Düşük Riskini Azaltmak için Alabileceğiniz 9 Önlem!

düşük riskini azaltmak için

Düşük riskini artıran faktörlerin bazıları kontrolünüz dışında olsa da elinizde olan ve önleyebileceğiniz durumlar da mevcut.

Düşük, toplumda sanılanın aksine oldukça yaygındır. Bilinen gebeliklerin yaklaşık %15’i düşükle sonuçlanır. Genellikle fetüsteki kromozomal anormallikler nedeniyle meydana gelen düşükler, bazen de gebeliğin devam etmesini engelleyen farklı sebeplerden dolayı gerçekleşebilir. Araştırmalar düşüklerin %50’den fazlasının kromozom anomalilerinden kaynaklandığını, yaklaşık %30’unun ise bilinen bir sebebi olmadığını gösteriyor. Bununla birlikte ilerleyen yaş, obezite, zararlı madde kullanımı, tiroid bozuklukları, diyabet veya hipertansiyon gibi kronik hastalıkların ve durumların düşük yapma riskini artırdığı biliniyor. Bu risk faktörlerinin bazıları kontrolünüz dışında olsa da düşük, ölü doğum veya ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmanın elinizde olan farklı yolları da var.

Düşük Riskini Azaltmak İçin Alabileceğiniz Önlemler Neler?

Sizler için hazırladığımız bu yazıda düşüğü önlemek için yapılması gerekenler neler, tek tek sıraladık. İşte, düşük riskini azaltmak için ne yapılmalı sorusuna 9 yanıt!

1. El Hijyenine Dikkat Edin

Düşük, ölü doğum veya ani bebek ölümü sendromuna neden olabilecek bir dizi enfeksiyon bulunuyor. Bu viral veya bakteriyel enfeksiyonlardan herhangi birine yakalanmaktan kaçınmanın en iyi yolu el hijyenine dikkat etmekten geçiyor. Ellerinizi her yemekten önce/sonra, tuvaleti kullandıktan veya para gibi mikropların bolca bulunduğu nesnelere dokunduktan sonra mutlaka yıkayın. Sabun ve ılık su kullanarak minimum 20 saniye boyunca yıkamaya dikkat edin. Bununla birlikte hasta insanlardan uzak durmak ve zorunlu olmadıkça kalabalık ve kapalı alanlara girmekten kaçınmak, enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olacaktır.

2. Sigarayı Bırakın

Düşük riskini azaltmak için yapılabilecekler arasında elbette sigarayı bırakmak da bulunuyor. Zira sigara kullanmak gebelikten bağımsız olarak birçok sağlık riskini beraberinde getiriyor. Akciğer hastalıklarından inmeye, kanser türlerinden kalp hastalıklarına kadar birçok probleme yol açabilen sigara, aynı zamanda düşük, ölü doğum, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek riskini de yükseltiyor. Ayrıca hamilelikte sigara kullanmak ani bebek ölümü sendromu ile de ilişkilendiriliyor. Bu nedenle uzmanlar gebelikten önce sigaranın bırakılması ve pasif içiciliğe dahi maruz kalınmaması gerektiğini belirtiyor.

3. Mutfakta Dikkatli Olun

Listeria gibi gıda kaynaklı hastalıklar da düşük yapma riski ile ilişkilendirilmektedir. Bu nedenle gebelikte az pişmiş etlerin veya pastörize edilmemiş yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Ayrıca çiğ ete dokunduktan sonra mutlaka ellerin yıkanması, yiyeceklerin taze bir şekilde tüketilmesi ve önerilen sıcaklıkta pişirilmesi de gebelikte düşüğü önlemenin yolları arasında gösteriliyor.

4. Grip Aşınızı Olun

Bazı insanlar gebelikte grip aşısı yaptırmanın düşüğe neden olabileceğinden endişe duysa da grip aşıları canlı virüs içermediğinden hamilelik döneminde güvenli bir şekilde uygulanmaktadır. Üstelik hamileliğin evrelerinden bağımsız olarak herhangi bir dönemde yaptırılabilir. Siz de grip açısından risk altındaysanız, kapalı ve kalabalık alanlarda çalışıyorsanız doktorunuzun önerisiyle grip aşınızı yaptırabilirsiniz. Zira gribin neden olabildiği yüksek ateşin düşük ve nöral tüp defektleriyle bağlantılı biliniyor.

5. Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Alın

Hamilelikte kilo almak elbette oldukça normaldir. Ancak bu kilo ani bir şekilde alınmamalı ve önerilenin üzerinde olmamalıdır. Çünkü yapılan araştırmalar, gebelik kaybı ile obezitenin bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Aynı şekilde çok zayıf olmanın da düşük ve diğer gebelik komplikasyonlarına yol açabileceği düşünülüyor. Bu nedenle planlı gebeliklerde hamileliğe ideal bir kilo ile başlamak ve kontrollü bir şekilde kilo almak oldukça önemlidir.

düşük riski

6. Kronik Hastalıklarınızı Kontrol Altında Tutun

Düşüğü önlemek için yapılabilecek bir diğer şey de kronik hastalıkları kontrol altında tutmaktır. Lupus, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların tümü, artan gebelik kaybı riski ile ilişkilendirilmektedir. Bu nedenle teşhis edilmiş kronik hastalığı olan kadınların hem gebe kalmadan önce hem de gebelikleri sırasında hastalıklarını kontrol altında tutması gerekir. Bunun için de doktorlarının gebeliğe uygun reçete ettiği ilaçları düzenli almaları ve diğer önerilerini harfiyen uygulaması gerekmektedir.

7. Alkolden Uzak Durun

Hamilelikte alkol tüketiminin bilinen güvenli miktarı yoktur. Bu nedenle başta fetal alkol sendromu olmak üzere çeşitli gebelik komplikasyonlarını önlemek için hamilelik boyunca alkolden uzak durmak en güvenli seçenektir.

8. CYBE İçin Test Yaptırın

Frengi ve klamidya gibi cinsel yolla bulaşan pek çok enfeksiyon düşük, ölü doğum, erken doğum, dış gebelik, düşük doğum ağırlığı ve kısırlık gibi komplikasyonlarla ilişkilendirilmektedir. Bu nedenle gebelik planlamadan önce eşinizle birlikte CYBE açısından tarama yaptırmanız, gerekiyorsa gebeliği tedavi sonrasına ertelemeniz oldukça önemlidir.

9. Muayenelerinizi Aksatmayın

Hamilelik sırasında doktorunuzun önerdiği aralıklarla muayeneye gitmeyi ihmal etmemelisiniz. Bu muayenelerde sizin fark edemediğiniz ancak gebelik için risk oluşturabilecek pek çok olası sorun erkenden saptanıp önlem alınabilir.

Bu yazımız da ilginizi çekebilir:

Hamilelikte Ev İşi ve Temizlik Yapmak Sakıncalı mı?

Kaynak: 1

Yorumlar 0

Yoruma katıl Düşüncelerini paylaşmak için ücretsiz üye ol veya giriş yap.
Henüz yorum yok. İlk yorumu sen yap!

Haftanın Öne Çıkanları

Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?

Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?

Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.

Dini Erkek İsimleri ve Anlamları

Dini Erkek İsimleri ve Anlamları

Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.

Cüneyt İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Cüneyt İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Cüneyt Arapça kökenli olup “küçük asker, küçük ordu” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.

Kenan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Kenan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Kenan İbranice kökenli olup “yurt, ülke ve bereketli topraklar” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.

Sümeyye İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Sümeyye İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Sümeyye Arapça kökenli olup “değerli, yüce ve itibarlı” anlamlarına gelen klasik bir kız ismidir.

Havva İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Havva İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Havva ismi İbranice kökenli olup “yaşam veren, hayat kaynağı” anlamına gelen manevi değeri yüksek bir kız ismidir.

Kübra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran'daki Yeri

Kübra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran'daki Yeri

Kübra Arapça kökenli olup “en büyük, en yüce” anlamlarına gelen köklü bir kız ismidir.

Saliha İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Saliha İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Saliha ismi Arapça kökenli olup “elverişli, uygun, iyi, yakışır” anlamlarına gelen bir kız ismidir.

Dini Kız İsimleri ve Anlamları

Dini Kız İsimleri ve Anlamları

Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini kadın isimlerine ve anlamlarına yer verdik.

Nazlı Sabancı Hamile! İkinci Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor

Nazlı Sabancı Hamile! İkinci Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor

Nazlı Sabancı, Instagram hesabından yaptığı paylaşımla ikinci kez hamile olduğunu duyurdu.

Gamze Erçel Müjdeli Haberi Sosyal Medyadan Duyurdu!

Gamze Erçel Müjdeli Haberi Sosyal Medyadan Duyurdu!

Gamze Erçel hamile olduğunu Instagram hesabından yaptığı paylaşımla duyurdu.

Gökalp İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Gökalp İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Gökalp ismi Türkçe kökenli olup “mavi gözlü yiğit” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.

