Akşam Yemeğinde Aşırıya Kaçmak İstemeyen Anne Adaylarına 11 Pratik Tarif

Sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz ancak fazla yediğinizde yalnızca fazla kilolar alırsınız. Bu nedenle size bu dönemde rahatlıkla yiyebileceğiniz nefis tarifler hazırladık.

• 31 Temmuz 2025 yayımlanmıştır.
• senamayar tarafından yazılmıştır.

Akşam Yemeğinde Aşırıya Kaçmak İstemeyen Anne Adaylarına 11 Pratik Tarif

Sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz ancak fazla fazla yediğinizde yalnızca fazla kilolar alırsınız. Bu süreçte olsun, lohusalık döneminde olsun veya normal zamanlarda misafirlerinize hafif pratik tarifler aradığınızda bu tarifler ile masanızda yer açabilirsiniz. Bu tarifleri ister gün içerisinde acıktığınızda yapın, ister akşam yemeğinde sofraya çok aç oturmayın, isterseniz de akşam yemeği olarak da hafif pratik tarifleri değerlendirebilirsiniz.    

1) Fırının lezzeti adına: Fırında patates pankek

 Atıştırmalık denilince akla ilk gelenler muhtemelen patates kızartmasıdır. Kızartmasını değil de fırının lezzeti ile yapılınca hafifliği kalıyor.  

2) Salatanın en doyurucu hali: Bezelyeli kinoa salatası

 Günde en az bir öğününü salatayla geçirenler için en doyurucu ve en besleyici özelliğiyle bezelyeli kinoa salatası tam size göre.  

3) Akşam yemeğinin kurtarıcısı: Çılbır

 Yorgun argın eve geldiğinizde akşam yemeğini düşünemeyeceğinizi biliyorum. Bugün çıkarın yumurtaları, su ve sirkenin yardımıyla bir güzel pişirin. Son dokunuşu da yoğurtla yapın.  

4) Ispanaklar taze iken: Tavuklu ıspanaklı mantar dolması

 Tavuk göğsü, mantar, ıspanak ve yumurtayı bugüne kadar farklı kombinasyonlarla bir araya getirdik. Yalnızca bu kez hepsini aynı tarifte toplayabilirsiniz.  

5) Her yemeğe et şart değil: Patates yatağında mantar

 Her yemeğin içerisinde et olmadan doyamayanlara, aslında etsiz de doyulabileceğinin en lezzetli kanıtı. Fırında pişirerek tüm hafifliği ile sofralarınıza eşlik edebilir.  

6) Yeni bir devir: Avokado içinde yumurta

 Bir olgun avokado ve 2 yumurta ile 10 dakikada kendinize faydası bol bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Avokado içinde yumurtayı, 15 dakika da fırına verip, ağız tadıyla yiyebilirsiniz.  

7) Yoğurtlu sosla: Fırında falafel

 Falafel de tıpkı patates kızartması gibi aşırı bir yağla kızartılan yemeklerden. Ancak onu fırında yapmak ve hafifletmek de mümkün.  

8) Ekmeksiz bir yemek: Kıyma dolgulu patates topları

 Patatesin doyuruculuğu ve kıymanın bol proteinli enfes tadı ile ortaya tam anlamıyla lezzet topları ortaya çıktı. Akşam yemeğinde yanına da sarımsaklı bir yoğurtla tam bir lezzet harikası oluyor.  

9) Zamanında yenilecek güzellik: Fırında kereviz

 Kerevizler tüm tazelikleriyle yaz aylarında tezgahlarda yerini alıyor. Akşam yemeğinde yenmek istenen o hafif yemek olmak için sofranıza misafir edebilirsiniz.  

10) Burgeri hafifletmek: Mücver burger

 Burgeri de hafifletebilir, hatta pratik bir hale getirebilirsiniz. Havuç, kabak ve yumurtayla orttaya güzellikler çıkarabilirsiniz.