Hamileliği Yaza Denk Gelenler için 10 Hayat Kurtarıcı Tavsiye!

Hamileliği Yaza Denk Gelenler için 10 Hayat Kurtarıcı Tavsiye!

Yaz aylarında hamilelik sandığınız kadar zor değil! Dikkat edeceğiniz birkaç püf nokta ile yazın hamile olmak daha keyifli hâle gelebilir! İşte, yaz gebeleri için hayat kurtarıcı tavsiyeler...

Yaz aylarında hamilelik diğer mevsimlere göre çok daha zordur. Hele ki gebeliğinizin son aylarına geldiyseniz, sıcak güneşli günler sizin için cehenneme dönüşebilir. Ama sıcak havaların keyfinizi bozmasına izin vermeyin. Aşağıdaki tavsiyelerimize dikkat ederek daha konforlu bir yaz gebesi olmanız mümkün!

Yaz Aylarında Hamilelik

Öğle Saatlerinde Dışarı Çıkmamaya Çalışın

Dışarıda yapmanız gereken tüm işleri sabah veya akşam saatlerinde, güneş ışınlarının az etkili olduğu vakitlerde halletmeye çalışın.

Açık Renkli ve Pamuklu Kıyafetleri Tercih Edin

Yaz gebelerinin sıcak havalarda dikkat etmesi gerekenler arasında, tercih ettiği kıyafetler de bulunuyor. Öncelikle, koyu renkler güneş ışığını direkt üzerinize çekeceğinden kesinlikle uzak durmalısınız. Giyindiğiniz kıyafetin pamuklu olmasına dikkat etmelisiniz. Pamuklu kumaşlar tabii ki terlemenizi önlemeyecektir ancak terinizi emerek daha sağlıklı bir seçenek sunacaktır.

Güneş Işınlarından Korunmak İçin Her Önlemi Alın

  yazın hamile olmak

Gebelikte hassaslaşan vücudunuz her türlü cilt problemlerine açık hale gelir. Güneşin zararlı ışınlarından da en fazla gebelik döneminde etkilenilir ve dikkat edilmediği takdirde güneş yanıkları veya ciltte lekelenmeler görülebilir. Bu nedenle yaz aylarında güneşe çıkarken mutlaka yüksek korumalı bir güneş kremi kullanmalısınız. Bununla birlikte güneşten korunabileceğiniz şapka ve gözlük gibi her türlü aksesuarı günlük hayatınızda tercih etmelisiniz.

Tuz Alımını En Aza İndirin

Hamile olan kadınların neredeyse tamamına yakınında ödem görülür. Yaz ayları ve sıcak havalar ödem oluşumunu daha da tetiklediğinden yaz aylarında bir de tuz tüketerek ödemlerinizin artmasına neden olabilirsiniz. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda tuz tüketimini en aza indirmelisiniz. Bacak ve ayaklardaki ödem için hindistan cevizi yağı ile masaj yapmak işinize yarayabilir.

Sık Sık Şekerleme Yapın

Özellikle gebeliğinin son ayları yaz mevsimine denk gelen kadınlar için günler adeta kabusa dönebiliyor. Bebeğin artan kilosu, sıcak havalar ve hormonların etkisi birleşince vücutta halsizlik ve yorgunluk görülmesi kaçınılmaz oluyor. Gün içinde bol bol kısa şekerlemeler yaparak bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Gün İçinde Birkaç Defa Ilık Duş Alabilirsiniz

Yaz aylarında ani sıcak basmalarını engellemek için gün içinde birkaç defa ılık suyla duş alabilir veya sadece vücudunuzu yıkayabilirsiniz. Böylelikle hem kan dolaşımınız hızlanır hem de serinlemiş olursunuz. Dışarı çıkarken ise yanınıza sprey sulardan alarak sıcakladığınız anda ferahlayabilirsiniz.

Ayakkabılarınızı Yarım Beden Büyük Alın

Yaz aylarında hamilelik ayakkabı numaranızı da etkiliyor! Giydiğiniz ayakkabıların yarım beden büyük olması sizi çok büyük eziyetlerden kurtacaktır, inanın. Ayaklarınızdaki ödem ve şişlikler yaz aylarında daha da artacağından, kısa mesafe bile yürüdüğünüz zaman artacak ve bu da ağrı hissetmenize neden olacaktır. Dolayısıyla yaz aylarında yarım beden ayakkabılar tercih etmelisiniz.

Acıktıkça Meyve Tüketin

  yazın hamile olmak

Yalnızca sıcak günlerde değil, tüm gebeliğiniz boyunca hem sizi rahatsız edeceğinden hem de çok sağlıklı bir tercih olmayacağından soslu, baharatlı ve ağır yemeklerden uzak durmalısınız. Yaz aylarında acıktığınız zaman sizi rahatsız etmeyecek hafif gıdalarla beslenebilirsiniz ki bunun en güzel örneği mevsim meyveleridir.