Cengiz İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Cengiz İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Cengiz ismi Türkçe kökenli olup güç, liderlik ve kararlılık çağrışımları taşıyan köklü bir erkek ismidir.

Berkin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Berkin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Berkin ismi Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve dayanıklı kişi” anlamları taşıyan köklü bir erkek ismidir.

Gökçe Bahadır Hamile mi? Ünlü Oyuncudan Bebek Sürprizi

Gökçe Bahadır Hamile mi? Ünlü Oyuncudan Bebek Sürprizi

Gökçe Bahadır'ın hamile olduğu iddiaları son günlerde magazin gündeminde yer alıyor. Peki ünlü oyuncu hamile mi?

2025'te Doğum Yapan Ünlüler: Anne Olan İsimler ve Bebekleri

2025'te Doğum Yapan Ünlüler: Anne Olan İsimler ve Bebekleri

2025 yılında anne olan ünlü isimler, bebeklerinin cinsiyetleri ve aile hayatlarına dair merak edilen detaylar burada.

Özlem Ada Şahin 3. Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor

Özlem Ada Şahin 3. Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor

Şarkıcı Berkay Şahin'in eşi Özlem Ada Şahin üçüncü kez anne olmaya hazırlanıyor.

Melike Şahin’in Bebeğinin Cinsiyeti Belli Oldu!

Melike Şahin’in Bebeğinin Cinsiyeti Belli Oldu!

Hamilelik haberiyle hayranlarını sevindiren Melike Şahin’in erkek bebek beklediği iddia edildi.

Caner İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Caner İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Caner ismi Türkçe kökenli olup “yiğit, dost canlısı ve gönlü geniş kişi” anlamlarını taşıyan zamansız bir erkek ismidir.

Sema İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Sema İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Sema ismi Arapça kökenli olup “gök" anlamına gelen zarif bir kız ismidir.

Erdem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Erdem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Erdem ismi Türkçe kökenli olup dürüstlük, fazilet ve ahlaki olgunluk anlamları taşıyan güçlü bir erkek ismidir.

Süleyman İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Süleyman İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Süleyman İbranice kökenli olup “barış, huzur ve esenlik” anlamlarına gelen klasik bir erkek ismidir.

Seda İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Seda İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Seda ismi Arapça kökenli olup ses, yankı anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.

Burçin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Burçin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Burçin ismi Türkçe kökenli olup “dişi geyik” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.

Hamilelikte Sizi Şaşırtabilecek 9 Garip Belirti

Hamilelikte Sizi Şaşırtabilecek 9 Garip Belirti

Hamilelik sırasında hormonlar ve artan kan dolaşımı nedeniyle diş eti kanaması, burun tıkanıklığı, bulanık görme ve ayak büyümesi gibi beklenmedik belirtiler ortaya çıkabilir.

Hamilelikte Yüksek Kolesterol: Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Yüksek Kolesterol: Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte kolesterol seviyelerinin yükselmesi normal ve gerekli olsa da aşırı yüksek değerler bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebildiği için doktor takibi önemlidir.

Ebeveynler Hantavirüs Konusunda Endişelenmeli mi?

Ebeveynler Hantavirüs Konusunda Endişelenmeli mi?

Uzmanlara göre, halkın hantavirüs nedeniyle yüksek düzeyde endişe duymasını gerektiren bir durum bulunmamaktadır.

Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Erken gebelik belirtileri kişiden kişiye değişse de adet gecikmesi, yorgunluk, göğüs hassasiyeti, sabah bulantısı ve sık idrara çıkma en yaygın işaretler arasında yer almaktadır.

Gebelik İdrarda Ne Zaman Belli Olur?

Gebelik İdrarda Ne Zaman Belli Olur?

Gebelik, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesinden sonra yükselen HCG hormonu sayesinde idrarda tespit edilir ve en doğru sonuç için testin adet gecikmesinden sonra yapılması önerilir.

Bebeklerde Hastalıklar Neden Sık Görülür?

Bebeklerde Hastalıklar Neden Sık Görülür?

Bebeklerde hastalıkların sık görülmesinin temel nedeni bağışıklık sisteminin henüz tam gelişmemiş olmasıdır.

Bebek Gelişimi Ay Ay Neden Farklılık Gösterir?

Bebek Gelişimi Ay Ay Neden Farklılık Gösterir?

Her bebeğin gelişim hızı değişiklik gösterebilir çünkü genetik yapı, çevresel koşullar ve beslenme her bebekte farklıdır.

Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Esra ismi Arapça kökenli olup “en çabuk” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.