bebeğin verdiği tokluk sinyallerini takip etmek önemlidir.
İmplantasyon Krampları: Ne Zaman Olur ve Nasıl Anlaşılır?
İmplantasyon krampları, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesi sırasında oluşan hafif ve kısa süreli sancılar olup gebeliğin erken belirtilerinden biri olabilir.
Bebek Bakımı İçin Temel Kurallar Nelerdir?
Bebek bakımı; düzenli rutin, hijyen, doğru beslenme ve anne-babanın ortak desteği ile daha sağlıklı ve kolay hâle gelir.
Bebek Bakımı Ne Zaman Daha Kolay Hâle Gelir?
Bebek bakımı genellikle 3. aydan sonra uyku düzeninin oluşması ve ağlamanın azalmasıyla birlikte daha kolay hâle gelir.
Ebeveynler İçin Sosyal Aktivite Neden Önemlidir?
Ebeveynler için sosyal aktivite hem stresin azalmasına hem de çocukların sosyal ve duygusal gelişiminin desteklenmesine önemli katkılar sağlar.
Hangi Haftalar Erken Doğum Sayılır?
Gebeliğin 37. haftasından önce gerçekleşen doğumlar "erken doğum" olarak adlandırılır.
Hamilelikte Aşırı Hassasiyet Neden Olur?
Hamilelikte aşırı hassasiyet, hormonal değişimler ve artan stresin etkisiyle ortaya çıkan doğal ve geçici bir duygusal durumdur.
Yumurtlama Döneminde Hamile Kalma İhtimali Ne Kadar?
Yumurtlama döneminde hamile kalma ihtimali en yüksek seviyeye ulaşır ve özellikle yumurtlamadan önceki günlerde %30–35’e kadar çıkabilir.
Gebelik Öncesi Kilo Kontrolü Neden Önemlidir?
Gebelik öncesi kilo kontrolü hem anne sağlığını korumak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için büyük önem taşır.
Hafta Hafta Gebelikte Anne Vücudu Nasıl Değişir?
Hafta hafta gebelikte anne vücudu; hormonal değişimler, artan yorgunluk ve duygusal dalgalanmalarla birlikte sürekli bir dönüşüm yaşar.
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Luteal Faz Nedir? Adet Döngüsünün Bu Evresinde Vücutta Neler Olur?
Luteal faz, adet döngüsünün ikinci yarısında gerçekleşen ve vücudu olası bir gebeliğe hazırlayan önemli bir hormonal süreçtir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!