"egzersiz " için arama sonuçları

Hormonal ve fiziksel değişimler hamilelik sırasında gaz artışına neden olabilir.

Gebelik için önemli bir hormon olan LH, doğurganlık çağındaki kadınlarda kaç olmalı?

Kriptik hamilelik, gebeliğin en erken 20. haftaya kadar fark edilememesidir.

Hamilelik boyunca, vücutla alakalı çevreden duyulan yanlışların doğrularını öğrenme vakti!

Hamilelikte popo ve kalça ağrısının en sık karşılaşılan nedeni hormonal ve fiziksel değişikliklerdir.

Hamilelikte sırt ağrısı oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Öyle ki yapılan çalışmalar, hamilelerin neredeyse %50’sinin sırt ağrısı yaşadığını ortaya koymaktadır.

Hamilelikte kalça ağrısı-batması, çoğu zaman beraberinde bel, sırt ve bacak ağrısı ile seyreder. Bu sebeple anne adaylarının en çok yakındığı konuların başında gelir.

Bu yazımızda düşük yapmanın bazı olası nedenlerini sıraladık.

Anne karnındaki bebeğin hareketlerinde azalmaya yol açan faktörleri sizler için derledik.

Mantar enfeksiyonu, bakteriyel vajinoz, cilt hastalıkları, alerji ve hormonâl dengenin değişmesi gibi pek çok durum, gebelikte vajinal kaşıntıya neden olabiliyor.

Hamilelikte halsizlik çoğu kadının ortak şikâyetlerindendir. Gebeliğiniz boyunca artan hormonlarınız ve artan vücut kütleniz, bu halsizliğin en büyük nedenleridir. Peki, tüm gebelik süreci boyunca yorgun ve enerjisiz mi hissedeceksiniz? Aşağıdaki önerileri dikkate alırsanız, hayır!

Kadınlarda gebeliğin ilk aylarında ortaya çıkan aşırı istek durumuna aşerme denilmektedir.

Gebe kadın ve bebeği için egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında sıvı alımı çok önemlidir ve günlük sıvı ihtiyacının %25'ini sulu gıdalardan karşılar. Bu ihtiyacınızı dengeleyebilecek lezzetli tarifler hazırladık.

Hamileliğiniz boyunca spor yapmanız, bebek ve sizin için birçok yararı beraberinde getiriyor. Fakat bahsettiğimiz yarar, elbette doğru sporu tercih etmenizle mümkün oluyor.

Hamilelikte uçak yolculuğu yapılır mı sorusu, seyahat planlayan pek çok anne adayının kafasını kurcalar. Konuyla ilgili çoğu hava yolu şirketinin değişik politikaları bulunmaktadır. Hazırladığımız bu yazıda, Türkiye’deki hava yolu şirketlerinin hamile yolcu politikalarını inceleyebilir, gebelikte uçak yolculuğu esnasında dikkat etmeniz gerekenleri öğrenebilirsiniz.

Yaşadığınız ufak problemlere rağmen, aslında gebeliği sevmeniz için bir sürü nedeniniz var!

Hormonal değişim veya gastrointestinal hastalıklar gebelikte aşırı mukus üretimine yol açabilir.

Bebeğiniz 37 cm boyunda ve 900 gram oldu. Bağışıklık sistemini plasenta güçlendiriyor. Artık duyuları hassaslaştı.

İlk doğumunu gerçekleştirmeye hazırlanan bir anne adayıysanız, muhtemelen doğum sırasında epizyotomi kesisinin yapılmamasını istiyor ve bunun için neler yapmanız gerektiğini araştırıyorsunuzdur. Merak etmeyin, biz sizler için araştırdık!

Anne bebek yogasına dair bilmeniz gereken her şey bu yazıda!

Sperm sayısını artırmak için uygulayabileceğiniz doğal yöntemleri sıraladık.

Bebeğiniz 30 cm boyunda ve artık ultrasonda tam olarak küçük bir bebek gibi görünüyor.

Bebeğiniz artık yaklaşık 27 cm ve 450 gram. Nefes almayı denese de henüz başarılı değil. Oksijen görevini plasenta sağlıyor.

Bebeğiniz yaklaşık 26 cm 310 gram. Duyum eşiği geliştiği için annesinin kahkahasını bile işitebilir!

Bebeğiniz yaklaşık 14 cm boyunda. Artık anne karnında uyuma alışkanlığı var. Dahası cinsel organları geliştiğinden cinsiyetini de öğrenebilirsiniz.

Bebeğiniz yaklaşık 12 cm boyunda ve anne adayı ile birlikte kilo almaya başladı. Saçları, kaşları ve kirpikleri uzuyor.

