Hamileliğin Sağlıklı Yaşamı Benimsemek için Fırsat Olduğunu Kanıtlayan 8 Durum
Hamileliğiniz, daha sağlıklı bir hayat tarzını benimsemek için size harika bir fırsat sunuyor... Değerlendirmek sizin elinizde!
- 1)Vücudumuzdaki Demiri Kemiren Kafeinli İçecekleri Hamilelikte Sınırlandırmak
- 2)Topuklu Ayakkabılara Elveda, Spor Ayakkabılara Merhaba!
- 3)Hamileliğinizde Giydiğiniz Bol Kıyafetler Vücudunuz İçin Şahane Bir İyilik!
- 4)Daha Sağlıklı Bir Beslenme Düzeni Geçiş
- 5)Kozmetik Ürünlerle Olan İlişkimizi Yeniden Gözden Geçirme Kararımız
- 6)Hamilelikle Birlikte Hayatımıza Dahil Ettiğimiz Hareket!
- 7)Hiçbir Ayrılık Bu Kadar İyi Olmamıştı! Sigara ve Alkole Veda...
- 8)Stres ve Kaygıya Verdiğimiz Mükemmel Ayar!
Gebe kaldığınızı öğrendiğiniz ve 9 aylık maceralarla dolu serüveniniz başladı! Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez neler yapmanız, neler yapmamanız gerektiğini araştırdınız, bebeğinizin sağlığı için hangi kurallara uymanız gerektiğini öğrenmeye çalıştınız... Yani aslında, gebe olmanızdan bağımsız olarak sağlıklı bir yaşam için dikkat etmeniz gerekenleri öğrenmeye çalıştınız durdunuz... Buradan da anlaşılacağı gibi gebeliğiniz, aslında size sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralama fırsatı veriyor. Hamileliğinizde dikkate aldığınız tüm o kuralları doğumdan sonra da uygulamaya devam etmeniz, çok daha sağlıklı bir yaşam için mükemmel bir fırsat! Biz de üzerimize düşen görevi yerine getirelim, sizlere bu fırsatı tekrar hatırlatalım istedik! Şimdi, hamileliğinizin sizi sağlıklı yaşama nasıl teşvik ettiğini detaylı inceleyelim.
1)Vücudumuzdaki Demiri Kemiren Kafeinli İçecekleri Hamilelikte Sınırlandırmak
Sabah mahmurluğunuzu üzerinizden atmanız konusunda iyi oldukları söylenebilir. Ancak fazlası, vücuda ciddi anlamda zarar veriyor. Gebeliğinizde bıraktığınız veya sınırlandırdığınız kafeinli içecek kotanızı doğumdan sonra da devam ettirirseniz, daha sağlıklı bir yaşama kavuşacağınız su götürmez bir gerçek!
2)Topuklu Ayakkabılara Elveda, Spor Ayakkabılara Merhaba!
Hamileliğinizde, bir önce doğum yapıp giymek istediğiniz topuklu ayakkabılarınız elbette kendinizi şahane hissettiriyor, kıyafetlerinizin daha şık durmasını sağlıyor. Ancak, hamile olmayan kadınlarda bile topuklu ayakkabıların ne kadar zararlı olduğu konusunda ortopedistler hemfikir...
3)Hamileliğinizde Giydiğiniz Bol Kıyafetler Vücudunuz İçin Şahane Bir İyilik!
Hamileliğinizde rahat olmak için zorunluluktan da olsa bol giyinmeniz, aslında vücudunuz için mükemmel bir iyilik. Dar kıyafetler, başta kan akışını yavaşlatma olmak üzere pek çok tehlikeye davetiye çıkarıyor. Zaten gebelikte bol kıyafetlerin rahatlığına vardıktan sonra eski dar kotlara dönmenin pek de mümkün olduğu söylenemez.
4)Daha Sağlıklı Bir Beslenme Düzeni Geçiş
Hadi itiraf edelim, hamileliğimizi öğrendiğimiz andan itibaren hepimiz bebeğimizin sağlığı için daha faydalı besinlere yöneliriz. Oysaki hamilelik gibi bir durum söz konusu olmasa bu konuyu çok da önemsediğimiz söylenemez. Madem durum böyle, o hâlde hamileliği fırsata çevirip gebelite sadık kaldığımız sağlıklı beslenme düzenini doğumdan sonra da devam ettirelim ve sağlıklı yaşamın keyfini sürelim!
