Yenidoğan Uyku Düzeni ile İlgili Merak Edilen Her Şey
Yenidoğan bebeklerde gece gündüz ayırımı yoktur. Onların uyku düzenlerine dair her şey yazımızda...
Yenidoğan Uyku Düzeni
Yenidoğan bebeklerde gece gündüz ayırımı yoktur. Gün boyu uyurlar fakat küçük mideleri hızla acıkmalarına neden olur. Bu sebeple hangi saat olursa olsun, uyanırlar. Yenidoğan uyku düzeni nasıl alıştırılır? Yeni doğmuş bebekler günde ortalama 16-18 saat arası uykuya ihtiyaç duyarlar ve gündüzle gece arasında ayrım yapmazlar. İlk zamanlarda gece ve gündüz emzirme rutinlerini farklılaştırarak bu durumu olumlu biçimde etkileyebilirsiniz. Bebeğinizin sizin uykunuza benzer gece - gündüz uyku ritmini geliştirebilmesi için yaklaşık altı ay kadar bir sürenin geçmesi gerekir. Bununla birlikte siz de davranışlarınızla bebeğinizin uyku düzeni edinmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Yenidoğan Bebeğiniz Ne Kadar Uyuyacak?
Yenidoğan bebekler 18 saat uyurlar fakat sık sık uyanırlar. Yaklaşık 8 ile 12 defa arası beslenmeleri gerekebilir. Biberonla beslenen bebekler daha uzun süreyi uykuda geçirebilirler. Bu dönemde gıda ihtiyacı uyku ihtiyaçlarından daha fazladır. Uykularını almasalar da uyanırlar ve süt isterler. Onlar uyanmasa bile, üç saati geçen uykularında onları uyandırıp beslemeniz uygun olacaktır. Bebeklerin herkes gibi farklı uyku aşamaları vardır. Uykuya dalarlar, Rem uykusuna geçerler, uykuları derinleşir, ardından daha da derin uykuya geçerler. Bebeklerin ilk haftaları anne babalar için en zor zamanlardır. Gece boyu defalarca uyanmak onları epeyce zorlar. Her bebeğin farklı bir uyku döngüsü vardır. Bazıları tüm gece uyurken bazıları uyumaz. Bazıları gündüz uykusunu severken, bazıları sevmez.
Bebeğin Uyku Düzeni Sağlaması İçin Ne Yapmalı?
Ebeveynlerin bazıları bebekle odayı paylaşmayı tercih eder. Bebeğinizi kendi beşiğine koyarak uyuduğunuz odaya yerleştirebilirsiniz. Ayrı oda yerine böyle bir seçim yapmak sizin işinizi kolaylaştırır. Hem kendi yatağında uyur hem de gece boyunca nefesini duyup hemen yardım edebileceğiniz kadar yakınınızda olmak size zaman kazandırır. Bu sayede biraz daha az yorulmuş olursunuz. Tabi oda paylaşmak her aile için en doğru seçim olmayabilir. Deneyerek sizin için iyisini bulacaksınız. Aynı yatağı paylaşmaksa özellikle ilk çocuğuna sahip olanlar için en sağlıklı ve güvenli seçim olmayabilir. Bebeğinizi nefessiz kalabilir, düşebilir ve bu sizin için tehlike oluşturabilir.
Bebekler İçin Uyku Rutini Örnekleri
Yenidoğan bebeğinize uyku düzeni oluşturmak öncelikle ona uyku rutini oluşturmakla başlayın.
- Banyo yaptırın ya da kitap okuyun; Uyku öncesinde banyo, biraz kitap okumak ve şarkılar söylemek harika bir geçiş sağlayabilir. Bebeğinizin zaman algısı olmayabilir ama rutini takip ederek uykunun yaklaştığını hissetmeyi öğrenecektir.
- Huysuzlaştığında hafifçe sallayın; Bebeğiniz huysuzlaştığında onu hafifçe sallayabilir, ninni söyleyebilirsiniz. Bebeğinizin gece gündüz ayrımı yapabilmesi her bebeğe göre değişir ve yaklaşık olarak birkaç hafta sürer.
- Dengeleri sabitleyerek farkı öğretin; Bez değişimi ve uyuttuğunuz yer gibi dengeleri sabitleyerek bu farkı öğrenmesini hızlandırabilirsiniz. Mesela gündüz hep aynı yerde uyutabilir, gece bezini olduğu yerde değiştirebilirsiniz. Bu tür farkları ayırt edecektir. Bu yanında; gündüz emzirirken, bebeğinizin dikkatini çekmek ve etkileşimini artırmak için onunla sohbet edebilir, gece emzirirken ışıkları kısarak ve mümkün olduğunca az gürültü olmasına özen göstererek uyaranları azaltabilirsiniz.