Bebeğinizin bu hafta baş ve popo uzunluğu 11 ile 11,5 cm, kilosu ise 100 gram civarındadır. Artık yüz ifadeleri yapabildiği bir döneme girdi.

Bebeğiniz yaklaşık 10 cm boya geldi bile. Bacakları kollarından daha uzun artık bütün eklemlerini hareket ettirebiliyor.

Çocuklarıyla sevimli anlarını paylaşıp, pek çok kişiye ilham olan, annelerin ve anne adayların severek takip ettiği / edebileceği Instagram’ın en ünlü anne çocuk hesaplarını listeledik.

Bebeğiniz 3 cm boyuna ulaştı bile! Vücudunda kemik ve kıkırdak dokusu, kafasında ufacık kulak kanalları gelişiyor. Siz de greyfurt büyüklüğünde bir rahme sahipsiniz artık.

Bebeğiniz şimdi 2 cm oldu. Siz henüz hissetmesiniz de o artık kollarını ve bacaklarını hareket ettirebiliyor, kafasını çeviriyor ve ağzını açıp kapatabiliyor.

Bu hafta yumurtanın geliştiği ve seçildiği hafta olarak adlandırılır.

Tebrikler hamilesiniz! Bebeğiniz en hassas döneminde ve plasentanız henüz oluşmadı. Bu haftayla birlikte kanınızdaki besin hücreleri bebeğinize aktarılacak.

Bu hafta bebeğiniz 8,5 cm boyunda. Anne adaylarının en sevdiği dönemdesiniz; bulantılarınız azalıyor ve enerjiniz yerine geliyor!

Bebeğiniz 8 cm boyunda ve 25 gram ağırlığında. Cildinde ince tüyler beliriyor. Anne adaylarının süt kanalları emzirmeye hazırlanıyor.

Bebeğiniz 4 cm boya ulaştı. Doğuma kadar gelişimleri devam edecek beyni, ciğerleri ve böbrekleri çalışmaya başladı. Artık göbeğiniz belirginleşiyor.

Bebeğiniz bu hafta hareket edebiliyor ve başparmağını emiyor. Ses tellerinin gelişimi tamamlandı.

Bu yazımızda, bebekleri mutlu etmenin 11 altın kuralından bahsedeceğiz.

4 aylık bebek hızla gelişmeye devam eder. Yüzünüzü, ifadenizi, etrafındakileri inceleyerek dünyasını keşfetme yolunda ilerler.

İnsan zekasının büyük bir oranının genetik bir miras olduğunu söyleyen uzmanlar, bunun dışında bebeğin beyin gelişimini etkileyen çok sayıda dış etmenin olduğunu belirtiyor.

Gebelikte sağlıklı beslenmek, başarılı geçen gebelik döneminden sonra bedeninize yaptığınız en önemli yatırımlarından birisidir.

Kabızlık, anal fissür, polipler veya ülsetarif kolit gibi hastalıklar hamilelikte rektal kanamaya yol açabilir.

IBS rahatsızlığı olan anne adayları için semptomları hafifletecek ipuçlarını listeledik.

Hormon dengesizliği, stres, sigara ve bazı ilaçların kullanımı gebelikte vajinal kuruluğa yol açabilir.

Fibromiyaljinin gebelik üzerindeki etkilerini merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Şeker hastalığı yani diyabet, kanda glukoz seviyesinin aşırı derecede yükselmesi ile ortaya çıkan metabolik bir bozukluktur.

Adet söktürücü olarak bilinen ilaçlar, belli miktarda progesteron ve östrojen hormonu içerir. Çeşitli nedenlerle adet döngüsünün bozulması durumunda faydalanılan bu ilaçlar mutlaka hekim gözetiminde kullanılmalıdır.

Progesteron hormonunun sindirimi yavaşlatması ve bebeğin organlara baskısı, gebelikte gaz problemine neden olabilir.

Gebelikte varis oluşumu, önlenmesi ve tedavisi hakkında tüm merak edilenler yazımızda.

Gebelikte dehidrasyon belirtilerini sizler için sıraladık.

Anne adayları dokuz aylık bir sürenin sonuna yaklaştıklarında bebeklerini kucaklarına almanın heyecanını yaşarlar. Doğumun habercisi olan kasılmalar zamanı ve geliş şekline göre önem kazanır. Hamilelikte kasılmalar farklı nedenlerden olabilmektedir.

Bu yazıda, hamileliğe engel olabilen 10 faktörü sıraladık.

Adet kanamasının az olması, konforlu bir durum gibi görünse de kadın sağlığını etkileyebilen önemli bir konudur.

Hamileliğin gizli kahramanlarından biri olan FSH, gebelik planlayan kadınlarda hangi değer aralığında olmalı?