5)Kozmetik Ürünlerle Olan İlişkimizi Yeniden Gözden Geçirme Kararımız
İçindeki kimyasalların kansere bile neden olduğu kanıtlanmışken, gebeliğimizde kullanmaya ara verdiğimiz kozmetik ürünleri doğumdan sonra da sınırlandırmamız, sağlıklı bir yaşama kavuşmak için güzel bir başlangıç olabilir.
6)Hamilelikle Birlikte Hayatımıza Dahil Ettiğimiz Hareket!
Yine sırf hamile olduğumuz ve gebeliğin bazı sıkıntılarından kurtulmak için yaptığımız spor ve egzersizler, aslında günlük rutinimizde olması gereken şeyler değil mi? Hamileliğinizde aksatmadan yaptığınız sporunuzu doğumdan sonra da yapmaya devam!
7)Hiçbir Ayrılık Bu Kadar İyi Olmamıştı! Sigara ve Alkole Veda...
Sigara ve alkol kullanımından bahsetmek dahi istemiyoruz. Gebelikte kullanılması halinde ne gibi zararları olabileceğini okumak isteyenleri şöyle alalım.
8)Stres ve Kaygıya Verdiğimiz Mükemmel Ayar!
Hamileliğin sunduğu en büyük avantajlardan biri de heralde ister istemez kendimizi stresten ve kaygıdan uzak tutmaya çalışmak... Bunu doğumdan sonra da uygulamanız için hiçbir engeliniz yok!
Haftanın Öne Çıkanları
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama yalnızca 12-24 saat sürse de doğurganlık dönemi 6 gün devam eder ve bu süreç hamile kalma şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir.
Tahmini Doğum Tarihi: Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Tahmini doğum tarihi kesin bir gün değil, bebeğin doğabileceği yaklaşık bir zaman aralığını ifade eden bir hesaplamadır.
Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Ekran süresine doğru sınırlar koymak, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini olumlu yönde destekler.
Çocuklarda Kafa Yaralanmaları: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Çocuklarda kafa çarpması çoğu zaman zararsız olsa da bazı belirtiler acil müdahale gerektirir ve dikkatle takip edilmelidir.
Çocuğunuzun Burnuna Yabancı Cisim Kaçtığında Ne Yapmalısınız?
Çocuğun burnuna yabancı cisim kaçtığında sakin kalmak, doğru müdahale etmek ve gerektiğinde hızlıca doktora başvurmak çok önemlidir.
Çocuklarda Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Çocuklarda diş gıcırdatma yaygın ve genellikle geçici bir durumdur ancak uzun sürerse uzman kontrolü gerektirir.
Çocuğum Üstün Zekâlı mı? Ebeveynler İçin Detaylı Rehber
Üstün zekâlılık küçük yaşlarda bazı gelişimsel işaretlerle fark edilebilir ancak önemli olan çocuğun potansiyelini doğru şekilde desteklemektir.
Her Vajinal Doğumda Epizyotomi Yapılır mı?
Vajinal doğum sırasında uygulanan epizyotomi, geçmişte oldukça yaygınken günümüzde artık rutin bir uygulama olmaktan çıkmıştır.
Hamilelikte Yüzmenin Faydaları Neler? Gebelikte Güvenli mi?
Hamilelikte yüzme, doğru şekilde yapıldığında hem anne hem de bebek sağlığı için güvenli ve oldukça faydalı bir egzersizdir.
Bebeklerde Yabancı Korkusu: Neden Olur, Ne Zaman Başlar?
Bebeklerde yabancı korkusu, genellikle 8-9 ayda başlayan ve gelişimin doğal bir parçası olan geçici bir bağlanma sürecidir.
Hamilelikte Mide Yanması: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte mide yanması, hormonal ve fiziksel değişiklikler nedeniyle sık karşılaşılan bir şikâyettir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası saç dökülmesi hormonlara bağlı geçici bir durumdur ve zamanla kendiliğinden düzelmesi beklenir.
Doğum Sonrası Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası yorgunluk, yeni annelerde yaygın görülen bir durumdur ve doğru dinlenme, beslenme ve destekle yönetilebilir.
Bebeğin Kalp Atışı Ne Zaman Başlar? İlk Ne Zaman Duyulur?
