Gebeliğin Üçüncü Döneminde Spor & Sosyal Aktivite
Gebeliğin Üçüncü Döneminde Spor & Sosyal Aktivite
Bu dönem bebeğinizin oluşma evrelerinin son aşamalarıdır. Bu nedenle karnınız ilk zamanlara göre oldukça büyümüştür. Gebeliğin üçüncü döneminde egzersiz olarak yalnızca oturma pozisyonundaki hareketler yaptırılır. Bunun amacı bebeği korumaktır.
Gebelik kas ve iskelet sisteminizde değişikliklere neden olduğundan bel ve sırt ağrıları yaşayabilirsiniz.
Aynı zamanda bağ dokusunun gevşemesi ile eklemler kolayca yaralanabilir. El ve ayakta oluşabilecek ödemler karpal tünel ve tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Güçlü pelvik kasları doğum sırasında sizin için büyük önem taşır. Bu nedenle yapabileceğiniz en güvenilir egzersiz pilatestir.
Doğuma az bir zaman kaldı.
Bu nedenle ağır hareketler yapmaktan kesinlikle kaçınmalısınız. Gebeliğin üçüncü döneminde hafif tempolu yürüyüşler iyi gelecektir. Gebelikte egzersiz yapmak, sancıları ciddi bir biçimde azaltır. Sağlığınıza olduğu kadar güzelliğinize de katkı sunar. Psikolojik olarak kendinizi ve bedeninizi iyi hissetmeniz, bebeğinize ve ailenize olumlu bir etki bırakır.
Gebeliğin hiçbir döneminde dalma, ata binme, kayak, bisiklete binme gibi sporlar yapılamaz.
Bu sporları yapmak bebeğinizi kaybetmenize neden olabilir. Bu nedenle doktorunuzla birlikte hangi egzersizleri yapabileceğinizi konuşmalı, gerekirse gebelik döneminde spor konusunda uzmanlaşmış birinden destek almalısınız.
Haftanın Öne Çıkanları
Tuana İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran’daki Yeri
Tuana isminin anlamı, kökeni, Kuran’da geçip geçmediği ve karakter özellikleri hakkında güvenilir bilgiler burada.
Gebelik Kolestazı: Belirtileri, Nedenleri Ve Tedavi Süreci
Gebelik kolestazı, hamilelikte safra akışının yavaşlaması sonucu ortaya çıkan ve özellikle yoğun kaşıntıyla kendini gösteren bir karaciğer rahatsızlığıdır.
Gebelik Kesesi Ne Zaman Oluşur? Ultrasonda Ne Zaman Görünür?
Bu içerikte gebelik kesesinin ne zaman oluştuğunu ve ultrasonda ne zaman görüldüğünü bulabilirsiniz.
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği: Neden Olur, Nasıl Düşürülür?
Hamilelikte kolesterolün biraz yükselmesi normaldir, ancak aşırı yüksek seviyeler anne ve bebek sağlığı açısından risk oluşturabileceği için takip edilmesi gerekir.
Gebelikte Beta Hcg’nin Düşmesi Ne Anlama Gelir?
Gebelikte beta hCG değerlerinin düşmesi dış gebelik, düşük veya boş gebelik gibi sorunlara işaret edebileceği için dikkatle takip edilmesi gereken bir durumdur.
Hamilelikte İdrarda Protein Kaçağı: Kaç Olursa Tehlikelidir?
İdrarda protein kaçağı, bazen ciddi gebelik komplikasyonlarının belirtisi olabileceği için mutlaka takip edilmesi gereken önemli bir durumdur.
Bebeklerde Ve Çocuklarda Diş Çürüğü: Neden Olur, Nasıl Önlenir?
Diş çürüğüne neden olan bakterilerin nasıl bulaştığını, çocuklarda çürüğü önlemek için neler yapabileceğinizi ve doğru diş bakımı adımlarını bu rehberde bulabilirsiniz.
Diş Ateşi Nedir? Diş Ateşi İle Hastalık Ateşi Arasındaki Farklar
Diş ateşi ile hastalık ateşi arasındaki farkları bu yazımızda bulabilirsiniz.
Yenidoğan Bebeklerde Sık Hapşırma Normal Mi?
