Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler
Gebelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekleri sizler için sıraladık.
Hamilelik, her kadın için büyüleyici bir süreçtir. İçinizde yeni bir canın filizlendiğini bilmek paha biçilemez duygular hissettirir. Ama bununla birlikte, değişen hormonal dengeyle beraber bir takım olumsuzluklar yaşanması da olası. Bunların başında ise mide bulantısı geliyor. Gebeliğin özellikle ilk 3 ayında neredeyse her kadın mide bulantısı yaşar. Bu özel süreçte özellikle hCG hormonunun mide bulantısını tetiklediği düşünülse de uzmanlar artan koku hassasiyeti, stres ve kötü beslenmenin de gebelikte mide bulantısına neden olabileceğini belirtiyor. Böylesi bir tabloda ise anne adayları mide bulantısı için elbette doğal çözümler arıyor. Bu noktada özellikle hamilelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler nelerdir sorusu büyük bir önem kazanıyor. Biz de buradan yola çıkarak hazırladığımız yazıda, gebelikte mide bulantısına iyi gelen besinler ve doğal önerileri listeledik. Keyifli okumalar.
Hamilelikte Mide Bulantısı Neden Olur?
Gebelikte hemen hemen her kadın az veya çok mide bulantısı yaşar. Bunun nedeni hala kesin olarak bilinmemekle birlikte, hormonların mide bulantısı üzerinde önemli bir rol oynadığı düşünülüyor. Bilim insanları özellikle plasenta tarafından üretilen hCG hormonunun bunda etkili olabileceğini ifade ediyor. Zira hCG hormonunun 12. hafta civarı zirveye ulaşması ve tam da bu haftalarda mide bulantısının pik yapması, bu düşünceyi destekliyor. Bununla birlikte hamilelik ile beraber artan koku alma duyusu, stres ve belli başlı yiyeceklere karşı isteksizlik duymak da gebelik sırasında mide bulantısını tetikleyebiliyor.
Mide bulantısı hamilelik döneminde genellikle bir endişe kaynağı değildir. Hatta iyiye işaret olarak da değerlendirilebilir. Çünkü yükselen hCG hormonu, gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlediğini gösterir. Bununla birlikte hamilelikte mide bulantısının günlük yaşamı çok etkilemesi, gün içinde çok fazla kusmaya neden olması ve beslenmeyi olumsuz etkilemesi durumunda mutlaka kadın doğum uzmanı ile iletişime geçilmelidir. Zira tüm bunlar; elektrolit düzensizliği, böbrek fonksiyonun bozulması ve kilo kaybı gibi olumsuzluklara yol açabilen hiperemezis gravidarumdan kaynaklanıyor olabilir. Mide bulantısının çok şiddetli bir formu olan hiperemezis gravidarum durumunda, anne ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayamaz. Bu durum hem anne hem de bebek açısından hayati risk oluşturabileceğinden annenin tedavisine hastanede devam edilmesi gerekebilmektedir.
Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler
Hamilelikte mide bulantısı tıbbi olarak endişe verici olmasa da yaşam kalitesini oldukça düşürür. Bu durumda doğal yollara başvurmak isteyen pek çok kadın, hamilelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler hakkında araştırma yapmaya başlar. Peki, gebelikte mide bulantısına iyi gelen gıdalar hangileri? İşte, hamilelikte mide bulantısına iyi gelen 5 yiyecek…
1. Muz
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler arasında yer alan muz, mide bulantısını azaltmanın yanı sıra besleyici bir meyvedir. Ulaşılabilir, yemesi kolay ve enerji verir. Ayrıca gebelik sırasında kusma sonucu kaybedilen potasyumun da yerine konmasına yardımcı olur. Eğer muzu tek başına yemeyi sevmiyorsanız ceviz, çilek ve süt ile karıştırarak smoothie hazırlayabilirsiniz.
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Hamilelikte Gönül Rahatlığı ile Tüketebileceğiniz 9 Smoothie
2. Sade Kraker
Gebelikte mide bulantısına iyi gelen yiyeceklerden biri de sade krakerdir. Zira sade kraker gibi kuru gıdalar midedeki asidi emerek bulantı hissinin azalmasını sağlar. Şekerli, baharatlı ve yağlı yiyecekler ise tam tersi bir etki yaratarak mide bulantısının şiddetlenmesine yol açabilir. Bu nedenle gebelik döneminin özellikle ilk 3 ayında yağlı, baharatlı ve aşırı şekerli yiyeceklerden uzak durulması sağlıklı olacaktır.
