Gebe Kalmaya Hazırlanırken Bunları Yapın
Gebelik kararını vermek bir bebeğin hayat boyu getireceği sorumluluk nedeni ile oldukça güç bir karardır.
Gebe Kalmaya Hazırlanırken Bunları Yapın
Gebelik kararını vermek bir bebeğin hayat boyu getireceği sorumluluk nedeni ile oldukça güç bir karardır. Eşiniz ile birlikte bir bebek istediğinize karar verdiyseniz, bir takım hazırlıklara başlayıp hayatınızda değişiklikler yapmanın vakti geldi demektir. Birlikte bu kararı verdikten sonra kendinizi hem ruhsal hem de fiziksel olarak gebe olmaya hazırlamanız daha iyi olacaktır.
Doktor Seçiminizi Yapın ve Muayene Olmaya Gidin
Daha önceden sürekli olarak muayene olduğunuz bir doktorunuz varsa sağlıklı bir gebelik dönemi geçirebilmek için gebe kalma kararınızı verdiğinizi belirterek kendisi ile görüşmeye gitmelisiniz. İlk doktor ziyaretini gebe kaldıktan sonra yapmak yerine önceden giderseniz doktorunuz size bazı tetkik ve muayeneler yapacaktır. Bu da dünyaya getirmenizi planlamış olduğunuz bebeğinizin sağlığı için çok önemlidir. Eğer doktorunuz yoksa dahi yine gebe kaldığınızda gebeliğinizi takip etmesini isteyeceğiniz bir doktor ile temasa geçerek kendisi ile görüşmeye gitmelisiniz. Pozitif diyalog kurabilmeniz ve gebelik sürecinizde beklentinizi karşılayıp karşılamayacağını hissetmeniz bakımından doktorunuzla önceden tanışmanız daha faydalı olacaktır. Doktorunuz muayenede diyabeti karaciğer hastalığı, kalp hastalığı ve böbrek gibi kronik bir hastalığınız olup olmadığını sorgulayacak, jinekolojik hastalıklarınızı olup olmadığını araştırıp ardından sizi muayene edecektir. İlk muayenede anne ve baba adayının genetik geçmişleri mercek altına alınır, beslenme alışkanlıkları ve yaşam biçimleri sorgulanır. Muayenenin ardından tam kan sayımı, kan grubu, toksoplazma, tam kan sayımı, tam idrar tetkiki, rubbelle ve hepatit B gibi rutin testler istenebilmektedir.
Alkol alımına dikkat edin
Alkol kullanımı gebe kalma şansını bir miktar dahi azaltabilmektedir. Yapılan araştırmalarda haftada 5 kez alkol kullanan kadınların hiç kullanmayan kadınlara göre daha zor gebe kaldığı gözlemlenmektedir. Anne karnında iken alkol kullanıldığında ise bebekte öğrenme bozuklukları, zeka gerilikleri ve davranış bozuklukları görülebilmektedir. Ayrıca alkolün erkekler üzerinde de olumsuz etkileri görülebilmekte, sperm sayısı ve kalitesini ise azaltmaktadır.
Sigaradan uzak durun
Sigaranın hem kadın hem erkekte gebe kalmayı etkileyen olumsuz etkileri mevcuttur. Sigara kullanan kadınların yumurta, erkeklerinde sperm sayısı ve kalitesinde azalma olduğu gözlemlenmektedir. Gebelik sırasında da sigara kullanımı çok risklidir. Bu nedenle düşük veya erken doğum görülebilmektedir. Erken doğum düşük ağırlıklı bebek riskini de beraberinde getirmektedir. Sigara dahi içmiyorsanız bile sigara dumanının olduğu ortamlarda bulunmamaya, o havayı teneffüs etmemeye çalışmalısınız.
Düzenli beslenin
Yediklerinizi dikkat edin. Gebe kalmadan önce beslenmenize çok özen göstermeniz gerekmektedir. Eğer ki kilo fazlalarınız varsa bunları vermek için en uygun zamandır. Gebelikte rejim yapamayacağınız gibi var olan kilonuzun üzerine de kilo alacaksınız. Bu da ağırlaşmanıza ve gebeliğinizin sıkıntılı geçmesine neden olabilmektedir. Gebelik öncesinde kafeinden uzak durmalı veya kullanımını sınırlamalısınız. Doktorunuzun önerisi ile folik asit takviyesi alınabilir. Yapacağı testler sonucunda doktorunuz gerekli görürse size bu konu hakkında öneride bulunacaktır.
Stresten uzak durun
Stresli bir yaşam sizin gebe kalmanızı geciktirebilir. Stres düzeyinizi en aza indirgemeye özen göstermelisiniz. Yoğun ve stresli bir iş temposunda çalışıyorsanız spor yaparak kendinizi sakinleştirmeye ve stresinizden arınmaya çalışmalısınız. Yoga gibi hem ruhunuza hem bedeninize iyi gelecek aktiviteleri tercih edebilir ve açık havada yürüyüşler yapabilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Sema İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Sema ismi Arapça kökenli olup “gök" anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Erdem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Erdem ismi Türkçe kökenli olup dürüstlük, fazilet ve ahlaki olgunluk anlamları taşıyan güçlü bir erkek ismidir.
