9 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalı? Örnek Beslenme Tablosu!

9 aylık bebek beslenmesi, bir önceki döneme kıyasla daha rahattır. Zira bebekler bu dönemde birçok besinle tanışmış olur. Alerji riskleri hala devam etse de tüketebilecekleri besin alternatifleri 9. ayda daha da çeşitlenir. Üstelik sindirim sistemleri biraz daha gelişmiş olacağından, 9 aylık bebekler akşam yemeğinde et ürünleri ve ev yemeği yiyebilir, tahıl grubunu rahatlıkla tüketebilirler. Ancak 9 aylık bebek menüsü içine inek sütü ve yumurta beyazı gibi alerji riski yüksek besinleri dahil etmek için aceleci davranılmamalıdır. Burada bebeğin sağlığını takip eden doktoru önerilerini dikkate almak gerekir. Bununla birlikte eğer bebek emiyorsa, 9 aylık bebek beslenme tablosu içinde anne sütüne mutlaka devam edilmelidir. Çünkü bu dönemde anne sütü bebek için hala ana besin kaynağı olmaya devam eder.

Sizler için hazırladığımız bu yazıda 9 aylık bebekler için yemek tarifleri ve örnek beslenme tablosuna yer verdik. Keyifli okumalar.

9 Aylık Bebekler Günde Kaç Öğün Yemeli?

9 aylık bebekler 3 ana öğün, 2 ara öğün şeklinde beslenebilirler. Diğer bir deyişle, 9 aylık bebeklerde beslenme sıklığı 5 - 6 öğün olarak düşünülebilir. Ancak burada önemli olan, bebeğin gelişim özellikleridir. Bahsedilen beslenme sıklığı, yaşına göre kilosu/boyu normal olan, herhangi bir hastalığı bulunmayan bebekler için idealdir. Bu noktada bebeğin gelişimsel özelliklerine göre doktoru öğün sıklığının artırılıp azaltılması konusunda önerilerde bulunabilir. Dolayısıyla beslenme sıklığı ile ilgili çocuk doktorunun tavsiyelerini dikkate almak gerekir. 

9 aylık bebekler günde kaç öğün beslenir sorusunu yanıtladığımıza göre, şimdi bu dönemde neler yiyebileceklerine bir göz atalım…

9 Aylık Bebekler Neler Yiyebilir?

9 aylık bebekler, evde pişirilen birçok besini artık tüketebilirler. Haşlanmış sebzeler, kıymalı yemekler, baklagiller, kırmızı ve beyaz et bu dönemde rahatlıkla menülerine girebilir. Burada dikkat edilmesi gereken şey, yiyeceklerin artık pütürlü bir şekilde yedirilmesi gerektiğidir. Böylelikle bebeklerin çiğneme refleksinin gelişmesi desteklenmiş olur. Ayrıca yemeklerin baharatsız ve iyi pişmiş olduğuna emin olmak gerekir. İnek sütü ve yumurta beyazı gibi alerjik yiyecekler için en az 1 yaşına kadar beklenilmelidir.

1 Yaşına Kadar Yasak Olan Yiyecekler!

9 Aylık Bebekler İçin Örnek Beslenme Tablosu

9 aylık bebek beslenmesi ile ilgili örnek menülere aşağıda yer verdik. Ancak bu menülerin genel olduğu, bebeğin boy, kilo ve yeme alışkanlıklarına göre değişebileceği unutulmamalıdır. Dolayısıyla ek gıda ve beslenme konusunda bebeğin sağlığını takip eden doktorun görüşleri mutlaka alınmalıdır. Ayrıca anne sütü alan bebekler ara öğünlerde emzirilmeye devam edilmelidir.

İşte, 9 aylık bebek kahvaltısı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğün örnekleri...

Sabah

Yumurtalı kahvaltı (Haşlanmış yumurtanın sarısı, sebzeli omlet vb.)

Mevsim yeşillikleri

Tuzsuz peynir

Öğütülmüş ceviz

Ara Öğün

Mevsim meyveleri

Anne sütü

Öğlen

1 küçük etli kabak dolması

2 yemek kaşığı yoğurt

Ara Öğün

Mevsim meyveleri

Anne sütü

Akşam

2 – 3 yemek kaşığı mercimek

2 yemek kaşığı yoğurt

Ara Öğün

Anne sütü veya formül mama

Bebekler İçin Lezzetli ve Sağlıklı 11 Çorba Tarifi!