Spor Rutininize Yüzmeyi Dahil Edebilirsiniz

Yaz aylarında egzersiz programınıza yüzmeyi de ekleyebilirsiniz. Yüzmek, anne adaylarının hem kaslarını çalıştırarak dengeli kilo almasını sağlar hem de psikolojik olarak rahatlama hissi uyandırır. Ama elbette ki gireceğiniz havuz veya denizin steril olmasına dikkat etmelisiniz.

Bol Su İçmeniz Gerektiğini Söylemiyoruz Bile...

Yaz aylarında terleme yolu ile vücudunuz olduğundan çok daha fazla sıvı kaybedecek. Vücudunuzun sıvısız kalmaması için bolca su tüketin. Az sıvı tüketimi gebelikte idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskinizi arttırabileceğinden bu maddeye önem vermenizi şiddetle tavsiye ederiz.   Yaz hamileliğinin avantajlarını okumak için buraya tıklamanız yeterli!

Haftanın Öne Çıkanları

Boş Gebelik Nedir ve Neden Olur?

Boş Gebelik Nedir ve Neden Olur?

Boş gebelik, döllenme gerçekleşmesine rağmen embriyonun gelişmediği ve genellikle genetik nedenlere bağlı ortaya çıkan erken gebelik kaybıdır.

Riskli Gebelik Nedir? Belirtileri, Kriterleri ve Takibi

Riskli Gebelik Nedir? Belirtileri, Kriterleri ve Takibi

Riskli gebelik, anne veya bebeğin sağlığını etkileyebilecek durumlar nedeniyle daha yakın takip ve özel bakım gerektiren gebeliklerdir.

Erken Gebelik Testi Ne Zaman Yapılabilir?

Erken Gebelik Testi Ne Zaman Yapılabilir?

Erken gebelik testi, doğru sonuç için adet gecikmesinin ilk gününden itibaren yapılabilir ancak bazı hassas testlerle gebelik daha erken de tespit edilebilir.

Tüp Bebek Tedavisinde Gebelik Haftası Nasıl Hesaplanır?

Tüp Bebek Tedavisinde Gebelik Haftası Nasıl Hesaplanır?

Tüp bebek tedavisinde gebelik haftası hesaplama, embriyo transfer tarihi ve embriyonun gelişim günü dikkate alınarak yapılır.

Gebelik En Erken Ne Zaman Belli Olur?

Gebelik En Erken Ne Zaman Belli Olur?

Gebeliğin en erken kaçıncı haftada belli olabileceğini bu yazımızda bulabilirsiniz.

Son Adet Tarihine Göre Gebelik Haftası Nasıl Hesaplanır?

Son Adet Tarihine Göre Gebelik Haftası Nasıl Hesaplanır?

Son adet tarihinize göre gebelik haftanızı hesaplamak ve tahmini doğum tarihinizi belirlemek için yazımızı okumaya devam edin!

Hamilelikte Tekme Sayımı Nasıl Yapılır?

Hamilelikte Tekme Sayımı Nasıl Yapılır?

Tekme sayımı, bebeğin hareketlerini takip ederek olası değişiklikleri erken fark etmeye yardımcı olan basit bir yöntemdir.

Mamamil
Yenidoğan Bebeklere K Vitamini İğnesi Neden Yapılır?

Yenidoğan Bebeklere K Vitamini İğnesi Neden Yapılır?

Doğumdan hemen sonra yapılan K vitamini iğnesi, yenidoğanları ciddi ve bazen ölümcül olabilen K vitamini eksikliği kanamasına karşı korumak için uygulanır.

Kardeşler Arasındaki Yaş Farkı Ne Olmalı?

Kardeşler Arasındaki Yaş Farkı Ne Olmalı?

Çocuklar arasındaki yaş farkı; ebeveynlerin bakım sürecini, anne sağlığını ve kardeşlerin ilişkisini etkileyebilecek farklı avantajlar ve zorluklar oluşturabilir.

Beste İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Beste İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Beste ismi Farsça kökenli olup, "Bir müzik eserini oluşturan ezgiler bütünü" anlamına gelen sanatsal bir kız ismidir.

Buse İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Buse İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Buse ismi Farsça kökenli olup "öpücük" anlamına gelen zarif bir kız ismidir.

Ceren İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Ceren İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Ceren ismi Moğolca kökenli olup "Ceylan" anlamına gelen zarif bir kız ismidir.

Bade İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Bade İsminin Anlamı, Kökeni ve Özellikleri

Bade ismi Farsça kökenli olup edebi anlamda aşk ve ilahi sevgiyi simgeleyen zarif bir kız ismidir.

Hamile Kalmak İçin Ne Sıklıkla Cinsel İlişkiye Girmelisiniz?

Hamile Kalmak İçin Ne Sıklıkla Cinsel İlişkiye Girmelisiniz?

Hamile kalma şansını artırmak için yumurtlamadan önceki beş gün içinde her gün ya da gün aşırı cinsel ilişkiye girmek en etkili yaklaşımdır.

Adet Döneminde Hamile Kalınır mı?

Adet Döneminde Hamile Kalınır mı?

Regl döneminde hamile kalma ihtimali düşük olsa da kısa ve düzensiz adet döngülerinde tamamen imkânsız değildir.

