Salgın Nedeniyle Evde Kalan Hamileler için Öneriler
Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Kübra Boynukalın, salgın nedeniyle evde kalan hamileler için bazı uyarılarda bulundu.
Çin’in Wuhan şehrinde ortaya çıkan ve hızla yayılan koronavirüs (covid-19), tüm dünyada endişeleri arttırmaya devam ediyor. Koronavirüs ailesine mensup olan ve mutasyona uğradığı için yeni keşfedilen Covid-19; nefes darlığı, yüksek ateş ve kuruk öksürük ile kendisini belli ediyor. Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar ve yaşlılar için hayati tehlike arz eden koronavirüs salgınında, hamilelerin de risk grubunda olduğu belirtiliyor. Koronavirüse karşı en önemli önlemin sosyal izolasyon olduğu şu günlerde, hamileler de ‘evde kal’ çağrılarına uyarak dışarı çıkmamaya özen gösteriyor. Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Kübra Boynukalın, bu süreci evinde geçiren hamileler için önemli uyarılarda bulundu.
‘İki Canlıyım Düşüncesiyle Fazla Yemeyin’
Koronavirüs salgınının ülkemizde yayılmasıyla birlikte, zorunda kalmayan vatandaşlar tedbir amacıyla evinden çıkmıyor. Bu duruma bağlı olarak hem beslenme alışkanlıklarımız değişiyor hem de hareketsiz geçirdiğimiz süre artıyor. Her birey için kilo kontrolünün önemli olduğunu ancak hamilelerin 9 aylık serüveni ideal kiloda tamamlamasının çok daha önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Kübra Boynukalın, ‘Gereğinden fazla kilo, gebelik tansiyonu ve gebelik şekeri gibi riskler oluşturuyor.’ dedi.
Gebelik döneminin, kadınların beslenmesine çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir süreç olduğunu vurgulayan Boynukalın, ‘Salgın sebebiyle günümüzün çoğunu evde geçirdiğimiz şu günlerde, gebelerimizin beslenme alışkanlıklarına ve kilo kontrolüne dikkat etmeleri gerekiyor. Fazla kilo, gebelik tansiyonu ve gebelik şekeri riski oluşturuyor. Bu risklerin de normal doğum isteyen annelerin bu isteğini zorlaştıran birer faktör olduğu unutulmamalıdır. Anne adayları şu günlerde hem hayvansal proteinleri hem de kuru fasulye ve nohut gibi bitkisel proteinleri tüketmeye ve dengeli beslenmeye dikkat etmelidir. Omega içeriği yüksek olan badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar ile sağlıklı ara öğünler yapmalı, kan şekerini çok hızlı yükselten pirinç ve makarna yerine bulgur tercih etmelidir. İki canlıyım düşüncesiyle yemek yemek, evde kaldığımız şu süreçte yapılabilecek en büyük hatalardan biridir.’ dedi.
Unicef’in hazırladığı koronavirüs testinden 10/10 yapabilecek misin?
‘Tuzdan Uzak Durun’
Gebelik sürecinde en fazla karşılaşılan sorunlardan birinin de ödem olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Kübra Boynukalın, ‘Anne adayı gebelik dönemi öncesinde kiloluysa ve gebeliğinde de hızlı bir şekilde kilo almaya devam ediyorsa, ödemle karşılaşması kaçınılmazdır. Salgınla mücadele için evde kaldığımız bu süreçte hareketsiz oluşumuz, ödem riskini daha da arttırmaktadır. Bu noktada gebelerimizin özellikle tuz tüketimini sınırlaması gerekmektedir. Günde en 8 sekiz bardak su içmeye dikkat edilmelidir. Ev içinde kısa yürüyüşler ve ağır olmadığı sürece egzersizler yapılabilir.’ şeklinde açıklama yaptı.
Koronavirüs anne sütüne geçiyor mu? Doç. Dr. Nilüfer Tuğut yanıtladı!
‘Evde Yapılabilecek Aktivitelere Yönelin’
Salgına karşı verdiğimiz mücadelede beden ve ruh sağlığımızın bir bütün olduğunu belirten Boynukalın, ‘Toplum olarak kaygı düzeyimizi arttıran bu salgın, hamileler için de doğacak bebeklerinin geleceğine dair endişelere neden oluyor. Ancak bu dönemde stresten olabildiğince uzaklaşmak gerekiyor. Stresin doğum riskini arttırdığını gebelik tansiyonunu etkilediğini hepimiz biliyoruz. Bu nedenle hamilelerin, stresi azaltacak ev içi aktivitelere yönelmesi gerekiyor. Zor günler geçiriyoruz ancak üstesinden gelemeyeceğimiz bir durum söz konusu değil. Anne adaylarına tavsiyem; koronavirüs odaklı yaşamamaları, sosyal medyadaki kaynağı belli olmayan iddialara inanmamaları ve örgü örmek, kitap okumak veya puzzle yapmak gibi kendilerini meşgul edecek aktivitelere yönelmeleridir.’
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
Tıkalı Fallop Tüpleri Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Fallop tüplerindeki tıkanıklık, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebelik şansını azaltabilir ancak uygun tanı ve tedavi yöntemleriyle birçok kadında başarılı sonuçlar elde edilebilir.
Erkeklerde İnfertilite: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Erkek kısırlığı, sperm üretimi veya sperm fonksiyonlarındaki sorunlar nedeniyle gebelik oluşmasını zorlaştıran ancak birçok durumda tedavi edilebilen bir üreme sağlığı problemidir.
Melazma Nedir? Hamilelikte Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Hamilelikte melazma, hormonlara bağlı gelişen yaygın bir cilt pigmentasyonu değişikliğidir ve çoğu zaman doğumdan sonra kendiliğinden düzelir.
Hamilelikte Miyom: Belirtileri, Nedenleri ve Riskleri
Hamilelikte miyom çoğu zaman zararsız olsa da büyüklüğüne ve konumuna bağlı olarak ağrı, kanama, erken doğum ve plasenta sorunları gibi riskler oluşabilir.
Fetal Kalp Atış Hızı Nedir? Haftalara Göre Nasıl Değişir?
Gebelikte fetal kalp atış hızı haftalara göre değişiklik gösterebilir ve gün içinde küçük dalgalanmalar beklenen bir durumdur.
Hamilelikte Pembe Akıntı: Ne Zaman Doktora Danışmalısınız?
Hamilelikte pembe akıntı çoğu zaman endişe kaynağı değildir ancak ağrı, kramp veya kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Kahverengi Lekelenme Normal mi?
Hamilelikte kahverengi lekelenme çoğu zaman zararsız nedenlerden kaynaklansa da bazı durumlarda tıbbi değerlendirme gerektiren sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0