Süleyman İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Süleyman İbranice kökenli olup “barış, huzur ve esenlik” anlamlarına gelen klasik bir erkek ismidir.
Seda İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Seda ismi Arapça kökenli olup ses, yankı anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Burçin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Burçin ismi Türkçe kökenli olup “dişi geyik” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Hamilelikte Sizi Şaşırtabilecek 9 Garip Belirti
Hamilelik sırasında hormonlar ve artan kan dolaşımı nedeniyle diş eti kanaması, burun tıkanıklığı, bulanık görme ve ayak büyümesi gibi beklenmedik belirtiler ortaya çıkabilir.
Hamilelikte Yüksek Kolesterol: Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte kolesterol seviyelerinin yükselmesi normal ve gerekli olsa da aşırı yüksek değerler bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebildiği için doktor takibi önemlidir.
Ebeveynler Hantavirüs Konusunda Endişelenmeli mi?
Uzmanlara göre, halkın hantavirüs nedeniyle yüksek düzeyde endişe duymasını gerektiren bir durum bulunmamaktadır.
Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Erken gebelik belirtileri kişiden kişiye değişse de adet gecikmesi, yorgunluk, göğüs hassasiyeti, sabah bulantısı ve sık idrara çıkma en yaygın işaretler arasında yer almaktadır.
Gebelik İdrarda Ne Zaman Belli Olur?
Gebelik, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesinden sonra yükselen HCG hormonu sayesinde idrarda tespit edilir ve en doğru sonuç için testin adet gecikmesinden sonra yapılması önerilir.
Bebeklerde Hastalıklar Neden Sık Görülür?
Bebeklerde hastalıkların sık görülmesinin temel nedeni bağışıklık sisteminin henüz tam gelişmemiş olmasıdır.
Bebek Gelişimi Ay Ay Neden Farklılık Gösterir?
Her bebeğin gelişim hızı değişiklik gösterebilir çünkü genetik yapı, çevresel koşullar ve beslenme her bebekte farklıdır.
Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Esra ismi Arapça kökenli olup “en çabuk” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Elvin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Elvin farklı kültürlerde kullanılabilen, modern bir kız ismidir.
Dilan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Farsça - Kürtçe kökenli olan Dilan ismi, son yıllarda ülkemizde yeniden popülerleşmeye başladı.
Dilay İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Türkçe ve Farsça kökenli olan Dilay, son yıllarda giderek popülerleşen modern bir kız ismidir.
Doğa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Doğa Türkçe kökenli olup tabiatı, yaşam enerjisini ve doğallığı simgeleyen modern bir kız ismidir.
Lila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni, Özellikleri ve Kuran'daki Yeri
Lila farklı kültürlerde kullanılabilen, zarafet ve estetik çağrışımı yapan modern bir kız ismidir.
Gökberk İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Gökberk Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve yüce kişi” anlamlarını taşıyan bir erkek ismidir.
Mila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Mila Slav kökenli olup “sevilen, nazik ve zarif” anlamları taşıyan modern bir kız ismidir.
Meryem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Meryem ismi Arapça kökenli olup, manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Hatice İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Hatice ismi Arapça kökenli olup “erken doğan kız çocuğu” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Halit İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Halit, Arapça kökenli olup “sonsuz, ebedi” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Rabia İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Rabia ismi Arapça kökenli olup “dördüncü” anlamına gelen klasik bir kız isimdir.
Nalan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Nalan Farsça kökenli olup “içli, duygusal, inleyen” anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Çocuklarda Saldırgan Davranışlar: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Küçük çocuklarda saldırgan davranışlar genellikle gelişimin normal bir parçasıdır. Ancak uzun sürmesi veya şiddetlenmesi durumunda uzman desteği gerekebilir.
Hamilelikte Alerjilerle Nasıl Başa Çıkılır?
Hamilelikte yaşanan hormonal değişimler ve bağışıklık sistemindeki farklılıklar, mevcut alerjilerin daha yoğun hissedilmesine yol açabilir.
Emzirmenin Faydaları: Anne ve Bebek İçin Neden Bu Kadar Değerli?
Emzirme, bebeğin bağışıklığını güçlendirirken annenin sağlığını da destekleyen önemli bir biyolojik süreçtir.
Çocuklara Ölüm Nasıl Anlatılır?
Çocuğunuza ölümü anlatırken açık, dürüst ve yaşına uygun bir dil kullanmanız, kayıp sürecini daha sağlıklı atlatmasına yardımcı olabilir.
Doğum Sırası Çocuğunuzun Kişiliğini Etkiler mi?
Doğum sırası çocukların kişilik gelişimini etkileyebilir ancak bu etki kesin değildir ve her çocuk bireysel özellikleriyle değerlendirilmelidir.
Doğum Sonrası Akne: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Doğum sonrası çıkan akneler hormonal değişimlerden kaynaklanır ve genellikle birkaç ay içinde geçse de doğru bakım ve tedaviyle daha hızlı kontrol altına alınabilir.
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!