2 Dakikada Pelvik Kaslarınızı Güçlendirin!

2 Dakikada Pelvik Kaslarınızı Güçlendirin!
07 Kasım 2019

Doğumdan sonra, günde 2 dakikanızı ayırarak pelvik kaslarınızı güçlendirebilirsiniz!


Doğumdan sonra hem vajinanızın eski formuna daha kolay kavuşmasını sağlamak hem de idrar kaçırma gibi problemlerin önüne geçebilmek için pelvik kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmanız gerekir. Body designer Aslıhan Kıratlı, pelvik kaslarını güçlendiren 3 hareketi sizler için uygulamalı olarak anlattı!

Egzersizleri uygulamadan önce doktorunuzdan onay almayı unutmayın!


Pelvik Kaslarını Güçlendiren Egzersizler

Pelvik kaslarınızı güçlendirecek kegel egzersizleri için buraya tıklayabilirsiniz.

  • Paylaş :

Editörün Seçtikleri
Popüler Yazılar
Gebe Sözlüğü
Gebe'ye Kaydol

Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!

Gebe.com hesabım var

Günün Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
Feride Tek, eşsiz, benzeri olmayan
Erkek Bebek İsimleri
Oba 1. Çadırlarda yaşayan göçebe ailelerin meydana getirdiği topluluk. 2. Genellikle bölmeli göçebe çadırı.