Akşam Yemeğinde Aşırıya Kaçmak İstemeyen Anne Adaylarına 11 Pratik Tarif
Sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz ancak fazla yediğinizde yalnızca fazla kilolar alırsınız. Bu nedenle size bu dönemde rahatlıkla yiyebileceğiniz nefis tarifler hazırladık.
- Akşam Yemeğinde Aşırıya Kaçmak İstemeyen Anne Adaylarına 11 Pratik Tarif
- 1) Fırının lezzeti adına: Fırında patates pankek
- 2) Salatanın en doyurucu hali: Bezelyeli kinoa salatası
- 3) Akşam yemeğinin kurtarıcısı: Çılbır
- 4) Ispanaklar taze iken: Tavuklu ıspanaklı mantar dolması
- 5) Her yemeğe et şart değil: Patates yatağında mantar
- 6) Yeni bir devir: Avokado içinde yumurta
- 7) Yoğurtlu sosla: Fırında falafel
- 8) Ekmeksiz bir yemek: Kıyma dolgulu patates topları
- 9) Zamanında yenilecek güzellik: Fırında kereviz
- 10) Burgeri hafifletmek: Mücver burger
Akşam Yemeğinde Aşırıya Kaçmak İstemeyen Anne Adaylarına 11 Pratik Tarif
Sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz ancak fazla fazla yediğinizde yalnızca fazla kilolar alırsınız. Bu süreçte olsun, lohusalık döneminde olsun veya normal zamanlarda misafirlerinize hafif pratik tarifler aradığınızda bu tarifler ile masanızda yer açabilirsiniz. Bu tarifleri ister gün içerisinde acıktığınızda yapın, ister akşam yemeğinde sofraya çok aç oturmayın, isterseniz de akşam yemeği olarak da hafif pratik tarifleri değerlendirebilirsiniz.
1) Fırının lezzeti adına: Fırında patates pankek
Atıştırmalık denilince akla ilk gelenler muhtemelen patates kızartmasıdır. Kızartmasını değil de fırının lezzeti ile yapılınca hafifliği kalıyor.
2) Salatanın en doyurucu hali: Bezelyeli kinoa salatası
Günde en az bir öğününü salatayla geçirenler için en doyurucu ve en besleyici özelliğiyle bezelyeli kinoa salatası tam size göre.
3) Akşam yemeğinin kurtarıcısı: Çılbır
Yorgun argın eve geldiğinizde akşam yemeğini düşünemeyeceğinizi biliyorum. Bugün çıkarın yumurtaları, su ve sirkenin yardımıyla bir güzel pişirin. Son dokunuşu da yoğurtla yapın.
4) Ispanaklar taze iken: Tavuklu ıspanaklı mantar dolması
Tavuk göğsü, mantar, ıspanak ve yumurtayı bugüne kadar farklı kombinasyonlarla bir araya getirdik. Yalnızca bu kez hepsini aynı tarifte toplayabilirsiniz.
5) Her yemeğe et şart değil: Patates yatağında mantar
Her yemeğin içerisinde et olmadan doyamayanlara, aslında etsiz de doyulabileceğinin en lezzetli kanıtı. Fırında pişirerek tüm hafifliği ile sofralarınıza eşlik edebilir.
6) Yeni bir devir: Avokado içinde yumurta
Bir olgun avokado ve 2 yumurta ile 10 dakikada kendinize faydası bol bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Avokado içinde yumurtayı, 15 dakika da fırına verip, ağız tadıyla yiyebilirsiniz.
7) Yoğurtlu sosla: Fırında falafel
Falafel de tıpkı patates kızartması gibi aşırı bir yağla kızartılan yemeklerden. Ancak onu fırında yapmak ve hafifletmek de mümkün.
8) Ekmeksiz bir yemek: Kıyma dolgulu patates topları
Patatesin doyuruculuğu ve kıymanın bol proteinli enfes tadı ile ortaya tam anlamıyla lezzet topları ortaya çıktı. Akşam yemeğinde yanına da sarımsaklı bir yoğurtla tam bir lezzet harikası oluyor.
9) Zamanında yenilecek güzellik: Fırında kereviz
Kerevizler tüm tazelikleriyle yaz aylarında tezgahlarda yerini alıyor. Akşam yemeğinde yenmek istenen o hafif yemek olmak için sofranıza misafir edebilirsiniz.
10) Burgeri hafifletmek: Mücver burger
Burgeri de hafifletebilir, hatta pratik bir hale getirebilirsiniz. Havuç, kabak ve yumurtayla orttaya güzellikler çıkarabilirsiniz.
Haftanın Öne Çıkanları
Esra İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Esra ismi Arapça kökenli olup “en çabuk” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Elvin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Elvin farklı kültürlerde kullanılabilen, modern bir kız ismidir.
Dilan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Farsça - Kürtçe kökenli olan Dilan ismi, son yıllarda ülkemizde yeniden popülerleşmeye başladı.
Dilay İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Türkçe ve Farsça kökenli olan Dilay, son yıllarda giderek popülerleşen modern bir kız ismidir.
Doğa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Doğa Türkçe kökenli olup tabiatı, yaşam enerjisini ve doğallığı simgeleyen modern bir kız ismidir.
Lila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni, Özellikleri ve Kuran'daki Yeri
Lila farklı kültürlerde kullanılabilen, zarafet ve estetik çağrışımı yapan modern bir kız ismidir.