Balık Yağı Takviyesi Doğurganlık İçin Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Balık Yağı Takviyesi Doğurganlık İçin Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Omega-3 (özellikle EPA ve DHA) içeren besinler ve balık yağı takviyeleri, yumurtlama ve hormon dengesini destekleyerek gebelik şansını artırmaya katkı sağlayabilir.

Doğurganlığı Artıran Besinler: Sperm Kalitesi İçin Ne Yemeli?

Doğurganlığı Artıran Besinler: Sperm Kalitesi İçin Ne Yemeli?

Çinko, omega-3 ve antioksidan açısından zengin beslenme, erkeklerde sperm sayısı ve kalitesini destekleyebilir.

Anne Karnındaki Bebekler Hıçkırır mı? Fetal Hıçkırık Nasıl Hissedilir?

Anne Karnındaki Bebekler Hıçkırır mı? Fetal Hıçkırık Nasıl Hissedilir?

Anne karnındaki bebeklerin hıçkırıkları, akciğer gelişiminin normal bir parçasıdır.

Gebelikte Bebeğin Beyin Gelişimi İçin Nasıl Beslenilmeli?

Gebelikte Bebeğin Beyin Gelişimi İçin Nasıl Beslenilmeli?

Dengeli beslenme, özellikle omega-3, demir, protein ve prenatal vitaminler, gebelikte bebeğin beyin gelişimini güçlü şekilde destekler.

Hamilelikte Karın Ne Zaman Belirginleşir?

Hamilelikte Karın Ne Zaman Belirginleşir?

Hamilelikte karın genellikle 16–20. haftalar arasında belirginleşir. Ancak vücut tipi, boy ve kilo, gebelik sayısı, karın kas yapısı ve çoğul gebelik durumu gibi faktörler bu zamanı önemli ölçüde etkiler.

Tek Yumurta İkizleri Hakkında Ebeveynlerin Bilmesi Gerekenler

Tek Yumurta İkizleri Hakkında Ebeveynlerin Bilmesi Gerekenler

Tek yumurta ikizleri hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda!

Yerleşme Kanaması mı Yoksa Adet mi? Aradaki Farkı Nasıl Anlarsınız?

Yerleşme Kanaması mı Yoksa Adet mi? Aradaki Farkı Nasıl Anlarsınız?

İmplantasyon kanaması genellikle hafif ve daha kısa süreliyken, adet kanaması daha yoğun ve uzun süreli olabilir.

Kardelen İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Kardelen İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Kardelen ismi Türkçe kökenli olup, zorlu hava koşullarına rağmen açabilen, nergisgillerden bir bitki türüdür.

Berrin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Berrin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Arapça kökenli olan Berrin isminin anlamını bu yazımızda bulabilirsiniz.

İrem Ne Demek? Kökeni ve Kuran’daki Yeri

İrem Ne Demek? Kökeni ve Kuran’daki Yeri

İrem isminin anlamını ve kökenini bu yazımızda bulabilirsiniz.

Bengü İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Bengü İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri

Bu yazımızda Bengü isminin anlamı, kökeni, Kuran'daki yeri ve karakter özellikleri hakkında tüm merak edilenleri ele aldık.

Gebelik Diyabeti Nedir? Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi

Gebelik Diyabeti Nedir? Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi

Gebelik diyabeti, hamilelikte ortaya çıkan ve doğru takip ile kontrol altına alınabilen bir kan şekeri problemidir.

Gebelikte İdrar Testi Neden Yapılır? Hangi Hastalıkları Gösterir?

Gebelikte İdrar Testi Neden Yapılır? Hangi Hastalıkları Gösterir?

Gebelikte yapılan rutin idrar testleri, diyabetten preeklampsiye kadar önemli komplikasyonları erken dönemde tespit etmeye yardımcı olur.

Rh Faktörü Nedir? Gebelikte Rh Uyumsuzluğu Neden Önemli?

Rh Faktörü Nedir? Gebelikte Rh Uyumsuzluğu Neden Önemli?

Rh negatif anne ile Rh pozitif bebek arasında oluşabilecek Rh uyumsuzluğu, erken test ve RhoGAM tedavisi sayesinde güvenle yönetilebilir.

Bebekler Anne Karnında Nefes Alır mı?

Bebekler Anne Karnında Nefes Alır mı?

Bebekler anne karnında hava solumaz; oksijen ihtiyaçlarını plasenta yoluyla annenin kanından karşılarlar.

Makrozomi (İri Bebek) Nedir? Nedenleri, Riskleri ve Doğum Sürecine Etkisi

Makrozomi (İri Bebek) Nedir? Nedenleri, Riskleri ve Doğum Sürecine Etkisi

Makrozomi, bebeğin doğumda 4 kilogramdan fazla ağırlığa sahip olması şeklinde tanımlanabilir.

Fetal Büyüme Kısıtlaması Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Süreci

Fetal Büyüme Kısıtlaması Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Süreci

Fetal büyüme kısıtlaması, bebeğin gebelik haftasına göre beklenenden daha yavaş büyümesidir.