Gebelikte Yaşanan El Ayak Şişlikleri ve Nedenleri
Gebelikte el ve ayak şişlikleri sıkça rastlanılan şikâyetlerden birisidir. Gebeliğin ilk aylarında pek rastlanmayan bu durum, gebeliğin ilerlemesiyle görülmeye başlanır ve özellikle gebeliğin sonlarına doğru iyice artar.
Gebelikte el ve ayak şişlikleri sıkça rastlanılan şikâyetlerden birisidir. Gebeliğin ilk aylarında pek rastlanmayan bu durum, gebeliğin ilerlemesiyle görülmeye başlanır ve özellikle gebeliğin sonlarına doğru iyice artar. En sıklıkla ayaklarda görülen şişmeler, sonrasında ayakkabıların sıkmaya başlaması ile kendini gösterir. Ellerde ayaklara oranla daha nadir görülen şişlik, çok şiddetli olduğunda karpan tünel sendromu (sinir sıkışması) adı verilen bir durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu sendrom, ellerde uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük olarak kendisini gösterir.
Gebelikte El ve Ayak Şişlikleri ve Nedenleri
Gebeliğin başlamasıyla vücutta su tutulumu ve damar içerisindeki kan miktarının neredeyse yüzde 50 artmasıyla damar dışındaki dokularda ödem oluşabilmektedir. Özellikle ayakta çok fazla duran gebelerde yer çekiminin de etkisiyle ödem fazlaca görülür. Kiloda bu ödemin oluşmasına etkendir. Bu nedenle aşırı kilolu hamilelerde şişlikler daha çok görülürken, zayıf hamilelerde bu duruma daha az rastlanır.
Yüksek Tansiyon Oluşturabilir
Hamilelik sırasında görülen ödem, yüksek tansiyon (preeklampsi, gebelik zehirlenmesi) denilen duruma da eşlik edebilir. Anne adayında Preeklampsi gelişmesi belirtileri arasında sadece ödem olmaz. Bunun yanında yüksek tansiyon, idrarda fazla protein atılması gibi bulgular da yer alır. Gebelik sırasında görülen her ödem preeklampsi anlamına gelmez. Fakat fazla ödemi olan (yüzde de şişlikler olmuşsa) ve fazla kilolu olan anne adaylarının preeklampsi gelişme riskine karşı daha dikkatli takip edilmeleri gerekir.
Bu Belirtiler Varsa Mutlaka Doktorunuza Başvurun
Gebelikte meydana gelen el ve ayak şişliklerinde; ; bacaklarınızda şişliğe eşlik eden kızarıklık, ısı artışı ve ağrı gibi belirtiler varsa ve her iki bacak arasında orantısız şişlik varsa bunun nedenin damar tıkanıklığı gibi ciddi bir duruma bağlı olabileceğinden mutlaka doktorunuza başvurun.
Şişlikleri Azaltmak İçin Yapılacaklar
Özellikle gebeliğin sonlarına doğru el ve ayaklarda meydana gelen şişlikleri aza indirmek için yapılması gereken en önemli şey ayakta fazla durmamaya özen göstermektir. Günün belli saatlerinde uzanarak dinlenmek ve bu dinlenme sırasında bacakların altına yüksek bir yastık koymak şişlikleri önlemede başvurulan yöntemler arasındadır.
Egzersiz Yapın
Gebelik süresince egzersiz yapan anne adaylarında bu şişlikler daha az görülür. El ve ayaklarınızda oluşacak şişlikler nedeniyle su içmemezlik yapmayın, bilinenin aksine su içmek şişlikleri arttırmaz tam tersine azaltır.
Normal Miktarda Tuz Kullanın
Şişlikleri önlemek için ideal olan tuzu ne azaltmak ne de fazla tüketmektir. En ideali olan normal miktarda tuz tüketimine devam etmektir. Bedeninizi sıkacak sıkı pantolon ve çoraplar giymeyin, rahat bol kıyafetler giyin. Uzanma olanağı bulamadığınız zamanlarda ayaklarınızı bir taburenin üzerine uzatarak oturun. Bunun dışında bacak bacak üzerine atarak da oturmayın.
