Hamilelikte Nefes Darlığı Neden Olur?

Gebelikte nefes darlığı , hemen hemen her anne adayının yakındığı bir şikâyettir. Genellikle hamileliğin 16. haftasında başlar ve gebeliğin son haftalarında ortadan kaybolur.

• 31 Temmuz 2025 yayımlanmıştır.
• Merve Melis tarafından yazılmıştır.

Hamilelik dönemi, kadınların vücudunda pek çok değişimin yaşandığı bir süreçtir. Bu değişiklikler bazen anne adayının hoşuna bile giderken, bazen durumdan şikâyet etmesine neden olabilir. Şikâyet edilen konuların başında da gebelikte nefes darlığı ve solunumda güçlük geliyor. Peki, hamilelikte nefes darlığı neden olur? İşte, gebelikte nefes darlığı hakkında merak edilenler ve şikâyetinizi en aza indirebileceğiniz öneriler...    

Gebelikte Nefes Darlığı Neden Olur?

• Hamilelikte artan progesteron hormonu,
• Bebeğin büyümesiyle birlikte diyaframa baskı uygulaması,
• Anne adayının aldığı oksijeni bebeği ile paylaşması,
• Hamilelikte fazla kilo alımı,
• Bebeğin rahim içinde yükseğe konumlanması,
• Bebeğin suyunun fazla olması,
• Anne adayının astım gibi solunum hastalıklarının olması,
• Çoğul gebelikler,
• Ve demir eksikliği gebelikte nefes darlığı oluşmasına neden olabilmektedir. 

Gebelikte Nefes Darlığı Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte nefes darlığı şikâyetleri genellikle gebeliğin 16. haftası başlar. Yani, anne adayları solunum güçlüğü problemlerini 4. ay itibariyle görebilir. Ancak gebelikteki nefes darlığı problemi doğuma haftalar kala azalmaya başlar. Çünkü, bebek doğum kanalına doğru inmeye başlar ve diyafram üzerindeki baskı ortadan kalkar. 

Gebelikte Nefes Darlığı Şikâyetinizi Hafifletmek İçin Öneriler

• Nefes darlığınız demir eksikliğinden kaynaklanıyorsa, demir açısından zengin olan sebzeler tüketmeye çalışın. Mesela; ıspanak ve badem tüketerek demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
• Vücudunuzun su kaybetmemesine özen gösterin. Hele ki yaz aylarında bol bol su tüketin.
• Hamilelikte nefes darlığı egzersizleri yaparak vücudunuza daha fazla oksijen gitmesini sağlayabilirsiniz.
• Kendinizi serin tutmaya çalışın. Terlemek, daha fazla oksijen kaybettirir.
• Gebeliğiniz boyunca bol ve rahat kıyafetler tercih edin. Dar kıyafetler, göğüsünüzde baskı oluşturarak nefes darlığına neden olabilir.
• Gebeliğiniz boyunca duruş şeklinize dikkat edin. Dik durmanız, nefes darlığı şikâyetlerinizi en aza indirecektir.
  
  

Gebelikte Nefes Darlığı Tehlikeli mi?

Çoğu kadın gebeliğinde nefes darlığı problemi yaşar. Eğer anne adayının astım, kronik bronşit gibi hastalıkları yoksa ve nefes darlığı çok ileri boyutta değilse, tehlikeli değildir. Ancak, gebeliğinizde nefes darlığı ile birlikte baş dönmesi, bayılma, öksürük, hırıltı, çarpıntı, ellerde morarma gibi şikâyetler de görülüyorsa, doktorunuzla en kısa sürede görüşmelisiniz.

Gebelikte astım hastalığı ile ilgili bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.