Gebelik Bulantınıza İyi Gelecek Mucize Besinler
Gebelik bulantısı yaşayan anneler adaylarının tüketmesi gereken bazı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar sayesinde daha rahat bir gebelik dönemi geçirilir.
Gebelik bulantısı, vücudunuzdaki hormonal gelişmelere ve değişmelere bağlı olarak oluşur. Genellikle ilk adetinizin gecikmesinden sonra başlar ve 8. Haftaya kadar şiddetini yavaş yavaş arttırır. 12. Haftadan sonra ise bulantınız azalarak kaybolur. Peki, 'Bu dönemi daha rahat atlatmanın yolu nedir?' diye mi düşünüyorsunuz? Aşağıdaki gıdaları tüketerek bulantınızı azaltabilir ve daha rahat bir gebelik dönemi geçirebilirsiniz!
Bol bol su için
Su, sadece gebelikte değil her zaman tüketilmesi gereken ve çoğu hastalığa deva olan bir içecektiR. Hamilelikte de sıvı kaybı yaşıyorsanız bu durum mide bulantınızı arttırır ve bulantınızın şiddetlenmesine sebep olur. Dolayısıyla su tüketiminize dikkat etmelisiniz ve günde en az 2.5 litre su tüketmelisiniz.
Limonun güçlü etkisine inanın
Hamileliğinizin ilk üç aylık sürecinde, yani bulantınızın en yoğun olduğu dönemde limon yemek, bulantınızın şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Eğer limonu direkt yemeyi sevmiyorsanız başka gıdalarla birlikte de alabilirsiniz. Örneğin; bitki çayı tüketiyorsanız içine bir dilim limon koyabilirsiniz. Bu, bulantınızın şiddetini azaltarak daha rahat bir gün geçirmenizi sağlayacaktır.
Elma ile daha rahat bir gebelik!
Elma, lifli yapısı sebebiyle hamilelikte mide bulantısını azaltan bir etkiye sahiptir. İçerdiği lif bağırsaklarınızı harekete geçirir ve olası kabızlık problemlerinin de önüne geçer. Aynı zamanda elma C vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu nedenle sizi ve bebeğinizi hastalıklara karşı korur ve direnç kazandırır.
Bitki çayları ile midenizi yatıştırabilirsiniz
Zencefil ve papatya çayının hamilelik döneminde tüketilmesi, mide bulantısını hafifletmek için uzmanlar tarafından sıkça önerilir. Günde bir fincan bitki çayını içine limon sıkarak tükettiğiniz takdirde bulantınızın hafiflediğini göreceksiniz. Dilerseniz içine nane de ekleyebilirsiniz. Ya da nane yaprağını direkt çiğneyebilirsiniz. Bu, midenizi rahatır ve bulantınızı en az seviyeye indirir.
Bunları da bilmekte fayda var!
- Gebelikte sabah bulantılarınızı önlemek için kalktığınız anda tuzlu kraker yiyebilirsiniz.
- Öğünlerinizi sık sık ama az yemelisiniz. Unutmayın, boş mide bulantı riskini arttırır.
- Ağır kokusu olan yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
- Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.
- Baharat tüketmeniz midenizin ekşimesine ve yanmasına sebep olabilir. Bu nedenle kullanmanız önerilmez.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Cengiz İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Cengiz ismi Türkçe kökenli olup güç, liderlik ve kararlılık çağrışımları taşıyan köklü bir erkek ismidir.
Berkin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Berkin ismi Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve dayanıklı kişi” anlamları taşıyan köklü bir erkek ismidir.
Gökçe Bahadır Hamile mi? Ünlü Oyuncudan Bebek Sürprizi
Gökçe Bahadır'ın hamile olduğu iddiaları son günlerde magazin gündeminde yer alıyor. Peki ünlü oyuncu hamile mi?
Özlem Ada Şahin 3. Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor
Şarkıcı Berkay Şahin'in eşi Özlem Ada Şahin üçüncü kez anne olmaya hazırlanıyor.
Melike Şahin’in Bebeğinin Cinsiyeti Belli Oldu!
Hamilelik haberiyle hayranlarını sevindiren Melike Şahin’in erkek bebek beklediği iddia edildi.
