Hamilelikte Alınan Kiloların ne Kadarı Doğumda Gider?
Hamilelikte alınan kiloların hepsi yağdan değildir. Plasenta, bebeğin ağırlığı, kan hacminde artış ve ödem de tartıda çıkan kiloya etki eder.
Doğumda kaç kilo gider sorusu, doğuma hazırlanan çoğu anne adayının yanıtını merak ettiği sorulardan biridir. Zira çoğu anne adayı, hamilelik döneminde alınan kilolardan bir an önce kurtulmak ister. Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki, hamilelikte alınan kiloların hepsi yağ değildir. Bu dönemde vücut su tutmaya meyilli olur, kan hacmi artar, daha da önemlisi plasenta gibi geçici organlar annenin rahminde büyümeye başlar. Dolayısıyla doğum gerçekleştikten hemen sonra ortalama 5 – 6 kg kaybedilir. Diğer bir deyişle, doğumda kaç kilo gider sorusuna ortalama 5 – 6 kilo şeklinde yanıt verilebilir.
Sizler için hazırladığımız bu yazıda, doğumda kaç kilo verilir, doğumda kaç kilo gider gibi merak edilen soruların yanıtlarını derledik. Keyifli okumalar.
Doğumda Kaç Kilo Gider?
Hamilelik döneminde vücutta birçok değişim yaşanır. Kan hacmi artar, emzirmeye hazırlık için meme dokusu büyür ve vücut su tutmaya meyilli hale gelir. Tüm bunlar, aslında anne adaylarına kilo olarak yansır. Dolayısıyla hamilelikte alınan kiloların hepsini yağ olarak değerlendirmemek gerekir. Doğumun gerçekleşmesiyle birlikte amniyon sıvısı veya plasenta gibi kiloya etki eden faktörler ortadan kalkacağından, annelerin doğumda en az 5 – 6 kilo kaybetmesi beklenir. Buna bebeğin ağırlığı da dahildir. Doğumu takip eden birkaç hafta içinde ise vücuttaki ödem dağılmaya başlayacağından yine 1 – 2 kilo verilmesi normal karşılanır. Şimdi, doğumda kaybedilen kilo miktarı ile ilgili ortalama rakamları tablo üzerinde inceleyelim.
Doğumda Kaybedilen Kilo Miktarı (Ortalama Değerlerdir)
| Bebek | 3500 gram |
| Plasenta | 700 gram |
| Amniyon Sıvısı | 800 gram |
| Rahim | 900 gram |
| Meme Dokusu | 400 gram |
| Kan Hacmindeki Artış | 1250 gram |
| Dokulardaki Su Artışı | 1250 gram |
| Yağlanma | 3500 gram |
| Toplam | 12300 gram |
Hamilelikte Alınması Gereken İdeal Kilo Kaçtır?
Hamilelikte alınması gereken kilo miktarı, gebeliğe başlangıç kilosuna göre değişiklik gösterir. Hamileliğe normal kiloda başlayan, diğer bir deyişle vücut kitle endeksi normal olan kadınlar ortalama 11 – 13 kg alabilirler. Bu rakamın 15 üzerine çıkması, gebelik şekeri ve tansiyon gibi riskleri artırmaktadır. Hamileliğe zayıf başlayan anne adaylarının 12 – 18 kg, gebeliğe fazla kilo ile başlayan kadınların ise 5 – 9 kg almaları önerilmektedir.
Gebelikte Aldığımız Kilolar Nereye Gidiyor?
Beslenmeye Dikkat!
Hamilelikte ne kadar çok yenirse, bebeğin o kadar kilolu ve sağlıklı olacağına dair yaygın bir inanış mevcut. Oysa olması gerekenden fazla yemek bebeğe fayda sağlamayacağı gibi annenin ileride obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırır. Özellikle bebeğin kilo alması için tüketilen şerbetli tatlılar, hamur işi ve yağlı yiyecekler, çeşitli sağlık sorunlarının doğmasına zemin hazırlar. Bu durumda hamilelikten sonra alınan kiloların verilmesi de bir hayli zorlaşır. Bunun yerine hamilelikte protein içeriği yüksek besinler tüketmek ve lifli gıdalara ağırlık vermek daha doğru olacaktır.
Anne Karnındaki Bebeğin Gelişimini Destekleyen Yiyecekler!
Kilo Vermek İçin Acele Etmeyin
Hamilelikte alınan kilolar, yukarıda da değindiğimiz gibi yalnızca yağ olmadığı için korkmaya gerek yoktur. Zira doğumda ortalama 5 – 6 kg kaybı olacaktır. Doğumu takip eden birkaç hafta içinde ödemin de dağılacağı düşünüldüğünde, aslında alınan kilonun önemli bir kısmı kısa süre içinde kaybedilir. Eğer anne emziriyorsa, emzirme sırasında vücudu ekstra kalori harcayacağı için bu da kilo vermeyi kolaylaştıran bir etken olur. Ancak vücudun toparlanması ve süt üretiminin olumsuz etkilenmemesi için doğumdan hemen sonra ağır diyetlere başvurulmamalıdır. Diyet yapmak isteyen anneler, en az 4 – 5 ay sonra beslenme uzmanı eşliğinde diyete başlamalıdır. Sağlıklı beslenme spor ile desteklendiğinde, hamilelikten kalan kiloların hızla verilmesi sağlanabilir.
