Hamileliği Yaza Denk Gelenler için 10 Hayat Kurtarıcı Tavsiye!
- Yaz Aylarında Hamilelik
- Öğle Saatlerinde Dışarı Çıkmamaya Çalışın
- Açık Renkli ve Pamuklu Kıyafetleri Tercih Edin
- Güneş Işınlarından Korunmak İçin Her Önlemi Alın
- Tuz Alımını En Aza İndirin
- Sık Sık Şekerleme Yapın
- Gün İçinde Birkaç Defa Ilık Duş Alabilirsiniz
- Ayakkabılarınızı Yarım Beden Büyük Alın
- Acıktıkça Meyve Tüketin
- Spor Rutininize Yüzmeyi Dahil Edebilirsiniz
- Bol Su İçmeniz Gerektiğini Söylemiyoruz Bile...
Yaz aylarında hamilelik diğer mevsimlere göre çok daha zordur. Hele ki gebeliğinizin son aylarına geldiyseniz, sıcak güneşli günler sizin için cehenneme dönüşebilir. Ama sıcak havaların keyfinizi bozmasına izin vermeyin. Aşağıdaki tavsiyelerimize dikkat ederek daha konforlu bir yaz gebesi olmanız mümkün!
Yaz Aylarında Hamilelik
Öğle Saatlerinde Dışarı Çıkmamaya Çalışın
Dışarıda yapmanız gereken tüm işleri sabah veya akşam saatlerinde, güneş ışınlarının az etkili olduğu vakitlerde halletmeye çalışın.
Açık Renkli ve Pamuklu Kıyafetleri Tercih Edin
Yaz gebelerinin sıcak havalarda dikkat etmesi gerekenler arasında, tercih ettiği kıyafetler de bulunuyor. Öncelikle, koyu renkler güneş ışığını direkt üzerinize çekeceğinden kesinlikle uzak durmalısınız. Giyindiğiniz kıyafetin pamuklu olmasına dikkat etmelisiniz. Pamuklu kumaşlar tabii ki terlemenizi önlemeyecektir ancak terinizi emerek daha sağlıklı bir seçenek sunacaktır.
Güneş Işınlarından Korunmak İçin Her Önlemi Alın

Gebelikte hassaslaşan vücudunuz her türlü cilt problemlerine açık hale gelir. Güneşin zararlı ışınlarından da en fazla gebelik döneminde etkilenilir ve dikkat edilmediği takdirde güneş yanıkları veya ciltte lekelenmeler görülebilir. Bu nedenle yaz aylarında güneşe çıkarken mutlaka yüksek korumalı bir güneş kremi kullanmalısınız. Bununla birlikte güneşten korunabileceğiniz şapka ve gözlük gibi her türlü aksesuarı günlük hayatınızda tercih etmelisiniz.
Tuz Alımını En Aza İndirin
Hamile olan kadınların neredeyse tamamına yakınında ödem görülür. Yaz ayları ve sıcak havalar ödem oluşumunu daha da tetiklediğinden yaz aylarında bir de tuz tüketerek ödemlerinizin artmasına neden olabilirsiniz. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda tuz tüketimini en aza indirmelisiniz. Bacak ve ayaklardaki ödem için hindistan cevizi yağı ile masaj yapmak işinize yarayabilir.
Sık Sık Şekerleme Yapın
Özellikle gebeliğinin son ayları yaz mevsimine denk gelen kadınlar için günler adeta kabusa dönebiliyor. Bebeğin artan kilosu, sıcak havalar ve hormonların etkisi birleşince vücutta halsizlik ve yorgunluk görülmesi kaçınılmaz oluyor. Gün içinde bol bol kısa şekerlemeler yaparak bunun üstesinden gelebilirsiniz.
Gün İçinde Birkaç Defa Ilık Duş Alabilirsiniz
Yaz aylarında ani sıcak basmalarını engellemek için gün içinde birkaç defa ılık suyla duş alabilir veya sadece vücudunuzu yıkayabilirsiniz. Böylelikle hem kan dolaşımınız hızlanır hem de serinlemiş olursunuz. Dışarı çıkarken ise yanınıza sprey sulardan alarak sıcakladığınız anda ferahlayabilirsiniz.
