Gebelikte Karpuz Yemenin 9 Faydası!
Yaz geldi! Onunla birlikte sulu sulu, lezzetli mi lezzetli karpuzlar da raflardaki yerini aldı... Biz de sizler için gebelikte karpuz yemenin faydalarını derledik!
- Gebelikte Karpuz Yemenin Faydaları
- 1)Mide Yanmasına Karşı Anlık Çözüm
- 2)El ve Ayakta Oluşan Şişliği Azaltır
- 3)Sabah Bulantılarınıza Karşı Bire Bir
- 4)Dehidrasyonu (Susuzluğu) Önler
- 5)Pigmentasyon Oluşmasını Önleyebilir
- 6)Kabızlığa Karşı Oldukça Etkili
- 7)Ani Ateş Basmalarını Yatıştırır
- 8)İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önleyebilir
- 9)Bebeğin Kemik Oluşumunu Destekler
- Hamilelikte Karpuz Tüketimi ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler
Gebelikte Karpuz Yemenin Faydaları
Hamile olduğunuzu çevrenizdekilere söyledikten sonra onlardan pek çok tavsiye alacaksınız. Bu tavsiyelerden biri de kuşkusuz ki bol bol meyve yemeniz gerektiği olacak. Özellikle de karpuz... Bol su ve lif içeren karpuz, yaz aylarının gelmesiyle anne adaylarını ferahlatan sağlıklı bir alternatif olur. Aklınıza hemen hamilelikte karpuz çekirdeği yemek zararlı mı sorusu gelmiş olabilir, onu da hemen cevaplayalım. Hamilelikte karpuz çekirdeği yemenin kanıtlanan bir zararı yok. Hazır yaz mevsimi gelmişken, gebelikte yemenin anne adayına oldukça faydası olan karpuzun yararlarını derledik. İşte, Gebelikte karpuzun faydaları…
Not: Doğal şeker oranı yüksek bir meyve olan karpuzun, gün içinde aşırı tüketimi önerilmez. (Yazının sonunda aşırı karpuz yemenin risklerinden bahsedilmiştir.)
1)Mide Yanmasına Karşı Anlık Çözüm
Hamilelik sırasında kadınların muzdarip olduğu konulardan belki de en önemlisi mide yanmasıdır. Karpuzun soğutucu etkisi ise anlık da olsa mide yanmanıza karşı etkili bir çözüm olabilir.
2)El ve Ayakta Oluşan Şişliği Azaltır
Hamilelik boyunca ellerde ve ayaklarda ödem görülmesi olağandır. Ancak karpuz su oranı yüksek olan bir meyve olduğundan damarlardaki ve kaslardaki tıkanıklığı azaltır. Bu da şişliklerinizin azalmasına yardımcı olur.
3)Sabah Bulantılarınıza Karşı Bire Bir
Gebeliğin özellikle ilk 3 ayında yoğun olarak hissedilen bulantıların üstesinden karpuz ile gelebilirsiniz. Sabahları evde kendinizin doğal olarak hazırlayacağı karpuz suyu, mide bulantılarınızın hafiflemesine, güne canlı ve enerjik başlamanıza yardımcı olur.
*Gebelikte yaşadığınız mide sorunlarınıza iyi gelecek çözüm önerileri için buraya tıklayabilirsiniz.
4)Dehidrasyonu (Susuzluğu) Önler
Gebeliğiniz boyunca gerek baş ağrıları, gerek bulantılar, kısacası sağlıklı bir hamilelik için bol bol su içmeniz gerekir. Karpuz, yukarıda da değindiğimiz gibi yaklaşık %90’ı su olan bir meyvedir. Dolayısıyla gebeliğinizde karpuz yemeniz, susuz kalmanızı da önler.
5)Pigmentasyon Oluşmasını Önleyebilir
Pek çok hamile, gebeliği sırasında cildinde meydana gelen renk farklılaşmasından şikâyetçidir. Bu duruma pigmentasyon (gebelik maskesi) adı verilir. Karpuzun ise halk arasında bu pigmentasyonu önlediği ve hatta cildi temizlediğine inanılıyor. Ancak konuyla ilgili bilimsel bir çalışma olmadığını belirtelim.
