6 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalı? Örnek Beslenme Tablosu

6 aylık bebekler, yavaş yavaş ek gıda sürecine geçmeye hazırdır. Çünkü bu dönemde anne sütünün içeriği, bebeğin gelişimi için tek başına yetersiz kalabilmektedir. Bu nedenle 6 aylık bebek beslenmesine, anne sütüne ek olarak vitamin ve mineral açısından zengin ek gıdalar eklemek gerekir. Ancak hem bebeğin çiğneme refleksinin yeterince gelişmemiş olması hem de alerji riskine karşı 6 aylık bebek menüsü için olabildiğince alerji riski düşük, püre kıvamında yiyecekler eklenmelidir. Bununla birlikte 6 aylık bebek beslenme tablosu içinde anne sütünün ana besin kaynağı olduğu, ek gıdaların ise ara öğünlerde verilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Sizler için hazırladığımız bu yazıda, 6 aylık bebek ek gıda listesi örneğinden beslenme sıklığına kadar tüm merak edilenleri derledik. Keyifli okumalar.

Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir: 6 Aylık Bebek Gelişimine Dair Her Şey!

6 Aylık Bebek Günde Kaç Öğün Beslenmeli?

6 aylık bebekler günde 3 ana, 2 veya 3 ara öğün yemelidir. Buradaki öğün sayısı bebeğin gelişim özelliklerine göre artırılabilir. Ancak ana ve ara öğünler mümkün olduğunca kaçırılmamalıdır. Bununla birlikte anne sütü hala ana öğün olmaya devam etmeli, ara öğünlerde bebek ek gıdalar ile tanıştırılmalıdır. Ek gıdalar bebeğin bağışıklık sisteminden beslenme alışkanlığına kadar birçok şeyi etkileyeceğinden özenli bir şekilde seçilmeye dikkat edilmelidir. Özetlemek gerekirse 6 aylık bebekler, gece uykusunun bölünmediğini düşünürsek 2,5 – 3 saatte bir beslenmelidir. 6 aylık bebek günde ne kadar yemeli sorusunu yanıtladığımıza göre, şimdi 6 aylık bebekler için beslenme tablosuna geçebiliriz.

6 Aylık Bebekler Ne Yer?

6 aylık bebek beslenmesi, artık yalnızca anne sütü veya formül mamadan ibaret değildir. Zira iyice hareketlenen ve büyüyen bebeklerin enerji ve besin öğeleri ihtiyacını anne sütü tek başına karşılayamaz. Bu nedenle bebeklerin 5,5 - 6. ay civarı ek gıdaya başlanması önerilir. Peki, 6 aylık bebekler neler yiyebilir? Ek gıdayla ilk kez tanışacak olan bebekler için alerji riski düşük ve kolay sindirilebilir besinler tercih edilmelidir. Vereceğiniz ilk sebzeler havuç, kabak veya patates püresi olabilir. Bunları buharda haşlayıp püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz. İlk meyveler ise avokado, muz, şeftali, armut veya elma püresi olabilir. Bunları da cam rendede püre haline getirerek bebeğinize verebilirsiniz. Bebeğiniz sebzelere tek tek alıştığında ve alerjik reaksiyon göstermediğinde sebzeleri birlikte haşlayıp vermeye başlayabilirsiniz. Aynı şekilde yoğurt da hem besleyici hem de yemesi oldukça kolay olduğu için ek gıdaya başlarken iyi bir alternatif olabilir. İlerleyen süreçte yumurta sarısı da 6 aylık bebek beslenme tablosu içine dahil edilebilir. Bununla birlikte ek gıdaya başlayan bebeklere artık su da içirilmelidir. Beslenmeden önce su içirmek tokluk hissine neden olabileceğinden, beslenme sonrası su içirmek daha sağlıklı olacaktır. Gelin şimdi, 6 aylık bebek menüsü içinde yer alabilecek meyve ve sebzelere daha detaylı bakalım.

6 Aylık Bebek Ek Gıda Listesi

6 aylık bebekler için ek gıda listesi şu şekildedir:

Sebzeler

• Havuç, 
• Patates, 
• Kabak, 
• Balkabağı,
• Yer elması,
• Semizotu,
• Ispanak.

Meyveler

• Muz,
• Avokado,
• Armut,
• Şeftali, 
• Elma,
• Şeftali,
• Kayısı.

6 Aylık Bebek Örnek Beslenme Tablosu

6 aylık bebekler için örnek beslenme tablosu başlangıçta şu şekilde olabilir:

Sabah ana öğün: Anne sütü veya formül mama.

Ara öğün: meyve püresi ve yoğurt.

Ana öğün: Anne sütü veya formül mama.

Ara öğün: Sebze püresi.

Ana öğün: Anne sütü veya formül mama.

