Hamile Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler Neler?
Gebe kalmadan önce alınabilecek birkaç önlem, hamileliğin daha sağlıklı ve konforlu geçmesine yardımcı olabilir.
- 1. Kadın Doğum Uzmanına Muayene Olun
- 2. Diş Hekimine Görünün
- 3. Aile Üyelerinize Hamileliklerini Sorun
- 4. Takviyeler İçin Doktorunuza Danışın
- 5. Alkol ve Sigara Gibi Zararlı Alışkanlıklarınızı Bırakın
- 6. Sağlıklı Kilonuza Ulaşın
- 7. Stresinizi Yönetin
- 8. Birikim Yapmaya Başlayın
- 9. Toksik Maddelerden Uzak Durun
- 10. Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Edin
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler, gebelik planlayan pek çok çiftin merak ettiği bir konudur. Zira çocuk sahibi olmak isteyen herkesin isteği gebelik ve doğum sürecinin sağlıklı bir şekilde geçirilmesidir. Bunun için de gebelikten önce sağlık kontrolünden geçmek, bazı takviyelere başlamak ve yaşam tarzı değişikliklerine gitmek gerekebilir. Sizler için hazırladığımız bu yazıda; hamile kalmadan önce neler yapılmalı, hamile kalmayı planlayanlar ne yapmalı gibi merak edilen soruların yanıtlarını derledik. Keyifli okumalar.
1. Kadın Doğum Uzmanına Muayene Olun
Gebe kalmadan önce yapılması gerekenlerin başında bir kadın doğum uzmanına muayene olmak geliyor. Bu muayene sırasında doktorunuz cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar açısından taramanızı yapabilir, aşılarınızı sorgulayabilir veya kalp hastalıkları, diyabet ve tiroid gibi gebeliği olumsuz etkileyebilecek hastalıkları değerlendirmek isteyebilir. Ayrıca muayene sırasında üreme organlarının durumu kontrol edilir, kullanılan ilaçların gebeliğe uygun olup olmadığı incelenebilir.
2. Diş Hekimine Görünün
Doğurganlıkla diş eti hastalıkları alakasız gibi görünse de yapılan çalışmalar diş eti hastalıkları olan kişilerin erken doğum veya preeklampsi gibi gebelik komplikasyonlarına daha yatkın olduğunu gösteriyor. Bu nedenle gebelik planlayan kadınların hamile kalmadan önce bir diş hekimine muayene olması öneriliyor.
3. Aile Üyelerinize Hamileliklerini Sorun
Hamile kalmadan önce mümkünse annenize, kız kardeşlerinize, teyzenize ve anneannenize hamilelik süreçlerini sorun. Hamile kalmalarının uzun zaman alıp almadığını, erken doğum veya preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları yaşayıp yaşamadıklarını öğrenin ve bu bilgileri doktorunuzla paylaşın. Zira bazı hastalıklar genetik geçişlidir ve bu durum sizi de etkileyebilir. Böylesi bir durumda doktorunuz gerekli görürse sizi genetik uzmanına yönlendirerek daha bilinçli ve sağlıklı bir süreç geçirmenizi sağlayabilir.
4. Takviyeler İçin Doktorunuza Danışın
Bir B vitamini türü olan folik asidin gebelik planlamasından en az 3 ay önce kullanılmaya başlanması önerilmektedir. Çünkü yapılan araştırmalar, vücutta yeterli miktarda folik asit bulunmasının bebeklerde spina bfida ve anensefali gibi önemli doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, gebelik planlaması yapan kadınların günde 400 mcg folik asit alabileceğini belirtiyor. Ancak kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.
5. Alkol ve Sigara Gibi Zararlı Alışkanlıklarınızı Bırakın
Hamile kalmadan yapılması gerekenler listesinde yer alan en önemli maddelerden biri de alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları bırakmaktır. Bilindiği gibi bu maddeler doğum kusurları, erken doğum ve düşük gibi komplikasyonları artırır. Bununla birlikte sigara ile alkol, yumurta ve sperm kalitesini olumsuz etkileyerek gebelik sürecini zorlaştırabilir.
