Parmak Gıda Nedir? Bebekler için En İyi 10 Parmak Besin
Bu yazımızda bebekler için en iyi 10 parmak gıdayı listeledik.
Parmak gıda; bebeklerin elleriyle kavrayıp yiyebileceği, yumuşak bir forma sahip olan, kolay yenilebilir ve alerji riski düşük besinlerdir. Ek gıdaya geçtikten birkaç ay sonra verilebilecek parmak gıdalar, bebeklerin hem yiyeceklerin dokusunu, formunu ve kokusunu keşfetmelerini sağlar hem de motor becerilerinin gelişmesine destek olur. 8. ay civarında bebekler biraz yardım alarak kendileri yemeye başlayabilir ancak 9. ve 12. aylar arası parmak gıdalara başlamak için en iyi zamandır. Tatlı patates, havuç, avokado ve haşlanmış balık dilimleri ise bebeklere verilebilecek en iyi parmak gıdalar arasında yer alıyor. Gelin şimdi bebeğinizin rahatlıkla tüketebileceği sağlıklı ve lezzetli parmak besinler neler, birlikte inceleyelim.
Bebekler İçin En İyi 10 Parmak Gıda
Alerji riski düşük, kolay yenilebilir, yumuşak ve bebeğin tutabileceği her türlü besin parmak gıda olarak adlandırılabilir. Parmak gıdaya ortalama 8 ila 9. ayda başlansa da her bebeğin gelişim süreci farklı olabileceğinden, başlamadan önce doktora danışmak önemlidir. İşte, bebekler için en iyi parmak besinler…
1. Tatlı Patates
Tatlı patates bol miktarda protein, beta karoten ve C vitamini içerir. Alerji riski düşük olduğu için de ek gıdaya başlangıç dönemi için uygun bir sebzedir. Buharda pişirip kabuğunu soyduktan sonra ince uzun dilimler halinde bebeğinize servis edebilirsiniz.
2. Elma Dilimleri
Elma sert bir meyve olduğundan buharda yumuşatıp kabuğunu soyarak bebeğinize yedirebilirsiniz. Alerji riski düşük ve lezzetli bir meyve olan elmayı başlangıçta püre halinde, ilerleyen aylarda ise buharda pişmiş parmak gıda şeklinde hazırlayabilirsiniz.
3. Avokado
Avokado, bebeklerin kolaylıkla yiyebileceği yumuşak bir forma sahip olan oldukça faydalı bir besindir. İçerdiği sağlıklı yağlar ve lif sayesinde kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. İri dilimler halinde kesip bebeğinizin önüne koyabilirsiniz.
4. Muz
Kadifemsi ve yumuşak dokusu nedeniyle dişsiz bebeklerin en sevdiği yiyeceklerden biri de muzdur. Ayrıca hazırlaması da oldukça kolaydır. Kabuğunu soyduktan sonra ince uzun dilimler halinde kesip bebeğinize servis edebilirsiniz.
5. Bal Kabağı Dilimleri
Yumuşak ve lezzetli bir besin olan bal kabağı, alerji riskinin düşük olması sebebiyle 1 yaş altındaki bebeklerin tüketebileceği meyveler arasında yer alıyor. Bebeğinizin menüsü için farklı bir alternatif aradığınızda bal kabağını haşlayıp parmak gıda olarak sunabilirsiniz.
6. Havuç
Sindirimi kolay bir sebze olan havuç da bebeklerin severek tükettiği parmak yiyecekler arasında yer alıyor. Haşlayıp ince uzun dilimler halinde bebeğinize servis edebilirsiniz. İlk ek gıdaya başladığınız dönemde ise püresini hazırlayıp yedirebilirsiniz.
7. Haşlanmış Balık Dilimleri
Bebekler 8. – 9. ay civarı balık yemeye başlayabilirler. Bu noktada ağır metal içermeyen, mevsime uygun ve kılçığı temizlenmiş balıkları haşlayıp dilimler halinde bebeğinize yedirebilirsiniz.
8. Köfte Parçaları
Protein ve demir kaynağı olan köfte, bebeklerin severek yediği ve kolay tükettiği bir besin. Siz de iyi pişmiş olması kaydıyla 8. aydan sonra bebeğinize köfte hazırlayıp ufak parçalara bölerek servis edebilirsiniz.
9. Makarna
Makarna, besin değeri çok yüksek bir yiyecek değildir. Bu nedenle bebeklerin menüsüne çok sık eklenmesi önerilmez. Ancak arada bir menüde değişiklik yapmak adına elbette hazırlanabilir. Siz de farklı bir menü hazırlamak istediğinizde iri bir makarna çeşidini haşlayıp bebeğinizin önüne koyabilirsiniz.
10. Yumurta Sarısı
Yumurta, vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besindir. Ancak alerjen olabildiği için beyaz kısmı 1 yaşına kadar önerilmez. Bununla birlikte yumurta sarısına 6. aydan sonra başlayabilirsiniz. Özellikle sabahları iyice haşladığınız yumurtanın sarısını kahvaltının rutini haline getirebilirsiniz.
Kaçınılması Gereken Besinler
Bebeğinizi ek gıdayla beslemek söz konusu olduğunda, en büyük sorun olan boğulma riskini minimalize etmek gerekir. Bu nedenle yemek sırasında mutlaka yanında olmalı ve nefes borusuna sıkışabilecek aşağıdaki gibi besinlerden büyüyene kadar uzak durmalısınız:
- Patlamış mısır
- Tane fındık, fıstık, ceviz veya kaju gibi kuruyemişler
- Küçük kuru meyveler
- Çiğ sebzeler
- Sert meyveler
- Üzüm gibi ufak taneli meyveler
- Çekirdekleri ayıklanmamış sebze ve meyveler
- Kılçığı temizlenmemiş balık
- Sakız
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Bebekler İçin Köfte Tarifleri: Lezzetli ve Sağlıklı 9 Bebek Köftesi
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Doğum Kontrol Hapı Kilo Aldırır mı?
Bilimsel araştırmalar, doğum kontrol haplarının kilo alımına neden olmadığını gösterse de 3 aylık iğneler bazı kişilerde kilo artışıyla ilişkilendirilmektedir.
Doğum Kontrol Haplarının En Yaygın 10 Yan Etkisi
Doğum kontrol hapları bazı kişilerde lekelenme, mide bulantısı, göğüs hassasiyeti ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilirken, etkiler kullanılan hapın türüne ve kişiye göre değişebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
Sevde İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Sevde, Arapça kökenli ve temel anlamı “siyah, kara" olan zarif bir kız ismidir.
Rümeysa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Rümeysa, Arapça kökenli zarif bir kız ismidir.
Hülya İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Hülya, Arapça kökenli olup hayal ve düş anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0