Hamilelikte Uyuşma ve Karıncalanma: Normal mi, Tehlikeli mi?

Hamilelikte uyuşma ve karıncalanma hissi çoğunlukla hormonal değişimler ve sinir baskısından kaynaklansa da bazı durumlarda altta yatan ciddi bir sorunun belirtisi olabilir.

• 18 Şubat 2026 yayımlanmıştır.
• Merve Melis tarafından yazılmıştır.

Hamilelik başlı başına yorucu bir süreçken, özellikle son aylarda ortaya çıkan bazı beklenmedik belirtiler anne adaylarını endişelendirebilir. Özellikle ellerde, parmaklarda, bacaklarda, sırtta ya da kalçalarda hissedilen karıncalanma ve uyuşma çoğu kadın için şaşırtıcı olabilir. Ancak gerçek şu ki, hamilelikte uyuşma ve karıncalanma hissi oldukça yaygındır ve çoğu zaman vücudun yaşadığı doğal değişimlerle ilişkilidir. Yine de bazı durumlarda altta yatan farklı bir sağlık sorunu söz konusu olabileceğinden her ihtimale karşı mutlaka doktora danışılmalıdır.

Hamilelikte Uyuşma Nasıl Hissedilir?

Hamilelikte karıncalanma ve uyuşma genellikle şu şekilde ortaya çıkar:

• Sabah uyanınca, gece yarısı veya belirli hareketlerden sonra belirtilerin artması,
• Karıncalanma, his kaybı ya da ağrıyla birlikte yayılan uyuşma,
• Özellikle gebeliğin orta ve son dönemlerinde, kilo artışı ve sıvı tutulumu arttığında hissedilmesi.

Hamilelikte Uyuşmanın Nedenleri

Hamilelikte uyuşma ve karıncalanmanın temelinde genellikle hormonal değişimler ve fiziksel baskı vardır. İşte en yaygın nedenler:

1. Relaksin Hormonu

Hamilelik ilerledikçe vücut daha fazla relaksin hormonu üretir. Bu hormon bağ dokularının gevşemesini sağlayarak vücudun doğuma hazırlanmasına yardımcı olur. Ancak bu gevşeme, duruşun ve ağırlık merkezinin değişmesine neden olabilir. Sonuç olarak bazı sinirler sıkışabilir ve özellikle bacak, kalça ve sırt bölgesinde ağrı ve karıncalanma hissi oluşabilir.

2. Büyüyen Rahmin Baskısı

Rahim büyüdükçe kaslara, bağlara ve sinirlere baskı yapar. Bu da özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde uyuşma hissini artırabilir.

3. Sıvı Tutulumu ve Şişlik

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde ellerde ve ayaklarda şişlik sık görülür. Bu şişlik sinirlere baskı yaparak uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir.

Gebelikte Karpal Tünel Sendromu

Hamilelikte el ve parmaklarda uyuşma yaygın bir durumdur. Bunun en önemli nedenlerinden biri karpal tünel sendromudur. Hamilelerin neredeyse %30’unda karpal tünel sendromu görülebilir. Bunun başlıca nedenleri sıvı tutulumu, aşırı kilo alımı ve hormonal değişikliklerdir. Belirtileri arasında ise el, bilek ve kolda yanma, nesneleri kavramada zorluk, başparmak, işaret ve orta parmakta uyuşma, omuz ve boyuna yayılan ağrı ile el ve parmaklarda hissedilen şişlik bulunmaktadır.

Gebelikte Siyatik

Siyatik sinirin sıkışması sonucu oluşur ve genellikle üçüncü trimesterde görülür. Belirtileri arasında belden kalçaya ve bacağa yayılan ağrı, karıncalanma ve kas güçsüzlüğü bulunmaktadır. Ayrıca siyatik ağrısında belirtiler genellikle tek taraflı hissedilmektedir.

Meralji Parestezisi

Uyluğun ön ve yan kısmındaki sinire baskı sonucu gelişir. Belirtileri arasında uylukta ağrı, yanma ve bıçak saplanır gibi his bulunmaktadır. Belirtiler genellikle tek bacakta görülür.

Hamilelikte Uyuşma Nasıl Geçer?

Çoğu durumda basit yöntemlerle rahatlama sağlanabilir. Örneğin hafif masaj, uyku pozisyonunu değiştirmek, ılık duş veya esneme egzersizleri şikâyetlerin hafiflemesine yardımcı olabilir.

Karpal Tünel İçin:

• Buz uygulaması
• Bileği yukarıda tutmak
• Gebeliğe uygun ağrı kesiciler
• Bilek ateli kullanmak

Siyatik ve Meralji İçin:

• Isıtma pedleri
• Masaj terapisi
• Fizik tedavi
• Etkilenmeyen tarafa yatmak

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Uyuşma ve karıncalanma genellikle normaldir; ancak aşağıdaki belirtilerle birlikte görülüyorsa acilen sağlık uzmanına başvurmalısınız:

• Vajinal kanama
• Şiddetli karın ağrısı veya kasılmalar
• Şiddetli baş ağrısı
• Görme bozukluğu
• Şiddetli şişlik
• Nöbet

Gebelikte Uyuşma ve Karıncalanma Hissinin Diğer Olası Nedenleri

Anemi: Demir eksikliği huzursuz bacak sendromuna yol açabilir.

B12 Eksikliği: Sinir hasarına bağlı uyuşma, kas güçsüzlüğü ve hafıza sorunları görülebilir.

Preeklampsi: Şiddetli şişlik, baş ağrısı ve görme bozukluğuyla birlikte uyuşma olabilir.

Diyabet: Kan şekeri kontrolsüzse sinir hasarına bağlı karıncalanma görülebilir.

Sonuç olarak gebelikte uyuşma ve karıncalanma çoğu zaman vücudun değişime verdiği doğal bir tepkidir. Ancak şiddetli, ani başlayan ya da başka ciddi belirtilerle birlikte görülen durumlarda mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Vücudunuzu dinlemek ve yeni belirtileri ciddiye almak, sağlıklı bir gebelik süreci için önemlidir.

Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:

Hamilelikte Karpal Tünel Sendromu

Kaynak: 1