Hamilelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır Mı?
Hamilelikte hurma yemek doğumu kolaylaştırır mı? Kaçıncı hafta yenmeli? Ürdün Üniversitesi’nin konuyla ilgili araştırmanın sonucunu makalemizin devamında bulabilirsiniz.
- Hamilelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır mı?
- Hamilelikte Hurma Yemenin Doğuma Etkisi
- Hamilelikte Hurma Ne Zaman Yenilir?
- Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları
- Lif Kaynağı
- Folat Açısından Zengin
- Vitamin Mineral Deposu!
- Antioksidan İçeriyor
- Doğumdan Sonra Hurma Yemek Anneye Kaybettiği Enerjiyi Tekrar Kazandırır
Hamilelikte hurma tüketmenin doğumu kolaylaştırdığı ile ilgili çeşitli bilgiler mutlaka duymuşsunuzdur. Peki gerçekten öyle mi? Hamilelikte hurma yemek doğumu kolaylaştırır mı? Kaçıncı hafta yenmeli? Ürdün Üniversitesi’nin konuyla ilgili araştırmalarının sonucunu makalemizin devamında bulabilirsiniz.
Hamilelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır mı?
Ürdün Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nde, hamilelikte hurma tüketmenin doğuma etkisi ile ilgili bir araştırma yapıldı. Sonuçları 2011 yılında Journal of Obstetrics and Gynecology dergisinde yayınlanan araştırmada, doğumdan önceki son 4 hafta günde 6 adet hurma yiyen 69 kadın ile hurma tüketmeyen 45 kadına ait doğum sonuçları karşılaştırıldı. Araştırmanın sonuçlarına göre;
1) Hurma tüketen anne adaylarında rahim açıklığı 3,5’e ulaştığında, tüketmeyen kadınlarda henüz 2 cm olduğu gözlemlendi.
2) Hurma tüketen kadınların %96’sı suni sancıya ihtiyaç duymadan doğum yaparken, tüketmeyen kadınlarda bu oran %79’da kaldı.
3) Latent faz denilen doğumun ilk evresi, hurma tüketenlerde ortalama 510 dk. (8.5 saat) iken hurma tüketmeyenlerde ortalama 906 dk. (15 saat) olarak kayıtlara geçti.
Hamilelikte Hurma Yemenin Doğuma Etkisi
Peki, hurma tüm bunları nasıl başarıyor? Cevap, oksitosin! Oksitosin, rahim ağzının başka uyaranlara gerek kalmadan kolayca açılmasını sağlar. Zira, doğumun kendiliğinden başlamadığı zamanlarda suni sancı dediğimiz yapay oksitosin sayesinde rahim ağzı uyarılır. Hurma da içerdiği oksitosin ile rahim kaslarını uyarıcı etkide bulunabiliyor ve böylece doğumun daha hızlı ve kolay gerçekleşmesine yardımcı olabiliyor. Ancak bu araştırmanın kesin bir bilgi vermek için yetersiz olduğu ve net bir şey söyleyebilmek için çok daha kapsamlı bilimsel araştırmalara ihtiyaç duyulduğu unutulmamalıdır.
*Hamilelikte enginar yemenin faydalarını öğrenmek için buraya tıklayın!
Hamilelikte Hurma Ne Zaman Yenilir?
Yukarıda değindiğimiz gibi hurma, oksitosin sayesinde rahim ağzının açılmasına yardımcı olabiliyor. Bu nedenle gebeliğin erken dönemlerinde düzenli ve sık tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Gebeliğin son 2 - 3 haftasında, doktorunuzun onayını alarak günde 5-6 adet tüketebilirsiniz. Doğal şeker oranı yüksek olan bir meyve olduğundan, şeker hastalığı bulunan anne adaylarının dikkatli olması ve gebelik takibini yapan doktora muhakkak danışması gerekir. Aynı şekilde, erken doğum riski bulunan veya riskli gebelik kategorisinde değerlendirilen anne adayları da doktoruna danışmadan hurmayı öğünlerine eklememelidir.
Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları
Lif Kaynağı
Hurma gibi lif açısından zengin gıdalar, sindirim sisteminin korunmasına ve gebelikten kaynaklanan kabızlık probleminin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca lif, kolesterol düzeyini dengede tutmaya ve enfeksiyonlara karşı bedeni korumaya çalışır. Hamilelik döneminde her zaman gebeliğe bağlı oluşan kolesterol ve diyabet riski bulunur. Lif açısından zengin gıdalarla beslenmeniz, bu riski düşürmeye olanak sağlar.
Folat Açısından Zengin
Folat (folik asit); yeni hücrelerin oluşmasında görev alır ve kansızlığı önlemeye yardımcı olur. Spina Bifida ve Anensefali gibi bebeklerde omurga ve beyne zarar veren doğum kusurlarının oluşma ihtimalini azaltır. Bu nedenle hamilelere, özellikle gebeliğin ilk üç ayında folik asit takviyesi reçete edilir. Gebelik boyunca siz de hurma gibi folik asit açıcından zengin gıdalar tüketerek, yukarıdaki riskleri en aza indirebilirsiniz.
Vitamin Mineral Deposu!
Gebelik döneminde ortaya çıkan tatlı isteğini bastırmak ve enerji ihtiyacını karşılamak için anne adaylarının severek tükettiği besinlerden biri olan hurma, vitamin ve mineral açısından da oldukça zengindir. Özellikle potasyum, magnezyum, manganez, protein, bakır, demir ve B vitaminleri deposudur.
Antioksidan İçeriyor
Tadıyla olduğu kadar sayısız faydasıyla da yüz güldüren hurma, karotenoid ve flavonoid gibi güçlü antioksidanlar içerir.
Doğumdan Sonra Hurma Yemek Anneye Kaybettiği Enerjiyi Tekrar Kazandırır
Doğumdan sonra annelere meyve şekeri içeren hafif tatlı besinler tüketmesi tavsiye edilir. Bunun nedeni; doğumda harcanan enerjinin tekrar kazanılması ve vücudun toparlanmasını sağlamaktır. Eğer şeker hastalığınız yoksa (hurma en fazla şeker içeren meyvelerden biri) doğumdan sonra birkaç adet hurma yiyerek kaybettiğiniz enerjiyi tekrar kazanabilirsiniz. Ayrıca içerdiği oksitosin süt üretimini de tetikleyeceğinden, doğumdan sonra ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
*Hamilelikte avokado yemenin faydalarını öğrenmek için buraya tıklayın!
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
Tıkalı Fallop Tüpleri Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Fallop tüplerindeki tıkanıklık, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebelik şansını azaltabilir ancak uygun tanı ve tedavi yöntemleriyle birçok kadında başarılı sonuçlar elde edilebilir.
Erkeklerde İnfertilite: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Erkek kısırlığı, sperm üretimi veya sperm fonksiyonlarındaki sorunlar nedeniyle gebelik oluşmasını zorlaştıran ancak birçok durumda tedavi edilebilen bir üreme sağlığı problemidir.
Melazma Nedir? Hamilelikte Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Hamilelikte melazma, hormonlara bağlı gelişen yaygın bir cilt pigmentasyonu değişikliğidir ve çoğu zaman doğumdan sonra kendiliğinden düzelir.
Hamilelikte Miyom: Belirtileri, Nedenleri ve Riskleri
Hamilelikte miyom çoğu zaman zararsız olsa da büyüklüğüne ve konumuna bağlı olarak ağrı, kanama, erken doğum ve plasenta sorunları gibi riskler oluşabilir.
Fetal Kalp Atış Hızı Nedir? Haftalara Göre Nasıl Değişir?
Gebelikte fetal kalp atış hızı haftalara göre değişiklik gösterebilir ve gün içinde küçük dalgalanmalar beklenen bir durumdur.
Hamilelikte Pembe Akıntı: Ne Zaman Doktora Danışmalısınız?
Hamilelikte pembe akıntı çoğu zaman endişe kaynağı değildir ancak ağrı, kramp veya kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Kahverengi Lekelenme Normal mi?
Hamilelikte kahverengi lekelenme çoğu zaman zararsız nedenlerden kaynaklansa da bazı durumlarda tıbbi değerlendirme gerektiren sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0