Yenidoğan bebeklerin sık hapşırması genellikle doğal bir refleks olup, burunlarını temizlemelerine ve solunum yollarını korumalarına yardımcı olur.
Bebeklerde Gaz Sancısı: Neden Olur, Ne İyi Gelir?
Bebeklerde gaz sancısı için en etkili rahatlama yöntemleri ve uzman önerileri burada!
Ahlas İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran'daki Yeri
Ahlas isminin anlamı, özellikleri ve Kuran’daki yeri hakkında güvenilir bilgiler burada.
Baran İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Kuran'daki Yeri
Baran isminin anlamı, kökeni ve Kuran’daki yeri hakkında güvenilir bilgiler burada.
Hazal İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Hazal isminin anlamı, kökeni, Kuran’daki yeri ve karakter özellikleri hakkında güvenilir bilgiler burada.
Almina İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Almina isminin anlamı, Kuran’daki yeri ve karakter özellikleri hakkında güvenilir, özgün bilgiler burada.
Evde Mayalanan Yoğurdun Bebekler İçin 5 Faydası!
Yoğurdu bebekler için bu denli özel kılan faydalar neler? İşte, bebeklerin gelişiminde yoğurdun 5 harika etkisi…
Lidya İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Lidya isminin anlamı ve kökenine dair tüm bilmeniz gerekenler burada!
Hamileliğin Erken Döneminde Cinsel İlişki Güvenli Mi?
Cinsel ilişki, sağlıklı gebeliklerde düşüğe veya erken doğuma neden olmaz.
Yumurtlama Dönemi Kaç Gün Sürer?
Doğurganlığın en yüksek olduğu yumurtlama dönemi ile ilgili tüm bilmeniz gerekenler burada!
Metehan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Metehan isminin anlamı ve kökenine dair tüm bilmeniz gerekenler burada!
Mustafa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni Ve Özellikleri
Mustafa isminin anlamı ve kökenine dair tüm bilmeniz gerekenler burada!
Erkek Çocuk Saç Modelleri: Saç Tipi Ve Yüz Şekline Göre
Erkek çocuk saç modelleri arayanlar için yüz şekline ve saç tipine göre en güzel modelleri ele aldık.
Bebek Ninni Sözleri: En Güzel Bebek Ninnileri
En güzel bebek ninnileri bu yazımızda!
Eski Türkçe Erkek İsimleri
Oğlunuza Türk kültüründen bir isim vermek istiyorsanız doğru yerdesiniz!
Doğum Lekeleri Neden Olur Ve Nasıl Geçer?
Hormonal değişim ve güneşin etkisiyle, doğumdan sonra pek çok kadının cildinde kahverengi lekeler oluşabilmektedir.
Doğumdan Sonra İdrar Kaçırma: Neden Olur, Ne Yapılabilir?
İdrar kaçırma, doğumdan sonra birçok kadında görülen yaygın bir durumdur.
Doğum Sonrası Terleme: Neden Olur, Ne Kadar Sürer?
Stres, emzirme ve hormonal değişiklikler, doğumdan sonra kadınların daha yoğun terlemesine neden olabilir.
Doğum Sonrası Vücudunuzda Sizi Şaşırtabilecek 4 Değişiklik!
Doğum sonrası dönemde kanama, kasılma, terleme ve saç dökülmesi gibi değişiklikler tamamen normaldir.
Doğum Sonrası Egzersiz: Ne Zaman Başlamalı, Nelere Dikkat Etmeli?
Doğum sonrası egzersiz ile ilgili tüm merak ettikleriniz bu yazıda.
Doğum Sonrası Kuyruk Sokumu Ağrısı: Nedenleri Ve Tedavisi
Doğumdan sonra kuyruk sokumu ağrısı, pek çok annenin yaşadığı yaygın bir şikâyettir.
Rahatlamanın Ve İyileşmenin Nazik Yolu: Doğum Sonrası Oturma Banyosu
Oturma banyosu, doğum sonrası perine bölgesindeki ağrı ve şişliği hafifletirken, hijyen ve rahatlama sağlayarak annenin iyileşme sürecini destekleyen basit ama etkili bir yöntemdir
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
