Gebelik Şekeri Nasıl Düşürülür?
Gebelik şekerini düşürmeye yardımcı olacak bazı önerileri sıraladık.
Gestasyonel diyabet, kısaca ilk kez gebelik sırasında teşhis edilen diyabet olarak tanımlanabilir. Eğer kontrol altına alınmazsa, yüksek kan şekeri anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilecek önemli komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle şeker yükleme testinin hamilelik sırasında mutlaka yapılması önerilir. Sizler için hazırladığımız bu yazıda, gebelik şekeri nasıl düşürülür, hamilelikte şekerini düşüren yiyecekler nelerdir gibi merak edilen soruların yanıtlarını derledik. Hazırsanız başlayalım!
Gebelik Şekeri Nasıl Düşürülür?
Gebelik şekeri veya diğer ismiyle gestasyonel diyabet, annenin gebelik öncesi dönemde şeker hastası olmamasına rağmen hamilelik döneminde kanındaki glikoz düzeyinin artmasıdır. Anne adayının gebelikten önce veya hamileliği sırasında diyabet hastası olmasının hem kendisi hem de bebeği için ciddi riskleri bulunmaktadır. Bebeğin iri olması, erken doğum olasılığı, çeşitli organ anomalileri, preeklampsi ve daha birçok risk, gebelik diyabetine bağlı olarak artış gösterebilmektedir. Bu nedenle hamilelik sırasında kan şekeri seviyelerinin düzenli tutulması oldukça önemlidir. Peki, hamilelik şekeri nasıl düşürülür? Gebelik şekerini düşürmek için öncelikle doktorun önereceği tedaviye harfiyen uymak gerekir. Bununla birlikte hamilelikte beslenmenin düzenlenmesi, egzersiz yapmak ve aşırı kilo alımından kaçınmak, gebelik şekerinin düşmesine ve ideal düzeylerde tutulmasına yardımcı olacaktır. Gelin şimdi, gebelik şekerini düşürmeye yardımcı olacak önerilere birlikte göz atalım.
Hamilelik Şekeri Nasıl Düşürülür?
Gebelik şekerini düşürmek için öncelikle doktorunuzun önerdiği tedaviye harfiyen uymanız gerekir. Bununla birlikte hamilelik şekeri yüksek çıkanlar için aşağıdaki yöntemler gebelik şekerini düşürmeye yardımcı olabilir:
1. Beslenmenize Dikkat Edin
Sağlıklı ve dengeli beslenme, kan şekeri seviyelerini düzenlemenin en temel yoludur. Herhangi bir diyabet tipine sahip olan kişilerin günde 3 ana, 2 veya 3 ara öğün yemesi önerilir. Zira bu durum, kan şekeri seviyelerinde istenmeyen ani yükselmeleri veya düşmeleri önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte basit karbonhidratlar kan şekerinin yükselmesine neden olacağından, diyabet varlığında tüketilmeleri kesinlikle önerilmemektedir. Örneğin diyabet hastaları beyaz ekmek, beyaz makarna, şeker, patates, pirinç veya hamur işi gıdalardan olabildiğince kaçınılmalıdır. Bunun yerine vücutta daha yavaş sindirilen ve lif oranı yüksek olan kompleks karbonhidratlar tercih edilebilir. Aynı zamanda işlenmiş ve paketli gıdalar mümkün olduğunda tüketilmemelidir. Bu aşamada gebelik şekerini düşüren yiyecekler ile ilgili diyetisyen ile görüşmek de faydalı olacaktır.
2. Egzersiz Yapın
Düzenli olarak egzersiz yapmak kan şekeri düzeyini düşürmeye ve insülin direncini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle hamilelik sırasında gestasyonel diyabet tanısı alan anne adayları, doktorları onay verdiği sürece hamileliğe uygun egzersizler yapabilir, yürüyüşü günlük rutinleri haline getirebilirler. Ancak riskli bir gebelik söz konusuysa doktor egzersiz yapılmasını önermeyebilir. Bu nedenle nasıl bir yol izlenmesi gerektiği konusunda mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışılmalıdır.
3. Doktorunuzun Yazdığı İlacı Düzenli Olarak Kullanın
Diyet düzenlemeleri ve egzersizin yetersiz kaldığı durumlarda gestasyonel diyabet için insülin tedavisine başlamak gerekebilir. İnsülin, büyük moleküler ağırlığa sahip olduğu için plasenta bariyerini geçemez ve bu nedenle anne karnındaki bebeği olumsuz etkilemez. Bununla birlikte gestasyonel diyabet teşhisi alan anne adaylarının kan şekeri seviyelerini düzenli olarak ölçtürmesi son derece önemlidir.