Sonuç olarak; doğumda kaç kilo gider sorusuna 5 – 6 kg şeklinde yanıt verilebilir. Farklı bir ifadeyle, doğumda verilen kilo miktarı ortalama 5 – 6 kilogramdır.
Haftanın Öne Çıkanları
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
Çocuğum Üstün Zekâlı mı? Ebeveynler İçin Detaylı Rehber
Üstün zekâlılık küçük yaşlarda bazı gelişimsel işaretlerle fark edilebilir ancak önemli olan çocuğun potansiyelini doğru şekilde desteklemektir.
Her Vajinal Doğumda Epizyotomi Yapılır mı?
Vajinal doğum sırasında uygulanan epizyotomi, geçmişte oldukça yaygınken günümüzde artık rutin bir uygulama olmaktan çıkmıştır.
Hamilelikte Yüzmenin Faydaları Neler? Gebelikte Güvenli mi?
Hamilelikte yüzme, doğru şekilde yapıldığında hem anne hem de bebek sağlığı için güvenli ve oldukça faydalı bir egzersizdir.
Bebeklerde Yabancı Korkusu: Neden Olur, Ne Zaman Başlar?
Bebeklerde yabancı korkusu, genellikle 8-9 ayda başlayan ve gelişimin doğal bir parçası olan geçici bir bağlanma sürecidir.
Hamilelikte Mide Yanması: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte mide yanması, hormonal ve fiziksel değişiklikler nedeniyle sık karşılaşılan bir şikâyettir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası saç dökülmesi hormonlara bağlı geçici bir durumdur ve zamanla kendiliğinden düzelmesi beklenir.
Doğum Sonrası Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası yorgunluk, yeni annelerde yaygın görülen bir durumdur ve doğru dinlenme, beslenme ve destekle yönetilebilir.
Bebeğin Kalp Atışı Ne Zaman Başlar? İlk Ne Zaman Duyulur?
Anne karnındaki bebeklerin kalp atışı gebeliğin 5-6. haftalarında başlar ve genellikle 12. haftadan itibaren doppler cihazı ile duyulabilir.
Hamilelikte Sık İdrara Çıkma: Neden Olur ve Ne Zaman Geçer?
Hamilelikte sık idrara çıkma, hormonal değişimler ve büyüyen rahmin mesaneye baskısı nedeniyle ortaya çıkan yaygın ve genellikle normal bir durumdur.
Hamilelikte Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hormonal değişimler ve uyku problemleri nedeniyle hamilelikte yorgunluk sık karşılaşılan bir durumdur.
Plasenta Nedir? Gebelikte Ne İşe Yarar ve Nasıl Çalışır?
Plasenta, hamilelik boyunca anne ile bebek arasında besin, oksijen ve koruma sağlayan hayati bir organdır.
TBMM Komisyonu'ndan Geçti: Ücretli Doğum İzni 24 Haftaya Çıkıyor!
Doğum izninin 24 haftaya çıkarılmasını öngören kanun teklifi TBMM komisyonunda kabul edilirken, düzenlemenin yasalaşma süreci merakla bekleniyor.
Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Kez Kaka Yapar?
Yenidoğan bebeklerin kaka yapma sıklıkları beslenme şekillerine göre değişebilir.
Bebeklerde Göbek Deliğinin Dışarı Doğru Olması Normal mi?
Bebeklerde dışa doğru çıkık göbek deliği genellikle göbek kordonunun iyileşme şekline bağlıdır ve çoğu durumda normal kabul edilir.
Bebeklerde Pamukçuk Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Bebeklerde pamukçuk, doğru hijyen ve uygun tedavi yöntemleriyle kolayca kontrol altına alınabilen yaygın bir ağız enfeksiyonudur.
Bebekler İçin Hepatit B Aşısı: Ne Zaman Yapılır, Kaç Doz Uygulanır?
Hepatit B aşısı, bebeği erken dönemde ciddi enfeksiyonlara karşı koruyan etkili ve güvenli yöntemdir.
Bebeklerde Yeşil Kaka: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Bebeklerde yeşil kaka genellikle zararsız olsa da eşlik eden belirtiler varsa dikkat edilmesi ve gerektiğinde doktora başvurulması gerekir.
Anne Sütü Sarılığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Süreci
Anne sütü sarılığı, emzirilen bebeklerde görülen ve genellikle zararsız olup kendiliğinden geçen yaygın bir sarılık türüdür.
Yerleşme Kanaması ile Adet Kanaması Arasındaki Farklar
Yerleşme kanaması genellikle hafif, kısa süreli ve kahverengi-pembe tonlarda olurken, adet kanaması daha yoğun, uzun ve kırmızı renkte seyreder.
Döllenme ve İmplantasyon Ne Zaman Gerçekleşir?
Döllenme genellikle yumurtlamadan hemen sonra gerçekleşir ve gebeliğin oluşması için yaklaşık 10 gün içinde implantasyonun tamamlanması gerekir.
3 Ayda Hamileliğe Hazırlanın: Planlı Gebelik Öncesi Neler Yapılmalı?
Hamileliğe 3 ay önceden hazırlanarak sağlığınızı optimize edebilir, daha sağlıklı ve bilinçli bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.
Spiral ile Hamile Kalmak Mümkün mü?
Spiral oldukça etkili bir doğum kontrol yöntemi olsa da nadiren hamilelik oluşabilir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!