Düşük Riskini Azaltmak için Alabileceğiniz 9 Önlem!
Düşük riskini artıran faktörlerin bazıları kontrolünüz dışında olsa da elinizde olan ve önleyebileceğiniz durumlar da mevcut.
Düşük, toplumda sanılanın aksine oldukça yaygındır. Bilinen gebeliklerin yaklaşık %15’i düşükle sonuçlanır. Genellikle fetüsteki kromozomal anormallikler nedeniyle meydana gelen düşükler, bazen de gebeliğin devam etmesini engelleyen farklı sebeplerden dolayı gerçekleşebilir. Araştırmalar düşüklerin %50’den fazlasının kromozom anomalilerinden kaynaklandığını, yaklaşık %30’unun ise bilinen bir sebebi olmadığını gösteriyor. Bununla birlikte ilerleyen yaş, obezite, zararlı madde kullanımı, tiroid bozuklukları, diyabet veya hipertansiyon gibi kronik hastalıkların ve durumların düşük yapma riskini artırdığı biliniyor. Bu risk faktörlerinin bazıları kontrolünüz dışında olsa da düşük, ölü doğum veya ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmanın elinizde olan farklı yolları da var. Sizler için hazırladığımız bu yazıda düşüğü önlemek için yapılması gerekenler neler, tek tek sıraladık. İşte, düşük riskini azaltmak için ne yapılmalı sorusuna 9 yanıt!
1. El Hijyenine Dikkat Edin
Düşük, ölü doğum veya ani bebek ölümü sendromuna neden olabilecek bir dizi enfeksiyon bulunuyor. Bu viral veya bakteriyel enfeksiyonlardan herhangi birine yakalanmaktan kaçınmanın en iyi yolu el hijyenine dikkat etmekten geçiyor. Ellerinizi her yemekten önce/sonra, tuvaleti kullandıktan veya para gibi mikropların bolca bulunduğu nesnelere dokunduktan sonra mutlaka yıkayın. Sabun ve ılık su kullanarak minimum 20 saniye boyunca yıkamaya dikkat edin. Bununla birlikte hasta insanlardan uzak durmak ve zorunlu olmadıkça kalabalık ve kapalı alanlara girmekten kaçınmak, enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olacaktır.
2. Sigarayı Bırakın
Düşük riskini azaltmak için yapılabilecekler arasında elbette sigarayı bırakmak da bulunuyor. Zira sigara kullanmak gebelikten bağımsız olarak birçok sağlık riskini beraberinde getiriyor. Akciğer hastalıklarından inmeye, kanser türlerinden kalp hastalıklarına kadar birçok probleme yol açabilen sigara, aynı zamanda düşük, ölü doğum, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek riskini de yükseltiyor. Ayrıca hamilelikte sigara kullanmak ani bebek ölümü sendromu ile de ilişkilendiriliyor. Bu nedenle uzmanlar gebelikten önce sigaranın bırakılması ve pasif içiciliğe dahi maruz kalınmaması gerektiğini belirtiyor.
3. Mutfakta Dikkatli Olun
Listeria gibi gıda kaynaklı hastalıklar da düşük yapma riski ile ilişkilendirilmektedir. Bu nedenle gebelikte az pişmiş etlerin veya pastörize edilmemiş yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Ayrıca çiğ ete dokunduktan sonra mutlaka ellerin yıkanması, yiyeceklerin taze bir şekilde tüketilmesi ve önerilen sıcaklıkta pişirilmesi de gebelikte düşüğü önlemenin yolları arasında gösteriliyor.
4. Grip Aşınızı Olun
Bazı insanlar gebelikte grip aşısı yaptırmanın düşüğe neden olabileceğinden endişe duysa da grip aşıları canlı virüs içermediğinden hamilelik döneminde güvenli bir şekilde uygulanmaktadır. Üstelik hamileliğin evrelerinden bağımsız olarak herhangi bir dönemde yaptırılabilir. Siz de grip açısından risk altındaysanız, kapalı ve kalabalık alanlarda çalışıyorsanız doktorunuzun önerisiyle grip aşınızı yaptırabilirsiniz. Zira gribin neden olabildiği yüksek ateşin düşük ve nöral tüp defektleriyle bağlantılı biliniyor.
5. Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Alın
Hamilelikte kilo almak elbette oldukça normaldir. Ancak bu kilo ani bir şekilde alınmamalı ve önerilenin üzerinde olmamalıdır. Çünkü yapılan araştırmalar, gebelik kaybı ile obezitenin bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Aynı şekilde çok zayıf olmanın da düşük ve diğer gebelik komplikasyonlarına yol açabileceği düşünülüyor. Bu nedenle planlı gebeliklerde hamileliğe ideal bir kilo ile başlamak ve kontrollü bir şekilde kilo almak oldukça önemlidir.
6. Kronik Hastalıklarınızı Kontrol Altında Tutun
Düşüğü önlemek için yapılabilecek bir diğer şey de kronik hastalıkları kontrol altında tutmaktır. Lupus, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların tümü, artan gebelik kaybı riski ile ilişkilendirilmektedir. Bu nedenle teşhis edilmiş kronik hastalığı olan kadınların hem gebe kalmadan önce hem de gebelikleri sırasında hastalıklarını kontrol altında tutması gerekir. Bunun için de doktorlarının gebeliğe uygun reçete ettiği ilaçları düzenli almaları ve diğer önerilerini harfiyen uygulaması gerekmektedir.