3. Zencefil
Zencefil, tarih boyunca mide bulantısını gidermek için kullanılan besinlerden biri olmuştur. Yapılan birçok araştırma da zencefilin şişkinlik dahil çoğu mide problemine iyi geldiğini gösteriyor. Bu dönemde zencefili çay olarak tüketebileceğiniz gibi zencefilli sakızlardan da faydalanabilirsiniz.
4. Karpuz
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen besinler arasında yer alan karpuz, mide bulantısını yatıştırmanın yanında zengin su içeriği ile anne adaylarının susuz kalmasını önlüyor. Ayrıca iyi bir lif kaynağı olduğu için kabızlık gibi problemlerin önüne geçilmesini sağlıyor. Burada dikkat edilmesi gereken şey, karpuzun içeriği yoğun doğal şekerdir. Eğer anne adayının diyabeti varsa doktoruna danışmadan karpuz tüketmesi önerilmemektedir.
5. Turunçgiller
Portakal ve limon gibi turunçgiller, içerdikleri yüksek asit oranı nedeniyle gebelik döneminde mide bulantısı ve ekşime gibi problemleri artırabilirler. Ancak çoğu anne adayı, turunçgilleri koklamanın mide bulantısını yatıştırdığı konusunda hemfikir. Siz de mide bulantısından muzdaripseniz bu yöntemi deneyebilirsiniz.
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Hamilelikte Mide Bulantısı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Kaynak: 1
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
Tıkalı Fallop Tüpleri Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Fallop tüplerindeki tıkanıklık, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebelik şansını azaltabilir ancak uygun tanı ve tedavi yöntemleriyle birçok kadında başarılı sonuçlar elde edilebilir.
Erkeklerde İnfertilite: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Erkek kısırlığı, sperm üretimi veya sperm fonksiyonlarındaki sorunlar nedeniyle gebelik oluşmasını zorlaştıran ancak birçok durumda tedavi edilebilen bir üreme sağlığı problemidir.
Melazma Nedir? Hamilelikte Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Hamilelikte melazma, hormonlara bağlı gelişen yaygın bir cilt pigmentasyonu değişikliğidir ve çoğu zaman doğumdan sonra kendiliğinden düzelir.
Hamilelikte Miyom: Belirtileri, Nedenleri ve Riskleri
Hamilelikte miyom çoğu zaman zararsız olsa da büyüklüğüne ve konumuna bağlı olarak ağrı, kanama, erken doğum ve plasenta sorunları gibi riskler oluşabilir.
Fetal Kalp Atış Hızı Nedir? Haftalara Göre Nasıl Değişir?
Gebelikte fetal kalp atış hızı haftalara göre değişiklik gösterebilir ve gün içinde küçük dalgalanmalar beklenen bir durumdur.
Hamilelikte Pembe Akıntı: Ne Zaman Doktora Danışmalısınız?
Hamilelikte pembe akıntı çoğu zaman endişe kaynağı değildir ancak ağrı, kramp veya kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Kahverengi Lekelenme Normal mi?
Hamilelikte kahverengi lekelenme çoğu zaman zararsız nedenlerden kaynaklansa da bazı durumlarda tıbbi değerlendirme gerektiren sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
Cüneyt İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Cüneyt Arapça kökenli olup “küçük asker, küçük ordu” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.
Kenan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Kenan İbranice kökenli olup “yurt, ülke ve bereketli topraklar” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.
Sümeyye İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Sümeyye Arapça kökenli olup “değerli, yüce ve itibarlı” anlamlarına gelen klasik bir kız ismidir.
Havva İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Havva ismi İbranice kökenli olup “yaşam veren, hayat kaynağı” anlamına gelen manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Kübra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran'daki Yeri
Kübra Arapça kökenli olup “en büyük, en yüce” anlamlarına gelen köklü bir kız ismidir.
Saliha İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Saliha ismi Arapça kökenli olup “elverişli, uygun, iyi, yakışır” anlamlarına gelen bir kız ismidir.
Dini Kız İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini kadın isimlerine ve anlamlarına yer verdik.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0