Hamilelikte Abur Cubur Tüketimini Kısıtlamak için 8 Neden!
Hamilelikte abur cubur tüketimi ile ilgili bilmeniz gerekenleri bu yazıda derledik.
- Hamilelikte Abur Cubur Yemeyi Kısıtlamak İçin 8 Neden!
- 1. Bebeğin İleride Yağlı Yiyeceklere Eğilimi Artabilir
- 2. Alerji Riskini Artırabilir
- 3. Genetik Anormallik Olasılığı Yükselebilir
- 4. Akrilamid Alımının Artmasına Yol Açabilir
- 5. Aşırı Kilo Alımına Neden Olabilir
- 6. Yeterli Vitamin ve Mineral Alımını Engelleyebilir
- 7. Sindirim Sorunlarına Yol Açabilir
- 8. Gestasyonel Diyabet Riskini Artırabilir
- Abur Cubur İstekleri Nasıl Kontrol Edilir?
Hamilelikte abur cubur yemek pek çok kadını cezbedebilir. Zira hormonların da etkisiyle bu dönemde daha önce yemediğiniz besinleri dahi aşerebilirsiniz. Ancak böylesine özel bir süreçte abur cubur yemek çok da iyi bir seçenek olmayabilir. Çünkü hamilelerin hem kendileri hem de gelişmekte olan bebekleri için sağlıklı beslenmeye ihtiyaçları vardır. Abur cuburların ise besin değeri düşük olduğundan cenin gelişimini olumsuz etkileyebilirler. Bununla birlikte sindirim sorunlarını tetikleyebilir, aşırı kilo alımına yol açabilir veya bebeğin doğum kusuru riskini artırabilirler. Bu nedenle hamilelikte fast food veya diğer sağlıksız yiyeceklerin mümkün olduğunca sınırlandırılması ve sağlıklı bir diyet uygulanması önerilmektedir. Gelin şimdi, gebelikte abur cubur tüketimi ile ilgili bilmeniz gerekenlere göz atalım!
Hamilelikte Abur Cubur Yemeyi Kısıtlamak İçin 8 Neden!
Annenin hem kendi sağlığı hem de karnındaki bebeğin gelişimi için hamilelik döneminde kaliteli ve besin değeri yüksek yiyeceklere ihtiyacı olur. Abur cuburların ise besin değeri fazlasıyla düşüktür. Yapılan araştırmalar da gebelikte fast food veya abur cubur tüketiminin bazı riskleri artırabileceğini gösteriyor. İşte, onlardan birkaçı…
1. Bebeğin İleride Yağlı Yiyeceklere Eğilimi Artabilir
Endocrinology’de yayınlanan bir araştırma, annenin gebelikte uyguladığı diyetin bebeğin beslenme tercihlerini nasıl etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Gebe fareler üzerinde yapılan çalışmada, yağlı yiyeceklerle beslenen farelerin yavrularının olması gerekenden fazla kilolu doğduğu ve doğumdan sonra bebek farelerin yağlı yiyecekleri tercih ettiği saptandı. Bununla birlikte gebeliklerinde daha sağlıklı beslenmesi sağlanan farelerin yavrularının ise yağlı yiyeceklere karşı daha az istekli olduğu görüldü.
2. Alerji Riskini Artırabilir
Çalışmalar, hamilelik döneminde diyetteki yüksek şeker içeriğinin çocukta astım ve alerji riskini yükseltebileceğini gösteriyor. European Respiratory Journal’da yayınlanan bir araştırmaya göre, gebelikleri sırasında sakaroz, yüksek fruktozlu mısır şurubu, meyve suları veya bal gibi serbest şeker alan kadınların çocuklarında, 7 ile 9 yaşları arasında astım ve alerji riskinin yükseldiği saptanmıştır.
3. Genetik Anormallik Olasılığı Yükselebilir
Gebe fareler üzerinde yapılan bir araştırma, annenin yüksek yağlı ve şekerli yiyecekler tüketmesinin dişi yavruda mitokondriyal disfonksiyona ve insülin bozukluklarına neden olabileceğini göstermektedir. Ayrıca çalışmada bunun 3 nesil boyunca devam edebileceği saptandı.
4. Akrilamid Alımının Artmasına Yol Açabilir
Akrilamid, patates kızartması veya cips gibi çok yüksek sıcaklıklarda kızartılan yiyeceklerde oluşabilen bir kimyasaldır. Araştırmalar, yüksek akrilamid seviyesinin bebeklerde küçük baş çevresine veya düşük doğum ağırlığına yol açabileceğini gösteriyor.
5. Aşırı Kilo Alımına Neden Olabilir
Gebelikte abur cubur tüketimi annenin olması gerekenden fazla kilo almasına neden olabilir. Bu ise American College of Obstetricians and Gynecologists’teki uzmanlara göre preeklampsi, iri bebek, erken doğum, gestasyonel diyabet, uyku apnesi ve doğumsal anomali gibi çeşitli komplikasyonların riskini yükseltebilir.
