Hamilelikte En Çok Aşerilen 7 Gıda Ve Ne Anlama Geldikleri

Hamilelikte aşerme, kimilerine göre gebeliğin en keyifli kimilerine göre ise en can sıkıcı etkilerinden biridir. Peki, gebelikte aşerilen yiyeceklerin aslında ne anlama geldiklerini merak ediyor musunuz?

• 31 Temmuz 2025 yayımlanmıştır.
• Merve Melis tarafından yazılmıştır.

Hamilelikte aşerme, kimilerine göre gebeliğin en keyifli kimilerine göre ise en can sıkıcı etkilerinden biridir. Tuhaf yiyecekler ve yemek kombinasyonlarını canınız çekebilir.  Bu durum anormal görünse de, tamamen yaygın olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aşerme farklı şekillerde olabilir. Bazı kadınlar cips gibi yağlı yiyecekler isterken, bazı kadınlar ise hamilelik sürecinden önce hoşlanmadıkları yiyecekleri isteyebilirler. Aşermelerin başlangıcı genellikle sabah bulantısının başlangıcıyla aynı zamana denk gelir. Bu durum ise gebelerin beslenme düzenini etkileyebilir. 

Hamilelikte En Çok Aşerilen 7 Gıda ve Ne Anlama Geldikleri

İşte gebelik döneminde yaygın olarak aşerilen 7 gıda ve sebepleri...

1. Çikolata

Çikolata, hamile kadınların en yaygın isteklerinden biridir. Çikolata aşermek magnezyum ya da B vitaminine ihtiyaç duyduğunuz anlamına gelebilir. Ancak tatlı isteği hormonal değişikliklere bağlı olarak da gelişebilir. Doktorunuzla görüşerek beslenme düzeninize uygun bir şekilde günlük sınırlı miktarlarda çikolata tüketebilirsiniz.

2. Turşu

Turşu hamilelikte en çok aşerilen bir diğer gıdadır. Özellikle salatalık turşusuna istek duyuyorsanız bunun sebebi sodyuma ihtiyaç duymanız olabilir.  Tuz isteği, cips aşerme gibi karşı konulmaz bir istek şeklinde de kendini gösterebilir.

Ev yapımı turşu tarifleri için buraya tıklayabilirsiniz.

3. Dondurma / Diğer Süt Ürünleri

Bebeğiniz büyürken çok fazla kalsiyuma ihtiyaç duyduğundan, süt isteği bazen kalsiyum eksikliğini gösterebilir. Bununla birlikte, bu istek genellikle kendini dondurma aşermeyle gösterir. Bu tip durumlarda ise daha sağlıklı bir alternatif olarak evde kendiniz dondurma yapmayı deneyebilirsiniz.

Ev yapımı dondurma tarifleri için buraya tıklayabilirsiniz.

4. Kırmızı Et

Kırmızı et, genellikle et yemeyenler de dahil olmak üzere hamile kadınlar için oldukça sık karşılaşılan bir istektir. Bu bazen demir veya protein eksikliği ile bağlantılıdır. Burada dikkat etmeniz gereken nokta ise az pişmiş etten kaçınmanız gerektiği.

5. Baharatlı Yiyecekler

Köri, salsa vb. gibi baharatlı şeyleri tüketmeye istek duymak da hamilelik sırasında sık görülen bir durumdur. Eski Çin tıbbına dayanan bir teoriye göre, bağışıklık sisteminiz zayıfladığında canınız baharatlı şeyler çeker. Çünkü baharatlı yiyecekler vücudu parazitlerden, bakterilerden ve viral enfeksiyonlardan koruyabilir.

6. Buz

Pek çok insan, özellikle sıcak bir günde buz tüketmek isteyebilir. Pagofaji olarak bilinen aşırı buz çiğneme isteği ise genellikle demir eksikliği anemisi ile bağlantılı olabilir. Bu nedenle, canınız buz çekiyorsa, beslenme şeklinizde daha fazla demire ihtiyacınız olabilir veya kanınızdaki ferritin düzeyini kontrol etmek için doktorunuzdan kan testi yapmasını isteyebilirsiniz.

7. Gıda Dışı Ürünler

Bazı insanlar kir, kömür, tebeşir, sünger veya sabun aşerebilir. Bu duruma pika sendromu adı verilir ve tehlikeli olabilir.

Bu içerik Listelist.com tarafından hazırlanmıştır.