Aslıhan Kıratlı İle Doğum Sonrası Esneme ve Stretch Hareketleri
Aslıhan Kıratlı İle Doğum Sonrası Esneme ve Stretch Hareketleri!
Gebelik sonrası eski formuna kavuşmak isteyen veya daha önce hiç spor yapmamış olan annelere özel hazırlanmış hareketlerle kendinizi daha formda ve sağlıklı hissedeceksiniz. Bu hareketleri yapmadan önce doktorunuzdan onay almayı sakın unutmayın.
Esneme ve Stretch Hareketleri
Esneme ve stretch hareketleri özellikle doğum sonrası vücudunuzun sınırlarını bulup bunu korumanız için önemlidir. Gevşek ve esnek olmanız size avantaj sağlayacaktır. Bu bölümde toplamda üç hareket yapacağız. Hareketleri yaparken yavaş hareket etmeniz vücudunuzun sınırlarını tanımanızı sağlar. Esneme hareketlerini yaparken vücudunuza zaman tanımanız için hareketleri yavaş yapmanızı tavsiye ederim.