/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fgebe_com_black.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fgebe_com_white.png)
2 Dakikada Pelvik Kaslarınızı Güçlendirin!
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2019%2F11%2F64fbfc34-16a7-4e9c-b61f-e42052c81255.jpg)
Doğumdan sonra, günde 2 dakikanızı ayırarak pelvik kaslarınızı güçlendirebilirsiniz!
Doğumdan sonra hem vajinanızın eski formuna daha kolay kavuşmasını sağlamak hem de idrar kaçırma gibi problemlerin önüne geçebilmek için pelvik kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmanız gerekir. Body designer Aslıhan Kıratlı, pelvik kaslarını güçlendiren 3 hareketi sizler için uygulamalı olarak anlattı!
Egzersizleri uygulamadan önce doktorunuzdan onay almayı unutmayın!
Pelvik Kaslarını Güçlendiren Egzersizler
Pelvik kaslarınızı güçlendirecek kegel egzersizleri için buraya tıklayabilirsiniz.
İçeriği
- Beğendim
- Beğenmedim
Editörün Seçtikleri
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fgebe.com-bilirubin-nedir.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fgebe.com-plasenta-previa-nedir.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgebe.com-rahim-ici-gelisme-geriligi-iugr-nedir.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F12%2F113e1f2b-b48f-41ee-877f-23230110cf97.jpg)
Popüler Yazılar
Gebe Sözlüğü
Gebe'ye Kaydol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Gebe.com hesabım var
Araçlar
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon1.png){kind=small}
Gebe Sözlüğü
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon2.png){kind=small}
Yumurtlama Hesaplama
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon3.png){kind=small}
Gebelik Hesapla
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon4.png){kind=small}
Vücut Kitle Endeksi
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon5.png){kind=small}
Bebek Aşı Takvimi
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon6.png){kind=small}
Bebeğin Burcunu Öğren
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon7.png){kind=small}
Bebek İsim Bulucu
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon8.png){kind=small}
Çin Takvimi
Hepsi
Günün Bebek İsimleri
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fbaby-girl.png){kind=small}
Saadet
Mutluluk, bahtiyarlık.
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fbaby-men.png){kind=small}
Yabalak
1. Yabancı. 2. Issız kır,ova. 3. Dışan, başka ülke, gurbet. 4. Ekin Tarlası.
Burçlar