Birçok kadın hamilelik dönemi 25 – 30 kilo almaktadır. Eski kilosuna dönebilmek için çaba göstermeleri doğal bir durumdur.

Kadınlarda yumurta rezervini artırmak mümkün olmasa da bazı faktörler yumurta kalitesini olumlu etkileyebilir.

Hamilelikte sol kasık ağrısı ile ilgili tüm bilinmesi gerekenleri bu yazımızda derledik.

Doğurganlığın önündeki en büyük engellerden biri de sperm sayısı ve kalitesinin düşük olmasıdır.

Polikistik over sendromu, üreme çağındaki kadınlarda sık görülen bir hormon bozukluğudur.

Gebelikte şeker yükleme testi yapılmalı mı? Şeker yüklemesi zararlı mı? Hamilelikte şeker yükleme testi kaçıncı hafta yapılır? Detaylar makalemizde…

Gebelikte ev işi yapmanın sakıncalı olup olmadığı hamileliğinin ilk muayenesinden sonra gebeliğin yüksek ya da düşük riskli olup olmadığına göre değişiklik göstermektedir.

Gebelikte kaç kilo alınmalı? İdeal kilo neye göre tespit edilir? Gebelikte alınan kiloların dağılımı nedir? İşte tüm merak ettikleriniz!

Gebelik dönemi her şeye çok dikkat ettiğiniz bir dönem aslında. Bu süreçte özellikle bazı yiyeceklerden uzak durmanız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Peki, bu yiyecekler neler, gelin bakalım.

Hamile kalma şansını artıran faktörleri sizler için araştırdık.

'Bir Gebelik Hikâyesi' adlı projemizin ikinci kahramanı Seda Okur Kayalar, gebelik hikâyesini sizler için kaleme aldı! Keyifli okumalar...

Lohusalığınızı daha konforlu geçirmenizi sağlayacak önemli hatırlatmalar bu makalemizde!

Doktor kontrolünde yapacağınız düzenli egzersizler sayesinde gebeliğiniz boyunca fit kalmak düşündüğünüzden daha kolaydır.

Artık içinizde mucizevi bir şekilde gün be gün büyüyen bebeğiniz kendini hissettirmeye başladı. Ani hareketlenmeler, tekmeler, bebeğiniz size ne anlatıyor? İçeride neler oluyor?

Gebeliğiniz başladığından beri uyku problemleri ile karşılaşmaya başladıysanız bu sorunu kolaylıkla atlatabilmeniz için önerilerimiz sıraladık.

Gebelik dönemi boyunca annelerin vücutlarında meydana gelen değişikliler, doğumdan sonra yapacakları basit şeylerle kısa süre içerisinde vücutlarını eski durumuna kavuşturmalarına yardımcı olacaktır.

Hamilelik boyunca en çok merak edilen soruların cevabı bu yazımızda!

Gebelikteki değişimlere ayak uydurmak sizi bazen zorlayabilir ancak bu ufak tavsiyelerle siz de gebeliğin en keyifli dönemini yaşayabilirsiniz.

Doğum sonrası egzersizleri gebelik döneminde alınan kiloların verilmesinde etkili bir yöntemdir. Normal ve Sezaryen doğumdan sonra egzersize başlama zamanı doktor tarafından belirlenir.

Hamile kadınlar için günlük 30 dakikalık egzersizler önerilmektedir. Egzersiz programını yumuşatmak adına her gün olmasa bile mümkün olan günlerde egzersiz gerçekleştirilmelidir.

Sigaranın sağlığa zararlı olduğu gerçeği herkes tarafından kabul ediliyor. Ancak yine de gebeyken sigara içilmesi veya sigara içilen ortamda bulunulması karşılaşılan bir durum. Sigaranın çocukların gelişimini tehdit ettiğini unutmayın.

Yaz aylarında hamilelik sandığınız kadar zor değil! Dikkat edeceğiniz birkaç püf nokta ile yazın hamile olmak daha keyifli hâle gelebilir! İşte, yaz gebeleri için hayat kurtarıcı tavsiyeler...

Gebelikte sizi daha enerji dolu hissettirecek egzersiz hareketlerini sıraladık.

Çoğul gebelik yaşayan anne adayları için bu süreç biraz zorlu gözükse de aslında bu durumu yaşayan her annenin belirtiği gibi mutluluğu bambaşkadır.

Doğumdan sonra göbek sarkması nasıl geçer? Sarkan göbek nasıl sıkılaşır? Sezaryen / normal doğumdan sonra göbek nasıl toparlanır? Tüm detaylar yazımızda!

