• gebe.com
  • /
  • Hamilelikte Karşılaşılan 10 Rahatsızlık ve Pratik Çözümleri

Hamilelikte Karşılaşılan 10 Rahatsızlık ve Pratik Çözümleri

Gebelikte görülen şikâyetler ve pratik çözümlerini sizler için hazırladık!

Gebelikte görülen şikayetler hemen hemen her kadında aynıdır. Mide bulantıları, kusmalar, ödemler ve diğerleri... Hamileliğin tatlı dertleri olan tüm bunlar için aslında doğal ve pratik çözüm yollarınız var. İşte, gebelikte görülen şikayetler ve pratik çözümleri...  

1)Baş Ağrısı

  gebelikte görülen şikayetler   Gebelikte baş ağrısı, özellikle hamileliğin ilk aylarında çoğu kadının ortak problemlerinden biridir. Bölgeye soğuk kompresler uygulamanız, baş ağrınızı büyük ölçüde hafifletecektir. Bulunduğunuz ortamın havasız olması ve aç/susuz kalmak da baş ağrısını tetikleyeceğinden tüm bunlara dikkat edin. Daha fazla öneri için buraya tıklayabilirsiniz.

2)El/ayak uyuşmaları

  el ayak uyuş   Hamilelik sürecinde karşılaşılan el/ayak uyuşmaları sinir baskısına bağlı oluşabileceği gibi vücuttaki kalsiyum ve mineral eksikliğinden dolayı da yaşanabilir. Öncelikle neyden kaynaklandığını saptayabilmek için hekiminizle görüşün. Doktorunuz uygun gördüğü sürece demir ilaçları veya B12 vitamin takviyeleri kullanabilirsiniz.

3)Bel ağrıları

bel ağrısı Hamilelikte bel ağrısı oluşmasını önlemek için öncelikle kontrollü kilo alımı sağlanmalıdır. Daha sonra belinizi güçlendirmeye yönelik hafif egzersizler yapabilirsiniz.

4)Mide Yanmaları

  mide bulantısı   Hamilelikte mide yanması genellikle 20-25. haftada ortaya çıkar ve anne adayları için oldukça zorlu bir süreci beraberinde getirir. Bunu önlemek için öğünlerinizi arttırmayı deneyebilirsiniz. Ancak, yatmadan hemen önce yemek yememelisiniz. Bol baharatlı ve acı gıdalardan, asitli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Doktorunuzun yazacağı asit önleyici hafif ilaçlar ile de mide yanmalarına engel olabilirsiniz.

5)Ödem

  ödem   Gebeliğin sonuna doğru iyice belirginleşen ödemler için tuz tüketimini azaltmak, hareketsiz kalmamak ve bacağı yüksek tutmak önemlidir. Bacak ve ellerdeki ödemle birlikte el ve yüzde de şişlik görülüyorsa hekime başvurmak gerekir. Çünkü tüm bunlar, aynı zamanda gebelik zehirlenmesi olarak bilinen preeklampsinin belirtileridir. Ödemle baş etmenizi sağlayacak diğer önerilerimiz için buraya tıklayabilirsiniz.

6)Kabızlık

  hamile su 1   Bol sıvı tüketmeniz ve lifli gıdalarla beslenmeniz, kabızlık şikâyetinizin azalmasına yardımcı olacaktır. Sabah kahvaltıdan önce ılık bir bardak su içmeniz de kabızlığa iyi gelir. Fakat ileri kabızlık sorunlarında mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir.

7)İdrar Yolu Enfeksiyonu

idrar yolu     İdrar yolu enfeksiyonunun oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey bol su içmek ve vücudun içeriden temizlenmesini sağlamaktır. Bununla birlikte genital bölge temizliğine daha fazla dikkat etmek ve tuvalet sonrasında temizliği önden arkaya doğru yapmak da idrar yolu enfeksiyonuna yakalanmanızı önleyebilir.

8)Mantar

  mantar   Mantar enfeksiyonunun tedavisi için öncelikle doktorunuzla görüşmelisiniz. Onun gebeliğinize uygun vereceği ilaçları, siz de dikkat edeceğiniz birkaç nokta ile destekleyebilirsiniz. Örneğin; mantar oluşan bölgeyi nemli bırakmamak, pamuklu iç çamaşırları tercih etmek gibi...

9)Göğüs Sarkması

  sütyen   Gebelik boyunca büyüyen göğüslerin sarkma ihtimali olabilir. Buna engel olabilmek için yapmanız gereken öncelikli şey kendinize gebelere uygun bir sütyen almaktır. Daha kalın askılı olan gebe sütyenleri, kavrayıcı özellikleri sayesinde sarkmanın önüne geçebilir. Yine aynı sorun için göğüs egzersizleri yapabilir ve sarkmaların önüne geçebilirsiniz.

10)Kramplar

kramp     Kramplar çoğunlukla magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. Doktorunuzla görüşebilir ve size önereceği kalsiyum/magnezyum tabletlerinden kullanabilirsiniz.
  • Paylaş :

Editörün Seçtikleri
Popüler Yazılar
Gebe Sözlüğü
Gebe'ye Kaydol

Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!

Gebe.com hesabım var

Günün Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
Yurdaser Vatana önder, lider olan kimse.
Erkek Bebek İsimleri
Aksun Kımılda ve sun" anlamında kullanılan bir ad.
Kayıt Ol