Ayakkabılarınızı Yarım Beden Büyük Alın
Yaz aylarında hamilelik ayakkabı numaranızı da etkiliyor! Giydiğiniz ayakkabıların yarım beden büyük olması sizi çok büyük eziyetlerden kurtacaktır, inanın. Ayaklarınızdaki ödem ve şişlikler yaz aylarında daha da artacağından, kısa mesafe bile yürüdüğünüz zaman artacak ve bu da ağrı hissetmenize neden olacaktır. Dolayısıyla yaz aylarında yarım beden ayakkabılar tercih etmelisiniz.
Acıktıkça Meyve Tüketin

Yalnızca sıcak günlerde değil, tüm gebeliğiniz boyunca hem sizi rahatsız edeceğinden hem de çok sağlıklı bir tercih olmayacağından soslu, baharatlı ve ağır yemeklerden uzak durmalısınız. Yaz aylarında acıktığınız zaman sizi rahatsız etmeyecek hafif gıdalarla beslenebilirsiniz ki bunun en güzel örneği mevsim meyveleridir.
Spor Rutininize Yüzmeyi Dahil Edebilirsiniz
Yaz aylarında egzersiz programınıza yüzmeyi de ekleyebilirsiniz. Yüzmek, anne adaylarının hem kaslarını çalıştırarak dengeli kilo almasını sağlar hem de psikolojik olarak rahatlama hissi uyandırır. Ama elbette ki gireceğiniz havuz veya denizin steril olmasına dikkat etmelisiniz.
Bol Su İçmeniz Gerektiğini Söylemiyoruz Bile...
Yaz aylarında terleme yolu ile vücudunuz olduğundan çok daha fazla sıvı kaybedecek. Vücudunuzun sıvısız kalmaması için bolca su tüketin. Az sıvı tüketimi gebelikte idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskinizi arttırabileceğinden bu maddeye önem vermenizi şiddetle tavsiye ederiz. Yaz hamileliğinin avantajlarını okumak için buraya tıklamanız yeterli!
Haftanın Öne Çıkanları
Beyza İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran’daki Yeri
Beyza isminin anlamını ve kökenini bu yazımızda bulabilirsiniz.
Ahmet İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran’daki Yeri
Ahmet isminin anlamını ve kökenini bu yazımızda bulabilirsiniz.
Güneş İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Türkçe kökenli olan Güneş isminin sözlükteki anlamını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Uras İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Uras, Türkçe kökenli olup "şans, talih" anlamlarıyla öne çıkan modern erkek isimlerinden biridir.
Bebekler Neden Bal Yiyemez?
Bal, botulizme yol açabilen bakteri sporları içerebileceği için 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir.
Dış Gebelik Ağrısı: Ne Zaman Başlar ve Nerede Hissedilir?
Dış gebelikte ağrı, genellikle gebeliğin 6–8. haftalarından sonra tek taraflı olarak karın veya pelvik bölgede başlar.
Sezaryen Sonrası İyileşme Süreci: Günlere Göre Detaylı Rehber
Sezaryen sonrası iyileşme, haftalara yayılan bir süreçtir; doğru bakım ve destekle daha konforlu hâle getirilebilir.
Doğum Sonrası Gece Terlemesi: Neden Olur, Ne Zaman Geçer?
Doğum sonrası gece terlemeleri, hormonlardaki ani değişimlerden kaynaklanan ve çoğu zaman geçici olan yaygın bir lohusalık belirtisidir.
Didem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Bu yazımızda Didem isminin anlamı ve kökenine dair tüm merak edilenleri bulabilirsiniz.
Büşra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Büşra, Arapça kökenli olup müjde ve sevindirici haber anlamlarıyla öne çıkan güzel bir kız ismidir.
Burcu İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Burcu ismi, Türkçe kökenli olup güzel koku anlamına gelen modern bir kız ismidir.
Dilara İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Dilara, Farsça kökenli olup gönül ve sevgi kavramlarıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
Alperen İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Türkçe kökenli Alperen isminin anlamını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Alper İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Alper ismi, Türkçe kökenli olup cesaret ve yiğitlik anlamlarıyla öne çıkan, güçlü ve köklü erkek isimlerinden biridir.
Fatma İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Arapça kökenli olan Fatma ismine dair tüm merak edilenleri bu yazımızda ele aldık.
Doğum Sonrası Enfeksiyonlar: Belirtileri Nasıl Tespit Edebilirsiniz?
Doğum sonrası enfeksiyonlar nadir görülse de ateş, artan ağrı ve kötü kokulu akıntı gibi belirtilerle erken fark edilip tedavi edilebilir.
