Hamilelikte Karşılaşılan 10 Rahatsızlık ve Pratik Çözümleri
Gebelikte görülen şikâyetler ve pratik çözümlerini sizler için hazırladık!
Gebelikte görülen şikayetler hemen hemen her kadında aynıdır. Mide bulantıları, kusmalar, ödemler ve diğerleri... Hamileliğin tatlı dertleri olan tüm bunlar için aslında doğal ve pratik çözüm yollarınız var. İşte, gebelikte görülen şikayetler ve pratik çözümleri...
1)Baş Ağrısı
Gebelikte baş ağrısı, özellikle hamileliğin ilk aylarında çoğu kadının ortak problemlerinden biridir. Bölgeye soğuk kompresler uygulamanız, baş ağrınızı büyük ölçüde hafifletecektir. Bulunduğunuz ortamın havasız olması ve aç/susuz kalmak da baş ağrısını tetikleyeceğinden tüm bunlara dikkat edin. Daha fazla öneri için buraya tıklayabilirsiniz.
2)El/ayak uyuşmaları
Hamilelik sürecinde karşılaşılan el/ayak uyuşmaları sinir baskısına bağlı oluşabileceği gibi vücuttaki kalsiyum ve mineral eksikliğinden dolayı da yaşanabilir. Öncelikle neden kaynaklandığını saptayabilmek için hekiminizle görüşün. Doktorunuz uygun gördüğü sürece demir ilaçları veya B12 vitamin takviyeleri kullanabilirsiniz. El - parmak karıncalanmalarının nedeni ise karpal tünel sendromu olabilir. Daha fazla bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.
3)Bel ağrıları
Hamilelikte bel ağrısı oluşmasını önlemek için öncelikle kontrollü kilo alımı sağlanmalıdır. Daha sonra belinizi güçlendirmeye yönelik hafif egzersizler yapabilirsiniz.
4)Mide Yanmaları
Hamilelikte mide yanması genellikle 20-25. haftada ortaya çıkar ve anne adayları için oldukça zorlu bir süreci beraberinde getirir. Bunu önlemek için öğünlerinizi arttırmayı deneyebilirsiniz. Ancak, yatmadan hemen önce yemek yememelisiniz. Bol baharatlı ve acı gıdalardan, yağlı öğünlerden, asitli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Sade kraker tüketmek mide yanmasını hafifletebilir. Doktorunuzun yazacağı asit önleyici hafif ilaçlar ile de mide yanmalarına engel olabilirsiniz.
5)Ödem
Gebeliğin sonuna doğru iyice belirginleşen ödemler için tuz tüketimini azaltmak, hareketsiz kalmamak ve bacağı yüksek tutmak önemlidir. Bacak ve ellerdeki ödemle birlikte el ve yüzde de şişlik görülüyorsa hekime başvurmak gerekir. Çünkü tüm bunlar, aynı zamanda gebelik zehirlenmesi olarak bilinen preeklampsinin belirtileridir. Ödemle baş etmenizi sağlayacak diğer önerilerimiz için buraya tıklayabilirsiniz.
6)Kabızlık
Bol sıvı tüketmeniz ve lifli gıdalarla beslenmeniz, kabızlık şikâyetinizin azalmasına yardımcı olacaktır. Sabah kahvaltıdan önce ılık bir bardak su içmeniz de kabızlığa iyi gelir. Fakat ileri kabızlık sorunlarında mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir. Kabızlıkla ilgili daha fazla öneri için buraya tıklayabilirsiniz.
7)İdrar Yolu Enfeksiyonu
İdrar yolu enfeksiyonunun oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey bol su içmek ve vücudun içeriden temizlenmesini sağlamaktır. Bununla birlikte genital bölge temizliğine daha fazla dikkat etmek ve tuvalet sonrasında temizliği önden arkaya doğru yapmak da idrar yolu enfeksiyonuna yakalanmanızı önleyebilir.
