Hamileler İçin Vitamin Ve Protein Kaynağı: Badem Sütü Tarifi

• 1 Ağustos 2025 yayımlanmıştır.
• Merve Melis tarafından yazılmıştır.

Badem, anne karnındaki bebeğin gelişimi için çok önemli yerleri olan bazı bileşenleri içerir. Protein, vitamin, kalsiyum ve esansiyel yağ bakımından zengin olan badem, aynı zamanda kötü kolestrolü de düşürme özelliğine sahip. Tüm bu faydaları bir yana, bir de nefis sütü var! Üstelik laktoz alerjisi olan anne adayları için de mükemmel bir muadil! İşte evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz doğal badem sütü tarifi...

Uyarı: Kuruyemişe alerjisi olan kişiler için uygun bir tarif değildir.

Badem Sütü Tarifi

Gerekli Malzemeler

• 400 gr çiğ badem
• 4 su bardağı su

Badem Sütü Nasıl Yapılır?

• Çiğ bademleri derin bir kaba alın. Üzerine 4 su bardağı suyu dökün ve üstünü bez veya kapak ile kapatın.
• Bademleri bu şekilde ışık ve güneş görmeyen yerde 1 gece bekletin.
• Daha sonra bademler ile suyunun bir miktarını ayırın. Bademleri iyice süzüp yıkayın.
• Şimdi bademler ve ayırdığınız suyu buluşturmaya geldi. İkisini, bademler iyice ezilinceye kadar blenderdan geçirin.
• Bir kabın üzerine tülbent çekin. İyice blenderda ezdiğiniz bademi tülbentten geçirin.
• Badem sütünü cam şişelere koyarak buzdolabında saklayın.
• Sütünüz hazır, afiyet olsun!

Servis Önerisi
Dilerseniz hazırladığınız badem sütüne bal veya tarçın ekleyebilirsiniz.

Hamilelikte Badem Yemenin Faydaları

Protein: Badem, içerdiği protein sayesinde bebeğinizin kas kütlesinin gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca doğum için gerekli olan enerji ve gücü size kazandırır.
Lif: Badem zengin bir lif kaynağıdır. Bu da hamilelik döneminde sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına ve kabızlık problemleri yaşamamanıza yardımcı olur.
Vitamin: Özellikle E vitamini bakımından oldukça zengin olan badem, hem annenin hem de bebeğin cildi için oldukça faydalıdır.
Kalsiyum: Badem, içindeki yüksek kalsiyum oranı ile bebeğinizin kemik ve diş gelişimini destekler. Aynı zamanda anne adayının hipertansiyon ve preeklampsi riskini azaltır.

Diğer lezzetli tariflerimize ulaşmak için  buraya tıklayabilirsiniz.