Gebeliğiniz nihayet bitti ve bebeğinizi sağlıkla kucağınıza aldınız. Şimdi sıra fazla hamile kilolarından kurtulmakta!

Hamilelik sırasında aktif kalmak bebeğinize verebileceğiniz en iyi hediyedir. Egzersiz artık sağlıklı hamileliğin önemli bir parçası olarak kabul edilmektedir.

Vücudun yükünün artmasına bağlı olarak gelişen varisler, genellikle doğumdan sonra kendiliğinden geçer fakat nadir de olsa kalıcılığı söz konusudur.

Bebeğiniz yaklaşık 40 cm boyunda ve 1300 grama ulaştı. Vücut sıcaklığını koruyacak yeni yağ hücreleri iş başında.

Bebeğiniz bu hafta yaklaşık 44 cm boyuna ve 1,85 kg ağırlığına ulaştı. Işığı algılayabilir duruma geldiği için gözbebekleri büyüyüp küçülüyor.

Bebeğiniz yaklaşık 45 cm ve 2 kilogram. Hamilelik sürecinin iyice ilerlemiş olmasıyla bu dönemde birçok bebek doğum pozisyonunu almış oluyor.

Bebeğiniz yaklaşık 45 cm boya erişti. Neredeyse doğuma hazır. Ciğerleri ve sinir sistemi son hazırlıklarını tamamlıyor.

Bebeğiniz yaklaşık 50 cm boya ve 2,9 kilogram ağırlığa ulaştı. İyi haber, sesini duyabilirsiniz!

29 aylık bebek ellerini çok rahat kullanabildiğinden bir resme bakarak onu çizmeye çalışabilir. Bu dönemde bebeğinize uygun boyalar alarak, resim yapması için onu teşvik edebilirsiniz.

Hamilelikte sigara içmek, erken doğumdan düşük doğum ağırlığına kadar pek çok riski beraberinde getirir.

Doğum öncesi ve gebelik süresince spor yapmanın faydaları saymakla bitmiyor, sezaryen doğum oranını da düşürüyor.

Gebeliğin her döneminde yapılabilecek en kolay ve en yararlı egzersiz yürüyüştür.

Bebek büyütürken işinize yarayacak püf noktalar komik karikatürlerle anlatılırsa ortaya nasıl bir tablo çıkar?

Gebelik, bir kadının yaşayabileceği en güzel duygu ve şaşırtıcı deneyimlerden biridir. Normal doğuma bedensel olarak hazırlanmanın en iyi yollarından biri de hamile pilatesidir.

Gebelikte egzersiz yapmak çok önemlidir. Gebelikte yaptığınız egzersizler hem annenin kilo alımını kontrol altına alacak hem de annenin doğumdan sonra kilo vermesini kolaylaştıracaktır.

Gebelikte egzersiz anne adayını doğuma hazırlamak için uzmanlar tarafından yapılması istenen fiziksel ve sosyal aktiviteler arasında yer alır.

Gebelikte bazı sporlar ve hareketlerden kaçınılmalıdır. Peki, hamilelikte hangi aktiviteler yapılmamalı? İşte, anne adaylarının bilmesi gerekenler…

Anne adayları ruhen ve bedenen kendilerini gebeliğe hazırlamalılar sağlıklı bebekler için gebelik sürecinin de sağlıklı olması gerekir.

Ünlü oyuncu Ayşen Batıgün anne olmak için gün sayarken formunu korumak için haftada dört gün plates yapıyor.

Gebelik öncesinde hamile kalmak için kaç kilo olmalı merak edilirken, normal kilodan düşük anne adayları ile fazla kiloya sahip anne adayları için İdeal hamilelik kilosu önemli bir yer tutar.

Anne adaylarının hamilelik planı yapmadan önce bazı soruların cevaplarını vermesi kolay bir hamilelik geçirmesi ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmesi için önemlidir.

Hamileyken yaptığınız egzersiz doğumda oluşabilecek komplikasyonların riskini azaltır ve hatta daha rahat bir doğum yapmanıza yardımcı olur.

Hamilelik çatlakları gebelik döneminde kadınların yaklaşık %90’ı büyük veya küçük çatlak problemleri ile karşı karşıya gelir. Peki, bu çatlakları önlemenin yolları nelerdir? İşte sizler için hazırladığımız bazı öneriler…

Yaz hamileliğinin avantajları mı olur demeyin! İşte, yaz gebeliğinin anne ve bebek için 10 faydası...

Gebelik döneminde aldığınız kiloları Body Desingner Aslıhan Kıratlı eşliğinde yapacağınız egzersiz hareketleriyle kısa süre içerisinde vererek eski formunuza kavuşabilirsiniz.