4. Kontrollü Bir Şekilde Kilo Alın
Hamilelik sırasında kilo alımı istenen ve beklenen bir durumdur. Anne ve bebeğin sağlığı için aslında olması gerekendir. Ancak beklenenin üzerinde kilo almak, diyabete zemin hazırlamakla birlikte mevcut diyabeti daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle anne adaylarının kontrollü bir şekilde kilo alması çok önemlidir. Alınması gereken miktar, annenin hamile kaldığı kilo veya çoğul gebelik gibi birçok faktöre göre değişiklik gösterir. Bu nedenle kaç kilo alınması gerektiğini hamileliği takip eden doktora danışmak faydalı olacaktır.
Gebelik Şekeri Kaç Olmalı?
Gestasyonel diyabeti olan hamilelerde kan şekerinin düzenli olarak takip edilmesi oldukça önemlidir. Peki, gebelerde hedeflenen kan şekeri düzeyi nedir?
- Yemekten önce (açlık kan şekeri) : 60/90 mg/dl
- Yemekten sonra (tokluk kan şekeri) : 120/120 mg/dl
Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:
Şeker Yükleme Testi Nedir, Nasıl Yapılır?
Kaynak: 1
Haftanın Öne Çıkanları
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir? Uzmanlara Göre 8 Etkili Besin
Hamilelikte mide bulantısı doğru besinlerle hafifletilebilir ve özellikle zencefil, protein ve hafif yiyecekler bu süreçte etkili olabilir.
Hamilelik Sonrası Çatlaklardan Kurtulmak Mümkün mü?
Hamilelik sonrası çatlaklar tamamen yok olmasa da doğru bakım ve tedavi yöntemleriyle zamanla daha az görünür hâle getirilebilir.
Bebeğinizi Aşırı Beslediğinizi Nasıl Anlarsınız?
Bebeklerde aşırı beslenme genellikle ebeveynin iyi niyetli yönlendirmelerinden kaynaklansa da bebeğin verdiği tokluk sinyallerini takip etmek önemlidir.
İmplantasyon Krampları: Ne Zaman Olur ve Nasıl Anlaşılır?
İmplantasyon krampları, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesi sırasında oluşan hafif ve kısa süreli sancılar olup gebeliğin erken belirtilerinden biri olabilir.
Bebek Bakımı İçin Temel Kurallar Nelerdir?
Bebek bakımı; düzenli rutin, hijyen, doğru beslenme ve anne-babanın ortak desteği ile daha sağlıklı ve kolay hâle gelir.
Bebek Bakımı Ne Zaman Daha Kolay Hâle Gelir?
Bebek bakımı genellikle 3. aydan sonra uyku düzeninin oluşması ve ağlamanın azalmasıyla birlikte daha kolay hâle gelir.
Ebeveynler İçin Sosyal Aktivite Neden Önemlidir?
Ebeveynler için sosyal aktivite hem stresin azalmasına hem de çocukların sosyal ve duygusal gelişiminin desteklenmesine önemli katkılar sağlar.
Hangi Haftalar Erken Doğum Sayılır?
Gebeliğin 37. haftasından önce gerçekleşen doğumlar "erken doğum" olarak adlandırılır.
Hamilelikte Aşırı Hassasiyet Neden Olur?
Hamilelikte aşırı hassasiyet, hormonal değişimler ve artan stresin etkisiyle ortaya çıkan doğal ve geçici bir duygusal durumdur.
Yumurtlama Döneminde Hamile Kalma İhtimali Ne Kadar?
Yumurtlama döneminde hamile kalma ihtimali en yüksek seviyeye ulaşır ve özellikle yumurtlamadan önceki günlerde %30–35’e kadar çıkabilir.
Gebelik Öncesi Kilo Kontrolü Neden Önemlidir?
Gebelik öncesi kilo kontrolü hem anne sağlığını korumak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için büyük önem taşır.
Hafta Hafta Gebelikte Anne Vücudu Nasıl Değişir?
Hafta hafta gebelikte anne vücudu; hormonal değişimler, artan yorgunluk ve duygusal dalgalanmalarla birlikte sürekli bir dönüşüm yaşar.
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Luteal Faz Nedir? Adet Döngüsünün Bu Evresinde Vücutta Neler Olur?
Luteal faz, adet döngüsünün ikinci yarısında gerçekleşen ve vücudu olası bir gebeliğe hazırlayan önemli bir hormonal süreçtir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
Çocuğum Üstün Zekâlı mı? Ebeveynler İçin Detaylı Rehber
Üstün zekâlılık küçük yaşlarda bazı gelişimsel işaretlerle fark edilebilir ancak önemli olan çocuğun potansiyelini doğru şekilde desteklemektir.
Her Vajinal Doğumda Epizyotomi Yapılır mı?
Vajinal doğum sırasında uygulanan epizyotomi, geçmişte oldukça yaygınken günümüzde artık rutin bir uygulama olmaktan çıkmıştır.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!