Anne Adaylarının Son Trendi: Doğuma Hazırlık Egzersizleri
Anne adayları sağlıklı ve normal doğum yapabilmek için hemen her geçen gün bu konuda kendilerini geliştiriyorlar.
Anne Adaylarının Son Trendi: Doğuma Hazırlık Egzersizleri
Anne adaylarının son trendi: Doğuma hazırlık egzersizleri; Anne adayları sağlıklı ve normal doğum yapmak adana her geçen gün bu konuda kendilerini geliştiriyorlar. Doğuma hazırlık egzersizleri de bu konulardan bir tanesi. Singapur'da Hollanda merkezli Mom in Balance (Dengeli Anne) isminde bir grup hamile ve yeni doğum yapmış annelere açık alanda egzersiz yaptırıyor. Araştırmalar, gebeliğin her döneminde egzersizin faydalı olduğunu gösterse de dünya çapında doğuma hazırlık egzersizleri sektörde yeni yeni yer almaya başlıyor. Yaklaşık olarak 2 trilyon Türk Lirası (542 Milyar dolar) hacminde olan fitness endüstrisinde doğum öncesi egzersiz derslerinin verildiği yerleri bulmak hala zor. Bu nedenle dünyada bu tip egzersizler bu gibi gruplar tarafından anne adaylarına verilmeye çalışılıyor.
Hamilelere Doğum Öncesi Egzersiz Dersi Bulmak Çok Zor
Fitness Endüstrisinde egzersizler için oldukça fazla veri olmasına karşın, doğum öncesi egzersiz dersleri ile ilgili veri bulmanın oldukça zor olduğu belirtiliyor. Buna en iyi örnek Küresel Zindelik Enstitüsünün (GWI) fitness endüstrisi üzerine geniş raporlar hazırlamasına karşın, doğum öncesi sektörü üzerine herhangi bir istatistiki verinin gösterilemiyor olması. Fakat buna rağmen sevindirici olan, doğum öncesi egzersiz sektörünün gelişiyor olması. Bu gelişmeler doğrultusunda var olan fitness merkezlerine ek programlar eklenerek; hamilelik öncesi plates ve diğer egzersizler fazlalaşıyor. 
Dünyada Pek Çok Ülke de Gelişiyor
Hamile anne adaylarına egzersiz yaptırma kapsamında 2016 yılında kurulan dengeli anne (Mom in Balance) grubu; Japonya, ABD ve Almanya olmak üzere 11 ülkede şubesi bulunuyor. Bu bu platformda anne olacaklardan gelen yoğun talebi karşılamaya çalışıyor. Şu an 7 bin üyenin çoğunun Hollanda'da olmasına karşın grubun kurucusu Esther van Diepe, dünya çapında büyüyen platformun yıl sonunda en az 10 üyeyi bulmasını hedeflediklerini belirtiyor.
Ağızdan Ağıza Yayılıyor
Hamile kadınların egzersiz yapmasıyla ilgili olarak bazı toplumlarda kültürel muhalefetler olmuş olsa da ilerleyen zamanda daha fazla üyenin katılmasını umuluyor. Patform gebe kadınlar arasında ağızdan ağıza yayılıyor.
Hareketli Egzersiz Henüz Popüler Değil
Doğum öncesi yoga ve Pilates popüler ama daha hareketli egzersizler popüler değil. Platforma üye olan anne adaylarının arkadaşlarına yaptıkları egzersizleri anlatıklarında onların biraz şoke olduklarını ama kısa süre sonra bunun hayranlığa dönüştüğünü ifade ediyorlar. Doğuma Hazırlık Egzersizleri İçin Tıklayın
Haftanın Öne Çıkanları
Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Esra ismi Arapça kökenli olup “en çabuk” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Elvin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Elvin farklı kültürlerde kullanılabilen, modern bir kız ismidir.
Dilan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Farsça - Kürtçe kökenli olan Dilan ismi, son yıllarda ülkemizde yeniden popülerleşmeye başladı.
Dilay İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Türkçe ve Farsça kökenli olan Dilay, son yıllarda giderek popülerleşen modern bir kız ismidir.
Doğa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Doğa Türkçe kökenli olup tabiatı, yaşam enerjisini ve doğallığı simgeleyen modern bir kız ismidir.
Lila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni, Özellikleri ve Kuran'daki Yeri
Lila farklı kültürlerde kullanılabilen, zarafet ve estetik çağrışımı yapan modern bir kız ismidir.
Gökberk İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Gökberk Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve yüce kişi” anlamlarını taşıyan bir erkek ismidir.
Mila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Mila Slav kökenli olup “sevilen, nazik ve zarif” anlamları taşıyan modern bir kız ismidir.
Meryem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Meryem ismi Arapça kökenli olup, manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Hatice İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Hatice ismi Arapça kökenli olup “erken doğan kız çocuğu” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Halit İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Halit, Arapça kökenli olup “sonsuz, ebedi” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Rabia İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Rabia ismi Arapça kökenli olup “dördüncü” anlamına gelen klasik bir kız isimdir.
Nalan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Nalan Farsça kökenli olup “içli, duygusal, inleyen” anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Çocuklarda Saldırgan Davranışlar: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Küçük çocuklarda saldırgan davranışlar genellikle gelişimin normal bir parçasıdır. Ancak uzun sürmesi veya şiddetlenmesi durumunda uzman desteği gerekebilir.
Hamilelikte Alerjilerle Nasıl Başa Çıkılır?
Hamilelikte yaşanan hormonal değişimler ve bağışıklık sistemindeki farklılıklar, mevcut alerjilerin daha yoğun hissedilmesine yol açabilir.
Emzirmenin Faydaları: Anne ve Bebek İçin Neden Bu Kadar Değerli?
Emzirme, bebeğin bağışıklığını güçlendirirken annenin sağlığını da destekleyen önemli bir biyolojik süreçtir.
Çocuklara Ölüm Nasıl Anlatılır?
Çocuğunuza ölümü anlatırken açık, dürüst ve yaşına uygun bir dil kullanmanız, kayıp sürecini daha sağlıklı atlatmasına yardımcı olabilir.
Doğum Sırası Çocuğunuzun Kişiliğini Etkiler mi?
Doğum sırası çocukların kişilik gelişimini etkileyebilir ancak bu etki kesin değildir ve her çocuk bireysel özellikleriyle değerlendirilmelidir.
Doğum Sonrası Akne: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Doğum sonrası çıkan akneler hormonal değişimlerden kaynaklanır ve genellikle birkaç ay içinde geçse de doğru bakım ve tedaviyle daha hızlı kontrol altına alınabilir.
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
Doğuma Girmeden Önce Yapmanız Gereken 13 Şey
Bebeğiniz doğmadan önce evinizi, zihninizi ve hayatınızı hazırlamak, doğum sonrası süreci çok daha kolay ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Zayıflama İğneleri Doğurganlığı Nasıl Etkiliyor?
Zayıflama iğnesi doğurganlığı doğrudan artırmaz. Ancak kilo kaybı ve doğum kontrol ilaçları üzerindeki etkileri nedeniyle beklenmedik gebeliklere yol açabilir.
Perimenopoz Döneminde Hamile Kalınabilir mi?
Perimenopoz döneminde doğurganlık azalsa da hamile kalmak hâlâ mümkündür.
Hamile Kalmak Ortalama Ne Kadar Sürer?
Hamile kalma süresi kişiden kişiye değişir; ancak doğru zamanlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları bu süreci hızlandırabilir.
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!