8)Mantar
Mantar enfeksiyonunun tedavisi için öncelikle doktorunuzla görüşmelisiniz. Onun gebeliğinize uygun vereceği ilaçları, siz de dikkat edeceğiniz birkaç nokta ile destekleyebilirsiniz. Örneğin; mantar oluşan bölgeyi nemli bırakmamak, pamuklu iç çamaşırları tercih etmek gibi...
9)Göğüs Sarkması
Gebelik boyunca büyüyen göğüslerin sarkma ihtimali olabilir. Buna engel olabilmek için yapmanız gereken öncelikli şey kendinize gebelere uygun bir sütyen almaktır. Daha kalın askılı olan gebe sütyenleri, kavrayıcı özellikleri sayesinde sarkmanın önüne geçebilir. Yine aynı sorun için göğüs egzersizleri yapabilir ve sarkmaların önüne geçebilirsiniz.
10)Kramplar
Kramplar çoğunlukla magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. Doktorunuzla görüşebilir ve size önereceği kalsiyum/magnezyum tabletlerinden kullanabilirsiniz. Diğer önerilerimize göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Herpes Virüsüyle Doğan Bebekler: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Doğumda bulaşan herpes, bebeğin anne karnında veya doğum sırasında herpes simpleks virüsüyle enfekte olması sonucu gelişebilir ve erken antiviral tedavi ciddi komplikasyonları azaltmada önemlidir.
Bebeklerde Sosyal-Duygusal Gelişimi Desteklemek İçin 10 Faydalı İpucu
Bebeklerde sosyal-duygusal gelişim; sıcak ve tutarlı bakım, karşılıklı iletişim, basit oyunlar, güven veren rutinler ve duyguların anlayışla karşılanmasıyla desteklenebilir.
Bebeklerde Düz Kafa Sendromu: Neden Olur ve Nasıl Düzelir?
Bebeklerde düz kafa sendromu çoğunlukla başın uzun süre aynı noktaya baskı yapmasıyla gelişir.
Geç Diş Çıkarma: Nedenleri ve Riskleri
İlk diş 12. aydan sonra hâlâ çıkmadıysa olası beslenme, hormonal veya diş gelişimi sorunlarının değerlendirilmesi için çocuk diş hekimine başvurulmalıdır.
Gebelikte Uçuk: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte uçuk genellikle daha önce alınmış herpes simpleks virüsünün stres, hormonal değişiklikler veya yorgunlukla yeniden aktifleşmesi sonucu ortaya çıkar ve uygun önlemlerle yönetilebilir.
Hamilelikte Grip Aşısı Güvenli mi?
Grip aşısı hamilelikte anne adayını korurken plasentadan geçen antikorlarla bebeğe de doğum sonrası koruma sağlayabilir.
Hamilelik ve Yumurtlama Hakkında Bilmeniz Gereken 13 Gerçek
Yumurtlama zamanı kişiden kişiye değişir ve gebelik ihtimali yalnızca döngü gününe değil, sperm sağlığı, yaş ve üreme sisteminin genel durumuna da bağlıdır.
Yenidoğan Bebeğiniz Neden Bütün Gün Uyuyor?
Yenidoğanların günün büyük bölümünü uyuyarak geçirmesi normaldir ancak beslenmek için uyanmaması, kilo alamaması veya solunum sıkıntısı gibi belirtiler varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
İkiz Sahibi Olma Olasılığını Artıran 7 Faktör
İkiz gebelikler nadir görülse de genetik özellikler, anne yaşı ve doğurganlık tedavileri gibi bazı faktörler ikiz sahibi olma olasılığını artırabilir.
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
Bebekler İçin C Vitamini: Faydaları ve En İyi Kaynaklar
Kivi, çilek, portakal, brokoli ve dolmalık biber gibi besinler bebeklerin ihtiyaç duyduğu C vitaminini doğal yollardan karşılamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda Yemek Seçme Davranışının En Yaygın 6 Nedeni
Çocuklarda seçici yeme alışkanlığı çoğu zaman bağımsızlık isteği, yeni yiyeceklere karşı temkinli yaklaşım ve gelişimsel süreçlerle ilişkili normal bir davranıştır.