Anne karnındaki bebeklerin kalp atışı gebeliğin 5-6. haftalarında başlar ve genellikle 12. haftadan itibaren doppler cihazı ile duyulabilir.
Hamilelikte Sık İdrara Çıkma: Neden Olur ve Ne Zaman Geçer?
Hamilelikte sık idrara çıkma, hormonal değişimler ve büyüyen rahmin mesaneye baskısı nedeniyle ortaya çıkan yaygın ve genellikle normal bir durumdur.
Hamilelikte Yorgunluk: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hormonal değişimler ve uyku problemleri nedeniyle hamilelikte yorgunluk sık karşılaşılan bir durumdur.
Plasenta Nedir? Gebelikte Ne İşe Yarar ve Nasıl Çalışır?
Plasenta, hamilelik boyunca anne ile bebek arasında besin, oksijen ve koruma sağlayan hayati bir organdır.
TBMM Komisyonu'ndan Geçti: Ücretli Doğum İzni 24 Haftaya Çıkıyor!
Doğum izninin 24 haftaya çıkarılmasını öngören kanun teklifi TBMM komisyonunda kabul edilirken, düzenlemenin yasalaşma süreci merakla bekleniyor.
Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Kez Kaka Yapar?
Yenidoğan bebeklerin kaka yapma sıklıkları beslenme şekillerine göre değişebilir.
Bebeklerde Göbek Deliğinin Dışarı Doğru Olması Normal mi?
Bebeklerde dışa doğru çıkık göbek deliği genellikle göbek kordonunun iyileşme şekline bağlıdır ve çoğu durumda normal kabul edilir.
Bebeklerde Pamukçuk Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Bebeklerde pamukçuk, doğru hijyen ve uygun tedavi yöntemleriyle kolayca kontrol altına alınabilen yaygın bir ağız enfeksiyonudur.
Bebekler İçin Hepatit B Aşısı: Ne Zaman Yapılır, Kaç Doz Uygulanır?
Hepatit B aşısı, bebeği erken dönemde ciddi enfeksiyonlara karşı koruyan etkili ve güvenli yöntemdir.
Bebeklerde Yeşil Kaka: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Bebeklerde yeşil kaka genellikle zararsız olsa da eşlik eden belirtiler varsa dikkat edilmesi ve gerektiğinde doktora başvurulması gerekir.
Anne Sütü Sarılığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Süreci
Anne sütü sarılığı, emzirilen bebeklerde görülen ve genellikle zararsız olup kendiliğinden geçen yaygın bir sarılık türüdür.
Yerleşme Kanaması ile Adet Kanaması Arasındaki Farklar
Yerleşme kanaması genellikle hafif, kısa süreli ve kahverengi-pembe tonlarda olurken, adet kanaması daha yoğun, uzun ve kırmızı renkte seyreder.
Döllenme ve İmplantasyon Ne Zaman Gerçekleşir?
Döllenme genellikle yumurtlamadan hemen sonra gerçekleşir ve gebeliğin oluşması için yaklaşık 10 gün içinde implantasyonun tamamlanması gerekir.
3 Ayda Hamileliğe Hazırlanın: Planlı Gebelik Öncesi Neler Yapılmalı?
Hamileliğe 3 ay önceden hazırlanarak sağlığınızı optimize edebilir, daha sağlıklı ve bilinçli bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.
Spiral ile Hamile Kalmak Mümkün mü?
Spiral oldukça etkili bir doğum kontrol yöntemi olsa da nadiren hamilelik oluşabilir.
Kasılmalar Başlamadan Suyun Gelmesi Mümkün mü?
Kasılmalar olmadan suyun gelmesi gebelik haftasına göre farklı şekilde yönetilir ve özellikle erken haftalarda acil tıbbi değerlendirme gerektirir.
Hamilelikte Yüzüstü Yatmak Güvenli mi?
Hamileliğin erken dönemlerinde yüzüstü yatmak genellikle güvenlidir ancak ilerleyen haftalarda konfor ve kan dolaşımı açısından yan yatmak daha sağlıklı bir seçenektir.
Epidural Anestezinin Yaygın Yan Etkileri Nelerdir?
Epidural anestezinin yaygın ve nadir yan etkilerini bu yazımızda bulabilirsiniz.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!