Anne Adayları Yeni Yöntem Zumba İle Stres Atıyor

Gebelikte Strese İyi Gelen Yeni Yöntem Zumba Yoğun İlgi Görüyor

Antalya'da bir özel hastanenin Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı tarafından başlatılan "Gebelik Okulları" yoğun ilgi görürken, anne adaylarının stresi atmalarında etkili olduğu belirtilen ve Gebelikte strese iyi gelen yeni yöntem olarak tabir edilen zumbanın yoğun ilgi gördüğü belirtiliyor. Gebelerin teorik bilgi öğrenmelerinin yanı sıra gebelik stresinden uzaklaşmak için pilates yanında zumba yaptıkları belirtiliyor. Teorik eğitimin yanında haftanın belli günlerinde gerçekleştirilen zumba ve plates seanslarında anne adayları keyifli saatler geçirmelerinin yanı sıra hamilelik stresini de atıyorlar.

Anne Adaylarından Gelen Talep Üzerine Hayata Geçti

Anne adaylarının talebi üzerine hayata geçtiğini ifade eden yetkililer gebelik okullarında her daim sağlıklı anneler ve sağlıklı bebeklerin öncelikli olduğunu belirtiyorlar. Anne adaylarının fiziksel sağlıkları yanında ruhsal sağlıklarının da önemli olduğunu ifade eden yetkililer, eğitimleri sürecinde müzik ve dansın vazgeçilmezleri arasında olduğunu bu nedenle de hamileleri egzersiz yapmaya teşvik ettiklerini belirtiyorlar. Gebe okulu dahilinde pilates eğitimleri yaptırıldığı belirtilirken, Zumba gibi dans ve müziği bir araya getiren egzersiz seanslarının da düzenlendiği ifade ediliyor.      

Zumba Nedir?

Zumba, 1990′lı yıllarda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans ve fitness programıdır. Dünya çapındaki en yaygın dans ve fitness programı olarak tanımlanır. İçeriğinde aerobik ve dans figurlerini içerir.  Gebelik döneminde anne adaylarının stresini azaltmakta etkili olduğu belirtilen Zumba egzersizlerinin hızlı ve yavaş ritimli müziklerle direnç çalışmasından oluştuğu kaydedilir. Bu egzersizlerde kullanılan müziklerin; reggaeton, salsa, oryantal dans, mambo, samba, soca, flamenko, merengue,bhangra,  Ça-Ça-Ça, hip hop, cumbia, axé music ve tango dans stillerinde kullanılan müzikler olduğu belirtilir. Farklı yaş ve kondisyon seviyelerine göre, yeni farklı Zumba'nın olduğu belirtiliyor.    

Zumbanın Faydaları 

• Stresinizi atmanızı sağlar
• Koordinasyonunuzu geliştirir
• Kilo vermenizi sağlar
• Vücudunuz sıkılaşır
• Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar
• Her yaşa uygundur
• Kendinize olan güveninizi artırır
• Ruh halinizi iyileştirir

  Hamilelikte Stresle Başa Çıkmanın Yedi Farklı Yolu ve Detaylar İçin Tıklayın