Gebelikte Oluşan Ödemler ve Ödemle Savaşmanıza Yardımcı Olacak Tüyolar
Siz de mi gebelik ödeminden şikayetçisiniz? Gelin o halde işinize yarayacak önerilere göz atalım!
Hamilelikte ödem ve tedavisi kadınların sıkça araştırdığı konuların başında geliyor. Gebeliğin her ne kadar pozitif yanları olsa da en az onun kadar, anne adaylarının şikâyetçi olduğu olumsuz yönleri de bulunuyor. Hamilelikte yaşanan fiziksel değişime bir anda ayak uydurmak, anne adayları için kolay olmuyor. Hele ki ayaklarda görülen ödemlere! Yaz ayının gelmesiyle birlikte gebelerde görülen ödemlerde de artış görülüyor. Özellikle yapılan tatil planları ve seyahatler hamileler için çile olabiliyor. çünkü ödem oluşumu en fazla seyahat sırasında ve sıcak havalarda görülüyor. Peki gebelikte ödem oluşumu en aza nasıl indirilebilir? İşte detayları...
Hamilelikte Ödem ve Tedavisi
Hamilelik Döneminde Neden Ödem Oluşur?
Gebelik döneminiz ilerledikçe, hücreler arasında sıvı miktarı artar ve dokular daha şiş bir hÖ¢le gelir. Yaşanan bu duruma ödem adı verilir. Ödemin bir diğer nedeni gebelikte düzensiz beslenmedir. Hamileliğinde yeteri kadar protein almayan gebelerde sıklıkla ödeme rastlanılır. Gebelik ödemi, genellikle el ve ayaklarda görülür. Hamileliğin 6. ayından itibaren ortaya çıkar. Gebelikte ödem oluşumunu diğer şişliklerden ayırt edebilmeniz için; şüphelendiğiniz bölgeye parmağınız ile bastırmanız yeterlidir. Bölgede çukur oluşuyor ve o çukurluk bir müddet kalıyorsa, şişliğin ödem olduğunu anlayabilirsiniz. Aynı zamanda bastırdığınız bölgenin rengi sarımsı bir hÖ¢l alır.
Gebelikte Ödem Oluşumunu Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz Pratik Öneriler
Hamilelikte ödem sizin için de can sıkıcı bir hâl almaya başladıysa aşağıdaki önerileri uygulayarak şikâyetinizi en aza indirebilirsiniz!
- Ödemin oluşmasını engellemek için birinci kural; fazla ayakta kalmayın.
- Evde dinlenirken fırsat buldukça ayaklarınızı yüksekte tutmaya çalışın.
- Gebeliğiniz boyunca asitli içeceklerden uzak durun.
- Rahat ve ayağınızı sıkmayan ayakkabılar giyinin.
- Hamileliğiniz boyunca sol tarafınıza doğru yatın. Böylelikle ana toplar damar üzerindeki baskıyı azaltmış olursunuz.
- Bacak bacak üstüne atmadan oturmaya dikkat edin.
- Sıcak ve nemli ortamlarda bulunmamaya özen gösterin.
- Gebeliğiniz boyunca günlük egzersizlerinizi aksatmamaya çalışın.
- Bolca su tüketin. (En az 2 litre)
- Şişlik bulunan bölgeye soğuk kompresler uygulamanız, ödem olan bölgeyi biraz rahatlatabilir.
- Hamileler için özel olarak üretilmiş destek çoraplarından faydalanabilirsiniz.
- Şişen ayaklarınıza masaj yaptırmanız da şikayetinizin azalmasını sağlayacaktır.
Ödem Oluşan Bölgeyi Rahatlatmak İçin Günlük Egzersiz Rutini
Ödem oluşan bölgeyi rahatlatabilmeniz için doktorların da tavsiye ettiği günlük egzersiz rutinleri bulunuyor. Siz de ödem oluştuğunda aşağıdaki egzersiz hareketlerini deneyerek ödem oluşumunu azaltabilirsiniz.
- Ayaklarınızı bilekten aşağı doğru bükün/gerin. Bu hareketi 30 kere tekrarlayıp diğer ayağınıza geçin.
- Ayaklarınızı bileklerden dairel olarak 10 kez sağ tarafa 10 kez de sol tarafa doğru çevirin.
Gebelikte Şişmenin Tehlikeli Olduğu Durum: Preeklamps
Gebelik döneminde ödem oluşması çok olağan ve gebelerin \%90'ında görülen bir durum. Fakat yüzünüzde, elinizde ve ayaklarınızda ani bir şişme meydana geldiyse ve size rahatsızlık vermeye başladıysa vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşmelisiniz. Gebelik döneminde rastlanılan preeklamps (gebelik zehirlenmesi) belirtileri arasında da el/ayaklarda şişme görülür ve ödemle karıştırılabilir. Preeklamps (gebelik zehirlenmesi) hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayabilirsiniz. Gebelikte bacak kramplarından başınız dertteyse buraya tıklayarak bilgi edinebilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Doğum Kontrol Hapı Kilo Aldırır mı?
Bilimsel araştırmalar, doğum kontrol haplarının kilo alımına neden olmadığını gösterse de 3 aylık iğneler bazı kişilerde kilo artışıyla ilişkilendirilmektedir.
Doğum Kontrol Haplarının En Yaygın 10 Yan Etkisi
Doğum kontrol hapları bazı kişilerde lekelenme, mide bulantısı, göğüs hassasiyeti ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilirken, etkiler kullanılan hapın türüne ve kişiye göre değişebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
Sevde İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Sevde, Arapça kökenli ve temel anlamı “siyah, kara" olan zarif bir kız ismidir.
Rümeysa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Rümeysa, Arapça kökenli zarif bir kız ismidir.
Hülya İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Hülya, Arapça kökenli olup hayal ve düş anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0