Doğum Öncesi Vitamin Almak
Gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin yanında ek vitamin almanız da gerekebilir. Konu hakkında uzmanlardan gelen öneriler yazımızda.
- Doğum Öncesi Vitamin Almak
- Soru: Doğum öncesi vitamin almaya ne zaman başlamalıyım?
- Soru: En önemli vitaminler ve mineraller nelerdir? Niçin?
- Soru: Doğum öncesi vitaminlerin tüm çeşitleri hemen hemen aynı mıdır?
- Soru: Reçetesiz ya da organik olan doğum öncesi vitaminlerinden kullanabilir miyim?
- Soru: Doğum öncesi vitaminime ek olarak başka herhangi bir şey gerekli midir?
Doğum Öncesi Vitamin Almak
Sağlıklı beslenmenin yerini tutmasa da hamilelik döneminde ek vitamin alınması gereklidir. Burada iyi bir seçim yapabilmeniz için uzmanından alınan cevaplardan derlenmiş önerileri bulabilirsiniz.
Soru: Doğum öncesi vitamin almaya ne zaman başlamalıyım?
Cevap: Eğer mümkünse, hamilelikten 3 ay kadar önce kullanmaya başlamalısınız. Yumurtanın olgunlaşması yaklaşık 3 ay önceden itibaren başlar. Ayrıca, erken dönemlerde uygun besinleri almak kritik derecede önemlidir. Çünkü bebeğin kritik gelişim dönemini kaçırılmaması gerekir. Günlük 600 mikrogramlık folik asit takviyesi almaya hemen başlamalısınız.
Soru: En önemli vitaminler ve mineraller nelerdir? Niçin?
Cevap: Yapılan araştırmalara göre belirlenen en önemli üç asit şunlardır: folik asit, demir ve kalsiyum. Folik asit sinir yolu bozukluklarının oluşmasının engellenmesine yardımcı olur. Demir bebeğe oksijen verilmesinde önemlidir ve annede anemi oluşmasını engeller. Bunlara ek olarak, kalsiyum ise bebeğin kemiklerinin oluşumuna yardımcı olur ve annede kemik kaybı oluşmasını engeller.
Soru: Doğum öncesi vitaminlerin tüm çeşitleri hemen hemen aynı mıdır?
Cevap: Hayır. Her besinin farklı konsantrasyonu için çok sayıda farklı formül mevcuttur. Vitaminler, “Food and Drug Administration” tarafından reçetelendirilerek düzenlenir. Fakat belirli besinleri içerenler için gerekli değildir.
Soru: Reçetesiz ya da organik olan doğum öncesi vitaminlerinden kullanabilir miyim?
Cevap: Özellikle reçetesiz olanların belirli uluslararası örgütlerden gerekli izinleri, kalitesi, sertifikası ve izinleri olduğu sürece kullanılabilir. Organik olanlarda da belli gıda maddelerini (A vitamini gibi) fazlaca içermelidir. Bu da anne karnındaki bebeğin gelişimini etkileyebilir. Aldığınız vitaminin güvenli olduğundan emin olmanız için kadın doğum uzmanınıza danışabilirsiniz.
Soru: Doğum öncesi vitaminime ek olarak başka herhangi bir şey gerekli midir?
Cevap: Eğer içermiyorsa kalsiyum ile tamamlayabilirsiniz. Çünkü çoğu multivitamine kalsiyum eklenmemektedir. Ayrıca yeni bir çalışmaya göre hamile kadınlarda D vitamini eksikliği görülmektedir. Günlük tüketim dozunun dışında haftada en az 2 kere 5-30 dk. kadar güneşe maruz kalmak yararlıdır. Dahası, “World Association of Perinatal Medicine” tarafından günlük DHA tüketilmesi de önerilmektedir. DHA, beyin gelişimi için gerekli olan bir omega 3 yağ asididir. Omega 3 için balık yağı tüketebilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Bebeklerde Büyüme Atağı: Nedir ve Ne Kadar Sürer?
Büyüme atağı, bebeğin kısa sürede hızla büyüdüğü ve bu süreçte beslenme, uyku ve davranışlarında geçici değişiklikler yaşayabildiği doğal bir gelişim dönemidir.
Dini Erkek İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini erkek isimleri ve anlamlarına yer verdik.
Cüneyt İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Cüneyt Arapça kökenli olup “küçük asker, küçük ordu” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.
Kenan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Kenan İbranice kökenli olup “yurt, ülke ve bereketli topraklar” anlamlarına gelen köklü bir erkek ismidir.
Sümeyye İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Sümeyye Arapça kökenli olup “değerli, yüce ve itibarlı” anlamlarına gelen klasik bir kız ismidir.