Yürüyüş, hamilelikteki genel gücünüzü, kalp ve damar sağlığınızı geliştirecek tüm özelliklere sahiptir. Elbette hamileyken yaptığınız bu egzersiz esnasında bazı şeyleri dikkate almalısınız. Bu yüzden yürüyüş yapmaya karar vermeden önce bu ipuçlarına dikkat edin.

Gebeliğin ilk dönemlerinde sağlıklı bir uyku için yapmanız gerekenler bu yazımızda.

Hem fiziksel hem de duygusal olarak formda kalmanıza yardımcı olmak için kanepe ve yatak üzerinde egzersiz yapabilirsiniz.

Gebeliğin üçüncü döneminde egzersiz olarak yalnızca oturma pozisyonundaki hareketler yaptırılır. Bunun amacı bebeği korumaktır.

Gebeliğin ikinci döneminde hafif tempolu yürüyüşler yapmak ve yüzmek sizin için en sağlıklı olan egzersiz türüdür.

Yapılan yeni bir araştırma, gebelik döneminde egzersiz yapmanın bu süreçte yaşanan depresyonu azaltabileceğini gösteriyor.

Doğumdan 6 ay sonra dümdüz bir karın görünümü için egzersiz programı hazırladık.

Üç orta derece hareket ile hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında ağırlık merkezinizi dengeleyin.

Doğum öncesi hala vücudunuzda ebeveyn egzersizlerinin yararlarını hissedebilirsiniz. Birkaç basit adım sayesinde daha rahat bir egzersiz sizi bekliyor.

Gebelik döneminizde koşu yapmak sizi olumsuz etkilemesin, bunu mükemmel bir egzersiz yöntemine dönüştürebilirsiniz.

Gebelik süresince egzersiz yapmanın hem ruhsal halinizi dengeleyeceğini hem rahatsızlıklarınızı en aza indireceğini hem de bebekte oluşabilecek şeker hastalığı riskini düşüreceğini artık biliyoruz.

Gebelik döneminde vücudunuzda mucizevi değişimler yaşayacaksınız. Size uygun olan egzersiz hareketleriyle birlikte gebelik döneminde hem siz hem de bebeğiniz daha rahat hissedebilirsiniz.

Ücretsiz doğuma hazırlık kursu, Balıkesir'in Ayvalık ilçesi Devlet Hastanesi'nde açıldı! Gebelik süreci, doğum ve sonrası için çeşitli eğitimler verilen anne adaylarına uzman psikologlar, fizyoterapistler, diyetisyenler, diş hekimleri ve psikiyatristler eşlik ediyor.

Bisiklet sürmek modunuzu yükseltmesinin yanında sırt ağrılarını azaltacak ve uykunuzu düzene sokacak güce sahiptir.

Gebelikten önce yüksek kolesterolünüz varsa büyük ihtimalle bebeğinizin de ileriki yaşamında aynı sorunları olacaktır. Dikkat etmelisiniz.

Aslıhan Kıratlı ile iç karnı ve deriyi geri toplayan karın sıkıştırma hareketlerini dümdüz bir karna sahip olmak için evde rahatça uygulayabilirsiniz.

Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrası yenilenme hareketleri videoları yağ yaktıran ve vücudunuzu şekillendiren koreografiyle devam ediyor. Evde egzersiz hareketlerine sevdiğiniz müzik eşlik edebilir.

Sağlık çalışanlarına gebelik öncesi ve sonrası için verilen eğitimler devam ediyor. Kısa bir süre önce Denizli Kamu Hastaneler Birliği Genel Sekreterliği tarafından verilen eğitim sonrasında 60 sağlık çalışanına katılım belgeleri verildi.

Kış aylarında gebe olan anne adaylarına kendileri ve doğacak bebekler için 5 önemli öneriden bahsedeceğiz.

Gebelik döneminizde sıcak havalarda doğum öncesi yenileyici havuz egzersizleri ile rahatlayabilir, kendinizi iyi hissedebilirsiniz.

Anne olduğunuzun kanıtı olan göbeğinizi göstermekten utanmayın, aksine gurur duyun. Çünkü o yaşadığınız mucizevi ve benzeri olmayan duygunun destekçisidir.

Hamilelikte karşılaşacağınız kramp ve gerginliklerden sizi koruyacak esneme hareketlerini sıraladık.

Aslıhan Kıratlı bu videosunda doğum sonrası forma girmek isteyen annelerin evde rahatlıkla yapacakları bacak, basen, karın ve kalça hareketleri serisi sunuyor.

Diyabet hastalığı bazı sorunlara yol açabilmektedir ama günümüz şartlarında gelişen sağlık bilimleri ile düzenli takip olan gebeler problem yaşamadan gebelik sürecini geçirebilir ve sağlıklı bebek doğurabilirler.

