Bu Mevsimde Gebeler Çok Daha Şanslı

En Rahat Gebelik Zamanı ve Mevsimi: Sonbahar!

Anne adaylarının özellikle sonbahar mevsiminde dengeli beslenmeleri ve enfeksiyonlara karşı kendilerini korumalarının önemli olduğunu belirten uzmanlar, gebelik sürecinin hassas geçtiğini bu nedenle de bu mevsimde yaşanabilecek bazı risklere karşı kendilerini korumalarının önemli olduğunu ifade ederler. Sonbahar ve kış mevsiminde hamilelik yaşayan kadınların yaz hamilelerine göre daha şanslı olduklarına dikkat çekilirken, sonbahar ve kış mevsiminde daha sağlıklı bir gebelik geçirmeleri için önemli tavsiyelerde bulunuyorlar.    

Meyve ve Sebze Tüketmek Önemli

Sonbahar mevsiminin anne adayları için sağladığı avantajlarla ilgili bilgiler veren uzmanlar, sonbaharda hamilelik geçiren kadınların diğer mevsimlerde gebelik geçiren kadınlara oranla daha şanslı olduklarını belirtirken bunun nedeni olarak da bu mevsimde yetişen sebzelerin mineral ve vitamin açısından zengin olduğunu bu şekilde de anne adaylarını aşırı sıcaktan koruduğunu dile getirirler.  

Bu Mevsimde Brokoli, Ispanak, Pırasa ve Lahana Tüketin

Sonbahar ve kış mevsiminde gebelerin özellikle dikkat etmeleri gereken konulardan birisinin de beslenme olduğuna dikkat çeken uzmanlar, bu dönemde; brokoli, pırasa, ıspanak ve pırasa türündeki sebzelerin tüketmelerini önerirler. Söz konusu sebzelerin içerisinde bol miktarda bulunan demir sayesinde anne adayların direncini artırdığı, lifli yapıları sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığa engel olduğunu belirtirler. Sonbahar ve kış mevsiminde gebeler tarafından tüketilmesi önerilen; portakal ve mandalina gibi meyvelerin içerdikleri C vitamini sayesinde bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi açısından son derece önemli olduğu vurgulanmaktadır.

Haftada En Az 1 Öğün Balık Tüketin

Anne adaylarının Sonbahar mevsiminde dikkat etmeleri gereken konularla ilgili tavsiyelerde bulunan uzmanlar; hamilelerin haftada en az 1 öğün balık tüketmelerini ifade ederlerken, bu aylarda bolca ve taze balık tüketiminin içeriğinde Omega 3 ve D vitamini bulunması nedeniyle kemik ve diş sağlığına olumlu etki sağladığına dikkat çekiyorlar.     Balık Yiyemeyen Gebelere Alternatif Yiyecek Önerileri için tıklayın...

Havalandırılmamış Ortamlardan Uzak Durun

Sonbahar ve kış mevsimlerinde gebelerin yapmalarının uygun olacağı şeyler hakkında bilgiler veren uzmanlar, bu mevsimlerde anne adaylarının dikkat etmeleri gereken en önemli konulardan bir tanesinin de yeterince havalandırılmamış ortamlardan uzak durmaları olduğunu vurgularlarken, bunun nedeni olarak da söz konusu yerlerde damlacık yoluyla ve elle temas sonucu bulaşan gribal enfeksiyonlara ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin hızla yayılması olduğunu ifade ederler.  Hamilelerin bu durumlardan korunmaları için, bulundukları yerleri iyice havalandırmaları yanında ellerini sık sık yıkamaları önerilir.      

Gebeliğin İlk Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirici Besinleri Tüketin

Gebelerin gripten korumanın en iyi yolundan birisinin bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekleri tüketmek olduğunu belirten uzmanlar, D vitaminden zengin, içeriğinde probiotik içeren; peynir, yoğur ve kefir gibi besinlerin bol miktarda tüketilmesini önerirler. Bu dönemde anne adaylarının sağlık durumuna göre, doktor tarafından önerilen grip aşısının yaptırılabileceği belirtilir. Alınan tüm önemlere rağmen gebelerin yine de gribe yakalanmaları durumunda istirahatin en önemli tedavi yöntemi olduğunu belirtten uzmalar, bilinenin aksine antibiyotiklerin grip tedavisinde kullanılmadığını, bu nedenle de doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle antibiyotik alınmamasının altı çizerler. Grip olunduğu dönemde yaşanan burun tıkanıklıklarının yüksek yastıkta yatarak ve doktor tavsiyesine göre, burun açıcı solüsyonları kullanılarak ve ateş düşürücüler alınarak önüne geçilebileceği belirtilir.   Gebelikte Grip Aşısı Yaptırılmalı mı? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın  

Sentetik Kumaşlar Yerine Pamuklu Kumaşlı Giysileri Tercih Edin

Hamilelerin sonbahar ve kış aylarında soğuktan korunmaları ve soğuk algınlığı hastalıkların yakalanmamaları için polyester ve sentetik kumaştan yapılmış giysileri giymek yerine ince ve birkaç kat giyebilecekleri pamuklu ve yünlü kumaştan yapılmış yünlü kıyafetleri tercih etmeleri önerilir. Bu kumaşların anne adayını aşırı terlemeden koruyacağı gibi mantar enfeksiyonu riskini de en aza indireceği, bu sayede de kaşıntı ve alerji gibi problemlerin önüne geçileceğine dikkat çekilir.