Bebekler İçin Avokadolu ve Yulaf Ezmeli Kahvaltı Tarifi

Avokado sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir. Yulaf ezmesi ise sindirimi kolay, lif ve besin değeri yüksek bir gıdadır. Dolayısıyla bu ikilinin birleştiği avokadolu yulaf ezmesi tarifi, bebekler için hem besleyici hem de lezzetli bir kahvaltı alternatifi oluşturuyor. Peki, bebeklere avokadolu ve yulaf ezmeli kahvaltılık nasıl yapılır? Gelin, bebekler için avokadolu yulaf ezmeli kahvaltı nasıl hazırlanır, tarife geçelim.

Bebekler İçin Avokadolu ve Yulaf Ezmeli Kahvaltı Tarifi

Eğer bebeğiniz için avokadolu ve yulaf ezmeli kahvaltılık hazırlamak istiyorsanız aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1/4 su bardağı su (1 yaşından büyük bebekler için süt kullanılabilir.)
• Yarım olgun avokado
• 1 tatlı kaşığı organik elma püresi (isteğe bağlı, tatlandırıcı olarak)

Bebeklere Avokadolu ve Yulaf Ezmeli Kahvaltı Yapılışı

Yulaf ezmesini bir tencereye alın ve üzerine suyu (1 yaşından büyük ve alerjisi olmayan bebekler için sütü) ekleyin. Karıştırarak kısık ateşte pişirmeye başlayın. Karışım kaynamaya başladıktan sonra, yulaflar iyice yumuşayana kadar bir süre daha pişirin. Yulaf ezmesi piştikten sonra ocaktan alın ve biraz ılımasını bekleyin. Avokadonun iç kısmını çıkararak bir çatal yardımıyla püre haline getirin. Daha sonra püreyi pişirdiğiniz yulaf ezmesiyle karıştırın. Tatlandırmak için ise isteğe bağlı olarak elma püresi ekleyebilirsiniz. Homojen hâle gelene kadar karıştırdıktan sonra bebekler için avokadolu ve yulaf ezmeli kahvaltı tarifi hazır! Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Faydalı Bilgiler

• Avokado, bebeklerin gelişimi için gerekli olan sağlıklı yağlar, E vitamini ve potasyum gibi önemli besin maddeleri içerir.
• Yulaf ezmesi, bebeklerin sindirimini düzenleyen liflerle doludur ve düşük alerjenik özelliği sayesinde güvenle kullanılabilir.
• Elma püresi, doğal bir tatlandırıcı olarak bebeklerin damak tadına hitap eder ve vitamin kaynağıdır.
• Yeni gıdaları bebeklerinize tanıtırken dikkatli olun. Yulaf ezmesi ve avokado gibi gıdalar genellikle alerjik değildir ancak her bebek farklıdır. Her yeni gıdayı bebeğinize tanıttığınızda 3 gün boyunca bekleyin, herhangi bir reaksiyon olup olmadığını gözlemleyin.
• Hırıltı, döküntü, kaşıntı, kızarıklık veya halsizlik gibi belirtiler gözlemlerseniz doktorunuza danışın.

Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:

Bebekler İçin Yulaf Ezmeli Kahvaltı Tarifi