*Gebelik maskesi hakkında bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.
6)Kabızlığa Karşı Oldukça Etkili
Gebelikte kabızlık sorunu hemen hemen her anne adayının dert yandığı bir konudur. Karpuz ise lif bakımından zengin bir meyve olduğundan, bağırsak hareketlerini düzene sokar ve kabızlığa iyi gelir.
*Kabızlığa karşı çözüm önerileri için buraya tıklayabilirsiniz.
7)Ani Ateş Basmalarını Yatıştırır
Özellikle yaz aylarında artan vücut kütlesi ve vücut sıcaklığı, yaz günlerinin sizin için her zamankinden daha zor geçmesine neden oalbilir. Bol sulu karpuz ise bu ani yanmalara engel olur, yatışmanızı sağlar. Ayrıca cilt kuruluğu için de faydalı olan karpuz, gebelik kaşıntılarınıza da iyi gelir.
8)İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önleyebilir
Gebelik döneminde idrar yolu enfeksiyonu sık görülen bir rahatsızlıktır. Ancak karpuz yiyerek idrar yolu enfeksiyonu olma ihtimalinizi azaltabilirsiniz. Çünkü içindeki bol su oranı idrar yolunuzun temizlenmesini sağlar.
9)Bebeğin Kemik Oluşumunu Destekler
Karpuz sadece lif açısından değil, kalsiyum ve potasyum açısından da zengin bir meyvedir. Bu yönüyle karpuz, hem sizin hem de bebeğin kemik sağlığı için faydalı bir ara öğündür.
Hamilelikte Karpuz Tüketimi ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karpuz her ne kadar sağlıklı bir meyve olsa da her şeyde olduğu gibi karpuzun aşırı tüketiminde de bazı riskler oluşur. Bunlar;
-Aşırı karpuz tüketimi kan şekerini arttırabilir ve bunun sonucunda hamilelik şekeri olarak bilinen gestasyonel diyabet ortaya çıkabilir. Hali hazırda şeker hastası olan hamilelerin ise doktoruna sormadan yememesi gerekir.
-Karpuz, açıkta beklediğinde hemen bozulabilen bir meyvedir. Bu nedenle kestikten hemen sonra tüketmeye çalışmalı ve mutlaka buzdolabında muhafaza etmelisiniz. Aksi halde mide bulantısı ve kusma gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.
- Karpuz gibi su oranı yüksek olan meyveler vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ama aşırı tüketimi, vücuttaki temel besinlerin de bir kısmının dışarı atılmasına neden olabilir.
*Gebelikte kiraz yemenin faydalarını okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
Haftanın Öne Çıkanları
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
Çocuğum Üstün Zekâlı mı? Ebeveynler İçin Detaylı Rehber
Üstün zekâlılık küçük yaşlarda bazı gelişimsel işaretlerle fark edilebilir ancak önemli olan çocuğun potansiyelini doğru şekilde desteklemektir.
Her Vajinal Doğumda Epizyotomi Yapılır mı?
Vajinal doğum sırasında uygulanan epizyotomi, geçmişte oldukça yaygınken günümüzde artık rutin bir uygulama olmaktan çıkmıştır.
Hamilelikte Yüzmenin Faydaları Neler? Gebelikte Güvenli mi?
Hamilelikte yüzme, doğru şekilde yapıldığında hem anne hem de bebek sağlığı için güvenli ve oldukça faydalı bir egzersizdir.
Bebeklerde Yabancı Korkusu: Neden Olur, Ne Zaman Başlar?
Bebeklerde yabancı korkusu, genellikle 8-9 ayda başlayan ve gelişimin doğal bir parçası olan geçici bir bağlanma sürecidir.
