Adım Adım Doğuma Hazırlanıyoruz!
- Adım Adım Doğuma Hazırlık Listesi
- Tabii ki Doğum Çantasıyla İşe Başlıyoruz
- Bez ve Islak Mendile Biraz Torpil Geçin
- Hamilelikte Yapılan Testler & Diğer Evrakları Çantanıza Koymayı Unutmayın
- İlk Aylarda Beşiğe İhtiyacınız Olacak
- Sizi Bir Süre İdare Edecek Kadar Yemeği Dondurucuya Depolayın
- Kişisel Temizlik
- Tırnakları Olabildiğince Kısaltın
- Kegel Egzersizleri ve Perine Masajı ile Kendinizi Normal Doğuma Hazırlayın
- Nefes Egzersizlerini Unutmayın
- Derin Bir Nefes Çekin, Arkanıza Yaslanın ve Son Günlerinizde Dinlenmeye Çalışın
Adım Adım Doğuma Hazırlık Listesi
Biliyoruz, inanmakta hala zorluk yaşıyorsunuz ancak beklemekle geçen onca zamandan sonra bebeğinizi kucağınıza almaya sayılı günler kaldı! Şimdi sırada onu en iyi şekilde karşılamak için yapmanız gereken son hazırlıklarda! İşte adım adım doğuma hazırlık listesi ve son hatırlatmalar…
Tabii ki Doğum Çantasıyla İşe Başlıyoruz
Büyük günün yaklaşmasıyla beraber yavaş yavaş doğum çantanızı toparlayarak hazırlıklara başlayabilirsiniz. Doğum çantasını hazırlamak için en ideal zaman ise 32. haftadır. Çünkü uzmanlar bu haftalardan itibaren her an doğuma hazırlıklı olunması gerektiğini ifade etmektedir. Doğum çantanızı hazırlarken hastanede siz ve bebeğinizin ihtiyacı olabilecek şeylere odaklanmalısınız. Örneğin; kendiniz için emzirmeye uygun gecelik, bebeğiniz için hastane çıkışı seti, bez, battaniye… Hastane çantanıza koymanız gerekenleri eksiksiz bir şekilde listelediğimiz içeriği okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
Bez ve Islak Mendile Biraz Torpil Geçin
Doğumdan sonra şahit olacağınız üzere, hastane çantasında bez ve ıslak mendile biraz torpil geçerek daha fazla yer açın. Hatta bu ikilinin, bebeğiniz büyüyene kadar en yakın arkadaşınız olacağını söyleyebiliriz.
Hamilelikte Yapılan Testler & Diğer Evrakları Çantanıza Koymayı Unutmayın
Gebeliğiniz boyunca size bir dizi test yapılabilir, çeşitli filmler istenebilir. Bunları bir klasöre yerleştirip doğum çantanıza atmanız, doğum yapacağınız gün kesinlikle işinizi kolaylaştıracaktır. Hele ki doğumunuza sizi gebeliğiniz boyunca takip eden doktor değil de başka bir hekim girmek durumunda kalırsa, bu dosyaları görmek isteyebilir. Ayrıca hastanenin doğum prosedürünü önceden öğrenmeniz de işinize yarayacaktır. Örneğin bazı hastaneler, annenin ve bebeğin pek çok ihtiyacını karşılıyor ve bunu doğum ücretinin içine dahil ediyor. Bu arada; o telaş sırasında telefonunuzu evde unutma ihtimaline karşı doktorunuzun ve yakın çevrenizdeki insanların telefon numarasını bir kağıda yazıp, doğum çantanızın bir köşesine sıkıştırmayı unutmayın.
İlk Aylarda Beşiğe İhtiyacınız Olacak
Bebeğinizi ilk aylarda hem daha rahat beslemek hem de ihtiyaçlarını daha hızlı karşılayıp onu güvende hissettirebilmek için kendi odanızda yatırmanız gerekecek. Bunun için doğumdan birkaç ay önce güvenli bir beşik almalısınız. Bu beşiğin içine bebeğinizin güvenliği için yatak ve korumalıklar dışında bir şey yerleştirmeyin. Beşiği satın alırken kullanılan malzemeler ve parmaklıklar arasındaki aralık/yükselik oranı da tercih sebeplerinizden biri olsun. Peki, ne olmalı bu oran? Buraya tıklayarak beşik alırken dikkat etmeniz gereken tüm detayları daha ayrıntılı bir şekilde öğrenebilirsiniz.
Sizi Bir Süre İdare Edecek Kadar Yemeği Dondurucuya Depolayın
Doğum öncesinde, sizi bir süre idare edecek kadar yemeği derin dondurucunuza depolamanız, doğumdan sonra vaktinizin çoğunu bebeğinizle geçirmek için mükemmel bir fırsat yaratacaktır.
