Egzersiz İle Gebelik Depresyonunu Yenin
Egzersiz İle Gebelik Depresyonunu Yenin
Yapılan yeni bir araştırma, gebelik döneminde egzersiz yapmanın bu süreçte yaşanan depresyonu azaltabileceğine işaret ediyor. Depresyon yaşayan 34 gebe kadından oluşan gözlem grubuna; uzmanlar tarafından haftada bir, 1 saat 15 dakikalık seanslarla toplamda 10 hafta süren egzersiz dersleri verildi. Uzmanlar, derse katılan tüm gebelerde psikolojik açıdan gelişmeler gözlemledi. Eğitimciler, katılımcıların sınıf dışında evlerinde de egzersiz yapmaları için çaba gösterdi ve katılımcıların çoğu bunu uyguladı. Uzmanların sonuçlarına göre; egzersiz eğitimi süresince geçirilen vakit ile katılımcıların depresif ruh halleri arasında ters bir orantı var. Yani, kişilerin egzersiz sürelerini artırdıkça depresyon seviyelerinde düşüş gözlemlendi. Araştırmacılar, bu testi daha büyük bir gözlem grubu üzerinde daha detaylı ve planlı bir şekilde gerçekleştirmek için gerekli cesareti kazandıklarını belirtip, bir sonraki çalışmalarında egzersizin gebe kadınların psikolojilerini nasıl değiştirdiği ve doğum üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu gözlemlemek istediklerini söylediler. Bu çalışma, “gebelik süresince antidepresan kullanımı” konusunda artan araştırmaları sürdürenler için de iyi bir haber niteliğinde. Tabi ki yapılan bu mevcut çalışmanın gözlem grubu, psikolojisi ciddi ölçüde zedelenmiş gebe kadınlardan ziyade hafif ve orta derece depresyon yaşayan gebelerden oluşuyor. Ancak uzmanlar yine de gebeyken depresyon yaşayanlar için kişilerin doktorlarına egzersiz için danışmalarını öneriyor.
Haftanın Öne Çıkanları
Otizmin Nedenleri Ve Olası Risk Faktörleri Nelerdir?
Otizm, genetik ve çevresel faktörlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilen nörogelişimsel bir farklılıktır.
Down Sendromu İle İlişkili 4 Risk Faktörü
Down sendromu riskini artıran dört temel faktörü bu yazımızda bulabilirsiniz.
Akran Baskısı Çocuğunuzu Nasıl Etkiler?
Akran baskısının belirtileri, türleri ve etkili başa çıkma yollarını bu rehberde bulabilirsiniz.
Okullarda Akran Zorbalığı İle Nasıl Başa Çıkılır?
Akran zorbalığı; fiziksel, sözel, duygusal ve siber yollarla ortaya çıkabilen ciddi bir sorundur.
Merve İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran'daki Yeri
Merve isminin anlamı ve kökenine dair tüm merak edilenler burada.
Aslan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Aslan isminin anlamı ve kökenine dair tüm merak edilenler burada.
Kumsal İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Kumsal isminin anlamı ve kökenine dair tüm merak edilenler burada.
Ravza İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Ravza isminin anlamı, kökeni ve Kuran'daki yerine dair tüm merak edilenler burada!
Doğumun İlerlememesi (durmuş Doğum) Nedir?
İlerlemeyen doğum hakkında tüm merak edilenleri bu yazımızda ele aldık.
Makat Gelişli Bebeklerde Neden Sezaryen Doğum Yapılır?
Makat gelişli bebeklerde sezaryen, vajinal doğuma kıyasla daha güvenli olduğu için genellikle ilk tercihtir.
Sezaryen Doğum İçin Hastane Çantasında Olması Gerekenler
Sezaryen doğum için hastane çantanızı hazırlarken ihtiyaç duyabileceğiniz tüm eşyaları içeren kapsamlı bir rehber hazırladık!
Güvenli Bir Şekilde Sezaryen Doğum Kaç Kere Yapılabilir?
Tıbbi açıdan gerekli olduğunda sezaryen doğum hayat kurtarıcıdır; ancak yinelenen ameliyatlarda bazı risklerin arttığını bilmek önemlidir.
Doğum İçin Açılmanın Başladığını Nasıl Anlarsınız?
Bu rehberde servikal genişlemenin ne olduğunu, nasıl ölçüldüğünü ve açılmanın başladığını gösteren belirtileri detaylarıyla öğrenebilirsiniz.
Çocuklarda Ekran Bağımlılığının 6 Belirtisi
Çocuklarda ekran bağımlılığının belirtilerini ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi yazımızda bulabilirsiniz.
Düşük İle Adet Kanaması Arasındaki Fark: Nasıl Anlaşılır?
Düşük ile adet kanaması arasındaki farkı anlamak zor olsa da kanamanın zamanı, rengi ve yoğunluğu önemli ipuçları sunabilir.
Düşük Tehdidi Nedir? Belirtileri Ve Nedenleri
Düşük tehdidi, düşük belirtilerine benzer semptomlar yaşanmasına rağmen, gebeliğin hâlâ devam ediyor olmasıdır.
Erken Gebelikte Bebeğin Kalp Atışının Duyulmaması: Nedenler Ve Olası Sonuçlar
Erken gebelik ultrasonunda fetal kalp atışının duyulmaması her zaman düşük anlamına gelmez.
Doğumun Hızlanmasına Yardımcı Olabilecek 6 İpucu
Doğumunuz yavaşladıysa veya ilerlemiyorsa, süreci güvenli şekilde hızlandırmaya yardımcı olabilecek en etkili 6 yöntemi keşfedin.
Derin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni, Özellikleri Ve Kuran’daki Yeri
Derin ismine dair tüm merak edilenleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Ayla İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Ayla ismine dair tüm merak edilenleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Berra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Berra ismine dair tüm merak edilenleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Belinay İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Belinay ismine dair tüm merak edilenleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Masal İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Masal ismiyle ilgili tüm merak ettiklerinizi bu yazımızda bulabilirsiniz.
Hamile Kalmadan Önce Hangi Testler Mutlaka Yaptırılmalı?
Hamilelik öncesi testler; gebelikte oluşabilecek risklerin azalmasını ve sürecin güvenli başlamasını sağlayan önemli taramalardır.
Ülkü İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Türkçe kökenli olan Ülkü isminin anlamını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Anne Karnındaki Bebeğin Haftalara Göre Gelişim Süreci
Döllenmeden doğuma kadar bebeğin haftalara göre nasıl geliştiğini anlatan kapsamlı bir rehber hazırladık!
Mihrimah İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Mihrimah isminin anlamı, Kuran’daki yeri ve karakter özellikleri hakkında güvenilir bilgiler burada.
Doğum Sonrası Preeklampsi: Belirtileri, Nedenleri Ve Tedavisi
Preeklampsi gebeliğin son 20 haftasında, doğum sırasında veya doğumdan sonra ortaya çıkabilen ciddi bir hipertansif bozukluktur.
Doğumdan Sonra Hastanede Kaç Gün Kalınır?
Doğum sonrası hastanede kalış süresi, doğum yöntemine ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir.
Doğum Sırasında Eşinizi Desteklemenin 10 Etkili Yolu
Doğum sırasında eşinizi desteklemenin yollarını yazımızda bulabilirsiniz.