El Ayaklardaki Ödemi Azaltmak için;
-Uzun saatler ayakta kalmayın, -Akşamları evde dinlenirken ayaklarınızı mutlaka yukarı kaldırarak oturun, -Sıkı pantolon ve iç çamaşırı giymekten kaçının, -Doktorunuzun önerdiği egzersizleri düzenli yapın, -Mümkün olduğunca sıcak havalarda dışarı çıkmamaya özen gösterin, -Soda (maden suyu) gibi gazlı ve kolalı içeceklerden uzak durun, -Beslenme diyetinize dikkat edin ve bir uzmana danışın. Aynı zamanda proteinli gıdaları gerektiği kadar tüketin. -Tuzlu gıda (turşu vs.) fazla tüketmeyin. Yemeğinize fazla tuz eklemeyin. Tamamen tuzsuz diyette yapmayın.
Dikkat Edilecek Hususlar
-Vücudunuzda oluşacak ödemi geçirmek için idrar söktürücü gibi ilaçları kesinlikle kullanmayın. Gebelikte görülen ödem için ilaç tedavisi bulunmamaktadır. -Ödemin gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklampsinin habercisi olabileceğini kesinlikle unutmayın. -Şişlikler sadece ayaklarda ve bileklerde olduğu sürece ciddi olarak tıbbi bir durum göstergesi değildir. -Şişlikler bacak kısmının üzerine yani kaval kemiğine yayılıyor ise, baş ağrısı, görme bozukluğu, karın ağrısı ve yüksek tansiyon görülüyorsa hemen doktorunuzu aramanız ya da en yakın sağlık merkezine başvurmanız gerekir. Gebelikte oluşan ödemlerle savaşmanızı sağlayacak tüyolar için buraya tıklamanız yeterli!
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Tüp Bebek Sonrası Kimyasal Gebelik: Nedenleri ve Belirtileri
Tüp bebek tedavisi sonrasında yaşanan kimyasal gebelik, gebeliğin henüz ultrasonda görülebilecek aşamaya gelmeden sonlanması anlamına gelir.
Herpes Virüsüyle Doğan Bebekler: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Doğumda bulaşan herpes, bebeğin anne karnında veya doğum sırasında herpes simpleks virüsüyle enfekte olması sonucu gelişebilir ve erken antiviral tedavi ciddi komplikasyonları azaltmada önemlidir.
Bebeklerde Sosyal-Duygusal Gelişimi Desteklemek İçin 10 Faydalı İpucu
Bebeklerde sosyal-duygusal gelişim; sıcak ve tutarlı bakım, karşılıklı iletişim, basit oyunlar, güven veren rutinler ve duyguların anlayışla karşılanmasıyla desteklenebilir.
Bebeklerde Düz Kafa Sendromu: Neden Olur ve Nasıl Düzelir?
Bebeklerde düz kafa sendromu çoğunlukla başın uzun süre aynı noktaya baskı yapmasıyla gelişir.
Geç Diş Çıkarma: Nedenleri ve Riskleri
İlk diş 12. aydan sonra hâlâ çıkmadıysa olası beslenme, hormonal veya diş gelişimi sorunlarının değerlendirilmesi için çocuk diş hekimine başvurulmalıdır.
Gebelikte Uçuk: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte uçuk genellikle daha önce alınmış herpes simpleks virüsünün stres, hormonal değişiklikler veya yorgunlukla yeniden aktifleşmesi sonucu ortaya çıkar ve uygun önlemlerle yönetilebilir.
Hamilelikte Grip Aşısı Güvenli mi?
Grip aşısı hamilelikte anne adayını korurken plasentadan geçen antikorlarla bebeğe de doğum sonrası koruma sağlayabilir.
Hamilelik ve Yumurtlama Hakkında Bilmeniz Gereken 13 Gerçek
Yumurtlama zamanı kişiden kişiye değişir ve gebelik ihtimali yalnızca döngü gününe değil, sperm sağlığı, yaş ve üreme sisteminin genel durumuna da bağlıdır.
Yenidoğan Bebeğiniz Neden Bütün Gün Uyuyor?
Yenidoğanların günün büyük bölümünü uyuyarak geçirmesi normaldir ancak beslenmek için uyanmaması, kilo alamaması veya solunum sıkıntısı gibi belirtiler varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
İkiz Sahibi Olma Olasılığını Artıran 7 Faktör
İkiz gebelikler nadir görülse de genetik özellikler, anne yaşı ve doğurganlık tedavileri gibi bazı faktörler ikiz sahibi olma olasılığını artırabilir.
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0