Caner İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Caner ismi Türkçe kökenli olup “yiğit, dost canlısı ve gönlü geniş kişi” anlamlarını taşıyan zamansız bir erkek ismidir.
Sema İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Sema ismi Arapça kökenli olup “gök" anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Erdem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Erdem ismi Türkçe kökenli olup dürüstlük, fazilet ve ahlaki olgunluk anlamları taşıyan güçlü bir erkek ismidir.
Süleyman İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Süleyman İbranice kökenli olup “barış, huzur ve esenlik” anlamlarına gelen klasik bir erkek ismidir.
Seda İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Seda ismi Arapça kökenli olup ses, yankı anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Burçin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Burçin ismi Türkçe kökenli olup “dişi geyik” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Hamilelikte Sizi Şaşırtabilecek 9 Garip Belirti
Hamilelik sırasında hormonlar ve artan kan dolaşımı nedeniyle diş eti kanaması, burun tıkanıklığı, bulanık görme ve ayak büyümesi gibi beklenmedik belirtiler ortaya çıkabilir.
Hamilelikte Yüksek Kolesterol: Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte kolesterol seviyelerinin yükselmesi normal ve gerekli olsa da aşırı yüksek değerler bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebildiği için doktor takibi önemlidir.
Ebeveynler Hantavirüs Konusunda Endişelenmeli mi?
Uzmanlara göre, halkın hantavirüs nedeniyle yüksek düzeyde endişe duymasını gerektiren bir durum bulunmamaktadır.
Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Erken gebelik belirtileri kişiden kişiye değişse de adet gecikmesi, yorgunluk, göğüs hassasiyeti, sabah bulantısı ve sık idrara çıkma en yaygın işaretler arasında yer almaktadır.
Gebelik İdrarda Ne Zaman Belli Olur?
Gebelik, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesinden sonra yükselen HCG hormonu sayesinde idrarda tespit edilir ve en doğru sonuç için testin adet gecikmesinden sonra yapılması önerilir.
Bebeklerde Hastalıklar Neden Sık Görülür?
Bebeklerde hastalıkların sık görülmesinin temel nedeni bağışıklık sisteminin henüz tam gelişmemiş olmasıdır.
Bebek Gelişimi Ay Ay Neden Farklılık Gösterir?
Her bebeğin gelişim hızı değişiklik gösterebilir çünkü genetik yapı, çevresel koşullar ve beslenme her bebekte farklıdır.
Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Esra ismi Arapça kökenli olup “en çabuk” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Elvin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Elvin farklı kültürlerde kullanılabilen, modern bir kız ismidir.
Dilan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Farsça - Kürtçe kökenli olan Dilan ismi, son yıllarda ülkemizde yeniden popülerleşmeye başladı.
Dilay İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Türkçe ve Farsça kökenli olan Dilay, son yıllarda giderek popülerleşen modern bir kız ismidir.
Doğa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Doğa Türkçe kökenli olup tabiatı, yaşam enerjisini ve doğallığı simgeleyen modern bir kız ismidir.
Lila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni, Özellikleri ve Kuran'daki Yeri
Lila farklı kültürlerde kullanılabilen, zarafet ve estetik çağrışımı yapan modern bir kız ismidir.
Gökberk İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Gökberk Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve yüce kişi” anlamlarını taşıyan bir erkek ismidir.
Mila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Mila Slav kökenli olup “sevilen, nazik ve zarif” anlamları taşıyan modern bir kız ismidir.
Meryem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Meryem ismi Arapça kökenli olup, manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Hatice İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Hatice ismi Arapça kökenli olup “erken doğan kız çocuğu” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Halit İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Halit, Arapça kökenli olup “sonsuz, ebedi” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Rabia İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Rabia ismi Arapça kökenli olup “dördüncü” anlamına gelen klasik bir kız isimdir.
Nalan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Nalan Farsça kökenli olup “içli, duygusal, inleyen” anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Çocuklarda Saldırgan Davranışlar: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Küçük çocuklarda saldırgan davranışlar genellikle gelişimin normal bir parçasıdır. Ancak uzun sürmesi veya şiddetlenmesi durumunda uzman desteği gerekebilir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0