Hamilelikte Mide Yanması: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte mide yanması, hormonal ve fiziksel değişiklikler nedeniyle sık karşılaşılan bir şikâyettir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası saç dökülmesi hormonlara bağlı geçici bir durumdur ve zamanla kendiliğinden düzelmesi beklenir.
Doğum Sonrası Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası yorgunluk, yeni annelerde yaygın görülen bir durumdur ve doğru dinlenme, beslenme ve destekle yönetilebilir.
Bebeğin Kalp Atışı Ne Zaman Başlar? İlk Ne Zaman Duyulur?
Anne karnındaki bebeklerin kalp atışı gebeliğin 5-6. haftalarında başlar ve genellikle 12. haftadan itibaren doppler cihazı ile duyulabilir.
Hamilelikte Sık İdrara Çıkma: Neden Olur ve Ne Zaman Geçer?
Hamilelikte sık idrara çıkma, hormonal değişimler ve büyüyen rahmin mesaneye baskısı nedeniyle ortaya çıkan yaygın ve genellikle normal bir durumdur.
Hamilelikte Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hormonal değişimler ve uyku problemleri nedeniyle hamilelikte yorgunluk sık karşılaşılan bir durumdur.
Plasenta Nedir? Gebelikte Ne İşe Yarar ve Nasıl Çalışır?
Plasenta, hamilelik boyunca anne ile bebek arasında besin, oksijen ve koruma sağlayan hayati bir organdır.
TBMM Komisyonu'ndan Geçti: Ücretli Doğum İzni 24 Haftaya Çıkıyor!
Doğum izninin 24 haftaya çıkarılmasını öngören kanun teklifi TBMM komisyonunda kabul edilirken, düzenlemenin yasalaşma süreci merakla bekleniyor.
Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Kez Kaka Yapar?
Yenidoğan bebeklerin kaka yapma sıklıkları beslenme şekillerine göre değişebilir.
Bebeklerde Göbek Deliğinin Dışarı Doğru Olması Normal mi?
Bebeklerde dışa doğru çıkık göbek deliği genellikle göbek kordonunun iyileşme şekline bağlıdır ve çoğu durumda normal kabul edilir.
Bebeklerde Pamukçuk Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Bebeklerde pamukçuk, doğru hijyen ve uygun tedavi yöntemleriyle kolayca kontrol altına alınabilen yaygın bir ağız enfeksiyonudur.
Bebekler İçin Hepatit B Aşısı: Ne Zaman Yapılır, Kaç Doz Uygulanır?
Hepatit B aşısı, bebeği erken dönemde ciddi enfeksiyonlara karşı koruyan etkili ve güvenli yöntemdir.
Bebeklerde Yeşil Kaka: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Bebeklerde yeşil kaka genellikle zararsız olsa da eşlik eden belirtiler varsa dikkat edilmesi ve gerektiğinde doktora başvurulması gerekir.
Anne Sütü Sarılığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Süreci
Anne sütü sarılığı, emzirilen bebeklerde görülen ve genellikle zararsız olup kendiliğinden geçen yaygın bir sarılık türüdür.
Yerleşme Kanaması ile Adet Kanaması Arasındaki Farklar
Yerleşme kanaması genellikle hafif, kısa süreli ve kahverengi-pembe tonlarda olurken, adet kanaması daha yoğun, uzun ve kırmızı renkte seyreder.
Döllenme ve İmplantasyon Ne Zaman Gerçekleşir?
Döllenme genellikle yumurtlamadan hemen sonra gerçekleşir ve gebeliğin oluşması için yaklaşık 10 gün içinde implantasyonun tamamlanması gerekir.
3 Ayda Hamileliğe Hazırlanın: Planlı Gebelik Öncesi Neler Yapılmalı?
Hamileliğe 3 ay önceden hazırlanarak sağlığınızı optimize edebilir, daha sağlıklı ve bilinçli bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.
Spiral ile Hamile Kalmak Mümkün mü?
Spiral oldukça etkili bir doğum kontrol yöntemi olsa da nadiren hamilelik oluşabilir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!