Her zaman fit görmeye alıştığımız ünlülerin hamileliklerinde aldığı kiloları öğrendiğinizde, kendinizi yalnız hissetmeyeceksiniz!

Hamileliğin ilerlemesiyle anne adayların vücudunda meydana gelen değişiklikler onun hamilelik depresyona girmesine neden olur.

Sonbahar mevsiminin içerisinde olduğumuz bu günlerde uzmanlar gebelerin sonbahar hastalıklarına yakalanmamaları için bazı tavsiyelerde bulunuyorlar.

Gebelikte sorunlar olduğu kadar hormonlardaki değişiklikler de kendinizi iyi hissetmenize etkili oluyor. İşte size gebeliğin hiç bilmediğiniz 5 faydası.

Gelecek nesillerin zeki ve sağlıklı bireyler olarak dünyaya gelmesinde, annelerin gebe kalmadan önceki bağırsak sağlığının çok önemli olduğu ortaya çıktı.

Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi bünyesinde gebe okulu açıldı. Gebe okulunun açılış törenine Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği Tıbbi Hizmetler Başkanı Dr. Şevki Konur ile hastane görevlileri ile vatandaşlar katıldı.

Baba adaylarına veya babalara müthiş bir tüyo veriyoruz. Hazır mısınız? Eşinizin burcuna göre ona hangi hediyeyi almanız gerektiğini söylüyoruz.

Yoğun çalışma hayatı nedeni ile günün yorgunluğu yüzünden sık sık strese girmek ve öfkelenmek ise neredeyse kaçınılmazdır.

250 milyon spermden biri vajinayı geçerek rahme girecek ve fallop tüpüne ulaşıp yumurtaya girmeyi deneyecek. Yumurtanın döllenmesiyle birlikte zigot ismini alacak ve rahme yerleştikten sonra gelişmeye başlayacak.

Yapılan araştırmalar, hamilelikte egzersiz yapmanın bebeğin zekâ gelişimini olumlu etkilediğini ortaya koydu.

Doğum, kırk haftalık gebelik serüveninin bir ödülüdür. Özellikle ilk doğumda rahat olmak çok önemlidir.

Doğum, kırk haftalık gebelik serüveninin bir ödülüdür.

Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrası egzersiz hareketleri bu hafta kolları incelten bir rutin videosu ile devam ediyor.

Dokuz aylık süreçte hem kendi hem de bebeğinizin sağlığı için yaptırmanız gereken testler bulunuyor. Bunlar, Koryon Villus biyopsisi, Prenatal erken tanı testleri, Üçlü ve ikili tarama Testi, Jinekolojik Ultrasonografi, laboratuvar incelemeleri, Smear testi, Jinekolojik ve genel muayene.

Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrası evde egzersiz hareketleri serbest kardiyo ile devam ediyor.

Bebeğinizle beraber egzersiz yapmak hem aranızdaki bağı güçlendiriyor hem de siz bedeninizi geliştirirken bebeğinizin de motor becerilerini artırmasını sağlıyor.

Siz de mi gebelik ödeminden şikayetçisiniz? Gelin o halde işinize yarayacak önerilere göz atalım!

Gebelikte migren ile ilgili tüm merak edilenler bu yazıda!

Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrası egzersizler karın bölgeyi şekillendiren rutin ile devam ediyor.

Egzersiz yapmanın hem vücut sağlığımıza önemli katkıları olduğunu hem de aktif ve sosyal yaşam sağladığını hepimiz biliyoruz. Yaş gruplarına göre hangi spor yapılabilir, detayları yazımızda.

Gebelikte alınan kilolar, hormonların artışına bağlı olarak eklem ve bağlarda gevşeme olması veya vücudun ağırlık merkezinin değişmesi gibi faktörler gebelikte siyatik ağrısına neden olabilir.

Gestasyonel diyabet, pamukçuk veya dehidrasyon gibi çeşitli nedenlere bağlı olarak hamilelikte ağız kuruluğu oluşabilir.

Normal doğum yapmak isteyen kadınların doğum ağrısından sonraki en büyük kaygılarından biri de perine bölgesinde oluşabilecek travmalar veya epiyoztomi işlemidir. Ancak, gebeliğinizin son haftalarında perine masajı yaparak perine bölgenizdeki kasları güçlendirebilir ve daha rahat bir doğum süreci geçirebilirsiniz.

Doğum sonrası kilo vermek sanıldığı kadar zor değil! Gebelik boyunca her anne adayı az da olsa kilo alır. Alınan kiloların doğumdan sonra nasıl verileceği ise çoğu zaman endişelere neden olur. Bu nedenle sizler için doğumdan sonra kilo vermenize yardımcı olacak tüyoları derledik.

