Ek Gıdaya Başlarken Tercih Edilebilecek En İyi 10 Gıda!
Ek gıdaya geçen bebekler ne yiyebilir, ek gıdaya geçişte ilk ne verilmeli, ek gıdaya ne zaman geçmeliyim? Tüm sorularınızın cevabı makalemizde!
- Ek Gıdaya Başlayan Bebekler Ne Yemeli?
- 1)Avokado
- Nasıl yedirebilirim?
- 2)Muz
- Nasıl yedirebilirim?
- 3)Yaban Mersini
- Nasıl yedirebilirim?
- 4)Brokoli
- Nasıl yedirebilirim?
- 5)Mercimek
- Nasıl yedirebilirim?
- 6)Kuzu Eti
- Nasıl yedirebilirim?
- 7)Kuru Erik
- Nasıl yedirebilirim?
- 8)Tatlı Patates
- Nasıl yedirebilirim?
- 9)Bal Kabağı
- Nasıl yedirebilirim?
- 10)Yoğurt
- Nasıl yedirebilirim?
Ek Gıdaya Başlayan Bebekler Ne Yemeli?
İlk 6 ay anne sütü veya mamayla beslenen bebekler, 6.aydan sonra yavaş yavaş ek gıdaya geçmeye hazır hale gelirler. Ancak bebeğinizin hala gelişmeye devam eden sindirim sistemini düşündüğümüzde, 1 yaşa kadar seçeceğimiz besinlere çok dikkat etmeliyiz. Aksi halde alerjik reaksiyonlarla veya kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarıyla karşılaşmanız olağan. Biz de buradan yola çıkarak, ek gıdaya geçmeye hazırlanan bebeğinize hazırlayabileceğiniz besinleri listeledik! İşte ek gıdaya geçişte ilk ne verilmeli sorunuzun cevabı...
Ek gıdaya geçişte uygulanan 3 gün bekleme kuralı nedir, 3 gün bekleme kuralı nasıl uygulanır? Detaylı bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.
1)Avokado
Sağlıklı doymamış yağlar içeren avokado, ek gıdaya başlarken tercih edilebilecek en iyi besinlerden biridir. Bebeklerin beyin gelişimini destekleyen avokadonun, anne sütündeki yağ bileşimleri ile benzer özellikler gösterdiği biliniyor. Yabancı kaynaklarda 6. aydan itibaren bebeklere verilebileceği söylense de ülkemizde genellikle 7. – 8. aydan sonra bebeklerin menüsüne ekleniyor.
Nasıl yedirebilirim?
Çatalla ezip, iyice yumuşak hâle getirdikten sonra bebeğinize yedirebilirsiniz.
2)Muz
Muz, zengin vitamin ve mineral içeriği nedeniyle ek gıdaya başlayan bebekler için iyi bir alternatiftir. Potasyum kaynağı olan bu mucize meyve, aynı zamanda demir, kalsiyum, B6 ve C vitamini açısından da oldukça zengindir.
Nasıl yedirebilirim?
Bebeğiniz için muz, şeftali ve yoğurttan oluşan bir smoothie hazırlayabilirsiniz. Ya da avokado püresi ile karıştırıp bebeğinize yedirebilirsiniz.
3)Yaban Mersini
Tam bir antioksidan olan yaban mersini, içindeki flavonoid sayesinde bebeğinizin göz, beyin ve idrar yolları sağlığını destekler.
Nasıl yedirebilirim?
Püre haline getirdiğiniz yaban mersinini, ev yapımı yoğurtla karıştırıp bebeğinize verebilirsiniz.
4)Brokoli
Turpgiller ailesine mensup olan brokoli, çok değerli bir sebzedir. Folik asit, lif ve kalsiyum içeriği yüksek olan brokoli, aynı zamanda kanser savaşçısı olarak da bilinir.
Nasıl yedirebilirim?
Buharda haşladığınız brokoliyi minik çiçekler halinde ayırıp, kontrolü tamamen bebeğinize bırakabilirsiniz.
5)Mercimek
Bakliyatlar lif ve protein açısından oldukça zengin besinlerdir. Özellikle mercimek, daha kolay lapalaşma özelliğine sahip olduğundan, bebeğiniz için oldukça uygun bir alternatifidir.
Nasıl yedirebilirim?
Havuçla beraber pişirip ezerek bebeğinize yedirebilirsiniz.