9 Aylık Bebek Beslenmesi İçin Öneriler

• Eğer emziriyorsanız, bebeğiniz en az 2 yaşına gelene kadar ara öğünlerde emzirmeye devam edin.
• 9 aylık bebeğinizin beslenme sıklığını 3 ana, 2 – 3 ara öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Ana öğünler daha önemli olduğundan, ara öğünü yemek istemediğinde ısrarcı davranmayın.
• Bebeğiniz yeni besinlerle tanıştığı zaman başlangıçta bunları tüketmek istemeyebilir. Zamana bırakın, yavaş yavaş tüm besinlere alışacaktır. Zorlarsanız yiyecekten daha fazla soğumasına neden olabilirsiniz.
• Yeni tanışılan her besin için 3 gün bekleme kuralı uygulamaya devam edin.
• Yemekleri mutlaka birlikte yemeye dikkat edin. Özellikle kahvaltı sofrasında ve akşam yemeğinde birlikte oturun, ona eşlik edin. Unutmayın, bebeğiniz ebeveynlerini örnek alarak büyüyecek.
• Bebeğinizin yemeğini sizin kadar hızlı bitirmesini beklemeyin. Sabırlı olun ve yiyeceği tanıyarak tüketmesine izin verin.
• Porsiyonları bebeğinizin yaşına uygun hazırlamaya dikkat edin.
• 9 aylık bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da günlük menüde tüm besin gruplarına dengeli bir şekilde yer vermek. Protein, karbonhidrat, süt grubu (yoğurt/kefir) ve meyve/sebzeye ağırlıklı menüler oluşturun.
• Soluk borusuna kaçma ihtimali olan ceviz, zeytin gibi yiyecekleri ezerek verin.
• Şekerleme, çikolata gibi yiyeceklerden mümkün olduğunca bebeğinizi uzak tutun.
• Yemeklerden 5 – 10 dakika sonra su içmeyi teklif edin.

9 Aylık Bebekler İçin Yemek Tarifleri

1. Kıymalı Karnabahar

Malzemeler

• 3 çiçek karnabahar,
• 1 diş sarımsak,
• ¼ soğan,
• 1 yemek kaşığı kara bulgur,
• 1 ceviz büyüklüğünde çift çekilmiş kıyma,
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.

Yapılışı

Soğan ve sarımsağı ufak ufak doğrayarak su ile soteleyin. Daha sonra karnabaharları minik bir şekilde doğrayıp kara bulgur ile birlikte tencereye ekleyip pişirin. Ayrı bir tencerede çift çekilmiş kıymayı iyice pişirin. Pişen kıyma ve zeytinyağını karnabaharların olduğu tencereye ilave edin. Birkaç dakika daha pişirdikten sonra bebeğinizin yemeği hazır! Karnabaharlar iri kaldıysa blender ile ezmeyi unutmayın.

2. Patatesli Somon

Malzemeler

• Avuç içinin yarısı kadar somon fileto,
• ¼ soğan,
• Yarım patates,
• 1 tatlı kaşığı tereyağı.

Yapılışı

Soğanları ufak ufak doğrayıp tavada su ile soteleyin. Daha sonra yıkayıp küçük küpler halinde kestiğiniz patatesi tavaya ilave edin. Üzerine birkaç çay bardağı su ekleyin. Pişmek üzere olan malzemelerin üstüne kılçıksız, yıkanmış somon filetoyu koyun. Bu aşamada tava hafif sulu olmalı, suyu çektiyse sıcak su ilavesi yapabilirsiniz. Somonu tavaya koyduktan sonra üzerinde tereyağını gezdirin. Balığı arkalı önlü pişirin. Balık iyice piştikten sonra ocağın altını kapatabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

Bebekler İçin Sebze Püresi Tarifleri!

3. Sebzeli Bebek Köftesi

Malzemeler

• 500 gram köftelik kıyma,
• Bayat ekmek için,
• 50 gr havuç rendesi,
• 50 gr kereviz rendesi,
• 50 gr kabak rendesi,
• 1 adet yumurta sarısı,
• ¼ soğan,
• 1 diş sarımsak,
• İsteğe bağlı bir çimdikten daha az kimyon, yenibahar, karabiber.

Yapılışı

Tüm malzemeleri derin bir kapta yoğurun. Dilediğiniz gibi şekil verdiğiniz minik köfteleri az yağlı tavada, ızgarada veya fırında pişirin. Soğuyunca servis edebilirsiniz!

Oyundan Beslenmeye: 9 Aylık Bebek Gelişimi!