Bebeğinizin Rahatça Uykuya Dalmasını Sağlayacak 10 Öneri için tıklayın...
Haftanın Öne Çıkanları
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
Doğuma Girmeden Önce Yapmanız Gereken 13 Şey
Bebeğiniz doğmadan önce evinizi, zihninizi ve hayatınızı hazırlamak, doğum sonrası süreci çok daha kolay ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir? Uzmanlara Göre 8 Etkili Besin
Hamilelikte mide bulantısı doğru besinlerle hafifletilebilir ve özellikle zencefil, protein ve hafif yiyecekler bu süreçte etkili olabilir.
Hamilelik Sonrası Çatlaklardan Kurtulmak Mümkün mü?
Hamilelik sonrası çatlaklar tamamen yok olmasa da doğru bakım ve tedavi yöntemleriyle zamanla daha az görünür hâle getirilebilir.
Bebeğinizi Aşırı Beslediğinizi Nasıl Anlarsınız?
Bebeklerde aşırı beslenme genellikle ebeveynin iyi niyetli yönlendirmelerinden kaynaklansa da bebeğin verdiği tokluk sinyallerini takip etmek önemlidir.
İmplantasyon Krampları: Ne Zaman Olur ve Nasıl Anlaşılır?
İmplantasyon krampları, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesi sırasında oluşan hafif ve kısa süreli sancılar olup gebeliğin erken belirtilerinden biri olabilir.
Bebek Bakımı İçin Temel Kurallar Nelerdir?
Bebek bakımı; düzenli rutin, hijyen, doğru beslenme ve anne-babanın ortak desteği ile daha sağlıklı ve kolay hâle gelir.
Bebek Bakımı Ne Zaman Daha Kolay Hâle Gelir?
Bebek bakımı genellikle 3. aydan sonra uyku düzeninin oluşması ve ağlamanın azalmasıyla birlikte daha kolay hâle gelir.
Ebeveynler İçin Sosyal Aktivite Neden Önemlidir?
Ebeveynler için sosyal aktivite hem stresin azalmasına hem de çocukların sosyal ve duygusal gelişiminin desteklenmesine önemli katkılar sağlar.
Hangi Haftalar Erken Doğum Sayılır?
Gebeliğin 37. haftasından önce gerçekleşen doğumlar "erken doğum" olarak adlandırılır.
Hamilelikte Aşırı Hassasiyet Neden Olur?
Hamilelikte aşırı hassasiyet, hormonal değişimler ve artan stresin etkisiyle ortaya çıkan doğal ve geçici bir duygusal durumdur.
Yumurtlama Döneminde Hamile Kalma İhtimali Ne Kadar?
Yumurtlama döneminde hamile kalma ihtimali en yüksek seviyeye ulaşır ve özellikle yumurtlamadan önceki günlerde %30–35’e kadar çıkabilir.
Gebelik Öncesi Kilo Kontrolü Neden Önemlidir?
Gebelik öncesi kilo kontrolü hem anne sağlığını korumak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için büyük önem taşır.
Hafta Hafta Gebelikte Anne Vücudu Nasıl Değişir?
Hafta hafta gebelikte anne vücudu; hormonal değişimler, artan yorgunluk ve duygusal dalgalanmalarla birlikte sürekli bir dönüşüm yaşar.
Adet Düzensizliğinin 5 Olası Nedeni
Adet düzensizliği, hormonlardan yaşam tarzına kadar birçok faktörden etkilenebilir. Ancak sürekli hâle gelirse mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.
Adet Dönemi Dışında Krampa Neden Olabilen 7 Faktör
Adet dönemi dışındaki kramplar genellikle zararsız nedenlere bağlı olsa da şiddetli veya sürekli ağrılar altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansını Etkiler mi?
Kısa adet döngüsü genellikle normal olsa da bazı durumlarda doğurganlığı etkileyebilecek hormonal veya yumurtlama sorunlarının işareti olabilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Luteal Faz Nedir? Adet Döngüsünün Bu Evresinde Vücutta Neler Olur?
Luteal faz, adet döngüsünün ikinci yarısında gerçekleşen ve vücudu olası bir gebeliğe hazırlayan önemli bir hormonal süreçtir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!