Gebelik Öncesi Kolesterolünüzü Kontrol Altına Alın

Bebeğinizin gözlerinin güzel, gülüşünün düzgün olmasını istiyorsunuz; fakat kendinize yaptığınız şeyler bunu engelleyebilir. Eğer gebelikten önce yüksek kolesterolünüz varsa büyük ihtimalle bebeğiniz de aynı problemle karşılaşacak. Uzmanlar, kolesterolünüzü düzenlemeniz için şu ipuçlarını veriyor:

• Beyaz ekmek yerine buğday ekmeği tüketin.
• Gününüzün en az 30 dakikasını egzersiz yaparak geçirin. 15 dakika yürüyün.
• Daha hafif yağlar seçin. İçerisinde 0 trans yağ bulunan doğal yağları tüketmeniz yararlı olacaktır.
• Tam yağlı süt yerine, yağsız süt veya uygun miktarda soya sütü tercih edin.