Emziren Annelerin Tüketmesi Halinde Bebeğe Gaz Yapan Yiyecekler
Emziren anneler daha bilinçli beslenmeli, gaz yapan yiyecekleri sınırlı miktarda tüketmelidir.
Gaz, yemek yeme ve sindirim sürecinin doğal bir sonucu olarak oluşur. Yetişkinler oluşan gazı gün içinde birçok kez tolere edebilirken, minik bebekler için bu durum o kadar kolay değildir. Henüz yeni doğmuş ve sindirim sistemi hala gelişmekte olan bebeklerin çoğu, özellikle ilk 4 ay yoğun gaz problemi yaşamaktadır. Oluşan bu gazın birçok sebebi bulunur. Örneğin; emzirirken yanlış pozisyonda tutulan bebek, sütü emerken bolca hava yutar. Bunun doğal bir sonucu olarak yoğun gaz problemleri görülür. Bir diğer neden ise emziren annenin beslenme şeklidir. Gaz yapan yiyecekleri bolca tüketen annelerin sütü ile bebekler de gaz sancısı çekebilir. Bu nedenle emziren anneler daha bilinçli beslenmeli, gaz yapan yiyecekleri sınırlı miktarda tüketmelidir. İşte, anne sütünde bebeğe gaz yapan yiyecekler...
Emziren Annelerin Tüketmesi Halinde Bebeğe Gaz Yapan Yiyecekler
1)Bakliyatlar
Fasulye, tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de gaz yapan besinlerin başında geliyor. Fasulye ve mercimek gibi bakliyâtların içinde yer alan rafinoz adlı şeker, sindirim sırasında problemlere neden olabiliyor ve yoğun gaz oluşmasına sebebiyet veriyor. Dolayısıyla emziren annelerin bakliyat tüketirken biraz daha dikkatli olması gerekiyor.
2)Brokoli ve Karnabahar
Sağlıklı beslenme deyince ilk aklımıza gelen besinler brokoli ve karnabahardır. Ancak konu gaz olunca, bu ikiliye biraz daha temkinli yaklaşmak gerekiyor. Brokoli, gazın asıl gelişim noktası olan kalınbağırsaklara dek sindirilmez. Aynı zamanda karnabahar ve brokoli, içlerindeki sülfür bileşenleriyle gaz problemine sebep olur. Bu nedenle dengeli tüketmekte fayda var.
3)Lahana
Beyaz lahana ve brüksel lahanası da sülfür bileşenleriyle ön plana çıkan besinlerdir. Bu nedenle emzirme döneminde hem anne hem de bebek için gaz problemlerine neden olabilir. Dolayısıyla emzirme döneminde olan annelerin, lahanayla arasına biraz mesafe koyması iyi bir fikir olabilir.
4)Gazlı İçecekler, Çikolata, Kahve
Gazlı içecekler, adından da anlaşılabileceği gibi gaz yapan içeceklerin başında geliyor. Bebeğin sindirim sistemini bozabileceği gibi gaz oluşumunu da tetikleyebilir. Aynı durum, çikolata için de söz konusudur. Kahve ise içindeki kafein nedeniyle bebekte uyku problemlerine ve boşaltım sıkıntılarına neden olabileceğinden, emzirme döneminde sınırlı tüketilmelidir.
5)Acı ve Baharatlı Yemekler
Acı ve baharatlı yiyecekler midedeki asit oranını yükseltir. Bu etki, anne sütüne yansıyarak bebekte gaz ve şişkinlik problemlerine sebep olabilir. Dolayısıyla bebeğe anne sütü verildiği sürece, annenin acı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmasında fayda var.
6)İnek Sütü
İnek sütünün vücut için yararı çok olsa da sindirimi çok zordur. Yetişkinlerde bile gaz problemlerine sebep olabilen inek sütünün bebeklere en az 1 yaşına kadar verilmesi önerilmez. Bu sebeple, emziren annelerin inek sütünü sınırlı sayıda tüketmesi tavsiye edilir. Bu dönemde inek sütü yerine hindistan cevizi, badem veya yulaf sütü de tercih edebilirsiniz.
Haftanın Öne Çıkanları
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
Doğuma Girmeden Önce Yapmanız Gereken 13 Şey
Bebeğiniz doğmadan önce evinizi, zihninizi ve hayatınızı hazırlamak, doğum sonrası süreci çok daha kolay ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir? Uzmanlara Göre 8 Etkili Besin
Hamilelikte mide bulantısı doğru besinlerle hafifletilebilir ve özellikle zencefil, protein ve hafif yiyecekler bu süreçte etkili olabilir.
Hamilelik Sonrası Çatlaklardan Kurtulmak Mümkün mü?
Hamilelik sonrası çatlaklar tamamen yok olmasa da doğru bakım ve tedavi yöntemleriyle zamanla daha az görünür hâle getirilebilir.
Bebeğinizi Aşırı Beslediğinizi Nasıl Anlarsınız?
Bebeklerde aşırı beslenme genellikle ebeveynin iyi niyetli yönlendirmelerinden kaynaklansa da bebeğin verdiği tokluk sinyallerini takip etmek önemlidir.
İmplantasyon Krampları: Ne Zaman Olur ve Nasıl Anlaşılır?
İmplantasyon krampları, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesi sırasında oluşan hafif ve kısa süreli sancılar olup gebeliğin erken belirtilerinden biri olabilir.
Bebek Bakımı İçin Temel Kurallar Nelerdir?
Bebek bakımı; düzenli rutin, hijyen, doğru beslenme ve anne-babanın ortak desteği ile daha sağlıklı ve kolay hâle gelir.
Bebek Bakımı Ne Zaman Daha Kolay Hâle Gelir?
Bebek bakımı genellikle 3. aydan sonra uyku düzeninin oluşması ve ağlamanın azalmasıyla birlikte daha kolay hâle gelir.
Ebeveynler İçin Sosyal Aktivite Neden Önemlidir?
Ebeveynler için sosyal aktivite hem stresin azalmasına hem de çocukların sosyal ve duygusal gelişiminin desteklenmesine önemli katkılar sağlar.
Hangi Haftalar Erken Doğum Sayılır?
Gebeliğin 37. haftasından önce gerçekleşen doğumlar "erken doğum" olarak adlandırılır.
Hamilelikte Aşırı Hassasiyet Neden Olur?
Hamilelikte aşırı hassasiyet, hormonal değişimler ve artan stresin etkisiyle ortaya çıkan doğal ve geçici bir duygusal durumdur.
Yumurtlama Döneminde Hamile Kalma İhtimali Ne Kadar?
Yumurtlama döneminde hamile kalma ihtimali en yüksek seviyeye ulaşır ve özellikle yumurtlamadan önceki günlerde %30–35’e kadar çıkabilir.
Gebelik Öncesi Kilo Kontrolü Neden Önemlidir?
Gebelik öncesi kilo kontrolü hem anne sağlığını korumak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için büyük önem taşır.
Hafta Hafta Gebelikte Anne Vücudu Nasıl Değişir?
Hafta hafta gebelikte anne vücudu; hormonal değişimler, artan yorgunluk ve duygusal dalgalanmalarla birlikte sürekli bir dönüşüm yaşar.
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Luteal Faz Nedir? Adet Döngüsünün Bu Evresinde Vücutta Neler Olur?
Luteal faz, adet döngüsünün ikinci yarısında gerçekleşen ve vücudu olası bir gebeliğe hazırlayan önemli bir hormonal süreçtir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!