Sağlıklı Bir Doğum için 5 Vitamin Değerlerine Dikkat!
Gebelerin sağlıklı bir doğum yapmaları için bazı önerilerde bulunan uzmanlar, sağlıklı bir doğum İçin bu vitamin değerlerine dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekiyorlar.
- Sağlıklı Bir Doğum İçin Bu Vitamin Değerlerine Dikkat Edin
- Doğumdan Önce Bu Vitaminleri Karşılayın
- D Vitamini Alımına Gebelik Dönemiyle Birlikte Başlanmalı
- Gebelik ve Emzirme Döneminde İyot İhtiyacı Önemli
- Omega 3 ve Omega 6 Vücut Tarafından Sentezlenmez
- Hamilelikte Anne Adayının Demire Daha Çok İhtiyacı Var
Sağlıklı Bir Doğum İçin Bu Vitamin Değerlerine Dikkat Edin
Anne adaylarına sağlıklı bir doğum yapabilmeleri için doğumdan bir ay önce 5 vitamin değerine dikkat etmeleri gerektiğini söyleyen, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları gebelerin sağlıklı bir doğum öncesinde nasıl beslenmeleri gerektiği ile ilgili tavsiyelerde bulunuyorlar.
Doğumdan Önce Bu Vitaminleri Karşılayın
Anne adaylarının sağlıklı bir doğum yapabilmeleri için doğumdan bir ay önceki beslenme şekilleri ile ilgili önerilerde bulunan uzmanlar, bu dönemde D vitamini, Omega 3 - Omega 6, C vitamini, Folik Asit ve İyot ihtiyacının karşılanması gerektiğini söyleniyor.
D Vitamini Alımına Gebelik Dönemiyle Birlikte Başlanmalı
D vitaminin kemik emilimini artıran, kemik mineralizasyonuyla büyümeyi uyaran bir vitamin olduğunu, diyet alımından sağlanan birçok vitaminden farklı olarak, güneş ışığına maruz kalarak sentezlenebileceğine dikkat çekiliyor.
Gebelik ve Emzirme Döneminde İyot İhtiyacı Önemli
Hamilelik ve emzirme döneminde iyot ihtiyacının da önemli bir yer tuttuğunu bu nedenle anne karnında ve yenidoğan dönemlerinde bebeğin sinir sistemi gelişimi için iyotun öneminin altı çiziliyor.
Omega 3 ve Omega 6 Vücut Tarafından Sentezlenmez
Vücut için gerekli olan yağ asitlerinden bazılarının vücut tarafından sentezlenmediğini belirten Gül, bu nedenle Omega 3 ve Omega 6 gibi yağ asitlerinin beslenme yoluyla dışarıdan alınması gerektiğini ifade ediyor. Özellikle fetüsun beyin ve retina gelişimi için şart olduğunu dile getiren uzmanlar, DHA ve EPA en önemli Omega3 yağ asitleri olduğunu ve Omega 3'ün en önemli besin kaynağının balık olduğunun altını çiziyorlar. Gebelerin balık tüketiminde dikkat etmeleri gereken önemli konunun ise, düşük cıva içeren somon, hamsi ve istavrit gibi balıkları tercih etmeleri olduğunu hatırlatıyorlar. Hamilelikte balık yiyemeyen gebelerin ise, doktora danışarak günlük 200-300 mg. DHA içeren balık yağı ya da alg yağı tüketmeleri takviyesi almalarını öneriliyor.
