Gebelikte Karpuz Yemenin 9 Faydası!
Yaz geldi! Onunla birlikte sulu sulu, lezzetli mi lezzetli karpuzlar da raflardaki yerini aldı... Biz de sizler için gebelikte karpuz yemenin faydalarını derledik!
- Gebelikte Karpuz Yemenin Faydaları Neler?
- 1. Mide Yanmasına Karşı Anlık Çözüm
- 2. El ve Ayakta Oluşan Şişliği Azaltır
- 3. Sabah Bulantılarınıza Karşı Bire Bir
- 4. Dehidrasyonu (Susuzluğu) Önler
- 5)Pigmentasyon Oluşmasını Önleyebilir
- 6)Kabızlığa Karşı Oldukça Etkili
- 7. Ani Ateş Basmalarını Yatıştırır
- 8. İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önleyebilir
- 9. Bebeğin Kemik Oluşumunu Destekler
- Hamilelikte Karpuz Tüketimi ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamile olduğunuzu çevrenizdekilere söyledikten sonra onlardan pek çok tavsiye alacaksınız. Bu tavsiyelerden biri de kuşkusuz ki bol bol meyve yemeniz gerektiği olacak. Özellikle de karpuz... Bol su ve lif içeren karpuz, yaz aylarının gelmesiyle anne adaylarını ferahlatan sağlıklı bir alternatif olur. Aklınıza hemen hamilelikte karpuz çekirdeği yemek zararlı mı sorusu gelmiş olabilir, onu da hemen cevaplayalım. Hamilelikte karpuz çekirdeği yemenin kanıtlanan bir zararı yok. Hazır yaz mevsimi gelmişken, gebelikte yemenin anne adayına oldukça faydası olan karpuzun yararlarını derledik. İşte, Gebelikte karpuzun faydaları…
Not: Doğal şeker oranı yüksek bir meyve olan karpuzun, gün içinde aşırı tüketimi önerilmez. (Yazının sonunda aşırı karpuz yemenin risklerinden bahsedilmiştir.)
Gebelikte Karpuz Yemenin Faydaları Neler?
1. Mide Yanmasına Karşı Anlık Çözüm
Hamilelik sırasında kadınların muzdarip olduğu konulardan belki de en önemlisi mide yanmasıdır. Karpuzun soğutucu etkisi ise anlık da olsa mide yanmanıza karşı etkili bir çözüm olabilir.
2. El ve Ayakta Oluşan Şişliği Azaltır
Hamilelik boyunca ellerde ve ayaklarda ödem görülmesi olağandır. Ancak karpuz su oranı yüksek olan bir meyve olduğundan damarlardaki ve kaslardaki tıkanıklığı azaltır. Bu da şişliklerinizin azalmasına yardımcı olur.
3. Sabah Bulantılarınıza Karşı Bire Bir
Gebeliğin özellikle ilk 3 ayında yoğun olarak hissedilen bulantıların üstesinden karpuz ile gelebilirsiniz. Sabahları evde kendinizin doğal olarak hazırlayacağı karpuz suyu, mide bulantılarınızın hafiflemesine, güne canlı ve enerjik başlamanıza yardımcı olur.
*Gebelikte yaşadığınız mide sorunlarınıza iyi gelecek çözüm önerileri için buraya tıklayabilirsiniz.
4. Dehidrasyonu (Susuzluğu) Önler
Gebeliğiniz boyunca gerek baş ağrıları, gerek bulantılar, kısacası sağlıklı bir hamilelik için bol bol su içmeniz gerekir. Karpuz, yukarıda da değindiğimiz gibi yaklaşık %90’ı su olan bir meyvedir. Dolayısıyla gebeliğinizde karpuz yemeniz, susuz kalmanızı da önler.
5)Pigmentasyon Oluşmasını Önleyebilir
Pek çok hamile, gebeliği sırasında cildinde meydana gelen renk farklılaşmasından şikâyetçidir. Bu duruma pigmentasyon (gebelik maskesi) adı verilir. Karpuzun ise halk arasında bu pigmentasyonu önlediği ve hatta cildi temizlediğine inanılıyor. Ancak konuyla ilgili bilimsel bir çalışma olmadığını belirtelim.
*Gebelik maskesi hakkında bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.
6)Kabızlığa Karşı Oldukça Etkili
Gebelikte kabızlık sorunu hemen hemen her anne adayının dert yandığı bir konudur. Karpuz ise lif bakımından zengin bir meyve olduğundan, bağırsak hareketlerini düzene sokar ve kabızlığa iyi gelir.
*Kabızlığa karşı çözüm önerileri için buraya tıklayabilirsiniz.
7. Ani Ateş Basmalarını Yatıştırır
Özellikle yaz aylarında artan vücut kütlesi ve vücut sıcaklığı, yaz günlerinin sizin için her zamankinden daha zor geçmesine neden oalbilir. Bol sulu karpuz ise bu ani yanmalara engel olur, yatışmanızı sağlar. Ayrıca cilt kuruluğu için de faydalı olan karpuz, gebelik kaşıntılarınıza da iyi gelir.
8. İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önleyebilir
Gebelik döneminde idrar yolu enfeksiyonu sık görülen bir rahatsızlıktır. Ancak karpuz yiyerek idrar yolu enfeksiyonu olma ihtimalinizi azaltabilirsiniz. Çünkü içindeki bol su oranı idrar yolunuzun temizlenmesini sağlayabilmektedir.
9. Bebeğin Kemik Oluşumunu Destekler
Karpuz sadece lif açısından değil, kalsiyum ve potasyum açısından da zengin bir meyvedir. Bu yönüyle karpuz, hem sizin hem de bebeğin kemik sağlığı için faydalı bir ara öğündür.
Hamilelikte Karpuz Tüketimi ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karpuz her ne kadar sağlıklı bir meyve olsa da her şeyde olduğu gibi karpuzun aşırı tüketiminde de bazı riskler oluşabilir. Bunlar;
- Aşırı karpuz tüketimi kan şekerini arttırabilir ve bunun sonucunda hamilelik şekeri olarak bilinen gestasyonel diyabet ortaya çıkabilir. Hali hazırda şeker hastası olan hamilelerin doktoruna sormadan yememesi gerekir.
- Karpuz, açıkta beklediğinde hemen bozulabilen bir meyvedir. Bu nedenle kestikten hemen sonra tüketmeye çalışmalı ve mutlaka buzdolabında muhafaza etmelisiniz. Aksi halde mide bulantısı ve kusma gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.
- Karpuz gibi su oranı yüksek olan meyveler vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ama aşırı tüketimi, vücuttaki temel besinlerin de bir kısmının dışarı atılmasına neden olabilir.
Gebelikte kiraz yemenin faydalarını okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
Sevde İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Sevde, Arapça kökenli ve temel anlamı “siyah, kara" olan zarif bir kız ismidir.
Rümeysa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Rümeysa, Arapça kökenli zarif bir kız ismidir.
Hülya İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Hülya, Arapça kökenli olup hayal ve düş anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Dicle İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Dicle, Anadolu'nun köklü coğrafyasıyla güçlü bağ kuran zarif bir kız ismidir.
Bebek Yürüteçleri: Riskleri, Güvenli Alternatifleri ve Bilmeniz Gerekenler
Bebek yürüteçleri yürümeyi hızlandırdığı düşünülse de düşme ve yaralanma riskleri nedeniyle önerilmemekte, bebeğin gelişimini desteklemek için daha güvenli alternatifler tercih edilmektedir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0