6. Sağlıklı Kilonuza Ulaşın
Fazla kilolu veya obez olan kişiler, hamilelik sırasında diyabet, kalp rahatsızlıkları ve diğer komplikasyonlar açısından daha yüksek risk taşır. Aynı şekilde çok zayıf olmak da hormonları etkileyebileceğinden istenmeyen bir tablodur. Bu nedenle eğer hamilelik planlaması yapıyorsanız ideal kilonuza ulaşmaya ve o kiloyu korumaya çalışın.
7. Stresinizi Yönetin
Yapılan bazı araştırmalar, aşırı stresin gebe kalmayı geciktirebileceğini gösteriyor. Bu nedenle gebelik planlaması yapıyorsanız stres faktörlerinden olabildiğince uzaklaşmanız gerekir. Bunun yanı sıra yoga, meditasyon veya doğaca vakit geçirmek de işe yarayabilir.
8. Birikim Yapmaya Başlayın
Rutin doktor muayeneleri, testler, vitaminler, kıyafet alışverişleri… Yalnızca doğum sonrası değil, gebelik de masraflı bir süreçtir. Doğumdan sonra ise masraflar daha da artar. Bu nedenle öncesinde birikim yapmaya başlamak süreci maddi açıdan daha konforlu geçirmenize yardımcı olacaktır.
9. Toksik Maddelerden Uzak Durun
Ev veya iş yerinizdeki kimyasal maddelerden, çevre kirliliğinden, böcek ilaçlarından veya zararlı olabilecek tüm toksik maddelerden uzak durun. Ayrıca evcil hayvanınız varsa, dışkısını başkasının temizlemesini sağlayın. Bu maddeler üreme sistemine zarar verip gebeliği zorlaştırabileceği gibi gebelikte anne ve bebek sağlığının doğrudan olumsuz etkilenmesine yol açabilir.
10. Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Edin
Hamilelik, doğum ve bebek bakımı süreci sanılandan daha zor olabilir. Bu nedenle anne ve baba adaylarının kendilerini bu sürece hazır hissetmesi son derece önemlidir. Depresif ve zorlu bir dönemde geçiyorsanız, bu süreci atlatana kadar gebelik planınızı erteleyebilirsiniz.
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler listesi hemen hemen bu şekildedir. Ayrıca aşağıdaki içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Hamilelik Öncesi Yanıtlamanız Gereken 12 Önemli Soru
Kaynak: 1
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
Tıkalı Fallop Tüpleri Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Fallop tüplerindeki tıkanıklık, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebelik şansını azaltabilir ancak uygun tanı ve tedavi yöntemleriyle birçok kadında başarılı sonuçlar elde edilebilir.
Erkeklerde İnfertilite: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Erkek kısırlığı, sperm üretimi veya sperm fonksiyonlarındaki sorunlar nedeniyle gebelik oluşmasını zorlaştıran ancak birçok durumda tedavi edilebilen bir üreme sağlığı problemidir.
Melazma Nedir? Hamilelikte Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Hamilelikte melazma, hormonlara bağlı gelişen yaygın bir cilt pigmentasyonu değişikliğidir ve çoğu zaman doğumdan sonra kendiliğinden düzelir.
Hamilelikte Miyom: Belirtileri, Nedenleri ve Riskleri
Hamilelikte miyom çoğu zaman zararsız olsa da büyüklüğüne ve konumuna bağlı olarak ağrı, kanama, erken doğum ve plasenta sorunları gibi riskler oluşabilir.
Fetal Kalp Atış Hızı Nedir? Haftalara Göre Nasıl Değişir?
Gebelikte fetal kalp atış hızı haftalara göre değişiklik gösterebilir ve gün içinde küçük dalgalanmalar beklenen bir durumdur.
Hamilelikte Pembe Akıntı: Ne Zaman Doktora Danışmalısınız?
Hamilelikte pembe akıntı çoğu zaman endişe kaynağı değildir ancak ağrı, kramp veya kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Kahverengi Lekelenme Normal mi?
Hamilelikte kahverengi lekelenme çoğu zaman zararsız nedenlerden kaynaklansa da bazı durumlarda tıbbi değerlendirme gerektiren sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0