Hamilelikte Anne Adayının Demire Daha Çok İhtiyacı Var
Gebelikte demir eksikliğiyle ilgili hamilere bazı tavsiyelerde bulunan uzmanlar, anne adayının, hem kan hacmindeki artış, hem de bebeğin ihtiyacından dolayı daha fazla demire ihtiyacının olduğunu belirtiyorlar. Demirden zengin besinlerin ve demir takviyelerinin C vitamini içeren besinlerle ( portakal suyu, salata,) alınmasının, emilime yardımcı olduğuna dikkat çeken doktorlar, bu dönemde çay, kahvenin demir emilimini azaltıcı özelliğe sahip olduğunun altını çiziyorlar.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
Tıkalı Fallop Tüpleri Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Fallop tüplerindeki tıkanıklık, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebelik şansını azaltabilir ancak uygun tanı ve tedavi yöntemleriyle birçok kadında başarılı sonuçlar elde edilebilir.
Erkeklerde İnfertilite: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Erkek kısırlığı, sperm üretimi veya sperm fonksiyonlarındaki sorunlar nedeniyle gebelik oluşmasını zorlaştıran ancak birçok durumda tedavi edilebilen bir üreme sağlığı problemidir.
Melazma Nedir? Hamilelikte Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Hamilelikte melazma, hormonlara bağlı gelişen yaygın bir cilt pigmentasyonu değişikliğidir ve çoğu zaman doğumdan sonra kendiliğinden düzelir.
Hamilelikte Miyom: Belirtileri, Nedenleri ve Riskleri
Hamilelikte miyom çoğu zaman zararsız olsa da büyüklüğüne ve konumuna bağlı olarak ağrı, kanama, erken doğum ve plasenta sorunları gibi riskler oluşabilir.
Fetal Kalp Atış Hızı Nedir? Haftalara Göre Nasıl Değişir?
Gebelikte fetal kalp atış hızı haftalara göre değişiklik gösterebilir ve gün içinde küçük dalgalanmalar beklenen bir durumdur.
Hamilelikte Pembe Akıntı: Ne Zaman Doktora Danışmalısınız?
Hamilelikte pembe akıntı çoğu zaman endişe kaynağı değildir ancak ağrı, kramp veya kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Kahverengi Lekelenme Normal mi?
Hamilelikte kahverengi lekelenme çoğu zaman zararsız nedenlerden kaynaklansa da bazı durumlarda tıbbi değerlendirme gerektiren sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
Cüneyt İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Cüneyt Arapça kökenli olup “küçük asker, küçük ordu” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.
Kenan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Kenan İbranice kökenli olup “yurt, ülke ve bereketli topraklar” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.
Sümeyye İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Sümeyye Arapça kökenli olup “değerli, yüce ve itibarlı” anlamlarına gelen klasik bir kız ismidir.
Havva İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Havva ismi İbranice kökenli olup “yaşam veren, hayat kaynağı” anlamına gelen manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Kübra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran'daki Yeri
Kübra Arapça kökenli olup “en büyük, en yüce” anlamlarına gelen köklü bir kız ismidir.
Saliha İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Saliha ismi Arapça kökenli olup “elverişli, uygun, iyi, yakışır” anlamlarına gelen bir kız ismidir.
Dini Kız İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini kadın isimlerine ve anlamlarına yer verdik.
Nazlı Sabancı Hamile! İkinci Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor
Nazlı Sabancı, Instagram hesabından yaptığı paylaşımla ikinci kez hamile olduğunu duyurdu.
Gamze Erçel Müjdeli Haberi Sosyal Medyadan Duyurdu!
Gamze Erçel hamile olduğunu Instagram hesabından yaptığı paylaşımla duyurdu.
Gökalp İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Gökalp ismi Türkçe kökenli olup “mavi gözlü yiğit” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Cengiz İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Cengiz ismi Türkçe kökenli olup güç, liderlik ve kararlılık çağrışımları taşıyan köklü bir erkek ismidir.
Berkin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Berkin ismi Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve dayanıklı kişi” anlamları taşıyan köklü bir erkek ismidir.
Gökçe Bahadır Hamile mi? Ünlü Oyuncudan Bebek Sürprizi
Gökçe Bahadır'ın hamile olduğu iddiaları son günlerde magazin gündeminde yer alıyor. Peki ünlü oyuncu hamile mi?
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0