Hamilelikte yükseğe uzanmak düşüğe neden olduğunun söylenmesi anne adaylarının endişe duymasına neden olur.

Hamilelikte sık idrara çıkmak neredeyse her gebede görülebilen bir durum. Bunda rahimin idrar torbasına baskı yapması fazlasıyla etkili. Yalnız, bu sık idrara çıkma durumuna idrarı yaparken ağrı, yanma hissi de ekleniyorsa mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.

Sizler için derlediğimiz doğumu kolaylaştıran öneriler ile daha rahat bir doğum süreci mümkün!

Hamilelikte bel ve sırt ağrısı genellikle gebeliğin 5. ayından itibaren yaşanır. Gebelikte sırt ağrısının nedeni genellikle karının ağırlaşmasıdır.

Hamilelik döneminde kilo almanız elbette çok normal. Ancak olması gerekenden fazla kilo almanız, beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını getirebilir.

Hazırladığımız makalede; zeki, entelektüel ve sosyal çocuklar yetiştirmek isteyen ebeveynlere bazı öneriler sıraladık...

Doğuma hazırlık kitapları, ilk defa bebek bekleyen anne adayları için büyük bir kurtarıcıdır.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Nilüfer Tuğut, koronavirüsün gebelik ve emzirmeye etkilerine dair değerlendirmelerde bulundu.

Gebelik döneminde yapılacak egzersizler doğumdan sonra da tekrar normal kilonuza dönmenizde kolaylık sağlamaktadır.

Hamilesiniz ve dünyanın en mutlu anne adayısınız… Miniğiniz gün be gün karnınızda büyürken vücudunuzda oluşan fizyolojik ve hormonal değişimler nedeniyle çeşitli sorunlar yaşamanız da muhtemel.

Gebelikte omurga ağrılarıyla karşılaşabilirsiniz, ağrılarınıza çözüm olabilecek egzersiz önerilerimiz bu yazımızda.

Hamilelik döneminde kullanılabilecek en faydalı uygulamalar yazımızda!

Doğum sonrasında korse kullanımı bilinenin aksine karın yağlarını eritmez sadece bölgede bulunan fazlalıkların toparlanmış görünmesini sağlar.

Tummy time ile ilgili tüm merak edilenler yazımızda!

Her kadının meme ucu yapısı birbirinden farklıdır. Bazılarının göğüs ucu dışarı dönük ve belirgin olurken, bazılarınınki içeri dönük bir yapıda olabilir. Göğüs ucunun içeri dönük olması herhangi bir sorun teşkil etmezken, emzirme sürecinde annenin stresli hissetmesine neden olabilir.

Hamilelikte iyi bir uyku çekmenize yardımcı olmak için bazı ipuçlarımız var.

Anne adayları sağlıklı ve normal doğum yapabilmek için hemen her geçen gün bu konuda kendilerini geliştiriyorlar.

Gebelikte el ve ayak şişlikleri sıkça rastlanılan şikâyetlerden birisidir. Gebeliğin ilk aylarında pek rastlanmayan bu durum, gebeliğin ilerlemesiyle görülmeye başlanır ve özellikle gebeliğin sonlarına doğru iyice artar.

Hamilelik döneminde sıkça rastlanan şişlik ve ödemle başa çıkabilmenin bazı pratik yolları vardır.

Gebelik nedeniyle oluşan ağrılarınızı ayak masajıyla çözmeye ne dersiniz?

Eğer sağlıklı bir anne adayıysanız, gebeliğiniz boyunca çalışabilir, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

Doğum sonrasında her 10 kadından birinde risk oluşturan doğum sonrası depresyonundan kurtulmak mümkündür.

Emziren anneler nelere dikkat etmeli? Beslenme, egzersiz ve emzirme pozisyonuna kadar tüm bilmeniz gerekenler makalemizde!

Gebelik ve sonrasında kabız problemleri artabilir, bu dönemde lif tüketimine her zamankinden daha fazla ihtiyacınız var.

Gebelikte sıklıkla karşılaşılan sorunların başında kabızlık gelir. Posalı besin tüketmek, bol su içmek ve düzenli hareket bu problemi atlatmanızı sağlar.

Gebeliğiniz boyunca aldığınız kilolar doğum sonrasında kalıcı olabilmektedir. Bu nedenle fit bir hamilelik geçirmek için bazı şeylere dikkat etmeniz gerekir.

Hamilelikte en sık yakınılan şikâyetlerden biri de mide ağrısıdır.

Gebelik Döneminde en çok görülen şikayetler arasında mide yanması, düzensiz uyku, sırt ve bel ağrıları yer alır. Bu şikayetlerin en aza inmesinde düzenli yürüyüş, spor ve nefes egzersizleri önemli bir yer tutar.