Kişisel Temizlik
Tahmini doğum tarihinden yaklaşık 1 hafta – 10 gün önce kadar kişisel temizliğinizi yapabilirsiniz. Bu dönemde özellikle bikini bölgenizi temizlemeniz biraz zor olacağından, güzellik merkezlerinde genital bölge temizliğini yaptırabilirsiniz. Fakat yaptıracağınız yerdeki hijyene mutlaka dikkat edin. Gerekiyorsa çalışanı, eldivenini değiştirmesi veya masaya tek kullanımlık örtü sermesi konusunda uyarın. Bu yerler gün içinde pek çok insanı ağırladığından, temiz bir yer olmasına özen gösterin. Fakat ağda yapmadan/yaptırmadan önce kendi hekiminize muhakkak danışın. Çünkü bu konuda hekimler 2 ayrı görüşe hâkim. Bazı doktorlar ağdanın doğumu tetikleyeceğini düşünürken, bazıları ağda ve doğum arasında herhangi bir ilişki bulunmadığını ifade etmekte. Dolayısıyla bu konuda kendi hekiminizin görüşünü almanız daha sağlıklı olur. Yine aynı şekilde evde jiletle kendi temizliğinizi kendiniz de yapabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken nokta ise tek kullanımlık jiletler tercih etmeniz gerektiğidir. Yine aynı şekilde, gebelik döneminde genitâl bölgedeki kılcal damarlar daha belirgin hâle geleceğinden, çok dikkatli olmalısınız. Bu arada, eğer hazırlıksız yakalanırsanız sakın dert etmeyin. Oradaki ebelerin veya doktorların doğum sırasında takılacağı bir konu değil. Gerekiyorsa hemşireler doğumdan önce zaten temizliğinizi yapacaktır.
Tırnakları Olabildiğince Kısaltın
Tırnaklar, vücudumuzda en fazla bakterinin kendisine yer ettiği yerler diyebiliriz. Bu nedenle hem enfeksiyon riskine hem de olası çizilme kazalarına karşı tırnaklarınızı kısaltın, ojelerinizi çıkartın. Ayrıca yüzük, kolye vb. aksesuarların doğumhaneye girişi yasak olduğundan, büyük gün geldiğinde aksesuarlarınızı evde bırakın.
Kegel Egzersizleri ve Perine Masajı ile Kendinizi Normal Doğuma Hazırlayın
Kegel egzersizi, vajina kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizlerdir. Hamilelik sürecinde yaptığınızda sizi doğuma hazırlayacağı gibi doğumdan sonra yaptığınız takdirde vajinanızın daha hızlı toparlanmasını sağlarsınız. Ayrıca kegel egzersizleri yaparak, doğumdan sonra idrar tutamama problemine karşı baştan önleminizi almış olursunuz. Kegel egzersizini detaylı bir şekilde anlattığımız yazıya ulaşmak için buraya, perine masajını anlattığımız yazıya ulaşmak için de buraya tıklayabilirsiniz.
Nefes Egzersizlerini Unutmayın
Gebelik boyunca yaşadığınız stresi en aza indirmenin yolu kesinlikle nefes egzersizleridir. Ayrıca doğum sırasında doğru nefes tekniklerini kullanarak daha rahat ve ağrısız bir doğum süreci yaşamak mümkün. Bunun için daha önce hazırladığımız yazıya göz atabilirsiniz.
Derin Bir Nefes Çekin, Arkanıza Yaslanın ve Son Günlerinizde Dinlenmeye Çalışın
Sağa dönemiyorum, sola dönemiyorum, uyuyamıyorum nasıl dinleneyim dediğinizi duyar gibiyiz! Haklısınız, ama biraz gevşemeye ve gerçekten stresinizi üzerinizden atmaya çalışın. Kafanızı boşaltın ve sadece keyif aldığınız şeyler yapın!
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
Sevde İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Sevde, Arapça kökenli ve temel anlamı “siyah, kara" olan zarif bir kız ismidir.
Rümeysa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Rümeysa, Arapça kökenli zarif bir kız ismidir.
Hülya İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Hülya, Arapça kökenli olup hayal ve düş anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Dicle İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Dicle, Anadolu'nun köklü coğrafyasıyla güçlü bağ kuran zarif bir kız ismidir.
Bebek Yürüteçleri: Riskleri, Güvenli Alternatifleri ve Bilmeniz Gerekenler
Bebek yürüteçleri yürümeyi hızlandırdığı düşünülse de düşme ve yaralanma riskleri nedeniyle önerilmemekte, bebeğin gelişimini desteklemek için daha güvenli alternatifler tercih edilmektedir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0