6)Kuzu Eti
Çocuk doktorları, genellikle 7. aydan sonra bebeklerin et tüketimine başlayabileceğini belirtiyor. Dana eti, hem daha alerjik olduğundan hem de ilaç gibi kimyasal işlemlere daha çok maruz kaldığından, kuzu eti bebeğiniz için daha sağlıklı bir seçenek.
Nasıl yedirebilirim?
Et tüketimine başlamak için doktorunuzun onayını aldıktan sonra, eti içme suyu içinde düdüklü tencerede pişirdikten sonra püre haline getirebilirsiniz.
7)Kuru Erik
Uzun süre anne sütü veya mamayla beslenen bebekler, ek gıdaya geçtikleri zaman kabızlık sorunu yaşayabilirler. Kabızlık sorununa iyi gelecek besinlerden biri de kuru mürdüm eriğidir.
Nasıl yedirebilirim?
Kuru eriği içme suyunda kaynatıp, kendi suyuyla birlikte püre olacak kıvama gelene kadar blenderdan geçirebilirsiniz. Gün içinde ev yapımı yoğurda ekleyerek bebeğinize yedirebilirsiniz.
8)Tatlı Patates
D vitamini, demir ve çinko bakımından zengin olan tatlı patates, bebeği ek gıdaya geçen anneler tarafından tercih edilen popüler gıdalardan biri. Hafif tatlı tadıyla bebeklerin de yemekten büyük keyif aldığı tatlı patates, aynı zamanda güçlü bir beta karoten kaynağıdır.
Nasıl yedirebilirim?
Suda ya da buharda pişirip püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz.
9)Bal Kabağı
Bal kabağı gibi turuncu renk olan sebzelerin birçoğu beta karoten kaynağıdır. Beta karoten, bebeğinizin gözleri için oldukça faydalıdır.
Nasıl yedirebilirim?
Hem buharda hem de suda haşlayıp püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz. İlerleyen aylarda içine tarçın veya nohut ezmesi atarak farklı tatlar oluşturabilirsiniz.
10)Yoğurt
Yoğurt, ek gıdaya başlangıç için en iyi seçenektir. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan yoğurt, bebeğinizin diş ve kemik gelişimi için birebirdir. Hazır yoğurt yerine evde kendi mayaladığınız yoğurtlar, bebeğiniz için çok daha sağlıklı ve faydalı olur.
Nasıl yedirebilirim?
Bebeğinize sade yoğurt yedirebileceğiniz gibi şekersiz elma kompostosu veya kuru meyvelerden hazırladığınız marmelatlarla karıştırarak verebilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
Tıkalı Fallop Tüpleri Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Fallop tüplerindeki tıkanıklık, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebelik şansını azaltabilir ancak uygun tanı ve tedavi yöntemleriyle birçok kadında başarılı sonuçlar elde edilebilir.
Erkeklerde İnfertilite: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Erkek kısırlığı, sperm üretimi veya sperm fonksiyonlarındaki sorunlar nedeniyle gebelik oluşmasını zorlaştıran ancak birçok durumda tedavi edilebilen bir üreme sağlığı problemidir.
Melazma Nedir? Hamilelikte Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Hamilelikte melazma, hormonlara bağlı gelişen yaygın bir cilt pigmentasyonu değişikliğidir ve çoğu zaman doğumdan sonra kendiliğinden düzelir.
Hamilelikte Miyom: Belirtileri, Nedenleri ve Riskleri
Hamilelikte miyom çoğu zaman zararsız olsa da büyüklüğüne ve konumuna bağlı olarak ağrı, kanama, erken doğum ve plasenta sorunları gibi riskler oluşabilir.
Fetal Kalp Atış Hızı Nedir? Haftalara Göre Nasıl Değişir?
Gebelikte fetal kalp atış hızı haftalara göre değişiklik gösterebilir ve gün içinde küçük dalgalanmalar beklenen bir durumdur.
Hamilelikte Pembe Akıntı: Ne Zaman Doktora Danışmalısınız?
Hamilelikte pembe akıntı çoğu zaman endişe kaynağı değildir ancak ağrı, kramp veya kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Kahverengi Lekelenme Normal mi?
Hamilelikte kahverengi lekelenme çoğu zaman zararsız nedenlerden kaynaklansa da bazı durumlarda tıbbi değerlendirme gerektiren sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0