Bebekler İçin Ispanak Yemeği Tarifi

Bebekler için vitamin ve mineral deposu olan ıspanak yemeği tarifini bu yazımızda bulabilirsiniz.

• 31 Temmuz 2025 yayımlanmıştır.
• Merve Melis tarafından yazılmıştır.

Ispanak vitaminler ve mineraller açısından zengin bir sebzedir. Bu nedenle bebeği ek gıdaya geçen pek çok ebeveyn, bebeklerine ıspanağı ne zaman yedirebileceğini merak ediyor. Peki, bebeklere ıspanak ne zaman verilir? Sizler için hazırladığımız bu yazıda bebekler için ıspanak yemeği tarifi ve ıspanağın ne zaman yedirilebileceği ile ilgili bilgiler derledik. Keyifli okumalar!

Bebeklere Ispanak Ne Zaman Verilir?

Ispanak, besin değeri yüksek oldukça sağlıklı bir sebzedir. Ancak içinde makul miktarlarda da olsa nitrat bulunur. Bu nedenle uzmanlar, ek gıdaya geçen bebeklerin 8. – 9. ay civarı ıspanak yiyebileceğini söylüyor. Başlangıçta bebeğinize hazırladığınız yemeklere birkaç dal ıspanak ekleyebilirsiniz. Eğer alerji gibi durumlar gözlemlemezseniz 9. ay itibariyle bebeğinize ıspanak yemeği hazırlayabilirsiniz. Gelin şimdi bebekler için ıspanak yemeği tarifi nasıl yapılır, birlikte inceleyelim.

Bebekler İçin Ispanak Yemeği Tarifi

Malzemeler

• 2 demet ıspanak
• 2 yemek kaşığı pirinç
• 1 adet soğan
• 1 yemek kaşığı domates salçası
• 2 yemek kaşığı organik zeytinyağı
• İsteğe göre yaklaşık 100 gram kıyma

Yapılışı

Öncelikle soğanları yemeklik olacak şekilde doğrayıp zeytinyağında kavurun. Soğanlar renk değiştirmeye başladığında salçayı ekleyin. Eğer kıyma koyacaksanız bu aşamada ekleyip kıyma iyice pişene kadar kavurun. Bir yandan da pirinçleri ve ıspanağı güzelce yıkayın. Yıkadığınız ıspanağı iri iri doğrayın. Kıyma piştiğinde veya soğan ile salça kavrulduğunda pirinçlerle ıspanağı tencereye ekleyin. İyice karıştırıp kısık ateşte pişmeye bırakın. Pirinçler yumuşadığında yemeğiniz hazır olacak. Soğuduktan sonra bebeğinize yedirebilirsiniz. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun!

Bebekler İçin Ispanağın Faydaları

Ispanak, vitaminler ve minerallerle dolu bir sebzedir. Bu nedenle 9. aydan itibaren bebeğinizin beslenmesine ıspanağı dahil edebilirsiniz. Bebekler için ıspanağın faydaları ise şu şekilde özetlenebilir:

• İçerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller bebeklerin kemik ve diş gelişimine katkıda bulunur.
• Beta karoten açısından zengin olan ıspanak, görme fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur.
• %90’ı sudan oluştuğu için dehidrasyonu önler.
• Protein içeriği sayesinde kas sağlığına destek olur.
• Multivitamin bir sebze olduğundan bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlar.

Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:

Bebekler İçin Havuçlu Kabak Çorbası Tarifi