6 Aylık Bebekler İçin Beslenme Önerileri

• Öncelikle bebeğinize beslenme dahil her konuda rol model olacağınızı unutmayın. Bu nedenle ailece sağlıklı bir şekilde beslenmeye dikkat edin.
• Bebeğinizi emziriyorsanız veya formül mamayla besliyorsanız, ana öğün olarak ilk ayda bunlara devam edin. Ara öğünlerde yavaş yavaş ek gıdayla tanıştırmaya başlayın.
• Başlangıçta kabak, havuç veya patates gibi alerji riski düşük sebzelerden püreler yapabilirsiniz. Aynı şekilde yemesi kolay olan yoğurt da ek gıda için iyi bir başlangıç olabilir.
• 6 aylık bebekler 3 ana 3 ara öğün beslenebilirler. Öğün sayısı ve sıklığı bebeğin gelişim özelliklerine göre değişebileceğinden bu konuyu mutlaka doktorunuza danışın.
• Bebeğiniz ek gıdalarla tanıştığında bunları başlangıçta reddedebilir. Israrcı olmayın ve sabırlı davranın. Yemeği reddettiğinde bir süre sonra tekrar deneyin. Yavaş yavaş alışmaya başlayacaktır.
• Yemekleri olabildiğince birlikte yemeye çalışın. Özellikle kahvaltı ve akşam yemeğinde ailece masaya oturmaya dikkat edin.
• Bebeğinizin hem çiğneme refleksinin gelişmemiş olması hem yiyecekleri tanımaması hem de mide kapasitesinin küçük olması yavaş yemesine neden olur. Sabırlı olun ve yavaş yavaş yemesine izin verin.
• Porsiyonları bebeğinize göre ayarladığınıza emin olun. Küçük porsiyonlar hazırlayıp bitirdikçe yenisini koymaya dikkat edin.
• Soluk borusuna kaçma ihtimali olan ufak ve sert yiyeceklerden kaçının.
• Bal ve inek sütü gibi alerji riski yüksek besinleri 1 yaşından önce bebeğinize vermeyin. Bununla birlikte alerji riskine karşı 3 gün bekleme kuralını uygulayabilirsiniz.
• Yeme hissini bastırabileceğinden yemeklerden önce su vermemeye dikkat edin. Ancak her öğün sonrası bebeğinize mutlaka su içmeyi teklif edin.

6 Aylık Bebekler İçin Tarifler

6 aylık bebek ne yer diyorsanız, işte hazırlaması oldukça kolay sağlıklı ara öğün tarifleri…

1. Muzlu Avokado

Malzemeler

• Yarım adet olgun avokado
• 1 adet orta boy olgun muz

Yapılışı

Avokadonun kabuklarını soyun ve ortasındaki çekirdeği çıkarın. Yarısını çatal yardımıyla ezin. Eğer çatalla ezilecek kıvamda değilse avokadonuz olgunlaşmamış demektir. Bebeğinizin kolay yiyebilmesi için mutlaka olgun avokado kullanın. Ardından muzu soyup çatal yardımıyla ezin. Malzemeleri birbirine karıştırıp iyice püre haline gelinceye kadar ezmeye devam edin. Ara öğünümüz hazır!

2. Yoğurt Çorbası

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı esmer pirinç
• 1 tatlı kaşığı buğday ruşeymi
• 3 yemek kaşığı ev yoğurdu
• 1 su bardağı su
• 1 çay kaşığı tam buğday unu
• 1 çay kaşığı tam mısır unu
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• 1 tutam nane

Yapılışı

Esmer pirinci 1 su bardağı suda haşlayın. Ayrı bir kapta 2 çeşit unu ve yoğurdu karıştırın. Pirinçler pişince suyundan bir 3 – 4 yemek kaşığı alıp yoğurtlu karışıma ekleyin ve karıştırın. Daha sonra yoğurtlu karışımı pirinçlerin olduğu tencereye karıştırarak ilave edin. Zeytinyağını da ekleyip 5 dakika daha kaynatın. En son nane ve ruşeymi ekleyip ocaktan alın. Afiyet olsun!

3. Sebzeli Bebek Püresi

Malzemeler

• ½ patates
• ½ havuç
• ½ kabak

Yapılışı

Sebzeleri yıkayın, soyun ve doğrayın. Tencereye su koyup üzerine buharda pişirme aparatı yerleştirin ve sebzeleri bu aparatın içinde haşlayın. Yumuşayan sebzeleri dışarıya alın. Üzerlerine birkaç damla zeytinyağı damlatıp çatalla iyice ezin. Sebzeleri daha da yumuşatmak için haşlama suyundan birkaç yemek kaşığı su koyabilirsiniz. Sebzeli püremiz hazır, deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun!

Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir: 6 Aylık Bebekler İçin 10 Püre Tarifi!