Spor&Sosyal Aktivite

Gebelik döneminde anne adayları için en önemli konuların başında spor ve sosyal aktivite geliyor. Özellikle gebelik döneminde yapılan sporlar hem anne adayı hem de bebek için oldukça sağlıklı. Biz de sizler için gebeliğiniz boyunca yapabileceğiz egzersizleri ve sosyal aktiviteleri hazırladık.

Tatile Çıkacak Hamileler Dikkat! Yüzmek İçin Havuzu mu Denizi mi Tercih Etmelisiniz?

Tatile Çıkacak Hamileler Dikkat! Yüzmek İçin Havuzu mu Denizi mi Terci

Yaz aylarının gelmesi ve tatil mevsiminin başlamasıyla gebeler tatilde denize girmek ...

Çoğul Gebelikte Spor ve Sosyal Aktiviteler

Çoğul Gebelikte Spor ve Sosyal Aktiviteler

Gebelikte egzersiz anne adayını doğuma hazırlamak için uzmanlar tarafından yapılması ...

Gebelere Kış Mevsiminde Öneriler

Gebelere Kış Mevsiminde Öneriler

Kış aylarında gebe olan anne adaylarına kendileri ve doğacak bebekler için 5 önemli ö ...

Gebelikte Yapılan Egzersizin Faydaları

Gebelikte Yapılan Egzersizin Faydaları

Gebelikte bazı sporlar ve hareketlerden kaçınılmalıdır. Peki, gebelik hangi aktivitel ...

Gebelikte Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Kural

Gebelikte Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Kural

Gebelikte sağlıklı beslenmek, başarılı geçen gebelik döneminden sonra bedeninize yapt ...

Gebelikte Yapılan Egzersizler Neden Gereklidir?

Gebelikte Yapılan Egzersizler Neden Gereklidir?

Gebelik döneminde yapılacak egzersizler doğumdan sonra da tekrar normal kilonuza dönm ...

Gebelik Döneminde Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebelik Döneminde Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebeliğin anne için her açıdan yeni ve farklı bir dönem olmasının yanı sıra, annenin ...

Gebelikte Ay Ay Yapılabilecek Egzersizler

Gebelikte Ay Ay Yapılabilecek Egzersizler

Gebelik döneminde yapılabilecek en kolay ve en yararlı egzersiz yürüyüştür. Ancak bun ...

Egzersiz Bebeğinizi Daha Zeki Yapıyor

Egzersiz Bebeğinizi Daha Zeki Yapıyor

Gebelik süresince egzersiz yapmanın hem ruhsal halinizi dengeleyeceğini hem rahatsızl ...

Hamilelik Sonrası Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Hamilelik Sonrası Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Birçok kadın hamilelik dönemi 25 – 30 kilo almaktadır. Eski kilosuna dönebilmek için ...

Anne Adayları İçin Kondisyon Bisikleti Rehberi

Anne Adayları İçin Kondisyon Bisikleti Rehberi

Bisiklet sürmek modunuzu yükseltmesinin yanında sırt ağrılarını azaltacak ve uykunuzu ...

Doğum Öncesi Yenileyici Havuz Egzersizleri

Doğum Öncesi Yenileyici Havuz Egzersizleri

Gebelik döneminizde sıcak havalarda doğum öncesi yenileyici havuz egzersizleri ile ra ...

Hamile Kadınların Yürüyüş Rehberi

Hamile Kadınların Yürüyüş Rehberi

Yürüyüş, hamilelikteki genel gücünüzü, kalp ve damar sağlığınızı geliştirecek tüm öze ...

Doğum Öncesi Yapabileceğiniz En Kolay Egzersiz Planı

Doğum Öncesi Yapabileceğiniz En Kolay Egzersiz Planı

Doktor kontrolünde yapacağınız düzenli egzersizler sayesinde gebeliğiniz boyunca fit ...

Karın Kası Egzersizleri

Karın Kası Egzersizleri

Üç orta derece hareket ile hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında ağırlık merke ...

En İyi Egzersiz Öncesi ve Sonrası Atıştırmalıkları

En İyi Egzersiz Öncesi ve Sonrası Atıştırmalıkları

Gebe kadın ve bebeği için egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında sıvı alımı çok ...

Havuz Mevsimi Başladı!

Havuz Mevsimi Başladı!

Yüzme, gebelikte de yapılacak en sağlıklı sporlardan biri. Düzenli yüzme alışkanlığı ...

Hamilelik Sıkıntılarınızı Çözen Ayak Masajı

Hamilelik Sıkıntılarınızı Çözen Ayak Masajı

Gebelik nedeniyle oluşan ağrılarınızı ayak masajıyla çözmeye ne dersiniz? ...

Üye Ol