Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler
Gebelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekleri sizler için sıraladık.
Hamilelik, her kadın için büyüleyici bir süreçtir. İçinizde yeni bir canın filizlendiğini bilmek paha biçilemez duygular hissettirir. Ama bununla birlikte, değişen hormonal dengeyle beraber bir takım olumsuzluklar yaşanması da olası. Bunların başında ise mide bulantısı geliyor. Gebeliğin özellikle ilk 3 ayında neredeyse her kadın mide bulantısı yaşar. Bu özel süreçte özellikle hCG hormonunun mide bulantısını tetiklediği düşünülse de uzmanlar artan koku hassasiyeti, stres ve kötü beslenmenin de gebelikte mide bulantısına neden olabileceğini belirtiyor. Böylesi bir tabloda ise anne adayları mide bulantısı için elbette doğal çözümler arıyor. Bu noktada özellikle hamilelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler nelerdir sorusu büyük bir önem kazanıyor. Biz de buradan yola çıkarak hazırladığımız yazıda, gebelikte mide bulantısına iyi gelen besinler ve doğal önerileri listeledik. Keyifli okumalar.
Hamilelikte Mide Bulantısı Neden Olur?
Gebelikte hemen hemen her kadın az veya çok mide bulantısı yaşar. Bunun nedeni hala kesin olarak bilinmemekle birlikte, hormonların mide bulantısı üzerinde önemli bir rol oynadığı düşünülüyor. Bilim insanları özellikle plasenta tarafından üretilen hCG hormonunun bunda etkili olabileceğini ifade ediyor. Zira hCG hormonunun 12. hafta civarı zirveye ulaşması ve tam da bu haftalarda mide bulantısının pik yapması, bu düşünceyi destekliyor. Bununla birlikte hamilelik ile beraber artan koku alma duyusu, stres ve belli başlı yiyeceklere karşı isteksizlik duymak da gebelik sırasında mide bulantısını tetikleyebiliyor.
Mide bulantısı hamilelik döneminde genellikle bir endişe kaynağı değildir. Hatta iyiye işaret olarak da değerlendirilebilir. Çünkü yükselen hCG hormonu, gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlediğini gösterir. Bununla birlikte hamilelikte mide bulantısının günlük yaşamı çok etkilemesi, gün içinde çok fazla kusmaya neden olması ve beslenmeyi olumsuz etkilemesi durumunda mutlaka kadın doğum uzmanı ile iletişime geçilmelidir. Zira tüm bunlar; elektrolit düzensizliği, böbrek fonksiyonun bozulması ve kilo kaybı gibi olumsuzluklara yol açabilen hiperemezis gravidarumdan kaynaklanıyor olabilir. Mide bulantısının çok şiddetli bir formu olan hiperemezis gravidarum durumunda, anne ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayamaz. Bu durum hem anne hem de bebek açısından hayati risk oluşturabileceğinden annenin tedavisine hastanede devam edilmesi gerekebilmektedir.
Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler
Hamilelikte mide bulantısı tıbbi olarak endişe verici olmasa da yaşam kalitesini oldukça düşürür. Bu durumda doğal yollara başvurmak isteyen pek çok kadın, hamilelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler hakkında araştırma yapmaya başlar. Peki, gebelikte mide bulantısına iyi gelen gıdalar hangileri? İşte, hamilelikte mide bulantısına iyi gelen 5 yiyecek…
1. Muz
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler arasında yer alan muz, mide bulantısını azaltmanın yanı sıra besleyici bir meyvedir. Ulaşılabilir, yemesi kolay ve enerji verir. Ayrıca gebelik sırasında kusma sonucu kaybedilen potasyumun da yerine konmasına yardımcı olur. Eğer muzu tek başına yemeyi sevmiyorsanız ceviz, çilek ve süt ile karıştırarak smoothie hazırlayabilirsiniz.
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Hamilelikte Gönül Rahatlığı ile Tüketebileceğiniz 9 Smoothie
2. Sade Kraker
Gebelikte mide bulantısına iyi gelen yiyeceklerden biri de sade krakerdir. Zira sade kraker gibi kuru gıdalar midedeki asidi emerek bulantı hissinin azalmasını sağlar. Şekerli, baharatlı ve yağlı yiyecekler ise tam tersi bir etki yaratarak mide bulantısının şiddetlenmesine yol açabilir. Bu nedenle gebelik döneminin özellikle ilk 3 ayında yağlı, baharatlı ve aşırı şekerli yiyeceklerden uzak durulması sağlıklı olacaktır.
3. Zencefil
Zencefil, tarih boyunca mide bulantısını gidermek için kullanılan besinlerden biri olmuştur. Yapılan birçok araştırma da zencefilin şişkinlik dahil çoğu mide problemine iyi geldiğini gösteriyor. Bu dönemde zencefili çay olarak tüketebileceğiniz gibi zencefilli sakızlardan da faydalanabilirsiniz.
4. Karpuz
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen besinler arasında yer alan karpuz, mide bulantısını yatıştırmanın yanında zengin su içeriği ile anne adaylarının susuz kalmasını önlüyor. Ayrıca iyi bir lif kaynağı olduğu için kabızlık gibi problemlerin önüne geçilmesini sağlıyor. Burada dikkat edilmesi gereken şey, karpuzun içeriği yoğun doğal şekerdir. Eğer anne adayının diyabeti varsa doktoruna danışmadan karpuz tüketmesi önerilmemektedir.
5. Turunçgiller
Portakal ve limon gibi turunçgiller, içerdikleri yüksek asit oranı nedeniyle gebelik döneminde mide bulantısı ve ekşime gibi problemleri artırabilirler. Ancak çoğu anne adayı, turunçgilleri koklamanın mide bulantısını yatıştırdığı konusunda hemfikir. Siz de mide bulantısından muzdaripseniz bu yöntemi deneyebilirsiniz.
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Hamilelikte Mide Bulantısı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Kaynak: 1
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Hamilelikte Spa ve Sauna Kullanımı Güvenli mi?
Hamilelikte spa ve sauna kullanımı vücut sıcaklığını yükseltebileceğinden özellikle gebeliğin ilk aylarında kaçınılması önerilmektedir.
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
Hamilelikte tüy dökücü kremler genellikle güvenli kabul edilse de hassaslaşan cilt nedeniyle tahriş riskine karşı kullanım öncesinde yama testi yapılması önemlidir.
Hamilelikte Ağda Yapmak Güvenli mi?
Hamilelikte ağda genellikle güvenli olsa da hassaslaşan cilt nedeniyle daha ağrılı olabilir.
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Doğum Kontrol Hapı Kilo Aldırır mı?
Bilimsel araştırmalar, doğum kontrol haplarının kilo alımına neden olmadığını gösterse de 3 aylık iğneler bazı kişilerde kilo artışıyla ilişkilendirilmektedir.
Doğum Kontrol Haplarının En Yaygın 10 Yan Etkisi
Doğum kontrol hapları bazı kişilerde lekelenme, mide bulantısı, göğüs hassasiyeti ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilirken, etkiler kullanılan hapın türüne ve kişiye göre değişebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0