6. Yeterli Vitamin ve Mineral Alımını Engelleyebilir
Abur cubur olarak kabul edilen pek çok gıda, gebelikte kontrollü yenmesi gereken tuz, şeker ve yağ açısından zengindir. Hamilelik döneminde tüketilmesi önerilen vitamin ve mineraller açısından ise oldukça fakirdir. Bu durum annenin sağlığı ve bebeğin gelişimi için gerekli olan nitelikli ve kaliteli yiyeceklerin alınmasını sınırlandırabilir.
7. Sindirim Sorunlarına Yol Açabilir
Kızarmış yiyeceklerin fazla tüketilmesi midenizi bozabilir; gaz, hazımsızlık ve şişkinliğe yol açabilir. Bununla birlikte birçok abur cubur, bağırsak hareketleri için gerekli olan lif içeriğinden yoksundur.
8. Gestasyonel Diyabet Riskini Artırabilir
Abur cuburların çoğu, şeker ve kalori açısından yüksek içeriğe sahiptir. Bu durum anne adaylarında gestasyonel diyabet ve buna bağlı gelişebilecek pek çok komplikasyon riskini artırabilir.
Abur Cubur İstekleri Nasıl Kontrol Edilir?
Hamilelikte abur cubur aşermek oldukça normaldir. Bunları sınırlı bir şekilde tükettiğinizde elbette önemli komplikasyonlar ile karşılaşmanız beklenmez. Ancak her gün abur cubur veya fast food tarzı gıdalar tüketmeniz yukarıdaki riskleri artırabilir. Peki, hamilelikte abur cubur isteği nasıl kontrol edilebilir? İşte birkaç ipucu…
- Abur cubur rafınızı sağlıklı atıştırmalıklarla doldurun.
- Dolabınızda her zaman taze meyve ve kuruyemiş olmasına dikkat edin.
- Market alışverişinde abur cuburların olduğu koridora girmeyin veya alışverişe eşinizi gönderin.
- Alışverişe aç çıkmamaya özen gösterin.
- Bu kısıtlamanın bebeğinizin sağlığı için önemli olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Erken Gebelik Döneminde Tüketilmesi Önerilmeyen 10 Besin!
Kaynak:1
Haftanın Öne Çıkanları
Hamilelikte Yüzmenin Faydaları Neler? Gebelikte Güvenli mi?
Hamilelikte yüzme, doğru şekilde yapıldığında hem anne hem de bebek sağlığı için güvenli ve oldukça faydalı bir egzersizdir.
Bebeklerde Yabancı Korkusu: Neden Olur, Ne Zaman Başlar?
Bebeklerde yabancı korkusu, genellikle 8-9 ayda başlayan ve gelişimin doğal bir parçası olan geçici bir bağlanma sürecidir.
Hamilelikte Mide Yanması: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte mide yanması, hormonal ve fiziksel değişiklikler nedeniyle sık karşılaşılan bir şikâyettir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası saç dökülmesi hormonlara bağlı geçici bir durumdur ve zamanla kendiliğinden düzelmesi beklenir.
Doğum Sonrası Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası yorgunluk, yeni annelerde yaygın görülen bir durumdur ve doğru dinlenme, beslenme ve destekle yönetilebilir.
Bebeğin Kalp Atışı Ne Zaman Başlar? İlk Ne Zaman Duyulur?
Anne karnındaki bebeklerin kalp atışı gebeliğin 5-6. haftalarında başlar ve genellikle 12. haftadan itibaren doppler cihazı ile duyulabilir.
Hamilelikte Sık İdrara Çıkma: Neden Olur ve Ne Zaman Geçer?
Hamilelikte sık idrara çıkma, hormonal değişimler ve büyüyen rahmin mesaneye baskısı nedeniyle ortaya çıkan yaygın ve genellikle normal bir durumdur.
Hamilelikte Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hormonal değişimler ve uyku problemleri nedeniyle hamilelikte yorgunluk sık karşılaşılan bir durumdur.
Plasenta Nedir? Gebelikte Ne İşe Yarar ve Nasıl Çalışır?
Plasenta, hamilelik boyunca anne ile bebek arasında besin, oksijen ve koruma sağlayan hayati bir organdır.
TBMM Komisyonu'ndan Geçti: Ücretli Doğum İzni 24 Haftaya Çıkıyor!
Doğum izninin 24 haftaya çıkarılmasını öngören kanun teklifi TBMM komisyonunda kabul edilirken, düzenlemenin yasalaşma süreci merakla bekleniyor.
Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Kez Kaka Yapar?
Yenidoğan bebeklerin kaka yapma sıklıkları beslenme şekillerine göre değişebilir.