Gaz sancısı, hamilelik döneminde birçok anne adayının ortak şikâyetidir. Peki, gebelikte gaz sancılarını hafifletmek için neler yapabilirsiniz?

Bu yazımızda, hamilelikte gaz sancısı ve şişkinlik için alabileceğiniz doğal önlemleri sıraladık.

Hamilelikte ayak tabanında yanma hissi neden olur, ne iyi gelir? Tüm detaylar yazımızda.

Anne adaylarının gebelik döneminde en sık karşılaştığı durumlardan birisi olan baş ağrısı, bireyi daha stresli ve sinirli bir hale getirir.

Bacak ağrısı, özellikle gebeliğin son aylarında sık karşılaşılan bir şikâyettir.

Diastasis recti çok fazla bilinmese de aslında birçok kişinin farkında olmadan sahip olduğu bir sağlık problemidir.

Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı neden olur, nasıl geçer? Sizler için araştırdık.

Hamilelikte alınan fazla kiloların ne zaman gideceği merak konusudur. Doğum sonrası ağırlık kaybetme zaman sürecini sizler için hazırladık.

Gebelik şekerini düşürmeye yardımcı olacak bazı önerileri sıraladık.

Down sendromu gibi kromozom anomalilerini tespit etmeye yarayan koryon villus biyopsisi hakkında tüm merak edilenleri derledik.

Özellikle demir takviyesi kullanan anne adaylarının dışkılarında renk koyulaşması olabilmektedir.

Hamileliğiniz sırasında bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir.

Bu yazımızda, çikolata kisti olarak da bilinen endometriozis belirtileri, tedavisi ve tanı yöntemleri ile ilgili merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz.

Hamilelikte şişen ayaklarınız için çözüm arıyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Hamilelikte oldukça sık karşılaşılan ayak şişliğini hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz 13 öneri listeledik!

Hamilelikte egzersiz yapmak, doğum öncesi ve doğum sonrasında hem anneye hem de bebeğe pek çok fayda sağlar.

Aktif doğumla içinizdeki doğum yapabilme yeteneğini keşfedebilir, kendinize ve bedeninize güvenerek, bu tecrübeyi çok daha rahat yaşayabilirsiniz.

Erken doğum veya preterm doğum son adet tarihine göre 24 hafta ile 37 hafta arasında doğum olmasıdır.

Çiçeği burnunda annelerin daha konforlu bir emzirme deneyimi yaşayabilmesi için emzirirken yapmaması gerekenleri derledik.

Gebelik ve doğumdan sonraki süreçler kadınların vücutlarında en çok değişimin yaşandığı süreçlerdir. Bu dönemin vücudunuzda bıraktığı etkileri, evinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz doğum sonrası egzersizler ile yok edebilirsi

Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrası egzersiz videolarında bu hafta serbest karın bir rutin yer alıyor.

Burcu Kara, sahilde bisiklet sürerken görüntülendi! İyice göbeği belirginleşen ünlü oyuncu, hamilelik döneminde formunu bu şekilde koruyabildiğini söyledi.

Body Designer Aslıhan Kıratlı sizler için bu haftaki videoda yaptığınız rutinlerin (egzersizlerin) sonuna ekleyeceğiniz warn up yani esneme hareketlerini hazırladı.

Body Designer Aslıhan Kıratlı tarafından hazırlanan yeni egzersiz hareketleri videosunda yağ yaktıran ve incelten kareografi yer alıyor.

Aslıhan Kıratlı ile evde kolaylıkla yapılabilecek doğum sonrası egzersiz hareketleri esneyen karın kaslarını eski formuna getirmeye yarayacak incelten abdominal çalışması ile devam ediyor.

Bengü doğum yaptı! Bu sabah kızı Zeynep’i kucağına alan ünlü şarkıcının sağlık durumunun iyi olduğu öğrenildi.

8,5 aylık hamile olan Azra Akın, dünyaca ünlü isimlerin de tercih ettiği suda doğum yöntemi ile bebeğini kucağına almak istiyor!

Birkaç ay önce hamile olduğunu açıklayan Gizem Hatipoğlu, sonunda bebeğine vereceği isme karar verdi!

Yaklaşık 6 aylık gebe olan Akın’a, eşi Atakan Koru’dan büyük bir jest geldi!

Antalya'da özel bir hastanede gebelik stresini giderecek yeni bir yöntem bulundu.

Selin Gökbakar doğum sonrası fit görüntüsüyle dikkat çekiyor! Peki, doğumundan kısa bir süre sonra hamilelik kilolarından nasıl kurtuldu? İşte cevabı...