Hamilelikte Kalça Ağrısı ve İyi Gelecek Öneriler
Hamilelikte kalça ağrısı-batması, çoğu zaman beraberinde bel, sırt ve bacak ağrısı ile seyreder. Bu sebeple anne adaylarının en çok yakındığı konuların başında gelir.
Hamilelikte Kalça Ağrısı - Batması Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte kalça ağrısı ve batması çoğu zaman beraberinde bel, sırt ve bacak ağrısı ile seyreder. Bu sebeple anne adaylarının en çok yakındığı konuların başında kalça ağrısı gelir. Bu ağrılar genellikle bir probleme işaret etmez ancak yine de doktorunuz, ağrıların durumu ve bebeğin gelişimi ile ilgili bazı değerlendirmeler yapılmasını isteyebilir. Hazırladığımız makalede, Gebelikte kalça ağrısı - batması neden olur, hamilelikte kalça ağrısına ne iyi gelir gibi çok sık karşılaştığımız soruların yanıtlarını derledik.
Hamilelikte Kalça Ağrısı Neden Olur?
Gebelikte kalça ağrısının en önemli nedeni, bebeğin giderek büyümesi ve annenin vücuduna ekstra baskı yapmasıdır. Annenin rahminde bulunan bebek, gün geçtikçe büyümeye devam eder ve anne adayının vücudu, bu yükü taşımakta zorlanmaya başlayabilir. Zira, hacimsel olarak büyüyen karın bölgesi, annenin vücudunun eski ağırlık dengesini değiştirir. Bu da vücuttaki kaslara farklı bir şekilde yük binmesine sebep olur. Bu yüke alışkın olmayan kas ve iskelet sistemi ise zorlanmaya başladığını aslında ağrı ile belli eder. Kalça ağrısı ile birlikte bel ve bacak bölgesinde de ağrılarla karşılaşılabilir. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, gebelikte kalça ağrısının nedeni genellikle bebeğin iç organlara yaptığı baskı ve vücudun ağırlık merkezinin değişmesidir. Buna ek olarak, hamilelikte kalça ağrısının nedenleri arasında;
- Östrojen, progesteron ve relaksin hormonunun artışına bağlı olarak eklemlerde gevşeme meydana gelir. Bu da kalça, bacak ve bel ağrılarına neden olabilir.
- Hormon seviyesindeki dalgalanmalar gebelikte kalça ağrısına zemin hazırlayabilir.
- D vitamini eksikliği kalça ağrısını tetikleyebilir.
- Ya da büyüyen rahmin siyatik sinirine baskı yapmasıyla ağrılarınız şiddetlenebilir. Bu durumda kalça, arka bacak ve bel bölgesinde ağrı hissedilebilir. Genellikle doğumdan sonra kendi kendine geçmektedir.
Gebelikte Kalça Ağrısı Ne Zaman Başlar?
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişmektedir. Ancak gebeliğin 2. dönemi dediğimiz 4 ve 6. aylarda bebek büyüme hızını arttırdığından, kalça ağrılarının başlaması genellikle 2. döneme denk gelir. Hamileliğin son aylarında ise daha şiddetli kalça ağrıları hissedilebilir.
Halk arasında ‘hamilelikte kalça ağrısı cinsiyet ile ilgili ipucu verir’ gibi yanlış bir inanış bulunmaktadır. Hatta gebelikte kalça ağrısı erkek çocuğa işaret ediyor şeklinde bilimsel olmayan inanışlar mevcut. Ancak bu durumla ilgili literatürde herhangi bilimsel çalışma bulunmuyor. Dolayısıyla bu inanış hurafe olmaktan öteye gitmiyor.
Hamilelikte kalça ağrısı yürüyememe gibi problemlere neden oluyorsa, mutlaka doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
Gebelikte Rahim Ağrısı Neden Olur?
Hamilelikte Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir?
Gebelikte kalça batması ve ağrı nedenlerini öğrendik, şimdi ağrıları hafifletmek için yapabileceklerimize bakalım;
- Öncelikle fazla kilonuz varsa üzerine daha fazla almamaya çalışmalı, hatta bir diyetisyen rehberinde beslenmelisiniz.
- Eğer kalsiyum, D vitamini veya magnezyum eksikliğiniz varsa, mutlaka doktorunuzun önereceği takviyelerden kullanmalısınız.
- Kalçanızı zorlayacak hareketlerden kaçınmalısınız. Ama sık sık yürüyüş yapmayı ve kan dolaşımını hızlandırmayı ihmal etmemelisiniz.
- Uzun süre aynı pozisyonda oturmamalısınız.
- Ağır eşyalar kaldırmamaya dikkat etmelisiniz.
- 10 – 15 dakika sıcak ya da soğuk kompresler yapabilirsiniz.
- Geceleri uyurken hamile yastığı kullanabilir veya gün içinde karın destek kuşaklarından faydalanabilirsiniz.
- Düzenli olarak egzersiz yapmak bedeninizi rahatlatacaktır fakat yapacağınız hareketler kalçanızı fazla zorlamamalı. Doktorunuz spor yapmanıza izin veriyorsa, bir spor uzmanından hamileliğinize uygun basit egzersizler göstermesini isteyebilirsiniz.
Hamilelikte bacak ağrısı neden olur?
Gebelikten Önce Hazırlanmaya Başlayın
Hamilelik planlaması yapan her kadın gebe kalmadan önce vücudunu gebeliğe hazırlamalıdır. Zira, gebelikten önce başlayacağınız egzersizler ve sağlıklı beslenme düzeni, tıpkı ağrılar gibi gebeliğe bağlı pek çok problemi daha hafif hissetmenizi sağlar. Hamilelik döneminde de günde birkaç kilometre yürüyüş ve 10 – 15 dakikalık basit egzersizler yeterlidir.
Şikâyetleriniz Geçmiyorsa Gerekli Tetkikler Yapılmalı
Bazı durumlarda alınan tüm önlemlere rağmen kalça ve bel ağrısı geçmeyebiliyor. Bu gibi durumlarda doktorunuza başvurmanız ve gerekli tetkikleri yaptırmanız gerekiyor. Çünkü ağrılarınız başka problemlerden kaynaklanıyor olabilir.
Gebelikle Gelen Vajina Ağrısının Nedenleri
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Hamilelikte Spa ve Sauna Kullanımı Güvenli mi?
Hamilelikte spa ve sauna kullanımı vücut sıcaklığını yükseltebileceğinden özellikle gebeliğin ilk aylarında kaçınılması önerilmektedir.
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
Hamilelikte tüy dökücü kremler genellikle güvenli kabul edilse de hassaslaşan cilt nedeniyle tahriş riskine karşı kullanım öncesinde yama testi yapılması önemlidir.
Hamilelikte Ağda Yapmak Güvenli mi?
Hamilelikte ağda genellikle güvenli olsa da hassaslaşan cilt nedeniyle daha ağrılı olabilir.
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Doğum Kontrol Hapı Kilo Aldırır mı?
Bilimsel araştırmalar, doğum kontrol haplarının kilo alımına neden olmadığını gösterse de 3 aylık iğneler bazı kişilerde kilo artışıyla ilişkilendirilmektedir.
Doğum Kontrol Haplarının En Yaygın 10 Yan Etkisi
Doğum kontrol hapları bazı kişilerde lekelenme, mide bulantısı, göğüs hassasiyeti ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilirken, etkiler kullanılan hapın türüne ve kişiye göre değişebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0