Çocuklarda Yemek Reddi ile Nasıl Başa Çıkarsınız?
Küçük çocuklarda yemek yemeyi reddetmek çoğu zaman normal bir gelişim sürecidir ve sabırlı, tutarlı yaklaşımlarla yönetilebilir.
İpek Karapınar Hamile Olduğunu Açıkladı!
Oyuncu İpek Karapınar, ilk bebeğini beklediğini duyurarak hayranlarını sevindirirken, bebeğinin cinsiyetini yapay zeka destekli bir paylaşımla açıkladı.
Merve Dizdar Hamile mi? Ünlü Oyuncu Bebek İddiası ile Gündemde
Merve Dizdar'ın hamile olduğu iddiası magazin gündeminde yer alırken, ünlü oyuncu ve eşi Cihan Ayger'den henüz resmi bir açıklama yapılmadı.
Hamilelikte Plasentanın Büyük Olması (Plasentomegali) Nedir?
Plasentomegali, plasentanın gebelik haftasına göre normalden büyük olmasıdır.
Gebelikte Plasentanın Önde Olması Bebeği Nasıl Etkiler?
Ön plasenta, plasentanın rahmin ön duvarına yerleşmesi durumudur. Genellikle bebeğin sağlığını etkilemez ancak hareketlerin biraz daha geç hissedilmesine neden olabilir.
Bebeğiniz Rahimdeyken Sizi Ne Zaman Duymaya Başlar?
Bebekler yaklaşık 18. haftadan itibaren sesleri algılamaya başlar ve üçüncü trimesterde anne sesi başta olmak üzere dış dünyadan gelen seslere tepki verebilir hâle gelirler.
Ardışık Gebelik Nedir? Riskleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ardışık gebelikler bazı sağlık risklerini artırabileceğinden uzmanlar, anne ve bebek sağlığını korumak için gebelikler arasında ideal olarak en az 18 ay beklenmesini önermektedir.
Üçüncü Trimesterde Kasılmalar Ne Zaman Başlar?
Üçüncü trimesterde görülen Braxton Hicks kasılmaları doğumu başlatmazken, düzenli ve giderek şiddetlenen kasılmalar gerçek doğumun başladığını gösterebilir.
Noninvaziv Prenatal Test: Nedir ve Ne Zaman Yapılır?
NIPT, anne kanındaki fetal DNA'yı inceleyerek bebeğin bazı kromozomal hastalıklar açısından risk taşıyıp taşımadığını değerlendiren güvenli bir doğum öncesi tarama testidir.
Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) Gebeliği Nasıl Etkiler?
Poliendokrin metabolik over sendromu (PMOS), yumurtlama düzensizlikleri ve insülin direnci nedeniyle doğurganlığı etkileyebilse de uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle gebelik şansı artırılabilir.
Hamilelikte Maya Enfeksiyonu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülen maya enfeksiyonları, kaşıntı ve beyaz kıvamlı akıntı gibi belirtilerle ortaya çıkar ve uygun tedaviyle genellikle kolayca kontrol altına alınabilir.
Yumurta Toplama İşlemi: Süreç Nasıl İlerler?
Yumurta toplama işlemi, tüp bebek tedavisinde olgunlaşan yumurtaların kısa süreli anestezi altında alınmasını sağlayan ve gebelik sürecinin önemli basamaklarından biri olan bir uygulamadır.
Kısa Adet Döngüsü Hamilelik Şansınızı Nasıl Etkiler?
Kısa adet döngüsü, döngü uzunluğunun 24 günün altında olması veya giderek kısalması olarak tanımlanmaktadır.
Rahim Ağzının Kısa Olması Gebeliği Olumsuz Etkiler mi?
Kısa rahim ağzı, erken doğum riskini artırabilen ancak düzenli takip ve uygun tedavilerle çoğu zaman başarılı şekilde yönetilebilen bir durumudur.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0