Havva İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Havva ismi İbranice kökenli olup “yaşam veren, hayat kaynağı” anlamına gelen manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Kübra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Kuran'daki Yeri
Kübra Arapça kökenli olup “en büyük, en yüce” anlamlarına gelen köklü bir kız ismidir.
Saliha İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Saliha ismi Arapça kökenli olup “elverişli, uygun, iyi, yakışır” anlamlarına gelen bir kız ismidir.
Dini Kız İsimleri ve Anlamları
Bu yazımızda, manevi değeri yüksek dini kadın isimlerine ve anlamlarına yer verdik.
Nazlı Sabancı Hamile! İkinci Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor
Nazlı Sabancı, Instagram hesabından yaptığı paylaşımla ikinci kez hamile olduğunu duyurdu.
Gamze Erçel Müjdeli Haberi Sosyal Medyadan Duyurdu!
Gamze Erçel hamile olduğunu Instagram hesabından yaptığı paylaşımla duyurdu.
Gökalp İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Gökalp ismi Türkçe kökenli olup “mavi gözlü yiğit” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Cengiz İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Cengiz ismi Türkçe kökenli olup güç, liderlik ve kararlılık çağrışımları taşıyan köklü bir erkek ismidir.
Berkin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Berkin ismi Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve dayanıklı kişi” anlamları taşıyan köklü bir erkek ismidir.
Gökçe Bahadır Hamile mi? Ünlü Oyuncudan Bebek Sürprizi
Gökçe Bahadır'ın hamile olduğu iddiaları son günlerde magazin gündeminde yer alıyor. Peki ünlü oyuncu hamile mi?
2025'te Doğum Yapan Ünlüler: Anne Olan İsimler ve Bebekleri
2025 yılında anne olan ünlü isimler, bebeklerinin cinsiyetleri ve aile hayatlarına dair merak edilen detaylar burada.
Özlem Ada Şahin 3. Kez Anne Olmaya Hazırlanıyor
Şarkıcı Berkay Şahin'in eşi Özlem Ada Şahin üçüncü kez anne olmaya hazırlanıyor.
Melike Şahin’in Bebeğinin Cinsiyeti Belli Oldu!
Hamilelik haberiyle hayranlarını sevindiren Melike Şahin’in erkek bebek beklediği iddia edildi.
Caner İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Caner ismi Türkçe kökenli olup “yiğit, dost canlısı ve gönlü geniş kişi” anlamlarını taşıyan zamansız bir erkek ismidir.
Sema İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Sema ismi Arapça kökenli olup “gök" anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Erdem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Erdem ismi Türkçe kökenli olup dürüstlük, fazilet ve ahlaki olgunluk anlamları taşıyan güçlü bir erkek ismidir.
Süleyman İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Süleyman İbranice kökenli olup “barış, huzur ve esenlik” anlamlarına gelen klasik bir erkek ismidir.
Seda İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Seda ismi Arapça kökenli olup ses, yankı anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Burçin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Burçin ismi Türkçe kökenli olup “dişi geyik” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Hamilelikte Sizi Şaşırtabilecek 9 Garip Belirti
Hamilelik sırasında hormonlar ve artan kan dolaşımı nedeniyle diş eti kanaması, burun tıkanıklığı, bulanık görme ve ayak büyümesi gibi beklenmedik belirtiler ortaya çıkabilir.
Hamilelikte Yüksek Kolesterol: Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte kolesterol seviyelerinin yükselmesi normal ve gerekli olsa da aşırı yüksek değerler bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebildiği için doktor takibi önemlidir.
Ebeveynler Hantavirüs Konusunda Endişelenmeli mi?
Uzmanlara göre, halkın hantavirüs nedeniyle yüksek düzeyde endişe duymasını gerektiren bir durum bulunmamaktadır.
Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Erken gebelik belirtileri kişiden kişiye değişse de adet gecikmesi, yorgunluk, göğüs hassasiyeti, sabah bulantısı ve sık idrara çıkma en yaygın işaretler arasında yer almaktadır.
Gebelik İdrarda Ne Zaman Belli Olur?
Gebelik, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesinden sonra yükselen HCG hormonu sayesinde idrarda tespit edilir ve en doğru sonuç için testin adet gecikmesinden sonra yapılması önerilir.
Bebeklerde Hastalıklar Neden Sık Görülür?
Bebeklerde hastalıkların sık görülmesinin temel nedeni bağışıklık sisteminin henüz tam gelişmemiş olmasıdır.
Bebek Gelişimi Ay Ay Neden Farklılık Gösterir?
Her bebeğin gelişim hızı değişiklik gösterebilir çünkü genetik yapı, çevresel koşullar ve beslenme her bebekte farklıdır.
Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Esra ismi Arapça kökenli olup “en çabuk” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0