7. Alkolden Uzak Durun
Hamilelikte alkol tüketiminin bilinen güvenli miktarı yoktur. Bu nedenle başta fetal alkol sendromu olmak üzere çeşitli gebelik komplikasyonlarını önlemek için hamilelik boyunca alkolden uzak durmak en güvenli seçenektir.
8. CYBE İçin Test Yaptırın
Frengi ve klamidya gibi cinsel yolla bulaşan pek çok enfeksiyon düşük, ölü doğum, erken doğum, dış gebelik, düşük doğum ağırlığı ve kısırlık gibi komplikasyonlarla ilişkilendirilmektedir. Bu nedenle gebelik planlamadan önce eşinizle birlikte CYBE açısından tarama yaptırmanız, gerekiyorsa gebeliği tedavi sonrasına ertelemeniz oldukça önemlidir.
9. Muayenelerinizi Aksatmayın
Hamilelik sırasında doktorunuzun önerdiği aralıklarla muayeneye gitmeyi ihmal etmemelisiniz. Bu muayenelerde sizin fark edemediğiniz ancak gebelik için risk oluşturabilecek pek çok olası sorun erkenden saptanıp önlem alınabilir.
Bu yazımız da ilginizi çekebilir:
Hamilelikte Ev İşi ve Temizlik Yapmak Sakıncalı mı?
Kaynak: 1
Haftanın Öne Çıkanları
Doğum Sonrası Akne: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Doğum sonrası çıkan akneler hormonal değişimlerden kaynaklanır ve genellikle birkaç ay içinde geçse de doğru bakım ve tedaviyle daha hızlı kontrol altına alınabilir.
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
Doğuma Girmeden Önce Yapmanız Gereken 13 Şey
Bebeğiniz doğmadan önce evinizi, zihninizi ve hayatınızı hazırlamak, doğum sonrası süreci çok daha kolay ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Zayıflama İğneleri Doğurganlığı Nasıl Etkiliyor?
Zayıflama iğnesi doğurganlığı doğrudan artırmaz. Ancak kilo kaybı ve doğum kontrol ilaçları üzerindeki etkileri nedeniyle beklenmedik gebeliklere yol açabilir.
Perimenopoz Döneminde Hamile Kalınabilir mi?
Perimenopoz döneminde doğurganlık azalsa da hamile kalmak hâlâ mümkündür.
Hamile Kalmak Ortalama Ne Kadar Sürer?
Hamile kalma süresi kişiden kişiye değişir; ancak doğru zamanlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları bu süreci hızlandırabilir.
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir? Uzmanlara Göre 8 Etkili Besin
Hamilelikte mide bulantısı doğru besinlerle hafifletilebilir ve özellikle zencefil, protein ve hafif yiyecekler bu süreçte etkili olabilir.
Hamilelik Sonrası Çatlaklardan Kurtulmak Mümkün mü?
Hamilelik sonrası çatlaklar tamamen yok olmasa da doğru bakım ve tedavi yöntemleriyle zamanla daha az görünür hâle getirilebilir.
Bebeğinizi Aşırı Beslediğinizi Nasıl Anlarsınız?
Bebeklerde aşırı beslenme genellikle ebeveynin iyi niyetli yönlendirmelerinden kaynaklansa da bebeğin verdiği tokluk sinyallerini takip etmek önemlidir.
İmplantasyon Krampları: Ne Zaman Olur ve Nasıl Anlaşılır?
İmplantasyon krampları, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesi sırasında oluşan hafif ve kısa süreli sancılar olup gebeliğin erken belirtilerinden biri olabilir.
Bebek Bakımı İçin Temel Kurallar Nelerdir?
Bebek bakımı; düzenli rutin, hijyen, doğru beslenme ve anne-babanın ortak desteği ile daha sağlıklı ve kolay hâle gelir.
Bebek Bakımı Ne Zaman Daha Kolay Hâle Gelir?
Bebek bakımı genellikle 3. aydan sonra uyku düzeninin oluşması ve ağlamanın azalmasıyla birlikte daha kolay hâle gelir.
Ebeveynler İçin Sosyal Aktivite Neden Önemlidir?
Ebeveynler için sosyal aktivite hem stresin azalmasına hem de çocukların sosyal ve duygusal gelişiminin desteklenmesine önemli katkılar sağlar.
Hangi Haftalar Erken Doğum Sayılır?
Gebeliğin 37. haftasından önce gerçekleşen doğumlar "erken doğum" olarak adlandırılır.
Hamilelikte Aşırı Hassasiyet Neden Olur?
Hamilelikte aşırı hassasiyet, hormonal değişimler ve artan stresin etkisiyle ortaya çıkan doğal ve geçici bir duygusal durumdur.
Yumurtlama Döneminde Hamile Kalma İhtimali Ne Kadar?
Yumurtlama döneminde hamile kalma ihtimali en yüksek seviyeye ulaşır ve özellikle yumurtlamadan önceki günlerde %30–35’e kadar çıkabilir.
Gebelik Öncesi Kilo Kontrolü Neden Önemlidir?
Gebelik öncesi kilo kontrolü hem anne sağlığını korumak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için büyük önem taşır.
Hafta Hafta Gebelikte Anne Vücudu Nasıl Değişir?
Hafta hafta gebelikte anne vücudu; hormonal değişimler, artan yorgunluk ve duygusal dalgalanmalarla birlikte sürekli bir dönüşüm yaşar.
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Luteal Faz Nedir? Adet Döngüsünün Bu Evresinde Vücutta Neler Olur?
Luteal faz, adet döngüsünün ikinci yarısında gerçekleşen ve vücudu olası bir gebeliğe hazırlayan önemli bir hormonal süreçtir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!