Hamile Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler Neler?
Gebe kalmadan önce alınabilecek birkaç önlem, hamileliğin daha sağlıklı ve konforlu geçmesine yardımcı olabilir.
- 1. Kadın Doğum Uzmanına Muayene Olun
- 2. Diş Hekimine Görünün
- 3. Aile Üyelerinize Hamileliklerini Sorun
- 4. Takviyeler İçin Doktorunuza Danışın
- 5. Alkol ve Sigara Gibi Zararlı Alışkanlıklarınızı Bırakın
- 6. Sağlıklı Kilonuza Ulaşın
- 7. Stresinizi Yönetin
- 8. Birikim Yapmaya Başlayın
- 9. Toksik Maddelerden Uzak Durun
- 10. Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Edin
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler, gebelik planlayan pek çok çiftin merak ettiği bir konudur. Zira çocuk sahibi olmak isteyen herkesin isteği gebelik ve doğum sürecinin sağlıklı bir şekilde geçirilmesidir. Bunun için de gebelikten önce sağlık kontrolünden geçmek, bazı takviyelere başlamak ve yaşam tarzı değişikliklerine gitmek gerekebilir. Sizler için hazırladığımız bu yazıda; hamile kalmadan önce neler yapılmalı, hamile kalmayı planlayanlar ne yapmalı gibi merak edilen soruların yanıtlarını derledik. Keyifli okumalar.
1. Kadın Doğum Uzmanına Muayene Olun
Gebe kalmadan önce yapılması gerekenlerin başında bir kadın doğum uzmanına muayene olmak geliyor. Bu muayene sırasında doktorunuz cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar açısından taramanızı yapabilir, aşılarınızı sorgulayabilir veya kalp hastalıkları, diyabet ve tiroid gibi gebeliği olumsuz etkileyebilecek hastalıkları değerlendirmek isteyebilir. Ayrıca muayene sırasında üreme organlarının durumu kontrol edilir, kullanılan ilaçların gebeliğe uygun olup olmadığı incelenebilir.
2. Diş Hekimine Görünün
Doğurganlıkla diş eti hastalıkları alakasız gibi görünse de yapılan çalışmalar diş eti hastalıkları olan kişilerin erken doğum veya preeklampsi gibi gebelik komplikasyonlarına daha yatkın olduğunu gösteriyor. Bu nedenle gebelik planlayan kadınların hamile kalmadan önce bir diş hekimine muayene olması öneriliyor.
3. Aile Üyelerinize Hamileliklerini Sorun
Hamile kalmadan önce mümkünse annenize, kız kardeşlerinize, teyzenize ve anneannenize hamilelik süreçlerini sorun. Hamile kalmalarının uzun zaman alıp almadığını, erken doğum veya preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları yaşayıp yaşamadıklarını öğrenin ve bu bilgileri doktorunuzla paylaşın. Zira bazı hastalıklar genetik geçişlidir ve bu durum sizi de etkileyebilir. Böylesi bir durumda doktorunuz gerekli görürse sizi genetik uzmanına yönlendirerek daha bilinçli ve sağlıklı bir süreç geçirmenizi sağlayabilir.
4. Takviyeler İçin Doktorunuza Danışın
Bir B vitamini türü olan folik asidin gebelik planlamasından en az 3 ay önce kullanılmaya başlanması önerilmektedir. Çünkü yapılan araştırmalar, vücutta yeterli miktarda folik asit bulunmasının bebeklerde spina bfida ve anensefali gibi önemli doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, gebelik planlaması yapan kadınların günde 400 mcg folik asit alabileceğini belirtiyor. Ancak kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.
5. Alkol ve Sigara Gibi Zararlı Alışkanlıklarınızı Bırakın
Hamile kalmadan yapılması gerekenler listesinde yer alan en önemli maddelerden biri de alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları bırakmaktır. Bilindiği gibi bu maddeler doğum kusurları, erken doğum ve düşük gibi komplikasyonları artırır. Bununla birlikte sigara ile alkol, yumurta ve sperm kalitesini olumsuz etkileyerek gebelik sürecini zorlaştırabilir.
6. Sağlıklı Kilonuza Ulaşın
Fazla kilolu veya obez olan kişiler, hamilelik sırasında diyabet, kalp rahatsızlıkları ve diğer komplikasyonlar açısından daha yüksek risk taşır. Aynı şekilde çok zayıf olmak da hormonları etkileyebileceğinden istenmeyen bir tablodur. Bu nedenle eğer hamilelik planlaması yapıyorsanız ideal kilonuza ulaşmaya ve o kiloyu korumaya çalışın.
7. Stresinizi Yönetin
Yapılan bazı araştırmalar, aşırı stresin gebe kalmayı geciktirebileceğini gösteriyor. Bu nedenle gebelik planlaması yapıyorsanız stres faktörlerinden olabildiğince uzaklaşmanız gerekir. Bunun yanı sıra yoga, meditasyon veya doğaca vakit geçirmek de işe yarayabilir.
8. Birikim Yapmaya Başlayın
Rutin doktor muayeneleri, testler, vitaminler, kıyafet alışverişleri… Yalnızca doğum sonrası değil, gebelik de masraflı bir süreçtir. Doğumdan sonra ise masraflar daha da artar. Bu nedenle öncesinde birikim yapmaya başlamak süreci maddi açıdan daha konforlu geçirmenize yardımcı olacaktır.
9. Toksik Maddelerden Uzak Durun
Ev veya iş yerinizdeki kimyasal maddelerden, çevre kirliliğinden, böcek ilaçlarından veya zararlı olabilecek tüm toksik maddelerden uzak durun. Ayrıca evcil hayvanınız varsa, dışkısını başkasının temizlemesini sağlayın. Bu maddeler üreme sistemine zarar verip gebeliği zorlaştırabileceği gibi gebelikte anne ve bebek sağlığının doğrudan olumsuz etkilenmesine yol açabilir.
10. Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Edin
Hamilelik, doğum ve bebek bakımı süreci sanılandan daha zor olabilir. Bu nedenle anne ve baba adaylarının kendilerini bu sürece hazır hissetmesi son derece önemlidir. Depresif ve zorlu bir dönemde geçiyorsanız, bu süreci atlatana kadar gebelik planınızı erteleyebilirsiniz.
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler listesi hemen hemen bu şekildedir. Ayrıca aşağıdaki içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Hamilelik Öncesi Yanıtlamanız Gereken 12 Önemli Soru
Kaynak: 1
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Hamilelikte Spa ve Sauna Kullanımı Güvenli mi?
Hamilelikte spa ve sauna kullanımı vücut sıcaklığını yükseltebileceğinden özellikle gebeliğin ilk aylarında kaçınılması önerilmektedir.
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
Hamilelikte tüy dökücü kremler genellikle güvenli kabul edilse de hassaslaşan cilt nedeniyle tahriş riskine karşı kullanım öncesinde yama testi yapılması önemlidir.
Hamilelikte Ağda Yapmak Güvenli mi?
Hamilelikte ağda genellikle güvenli olsa da hassaslaşan cilt nedeniyle daha ağrılı olabilir.
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Doğum Kontrol Hapı Kilo Aldırır mı?
Bilimsel araştırmalar, doğum kontrol haplarının kilo alımına neden olmadığını gösterse de 3 aylık iğneler bazı kişilerde kilo artışıyla ilişkilendirilmektedir.
Doğum Kontrol Haplarının En Yaygın 10 Yan Etkisi
Doğum kontrol hapları bazı kişilerde lekelenme, mide bulantısı, göğüs hassasiyeti ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilirken, etkiler kullanılan hapın türüne ve kişiye göre değişebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0