Gökberk İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Gökberk Türkçe kökenli olup “güçlü, sağlam ve yüce kişi” anlamlarını taşıyan bir erkek ismidir.
Mila İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Mila Slav kökenli olup “sevilen, nazik ve zarif” anlamları taşıyan modern bir kız ismidir.
Meryem İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Meryem ismi Arapça kökenli olup, manevi değeri yüksek bir kız ismidir.
Hatice İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Hatice ismi Arapça kökenli olup “erken doğan kız çocuğu” anlamına gelen zarif bir kız ismidir.
Halit İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Halit, Arapça kökenli olup “sonsuz, ebedi” anlamına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Rabia İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Özellikleri
Rabia ismi Arapça kökenli olup “dördüncü” anlamına gelen klasik bir kız isimdir.
Nalan İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Nalan Farsça kökenli olup “içli, duygusal, inleyen” anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Çocuklarda Saldırgan Davranışlar: Neden Olur, Nasıl Başa Çıkılır?
Küçük çocuklarda saldırgan davranışlar genellikle gelişimin normal bir parçasıdır. Ancak uzun sürmesi veya şiddetlenmesi durumunda uzman desteği gerekebilir.
Hamilelikte Alerjilerle Nasıl Başa Çıkılır?
Hamilelikte yaşanan hormonal değişimler ve bağışıklık sistemindeki farklılıklar, mevcut alerjilerin daha yoğun hissedilmesine yol açabilir.
Emzirmenin Faydaları: Anne ve Bebek İçin Neden Bu Kadar Değerli?
Emzirme, bebeğin bağışıklığını güçlendirirken annenin sağlığını da destekleyen önemli bir biyolojik süreçtir.
Çocuklara Ölüm Nasıl Anlatılır?
Çocuğunuza ölümü anlatırken açık, dürüst ve yaşına uygun bir dil kullanmanız, kayıp sürecini daha sağlıklı atlatmasına yardımcı olabilir.
Doğum Sırası Çocuğunuzun Kişiliğini Etkiler mi?
Doğum sırası çocukların kişilik gelişimini etkileyebilir ancak bu etki kesin değildir ve her çocuk bireysel özellikleriyle değerlendirilmelidir.
Doğum Sonrası Akne: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Doğum sonrası çıkan akneler hormonal değişimlerden kaynaklanır ve genellikle birkaç ay içinde geçse de doğru bakım ve tedaviyle daha hızlı kontrol altına alınabilir.
Emzirme Sürecine Hazırlanmanızın 8 Etkili Yolu
Emzirmeye doğum öncesinde hazırlanmak süreci daha kolay ve başarılı hâle getirir.
Doğuma Girmeden Önce Yapmanız Gereken 13 Şey
Bebeğiniz doğmadan önce evinizi, zihninizi ve hayatınızı hazırlamak, doğum sonrası süreci çok daha kolay ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Zayıflama İğneleri Doğurganlığı Nasıl Etkiliyor?
Zayıflama iğnesi doğurganlığı doğrudan artırmaz. Ancak kilo kaybı ve doğum kontrol ilaçları üzerindeki etkileri nedeniyle beklenmedik gebeliklere yol açabilir.
Perimenopoz Döneminde Hamile Kalınabilir mi?
Perimenopoz döneminde doğurganlık azalsa da hamile kalmak hâlâ mümkündür.
Hamile Kalmak Ortalama Ne Kadar Sürer?
Hamile kalma süresi kişiden kişiye değişir; ancak doğru zamanlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları bu süreci hızlandırabilir.
Annelik Suçluluğu: Nedir, Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkılır?
Annelik suçluluğu yaygın bir duygudur ve öz şefkat, destek almak ve gerçekçi beklentilerle daha sağlıklı şekilde yönetilebilir.
Tıkalı Süt Kanalları Nasıl Açılır? Etkili Çözüm Yolları
Tıkalı süt kanalları doğru yöntemlerle genellikle kısa sürede açılabilir ve düzenli emzirme bu süreçte en etkili çözümdür.
Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Yiyecekler Neler?
Emzirme döneminde kesin yasaklı yiyecekler yoktur; önemli olan bazı besinleri ölçülü tüketmek ve bebeğin tepkilerine göre beslenmeyi düzenleyebilmektir.
Hamile Kalmaya Çalışırken Stresi Azaltmanın 8 Etkili Yolu
Hamile kalmaya çalışırken stresi azaltmak hem ruh sağlığını korumak hem de vücudun doğurganlık dengesini desteklemek için kritik öneme sahiptir.
Bebek Sahibi Olmaya Hazır mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru
Bebek sahibi olmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için hayat hedeflerinizden maddi durumunuza kadar birçok faktörü değerlendirmeniz gerekir.
Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır mı?
Hamilelikte diş beyazlatma işlemi için yeterli bilimsel veri bulunmadığından, uzmanlar bu uygulamanın doğum sonrasına ertelenmesini önermektedir.
Hamilelikte Retinol Kullanılabilir mi?
Hamilelikte retinol kullanımı, A vitamini fazlalığına bağlı riskler nedeniyle önerilmemektedir.
Hamilelikte Lazer Epilasyon Yaptırmak Güvenli mi?
Hamilelikte lazer epilasyonun zararlı olduğuna dair net kanıt olmasa da uzmanlar, yeterli veri olmadığı için işlemi doğum sonrasına ertelemeyi önermektedir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!