Bebeklerde Göbek Deliğinin Dışarı Doğru Olması Normal mi?
Bebeklerde dışa doğru çıkık göbek deliği genellikle göbek kordonunun iyileşme şekline bağlıdır ve çoğu durumda normal kabul edilir.
Bebeklerde Pamukçuk Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Bebeklerde pamukçuk, doğru hijyen ve uygun tedavi yöntemleriyle kolayca kontrol altına alınabilen yaygın bir ağız enfeksiyonudur.
Bebekler İçin Hepatit B Aşısı: Ne Zaman Yapılır, Kaç Doz Uygulanır?
Hepatit B aşısı, bebeği erken dönemde ciddi enfeksiyonlara karşı koruyan etkili ve güvenli yöntemdir.
Bebeklerde Yeşil Kaka: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Bebeklerde yeşil kaka genellikle zararsız olsa da eşlik eden belirtiler varsa dikkat edilmesi ve gerektiğinde doktora başvurulması gerekir.
Anne Sütü Sarılığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Süreci
Anne sütü sarılığı, emzirilen bebeklerde görülen ve genellikle zararsız olup kendiliğinden geçen yaygın bir sarılık türüdür.
Yerleşme Kanaması ile Adet Kanaması Arasındaki Farklar
Yerleşme kanaması genellikle hafif, kısa süreli ve kahverengi-pembe tonlarda olurken, adet kanaması daha yoğun, uzun ve kırmızı renkte seyreder.
Döllenme ve İmplantasyon Ne Zaman Gerçekleşir?
Döllenme genellikle yumurtlamadan hemen sonra gerçekleşir ve gebeliğin oluşması için yaklaşık 10 gün içinde implantasyonun tamamlanması gerekir.
3 Ayda Hamileliğe Hazırlanın: Planlı Gebelik Öncesi Neler Yapılmalı?
Hamileliğe 3 ay önceden hazırlanarak sağlığınızı optimize edebilir, daha sağlıklı ve bilinçli bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.
Spiral ile Hamile Kalmak Mümkün mü?
Spiral oldukça etkili bir doğum kontrol yöntemi olsa da nadiren hamilelik oluşabilir.
Kasılmalar Başlamadan Suyun Gelmesi Mümkün mü?
Kasılmalar olmadan suyun gelmesi gebelik haftasına göre farklı şekilde yönetilir ve özellikle erken haftalarda acil tıbbi değerlendirme gerektirir.
Hamilelikte Yüzüstü Yatmak Güvenli mi?
Hamileliğin erken dönemlerinde yüzüstü yatmak genellikle güvenlidir ancak ilerleyen haftalarda konfor ve kan dolaşımı açısından yan yatmak daha sağlıklı bir seçenektir.
Epidural Anestezinin Yaygın Yan Etkileri Nelerdir?
Epidural anestezinin yaygın ve nadir yan etkilerini bu yazımızda bulabilirsiniz.
Gebelikte Depresyon: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Gebelikte depresyon, hormonlar ve yaşam koşullarının etkisiyle gelişebilen, erken fark edilip tedavi edildiğinde kolaylıkla yönetilebilen yaygın bir durumdur.
Gebelikte Unutkanlık: Neden Olur, Ne Zaman ve Nasıl Geçer?
Unutkanlık, gebelikte hormonal ve fiziksel değişimlere bağlı olarak gelişen geçici ve yaygın bir durumdur.
Hamilelikte Diş Eti Kanaması: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Diş eti kanaması, gebelikte hormonal değişikliklere bağlı olarak sık görülse de doğru ağız bakımı ile kontrol altına alınabilir.
Gebelik Testinde Silik Çizgi Görmek Ne Anlama Geliyor?
Gebelik testinde görülen silik çizgi genellikle erken gebeliğin işareti olsa da sonucu netleştirmek için birkaç gün sonra testin tekrarlanması gerekir.
Hamilelikte Kaygı Neden Olur? Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları
Hamilelikte kaygı yaygın bir durumdur ancak yoğunlaştığında profesyonel destekle yönetilmesi gerekebilir.
Hamilelikte Stres: Neden Olur, Bebeği Nasıl Etkiler?
Stres, hamilelikte genellikle normaldir ancak uzun süreli ve yoğun olduğunda kontrol altına alınması gerekir.
Hamilelikte Ruh Hali Değişimleri Neden Olur? Nasıl Başa Çıkılır?
Hamilelikte ruh hali değişimleri çoğu anne adayında görülür ve genellikle vücudun gebeliğe uyum sağlamaya çalışmasının bir sonucudur.
Hamilelikte Baş Dönmesi: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte baş dönmesi, vücuttaki hormonal ve dolaşımsal değişikliklerden kaynaklanan yaygın bir durumdur ve basit önlemlerle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!