Endometriozis ve Hamilelik: Tüm Bilmeniz Gerekenler
Endometriozis hamile kalmayı zorlaştırabilse de birçok kadın uygun takip ve tedaviyle sağlıklı bir gebelik yaşayabilir.
Gebelik Planlayanlar İçin Sigarayı Bırakma Rehberi
Hamile kalmaya çalışırken sigarayı bırakmak, yumurta kalitesini ve doğurganlığı destekleyebilir.
Hamileliğin İlk 3 Ayında Sık Yaşanan Şikâyetler ve Başa Çıkma Yolları
Hamileliğin ilk üç ayı hormonal değişiklikler nedeniyle zorlayıcı olabilir; ancak belirtileri tanımak ve doğru şekilde yönetmek süreci kolaylaştırabilir.
Yatağını Islatan Çocuklar İçin 7 Etkili Yöntem
Çocuklarda yatak ıslatma yaygındır; suçlamadan desteklemek, kabızlığı değerlendirmek ve tuvalet rutini oluşturmak süreci kolaylaştırabilir.
Doğum Sonrası Sıcak Basması: Neden Olur, Ne Kadar Sürer?
Doğum sonrası sıcak basmaları, hormon seviyelerindeki ani düşüşe bağlı olarak ortaya çıkan yaygın bir lohusalık belirtisidir.
Çocuklarda Doktor Korkusu: Muayeneyi Kolaylaştırmanın 7 Yolu
Doktordan korkan çocuklar için doğru hazırlık, ebeveyn desteği ve güven verici yaklaşımlar, doktor ziyaretlerini daha sakin ve olumlu bir deneyime dönüştürebilir.
Negatif Gebelik Testine Rağmen Hamilelik Belirtileri Yaşamak Ne Anlama Geliyor?
Negatif gebelik testine rağmen hamilelik belirtileri yaşamak; testin erken yapılması, erken gebelik kaybı veya adet öncesi belirtilerle ilişkili olabilir.
Gebelik Testinde Yanlış Pozitif Sonuç Neden Çıkar?
Yanlış pozitif gebelik testi, testin hamileliği göstermesine rağmen sağlıklı bir gebeliğin olmaması durumudur ve kesin tanı için mutlaka kan testi ve doktor değerlendirmesi gerekir.
Gebelik Testinde Buharlaşma Çizgisi Nedir?
Buharlaşma çizgisi, gebelik testinin geç okunmasıyla ortaya çıkan renksiz bir izdir ve gerçek pozitif gebelik sonucu ile karıştırılmaması için test talimatlarına dikkat edilmelidir.
Yüksek Riskli Gebelik Nedir? Bilmeniz Gereken Her Şey
Daha yakın takip gerektiren yüksek riskli gebelikler, çoğu zaman sağlıklı bir doğumla sonuçlanır.
Adet Gecikmesi Neden Olur? Hamilelik Dışında 11 Sebep
Adet gecikmesi hamilelikten kaynaklanabileceği gibi stres, hastalık, kilo değişiklikleri, ilaçlar ve hormonal sorunlar gibi birçok farklı nedenle de ortaya çıkabilir.
Yumurtlama Ağrısı Nedir? Belirtileri, Şiddeti ve Süresi
Yumurtlama ağrısı, adet döngüsünün ortasında yumurtanın salınmasıyla ortaya çıkan ve çoğu zaman normal kabul edilen ancak şiddetliyse mutlaka değerlendirilmesi gereken bir tür alt karın ağrısıdır.
İmplantasyon Ne Zaman Gerçekleşir?
İmplantasyon, embriyonun rahim duvarına yerleşerek gebeliğin gerçek anlamda başlamasını sağlayan ve bazı kadınlarda hafif kramp ya da lekelenmeyle kendini gösterebilen önemli bir süreçtir.
Bebeklerde Konjonktivit: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Konjonktivit, bebeklerde çoğu zaman hafif seyreden bir hastalıktır. Doğru bakım ve tedaviyle kısa sürede kontrol altına alınabilir.
Göbek Granülomu Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Göbek kordonu granülomu, yenidoğanlarda sık görülen ve genellikle basit yöntemlerle kolayca tedavi edilebilen zararsız bir yara dokusudur.
Bebeklerde Göbek Bağı İltihabı: Belirtileri ve Tedavisi
Omfalit, yenidoğanlarda göbek kordonunun nadir fakat ciddi bir enfeksiyonudur ve erken tanı ile başarıyla tedavi edilebilir.